Хорошие дети

Честно сказать, сумасшедшие выдались две недельки. Загрузка какая-то невероятная. Очень много проектов, задач и всего, что одновременно требует внимания. И в такие периоды особенно приходится заново расставлять приоритеты. И вот думаю про материнство. Моя старая версия, конечно, сказала бы, что материнство мешает моей эффективности. Мешает работать 24/7, брать больше проектов, писать больше текстов, вести больше лекций, запускать всё больше всего и вообще быть бесконечно продуктивной машиной. Но своим более здоровым взглядом я сейчас вижу совсем другое. Материнство не мешает мне жить. Оно, наоборот, очень часто возвращает меня в мою жизнь. Вытаскивает меня из привычного трудоголизма, за которым я раньше часто скрывалась. Из идеи, что моя ценность измеряется только количеством сделанного. Из привычки быть всё время полезной, собранной, эффективной, нужной, включённой. В общем, выписываю благодарность ребёнку за неделю бессонных ночей. У Савелия случился скачок моторного развития. Ему стала доступна опция ползания, и теперь он хочет пользоваться ей безостановочно. Днём. Ночью. Всегда. Кажется, если человек понял, что может перемещаться в пространстве, то зачем вообще спать, если можно ползти? И как бы смешно это ни звучало, эта неделя очень сильно вернула меня к себе. Заставила остановиться. Перестать делать вид, что можно успеть всё. Заново расставить приоритеты. Увидеть, где я уже не выбираю, а просто несусь по инерции. И, кажется, это очень здорово. Я знаю, что уже задолжала вам много тем. У меня в голове огромный список того, о чём я хочу написать, что обещала разобрать, куда хочется углубиться. Я всё помню. Просто сейчас я учусь не превращать даже любимое дело в гонку на выживание. Ещё из новостей: мой муж начал очень активно вести блог. И внезапно этот блог набирает какое-то бесконечное, шокирующее меня количество охватов и комментариев. И я, честно говоря, никогда не видела такого гейткипинга родительского опыта. Очень интересно наблюдать, как быстро люди начинают решать, кто имеет право говорить о родительстве, кто «достаточно» устал, кто «достаточно» включён, кто «настоящий» родитель, а кто как будто должен стоять в сторонке и молчать. Мне кажется, это отдельная большая тема. Я уже немного выносила её в Инстаграм, но понимаю, что хочу поговорить об этом глубже. Потому что за этим стоит много всего: конкуренция за страдание, обесценивание чужого опыта, борьба за признание, травма невидимого труда и очень много накопленной злости. В общем, пришла просто поделиться. Сказать, что я по-прежнему здесь. Я на связи. Я с вами. А ещё на этой неделе у меня будет прекрасная новость: мы едем в наше первое большое семейное путешествие. Аж на целых четыре дня. И вот об этом, наверное, расскажу уже или перед тем, как мы поедем, или когда вернёмся. Пока — такой небольшой апдейт из моей живой, очень насыщенной, бессонной, но всё-таки МОЕЙ жизни.

😇 НЕ ПО ПЛАНУ УХОДИТ НА ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ Дорогие друзья и слушатели! Сегодня хочу поделиться с вами важным решением. 💙 Подкаст «Не по плану» берет паузу на время лета, чтобы решить все организационные вопросы и бережно подготовиться к новому запуску в сентябре. 🎧 Этот сезон получился невероятно глубоким, и мы бесконечно благодарны каждому из вас за то, что вы остаетесь с нами, слушаете и согреваете нас своей обратной связью. Мы не прощаемся 💙 Ждите нас в сентябре с новыми силами и героями! Обнимаем каждого из вас, желаем теплого лета и до скорой встречи 🙏

Каждый раз, когда я выкладываю свободный слот для новых клиентов, я вспоминаю слова одного друга: «Каждый раз, когда я вижу, что у тебя освободилось место, я думаю о том, что кто-то дошёл до конца. И мне становится легче. Значит, и я тоже смогу». И я задумываюсь: а что вообще люди представляют себе, когда слышат фразу «терапия закончилась»? Для многих завершение терапии звучит как финал. Будто человек пришёл со списком проблем, всё исправил, получил новую жизнь и ушёл счастливый в закат. Но в реальности, как обычно, гораздо сложнее😊. Я веду в основном долгосрочную терапию. Не потому, что считаю быстрые изменения невозможными, а потому что большинство запросов, с которыми приходят мои клиенты, связаны не с отдельной проблемой, а с тем, как человек устроен внутри. Это про отношения с собой. Про способность замечать свои чувства. Про умение отличать собственные желания от чужих ожиданий. Про понимание того, где ваши реакции принадлежат вам, а где вы продолжаете жить идеями, которые когда-то были вложены в вас другими людьми. Иногда человеку кажется, что цель терапии — полюбить себя. Но часто до любви к себе ещё очень далеко. Сначала приходится научиться замечать, как именно вы себя критикуете, обесцениваете, наказываете и отвергаете. А потом постепенно создавать новую норму отношений с собой. Это занимает время. И поэтому завершение терапии далеко не всегда означает: «Я добился всего, чего хотел». Иногда завершение происходит потому, что человек чувствует достаточно опоры, чтобы попробовать жить без регулярных встреч. Иногда появляется потребность сделать паузу на несколько месяцев и посмотреть, как новые навыки работают в реальной жизни. Иногда человек понимает, что ему нужен другой специалист, другой подход или другой этап работы. Иногда терапия не заканчивается совсем, а переходит в поддерживающий формат — с более редкими встречами, которые становятся чем-то вроде гигиены психики. Поэтому для меня завершение терапии — это не про идеальный результат. Это скорее про момент, когда человек говорит: «Кажется, теперь начинаю видеть себя и отличать себя от защит и чужих ожиданий, чтобы попробовать двигаться дальше самостоятельно». И мне интересно, какие чувства вызывает у вас эта тема. Когда вы видите, что кто-то завершил терапию, что вы чувствуете?

🥳💙 Подарок для слушателей «Не по плану» ▫️▫️▫️▫️▫️ Дорогие друзья! Хотим порадовать вас отличной новостью. Наша гостья Наталья Мучински приготовила для вас большой и очень полезный подарок. Это 40-минутное видео «5 шагов к твоим идеальным родам» 🤍🤍 Его действительно стоит посмотреть каждому, чтобы четко понять, какие именно шаги нужно сделать, чтобы пройти этот важный процесс в своей жизни максимально бережно и спокойно. 🎬 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Поблагодарить Наталью лично за этот материал можно в её социальных сетях, заходите: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм-канал

🥳🤍 Второй эпизод с нашей доулой уже на всех площадках 🤍🤍🤍🤍 Эпизод 3, часть 2: Всё, что вы не знали о родах Друзья, спасибо за отзывы к первой части нашего разговора с Натальей Мучински 🥰 Но, честно, это даже не половина того, что нам нужно было обсудить!! Вторая часть нашей беседы уже в сети! 🎧 СЛУШАТЬ ЭПИЗОД В этом выпуске мы пошли глубже и прошлись по самым острым и неудобным вопросам, с которыми сталкиваются пары: 💙 Муж не хочет на роды, а если приходит - только мешает! Что делать? 💙 Ребёнок — не самое главное в жизни! Зачем тогда вообще рожать? 💙 Стоит ли доверять «специалистам» из интернета и когда пора бежать? 💙 Как партнёрам пережить этот процесс без желания искать гильотину. 💙 Практики и правила, которые пригодятся абсолютно каждому. Если вы вдруг пропустили первую часть, её можно послушать вот тут 😇 А ещё Наталья подготовила для вас подарок, о котором я расскажу ниже 💙🤍 Слушайте нас на всех площадках и поддержите 🤍 сердечками на Яндексе 🤍 подписками на Spotify ❤️‍🔥 звёздами в Apple Podcasts Ваша поддержка помогает подкасту расти и выходить дальше! Обнимаю 🥰

Посвящается хорошим детям Рекомендуется вешать на холодильник, ставить на обои телефона и читать 3 раза в день перед едой! 😇

🥳🥳 Премьера! Новый выпуск «Не по плану» уже на всех площадках 🤍🤍🤍🤍 🤰 Эпизод 3, часть 1: Всё, что вы не знали о родах Друзья, бесконечно благодарна вам за обратную связь к прошлому выпуску с Кириллом о родительстве и партнерских родах! Безумно рада, что эта тема вам так откликается. И у меня для вас шикарная новость 😉🤍 В этом сезоне вас ждут ещё два выпуска, которые мы записали вместе с нашей «крестной феей» Натальей Мучински. Она врач-физиолог и доула Именно у нее мы с Кириллом проходили курс «Мягкие роды» при подготовке к рождению малыша, и я невероятно счастлива, что она согласилась стать гостем нашего подкаста 🤍 Первая часть нашей теплой беседы уже в сети! 🎧 СЛУШАТЬ ЭПИЗОД Вас ждёт глубокий, честный и разрушающий стереотипы разговор о родах. Мы поговорили о том, о чем обычно молчат: 💙 Кто такая доула и можно ли сопровождать роды онлайн? 💙 Как защитить себя и почему роженица должна быть главной участницей процесса. 💙 «Мягкие роды» — это идеальная картинка или реальность бывает другой? 💙 Можно ли переусердствовать с подготовкой и каким «местом» на самом деле беременеют женщины? 💙 Практики и правила, которые пригодятся абсолютно каждому. 💬 Почему к доулам приходят даже небеременные девушки и как возраст на самом деле влияет на роды? У нас вышел искренний и терапевтичный разговор, который точно стоит послушать, даже если вы пока не планируете детей 🥰 Слушайте нас на всех площадках и поддержите 🤍 сердечками на Яндексе 🤍 подписками на Spotify ❤️‍🔥 звёздами в Apple Podcasts Ваша поддержка помогает подкасту расти и выходить дальше! Обнимаю 🥰

😉 Чем заменить дневник рефлексии? Друзья! Дневник саморефлексии 💙 это шикарный инструмент, но у него есть один нюанс. Чтобы выгрузить эмоции на бумагу, их нужно сначала сформулировать 🤍 на что иногда элементарно нет сил. Для таких ситуаций хочу поделиться с вами техникой, которая помогает работать из бессознательного. Например, через обычный воздушный пластилин. 💙 Я сама использую этот метод и часто даю его на терапевтических группах. Как это работает: 💜 Берем несколько кусочков пластилина. Каждый кусочек — это ситуация, человек или чувство, которые зацепили за день и остались внутри. 💜 Начинаем их смешивать. Тут важна физическая сила: вымешивать воздушный пластилин до однородности непросто, и через это усилие тело уже сбрасывает напряжение. 💜 Из получившейся массы лепим форму. Создаем именно то чувство, которое хочется отпустить. Почему это помогает: Не нужно подбирать слова. Вы берете тяжелый внутренний ком и физически переносите его во внешний мир. Как только эмоция обретает форму снаружи 💙 психике становится легче. Бывало у вас такое, что на дневник просто нет ресурса? Попробуете взять себе на заметку такую технику? Буду рада вашей обратной связи 🫶

Хотели бы сезон с Кириллом?