خدمات مشاوره و روانشناسی آرمانی

⭕️ همایش بزرگ “روایت پیروزی” 📌 ویژه دانش‌آموزان ورودی دهم و یازدهم ❗️موضوع همایش : 🔹استراتژی رتبه برترشدن از سال یازدهم 🔹سازوکارحافظه ونحوه مطالعه دروس 🔹عادت های کلیدی اثربخش به همراه میزگرد اختصاصی با رتبه‌های برتر کنکور ۴۰۴ 😍 🗓️ پنجشنبه ۸ مرداد ساعت ۱۹ ❗️ ظرفیت دانش آموزان بیرونی محدود ‼️ثبت نام رایگان و اطلاعات بیشتر : ❗️لینک رزرو رایگان ویژه دانش آموزان غیرازمرکزمشاوره آرمان 🌐🌐@m_institute 📞05191690144 #رتبه_برتر_شو @moshaverearmani

❌ ترکیب سمی امتحان نهایی و جنگ چطوری‌در این شرایط درس بخونیم؟ #امتحان_نهایی #آرامش #حسین_وفابخش @psyArmani

سلام به رفقای کنکوری امیدوارم این ویس کوتاه کمک کنه فردا با حال بهتری ازمون بدی #امتحان_نهایی @PsyArmani

مطالعه و یادگیری در ماه رمضان #حسین_وفابخش #مشاوره_آرمانی @PsyArmani

رشد کردن درد داره⭐️ ولی می ارزه تراشت میده تغییرت میده خوش رنگ و لعابت میکنه😅 باعث میشه به خودت افتخار کنی جذابت میکنه ولی درد داره ترس داره اضطراب داره خم میشی، میشکنی، تا دوباره بلند شی✨ ولی می‌ارزه🌱❤️ #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

علائم افسردگی رو بشناسیم... #افسردگی #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

🔄اینکه چندباری شکست بخوریم و اوضاع اونطوری که ما توقعش رو داشتیم پیش نره، ما رو تبدیل به یه بازنده نمیکنه… ✅مهم اینه که بعد از اون شکست، تلاش میکنیم که ادامه بدیم یا نه!💜 @psyArmani

💭🤩نظم واقعی یعنی چی 🫢🤝🤝🤝 🎙برای داشتن نظم: ✔به حس و حالت تکیه نکن ✔روزای بدم طبیعیه ✔به موفقیت های کوچیکم اهمیت بده ✍️  بچه ها نظم یعنی توی مسیرت ثابت‌ قدم باشی، نه فقط وقتی انرژی داری، حتی وقتی خسته‌ای، بی‌انگیزه‌ای یا روزت خوب پیش نرفته ⬅️کنکور یه مسیر بلندمدته، طبیعیه بعضی روزها پرانرژی بخونی و بعضی روزها انرژی نباشه و همش بخوای بخوابی ⬅️اما کسی برنده میشه که توی روزهای سختم حداقل کارِ لازم رو انجام بده #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

⁉️ چیکار کنی گوشی کم‌کم ازت جدا بشه؟ 1. فیزیکی دور کن ◀️بذارش توی یه اتاق دیگه یا بده یکی از اعضای خونواده تا پایان بازهٔ مطالعه. 2. سختی دسترسی بساز◀️رمز روی اپ‌های گیم/اینستا بذار و رمز رو به یکی دیگه بسپر. حتی اگه وسوسه بشی، دسترسی فوری نداری. 3. ساعت مشخص برای گوشی ◀️مثلا بگو «فقط ۹ تا ۹:۳۰ شب» یا «بعد شام نیم‌ساعت». اینجوری گوشی تبدیل میشه به جایزه، نه مزاحم. 4. روش جایگزینی ◀️هر وقت ناخودآگاه سمت گوشی رفتی، به جای گیم یه تست بزن یا یه برگه نکته مرور کن. مغز کم‌کم شرطی میشه. 🟡 یادت باشه ۹ ماه خیلی هم کمه و خیلی هم زیاده! یعنی اگر از الان بچسبی، واقعاً میشه رتبه عالی آورد. ولی اگه امروز و فردا کنی، هر ماه عقب میفتی. ‼️ باید هر روزت رو مثل یک «امتحان کوچک» ببینی.‼️ #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

🗓چطوری وسواس مطالعاتی رو درمان کنیم⁉️ ⚙️تعیین اهداف واقع‌بینانه: اهدافی رو برای خودمون مشخص کنیم که قابل دسترس باشن ⚙️مدیریت زمان: یه برنامه منظم برای درس خوندن و تفریح داشته باشیم ⚙️تمرین آرامش: تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن رو یاد بگیریم و فکرهای منفی رو بریزیم دور ⚙️وضعیتت رو بپذیر : شرایط الانت رو قبول کن و با هر شرایطی شروع کن و بپذیر که هیچکس کامل نیست 🎮چند نکته ی مهمم بخوام بگم 📎تعادل مهمه: باید بین درس خوندن و استراحت و خواب و کارهای دیگه تعادل ایجاد بشه 📎تفریح رو فراموش نکنیم: برای استراحتم زمان بذاریم و بهش اهمیت بدیم 📎خودمون رو بپذیریم: همه انسان‌ها اشتباه می‌کنن و این طبیعیه 📎صبور باشیم: درمان وسواس مطالعاتی زمان می‌بره پس به تمرین نیاز داره #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

لایو زخم کاری!🩸 🔴 قراره ۷ روز در مورد مهمترین چالش این روز های مامان باباها و اشتباهات رایجی که باعث ایجاد زخم‌های روانی در نوجوان میشه صحبت کنیم. - از شنبه ۶ دی تا ۱۲ دی - هر روز ساعت ۱۰ صبح - درپیج اینستاگرامی وفابخش دات ای آر ❗️نکته خیلی مهم : لایو ها اصلا ذخیره نمیشوند ⛔️⛔️ ویژه والدین ⛔️⛔️ فردا در لایو همراه با کاغذ وقلم حضور داشته باشید : 👇👇 instagram.com/vafabakhsh.ir

🪙 توی روتین روزانه برای هر درس میتونی این کارها رو انجام بدی 📌مثلا برای ریاضی و فیزیک میشه ⤵️فرمول‌ها و روابط درس رو مرور کرد و یه نگاه به خلاصه هات کنی یا ۵ تا تست ازش بزنی 📌یا برای شیمی هم میشه ⤵️نکات کلیدی درس یا واکنش‌ها و فرمول‌های شیمی رو بخونی همینطور مرور بخش‌هایی که اون روز خوندی هم می‌تونه انجام بشه من خودم توی این باکس های روتین تست‌های استوکیومتری میزدم تو هم میتونی تست بزنی 📌برای درس زیست شناسی هم میتونی ⤵️مرور نکات و هایلایت های خودت رو داشته باشی، همینطور بررسی تصاویر و نمودارهای کتاب رو انجام بدی 📌خلاصه ی کلام توی این روتین ⭐️میتونی تست بزنی ⭐️میتونی درس رو مرور و دوره کنی ⭐️بخشهای مهارتی دروس عمومی رو بخونی مثل آرایه ها و دستور زبان، لغات، قواعد عربی، گرامر زبان و ... #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

😼 یکی از کارهای مهمی که باید انجام بدی اینه که برای درمان نرسیدن به برنامه باید حواس پرتیت رو کنترل کنی ✏️ اما چطور؟؟ 1️⃣کار رو تقسیم کن ⏩ کار بزرگ مغز رو می‌ترسونه، و احتمال انجام ندادنش بیشتره، پس تقسیمش کن به کارهای قابل انجام تا راحت شروع بشه مثلا بجای یه پارت ۳ ساعته ریاضی ۲ پارت ۱٫۵ ساعته بخون 2️⃣حواس‌پرتی‌های اطرفو کم کن ⏩اعلان‌ها خاموش، گوشی دور از دست، محیط کمی خلوت‌تر، دورت شلوغ بشه تمرکز می‌پره 3️⃣با زمان‌بندی کار کن ⏩مثلاً از پومودورو استفاده کن ۲۰ دقیقه درس + 5 دقیقه استراحت، اینجوری مغز متمرکز تره 4️⃣نوشتن افکار پریشان افکار و چیزایی که ذهنت رو پریشان کرده رو روی یه برگه بنویس و به خودت بگو توی زمان مشخص براش زمان میذاری

⭕️ نکات مهم موقع درس خوندن رعایت بشه 🤝زمان شروع درس خوندن ⬅️بهتره که استارت درس خوندن رو تا لنگ ظهر کش ندی و صبح زود بری سراغ درست 😃فشرده خوندن ⬅️این موضوع اینجوری نیست که یه کله و بدون استراحته بین درسها بیای و بخونی، منظور اینه که بهتره بین پارتهای درسیت فاصله ی زیادی نباشه که از فضای درس دور نشی 😘استراحت ظهر ⬅️تایم نهار و خواب ظهرت رو دقیق و منظم مشخص کن که بدونی حداکثر استفاده رو از این تایم ببری 😍کارهای بیهوده ⬅️کارهایی که برات بازدهی و نتیجه ای نداره رو مدیریت کن مثلا استفاده از گوشی و فضای مجازی رو مدیریت کن که وقتتو هدر ندن #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

قدرت اراده یعنی چی.... چطوری اراده مون رو‌میتونیم تقویت کنیم؟ یک برش از همایش روز جمعه #حسین_وفابخش #روانشناسی_آرمانی @psyArmani

سلاااااااام سلام بعد همایش جمعه چندین نفر پیگیری کردن برای تایم مشاوره روانشناسی اولا متشکرم از اعتمادتون دوم اینکه برای هفته آینده همکاران دارن تایم مشاوره روانشناسی رو تنظیم میکنن. پسرها شنبه ۲۹ آذر دخترها یکشنبه ۳۰ آذر برای رزرو‌تایم مشاوره به پشتیبانی مرکز مشاوره آرمان پیام بدید. آیدی هم که دارین👇👇 @Moshavereharmani

✅ وابستگی زیاد به موبایل☝️ 💓ریشه‌ی مشکل کجاست؟ 1️⃣برنامه های مختلف و بی استفاده 2️⃣فرار از استرس درس با رفتن به فضای مجازی 3️⃣نداشتن مدیریت درست و زمان مشخص برای استفاده از گوشی 4️⃣خستگی ذهن و انتخاب ساده‌ ترین سرگرمی برای فرار از درس 💗درمان مشکلت چیه؟ ✈️موبایلتو از محیط مطالعه دور کن ✈️برای استفاده از موبایل «ساعت مشخص» تعیین کن، نه هر لحظه ای که دلت خواست ✈️نوتیفیکیشن‌ها رو خاموش کن تا ذهنت آروم بشه ✈️از تایمر یا اپ‌های قفل‌کننده استفاده کن ✈️وقتی وسوسه شدی، به خودت بگو توی فلان تایم مشخص از گوشی استفاده میکنم ⬅️ پس، مهم اینه که کنترل دست تو باشه، نه موبایل پس باید استفاده ات مدیریت بشه هر روز یه قدم کوچیک یعنی هنوز توی مسیری💙 #محسن_یوسفی #روانشناسی_آرمانی @psyArmani