Книги по психологии

Если вас мучает мысль, а достаточно ли вы хороший психолог, чтобы начать практику, то эта история для вас. Муж купил мне страховку. У меня возник относительно нейтральный запрос и я решила попробовать психолога от страховой. А этой страховкой пользуются в том числе, например, Газпром, то есть не абы какая. Что меня ожидало. На запрос «я ощущаю готовность к новому рывку по важной для меня проф деятельности и хочу придать себе пинок, проговорив это» мне сначала дали советы (именно в форме советов) погулять, «взять себя в руки», а на 15ой минуте мне сказали, что «может быть вам эта проф деятельность вообще не подходит?» И нет, это не было провокационным методом. Вот так, а вы в себе сомневаетесь

Пока в канале глухо, потому что я в легком кризисе проф идентичности. Думаю, многим знакомо: разрывает между новым психологическим треком и плюшками от сохранения старого. В моем случае плюшки - это часть моей идентичности, завязанной на науке и исследованиях. Чтобы заняться этим же в псих сфере мне не хватает фундаментального теоретического образования. Но я бы и не хотела, тк шла в психологию как раз для практической деятельностью. Пока есть большое желание совмещать. Но совместить можно просто работу с клиентами и просто общественные исследования. А как добавить туда еще активный маркетинг по продвижению каналов по обоим направлениям и поиск новых клиентов и студентов - вот это вопрос. Грустно вообще, что сейчас быть просто профессионалом недостаточно, и надо уметь продавать свои услуги. Пока не понимаю как все успеть. Как вы справляетесь? Впрочем, обещаю, что скоро сюда вернусь. В разгаре фундаментальное обучение АСТ, который мне нравится тем, что максимально комплиментарен моему любимому ОРКТ с тз философии подхода и отношения к личности. Ну и все больше доп интервенций в арсенале, поэтому если надумали пойти в терапию, приходите. Как всегда в новом месяце - скидка для клиентов, которых от терапии отделяет финансовый вопрос.

Сегодня мой родственник впервые за 65 лет был у психолога. Отзыв после посещения был такой: Она говорила все правильные наверное вещи: «перфекционизм, надо жить проще, больше отдыхать». Но от таких специалистов хочется выходить с чувством, что с тобой все хорошо, а не то, что ты все 65 лет жил неправильно. Сколько подходов назовет это сопротивлением? И скажет, ну человек должен сам это преодолеть и тогда снова придет. А я ощущаю, что больше к психологу он не обратится. Для меня это еще одно подтверждение верности интерпретации сопротивления в трансактном подходе и оркт: если оно возникло, значит в контакте с клиентом что-то не так и надо делать иначе. Изменения возможны там, где психика не ощущает, что ее хотят перекроить: медленно, мягко, пошагово. Если человек уйдет с чувством «со мной все ок, но можно сделать еще лучше, для этого можно сделать вот этот небольшой простой шаг» - насколько это более вдохновляюще, чем придавить человека современными представлениями о нормальности.

У меня сегодня папа стал доктором физико-математических наук. Я сижу прислушиваюсь с своим чувствам. За него очень рада! Это невероятно бюрократически трудное мероприятие, где нужны не только способности к исследованиям и мозги (что это есть у папы, ни у кого нет сомнений), но и терпение, смирение перед системой и высокий уровень выдерживание фрустрации. Бумажная волокита - она такая. А еще у меня зудит 😅 папа доктор наук, а я даже не кандидат. Долго к этому шла, но не нашла нужной мотивации, хотя кто знает, что дальше. Может не по ближневосточным исследованиям, так по психологии когда-нибудь 😅 А еще это история про наши любимые детские установки. Как ни разочаровывалась я в бюрократической стороне исследовательского процесса, как ни теряла мотивации, как ни решала «нафиг мне это нужно», все равно не могу отпустить. Хотя это почти иррационально! Просто «наука - это твой путь» звучит в голове, хоть ты тресни. И что с этим делать? 🤣

Закончилась работа моей мартовской терапевтической группы. Кажется, все прошло как нужно. Для следующей группы (в мае) чуть обновлю формат: до групповой работы буду делать одну индивидуальную сессию для уточнения запроса и формирования навыка, над которым в итоге и будет работать клиент 4 групповые встречи. Если не успели попасть на мартовскую, то можно уже заявить о своей готовности поучаствовать в майской - в дальнейшем это даст супер скидку ☺️, потому что для меня это понимание спроса, а это дорогого стоит :) Ну и традиционно объявляю о двух льготных местах на четыре сессии в апреле для тех, кого от терапии отделял фин вопрос - 2000 индивидуальная сессия.

Добрый день! Подключиться к аквариуму можно по ссылке до 13:35. Позже просьба не заходить. https://telemost.yandex.ru/j/37651060117896 ✔️В этом формате во время сессии наблюдатели присутствуют без камер. После ее окончания возможно обсуждение только интервенций и хода работы: что показалось эффективным и не очень + вопросы по логике моей работы. Просьба не выдвигать гипотез о состоянии клиентки и его причинах, не давать ей советы, не «разбирать» кейс и не давать оценочные комментарии. Фокус обсуждения - исключительно на работе терапевта и инструментах ОРКТ.

UPD. Аквариум состоится 31го в 13:30. (Время обновлено) Запрос клиентки Постоянно откладываю все дела на последний момент

Закрываю набор на мой курс «Сакральное и власть». Он начинается 4го апреля и пройдет по субботам и иногда средам. Прикрепляю расписание и, поскольку в качестве преподавателя и аналитика вы меня не слышали, несколько видео из инсты.

31го в 13:00 проведу аквариум. Если хочется побыть клиентом, напишите в личку.

В связи с блокировками телеграмма я никуда не пойду. Буду писать тут пока это как-то работает. Если все же все в один момент сломается - меня можно найти по почте angelinaartemukru@gmail.com Одновременно я тот странный человек, который на фоне угроз отключения впн решил развивать инстаграм 🤣 и еще, вероятно, будут видео лекции в ютуб/рутуб. Контент пока в большей степени по политической антропологии и общественной психологии, вот в таком жанре. Если вам такое может быть интересно, добро пожаловать.

Энергии на активные социальные контакты пока не хватает, даже в блоге. Писать не через ИИ, пропуская контент через себя - офигеть как энергозатратно. Написала я это⬆️, и мне стало интересно, почему вдруг я назвала блогинг энергозатратным. Поресечила и врываюсь с порцией инфы. Любой пост с элементами творчества - это социальная экспозиция. Ты может быть и пишешь не про себя, но твой мозг все равно в диалоге с предполагаемым Другим: активируются те же его зоны, что и при очном общении. Почему? Любое творчество 🟰самораскрытие ➡️ проявление уязвимости ➡️ потенциальная угроза ➡️ активизация «системы опасности» мозга (миндалевидного тела, поясной коры и префронтальных зон). Все механизмы бросаются на оценку, не подвергнешься ли ты социальной боли и остракизму. Запускается древний стресс-ответ: возникают тревога, сомнения, стыд, ожидание положительной оценки и страх «меня сейчас выгонят из племени». Забавно, что эволюционно весь этот механизм призван быть защитой, а в итоге мы от этого годами лечимся. Плюс онлайн формат добавляет стресса. Ты не видишь реакции, не можешь по мимике собеседника отрегулировать уровень самораскрытия, объяснить свою мысль, если она неверно понята. Виртуальность делает акт общения незавершенным: ты высказался, но не получил реакции. Возникает эффект незакрытого гештальта, который мозг старательно переваривает. 🙏 Так что если вы опубликовали пост, сторис или статью и истощились, не вставая с дивана, представьте, что для мозга вы вышли на сцену, только в пижаме и без аплодисментов.

Необъяснимый трепет от соприкосновения с прошлым - след эволюционной системы выживания. Рассказываю) Когда мы изучаем историю, сохраняем семейные традиции и реликвии в нас откликаются самые глубинные уровни психики - эволюционно более древние системы обработки информации, которые сформировались задолго до появления языка и рацио. Те самые, которые Юнг подразумевал говоря о коллективном бессознательном или архетипическом. Метафорически назовем их «древний мозг». В основе этого мозга — стволовые и подкорковые структуры (например, миндалина, гиппокамп, таломус), а также лимбическая система, отвечающая за базовые эмоциональные реакции: страх, возбуждение, агрессию, привязанность. 💨«Древний мозг» реагирует самым первым, мгновенно, но эти сигналы часто остаются неосознанны – потому что обрабатываются быстрее, чем в работу вступает рациональный мозг (неокортекс). Например, инстинктивно сжимаются кулаки, перехватывает дыхание, пробегает дрожь. Поэтому-то психологи так навязчивы с «а что вы сейчас ощущаете в теле?». Еще сигналы «древнего мозга» можно словить через сны, интуицию, метафоры и «образы в голове». Так что если психолог просит вас рассказать ему сказку или выбрать карту из колоды похожей на таро, сильно не шокируйтесь 😅 Это попытка поговорить со старейшинами мозга в обход молодого рацио. У «древнего мозга» есть своя «память» коллективного человеческого опыта — врожденные реакции и архетипические шаблоны: «тепло - хорошо», «темно - страшно», «чужой - опасно». И еще есть инстинкты: гнездование, иерархия, забота о потомстве. Эти сигналы и потребности «древного мозга» - универсальны для всех людей. И когда они активируются — например, когда годовалый человек бьёт палкой по траве или взрослый залипает на вид костра — мы чувствуем себя не только как «Я», но как носитель всего человеческого опыта. (У меня мурашки от этой мысли!) ⏳Так вот, возвращаясь к нашей любви к истории. Одна из врожденных потребностей «древнего мозга» – чувство принадлежности, опоры, «своего» устойчивого места в сообществе. Потому что принадлежность = выживание вида. В памяти «древнего мозга» с этой потребностью ассоциируются устойчивые образы: дом, двор, мать, руины, старая книга, кладбище, могучее дерево, колодец, – архетипы укорененности и связанности с предками и землей. Поэтому-то физическое воплощение этих архетипов (семейные реликвии, книги, посаженное прадедом дерево, фотографии) вызывают эмоциональный отклик: древняя программа активирована. 🎇 Мы говорим, что у нас есть «интерес к истории», но все наше дорациональное в этот момент чувствует биологическую потребность в принадлежности. За такой контент мозг орошает нас дофамином, и мы топаем и дальше смотреть исторические фильмы и копаться в родословной 💃

Последнее время меня прямо-таки преследуют образы прошлого. То вот фотки старойМосквы, то бабушкины альбомы, то неожиданная идея дописать родословную. Звучит, как повод рассказать, зачем мы держимся за прошлое — с точки зрения психологии и антропологии 😁 ❓Почему разыскиваем могилы предков, которых никогда не видели, бережём их вещи, потерявшие практическую ценность, приезжаем в «родовые» места, которые для нас лично ничего не значат? Конечно, это не только про память предков и почитание. Это про нас - нашу историю о себе как части чего-то большего, непрерывного. Я-в-эпохе. Такой символический способ справиться со смертью — через принадлежность и укоренённость. Я — часть этой улицы, рода, страны, которые были и будут, а значит, я продолжаюсь. Все это не новость, но есть у этого вопроса еще пара интересных моментов.

С праздником! 💪🏻 Пока мы посылаем друг другу открытки с цветами и радуемся празднику весны, вклинюсь с поздравлением иного рода. Хочется, чтобы 8 марта оставался днем, когда мы вспоминаем о равных возможностях и правах – и тех, что сегодня кажутся само собой разумеющимися, и тех, за которые еще придется побороться. Нам есть чем гордиться. СССР одним из первых дал женщинам равные права, аж в 1917. В то время как: ⭐️Кембриджский университет начал выдавать дипломы женщинам только в 1948 году, а колледжи с совместным проживанием появились там только в 1964 (Дарвин колледж, в котором я училась) ⭐️В США и Европе до 1960-х женщину могли уволить просто за замужество или беременность. ⭐️До 1965 года во Франции и до 1985 года (!!) в Швейцарии жена не могла устроиться на работу без согласия мужа. ⭐️В Великобритании и США до 1975 года муж контролировал финансы жены, которая не могла даже открыть счет без его разрешения. ⭐️В Италии развод разрешили только в 1970 году, а до 1981 года «убийство чести» не считалось преступлением. Пусть у многих из нас все хорошо, но самые болезненные элементы дискриминации – остаются в сознании, причем в женском. 💡Сделала нам чек-лист типично женских внутренних ограничений, которые мы присвоили себе от патриархального общества. Что захотите оставить себе, а что «спасибо, уже не нужно»?