🧠 ПСИХОЛОГИЯ 🎯 МОТИВАЦИЯ 💪

ЗВУК ИМЕНИ Собственное имя для многих является приятным сочетание звуков и важной частью жизни. Когда вы называете кого-то по имени - это как бы подтверждает для человека факт собственного существования и заставляет испытывать положительные эмоции по отношению к тому, кто имя произносит. Так же, это относится к социальным статусам. Если вы называете человека своим другом, он вскоре почувствует дружеские чувства по отношению к вам.

ПРИЕМ ЗАПОМИНАНИЯ «АКРОСТИХ» Чем более качественную ассоциацию вам удастся подобрать, тем больше шансов в будущем вспомнить нужную информацию. Акростих — это специально выдуманное предложение, где первая буква каждого слова служит напоминанием. Например, фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — известный способ запомнить порядок цветов в радужном спектре [к - красный, о — оранжевый и т. д.]. Саймон Уинтроп, из книги «Скрытые механизмы влияния»

#СВОЁ #мысли Смысл жизни не в том, чтобы избегать трудностей. Они всё равно найдут тебя рано или поздно. Настоящий смысл в том, чтобы через них расти и находить ту внутреннюю силу, которая потом остаётся с тобой навсегда. Когда всё идёт не по плану, хочется просто выдохнуть и спросить: «За что?» Но если немного переждать, перевести дыхание, становится видно — именно в этих моментах мы взрослеем. Не тогда, когда всё спокойно, а когда нас штормит и мы учимся держать равновесие. Иногда боль — единственное, что заставляет нас остановиться и посмотреть внутрь. Через неё мы понимаем, кто рядом по-настоящему, что нам дорого, а что давно пора отпустить. И потом однажды ты замечаешь: то, что раньше ломало, теперь делает сильнее. Просто потому что ты выстоял. И это уже не про выживание, а про жизнь, в которой есть смысл. 😉

РАССУЖДЕНИЯ ПОД ВЛИЯНИЕМ ЭМОЦИЙ Наши рассуждения могут становиться алогичными под влиянием эмоций. Это верно для представителей всех слоев общества, даже для судей Верховного суда США. Когда судья Уильям Дуглас начинал работать в Верховном суде, председатель Верховного суда Чарльз Эванс дал ему следующий совет: «Вы должны помнить одну вещь. На конституционном уровне, на котором мы работаем, девяносто процентов всех решений выносятся под влиянием эмоций. Рациональная часть нашего ума подыскивает доводы, обосновывающие наши предпочтения». Юридические «рассуждения» иногда служат основой для убеждения других в достоверности заключения. Если вы понимаете, как формулировать валидные суждения, то вы сможете заметить, когда люди используют такие суждения с целью извлечения личной выгоды, и противостоять этому. Дайана Халперн, из книги «Психология критического мышления»

Для нас является нормальным и необходимым "забывать" именно таким образом, чтобы освобождать место для новых впечатлений и идей в нашем разуме. К. Юнг, из книги "Человек и его символы"

Сбросить гнев за 30 секунд Друзья, вы знаете это состояние: злость накрывает так, что руки трясутся, в висках стучит, а внутри будто ток. В голове уже сценарий “убить-порвать”, и единственное адекватное желание сейчас это срочно спустить пар, пока не улетело давление и не ляпнулось лишнее. Есть одно простое упражнение, которое реально работает быстро. Что делать: 1. Встаньте. 2. Начните сильно трясти кистями, как будто стряхиваете воду после мытья рук. 3. Через 5 секунд подключите предплечья. 4. Еще через 5 секунд трясите руками полностью от плеча. 5. Потом добавьте ноги, плечи, голову. 6. И вот так тряситесь 15–20 секунд, как будто вы человек на виброрежиме. Да, выглядит смешно. Но работает огонь. 🔥 Почему это помогает: Когда мы злимся, в тело влетает адреналин и мышцы автоматически зажимаются, как перед дракой. Тряска буквально сбрасывает это напряжение и мозг получает сигнал: “опасность прошла”. 💪 Гнев почти всегда живет в мышцах. Растрясли тело и злость становится тише вместе с этим внутренним зажимом.

❓ 12 вопросов, которые помогут проверить себя на детские травмы Принять тот факт, что наше детство в родительской семье было травматичным, бывает непросто, поэтому многие люди предпочитают не вспоминать о нем или просто отрицают какие-то факты из прошлого, поскольку такие мысли связаны с душевной болью, чувством вины, сожалением или горем. Однако наше прошлое неминуемо влияет на наше настоящее, и замести его под ковер не получится — чтобы счастливо жить дальше, психологические травмы необходимо проработать. Разобраться в себе, признать, что не все в детстве было идеальным, и начать свой путь к восстановлению помогут 12 вопросов, которые составила психотерапевт Кэйти Гиллис. Честные ответы на них помогут понять, лежат ли истоки ваших нынешних проблем в детстве. Если какой-то из вопросов вызывает у вас душевный дискомфорт или является триггером, запускающим какие-то неприятные внутренние переживания, это может свидетельствовать о том, что речь идет о чувствительной, болезненной сфере, которую в обычной жизни вы предпочитаете не трогать. Важно понимать, что детская травма может у разных людей проявляться совершенно по-разному, и зачастую речь идет даже не о каких-то страшных событиях, произошедших с вами, а о том, была ли у вас в это время поддержка, помог ли вам кто-то пройти через эти трудности. #психология

#СВОЁ Поделюсь своими размышлениями Да и в целом, рассуждая о жизни, мы очень часто живем чужими жизнями, отдаем безвозвратно, даже не ожидая ничего взамен, но это не всегда нужно людям. У каждого человека есть свой предел «внутренней чаши», которая может наполняться только до определенного предела, так же и «чаша» того, что человек может отдать взамен. Поэтому люди и не могут быть вместе, потому что у них отличается объем того, что они могут принять и отдать, но где то среди нас, есть тот самый человек, который подойдет тебе.

ЭКСПЕРИМЕНТ «ВНУШЕНИЕ» Чудовищный [такое название получил впоследствии] эксперимент был проведён в 1939 году в США психологом Уэнделлом Джонсоном и его аспиранткой Мэри Тюдор для того, чтобы выяснить, насколько дети подвержены внушению. Выборка состояла из 22 детей-сирот города Дэвенпорт. Их разделили на две группы. Детям из первой группы говорили о том, как замечательно и правильно они говорят, и всячески хвалили. Вторую половину детей убеждали, что их речь полна недостатков, и называли их жалкими заиками. У большинства детей из второй группы, которые не имели никаких дефектов речи, начали развиваться и укоренились все симптомы заикания, сохранявшиеся на протяжении всей их дальнейшей жизни. После прекращения эксперимента Мэри Тюдор три раза возвращалась в приют, предпринимая попытки восстановить речь и самоуверенность пострадавших детей. 17 августа 2007 года 6 участников эксперимента получили компенсацию от штата Айова в размере $925,000 Материал из Википедии #психология #мотивация

ИЛЛЮЗИЯ ИСТИНЫ Если что-то кажется знакомым, мы предполагаем, что это правильно. Всё, что облегчает работу ассоциативного механизма, искажает оценку. Частые повторения — надёжный способ заставить людей поверить неправде, потому что различить истину и ощущение чего-то знакомого нелегко. Пример: авторитарные режимы и маркетологи давно об этом знают. Для правдоподобия не обязательно повторять утверждение полностью. Если вы часто слышали слова «температура тела курицы», вы легче примете за правду утверждение «температура тела курицы равна 62 градусам». Если вы не можете вспомнить, откуда вы это знаете, и никак не можете соотнести утверждение с другими известными фактами, вам остаётся лишь ощущение когнитивной лёгкости, сообщающее о том, что где-то вы нечто подобное уже слышали. Ощущение «прошлости» указывает вам на наличие предыдущего опыта, которого в реальности не было. Даниэль Канеман, из книги «Думай медленно... Решай быстро» #психология #мотивация

ВЛИЯНИЕ СМИ "ОБЫДЕННЫЙ РАССКАЗ" Метод используется для адаптации человека к информации явно негативного содержания. Если нужно приучить людей к насилию, крови, убийствам, то телеведущий со спокойным лицом и ровным голосом сообщает ежедневно о самых тяжких злодеяниях. Через несколько недель такой обработки население перестает реагировать на преступления и массовые убийства. Наступает психологический эффект привыкания. Пример: применялся во время государственного переворота в Чили 1973 года, когда было необходимо вызвать равнодушие населения к действиям пиночетовских спецслужб. Материал взят с официальной страницы ФБ "Проект Венера" #психология #мотивация

НЕВРАСТЕНИЧЕСКИЙ КОНФЛИКТ Сегодня я расскажу вам как внутренние психологические конфликты сказываются на нашем здоровье. Неврастенический конфликт получается, когда сталкиваются слишком повышенные притязания и требования к себе [такие требования закладывают в нас родители, которые хотят, чтобы мы были лучше всех, а после эти требования мы выдвигаем сами себе] со своими возможностями. Так как мы - люди, и имеем ограниченные биологические ресурсы, то реализовать требование "быть лучше всех" мы не можем. А вот неврастеник действует [в реализации желания быть лучше всех] так, как будто ограничений нет. В следствие чего, наш организм приходит нам на помощь и блокирует подобные стремления. В таких конфликтах симптомом является сама психологическая защита, которая выключает человека из парадоксального состояния [я хочу, но не могу]. Пример клиента: мужчина, который хотел овладеть женщиной, но этого сделать не мог – стал импотентом. #психология #мотивация

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ О СВОИХ ПЛАНАХ Вспомните, когда мы кому-то рассказывали о своих великих планах. В момент рассказа, мы получаем приятные ощущение, словно наши будущие достижения уже становятся частью нас, мы как бы эмоционально их реализуем. В этот момент сознание находится в ловушке ощущения того, что все сделано, и потому, что мы почувствовали удовлетворение — мы менее заинтересованы в приложении реальных усилий.

Сложные схемы рушатся быстрее всего. А простое — остаётся. Улыбка, рукопожатие, искреннее слово. Иногда именно это удерживает мир от распада.

Жизнь редко открывает все ответы сразу. Она любит проверять терпение. Иногда нужно идти шаг за шагом, в полной темноте, чтобы увидеть свет именно там, где он важнее всего.

Люди могут брать столько, сколько ты позволишь. Настоящая забота о себе начинается с умения сказать «нет». Это не жестокость, а сохранение своего огня.

Перемены пугают, потому что ломают привычное. Но именно они приносят свежий воздух. Как сквозняк, от которого мурашки по коже, но именно он наполняет комнату жизнью.

Ты держишься за воспоминания, как за верёвку, которая только ранит ладони. Но стоит отпустить — и руки становятся свободными для нового.