Психологическая гостиная. online

Искусство слушания: причины сложностей и методы развития навыка 🎧 Приглашаем вас на познавательную лекцию, посвящённую анализу причин редкости умения слушать в эпоху информационной перегрузки, а также методам развития данного компетенции. В ходе мероприятия будут рассмотрены психологические барьеры, препятствующие взаимопониманию, а также техники, способствующие глубокому восприятию речи собеседника. Обсудится влияние активного слушания на качество коммуникации в семейной, профессиональной и дружеской сферах. 🤝 В рамках лекции участники: - проанализируют физиологические и психологические причины, делающие процесс слушания более сложным, чем говорение; - изучат различия между пассивным слушанием (формальное внимание) и активным (полное погружение в диалог); - рассмотрят типичные ошибки коммуникации: перебивание, предварительная подготовка ответа, навязывание советов и преждевременная оценка; - освоят техники активного слушания: перефразирование, использование открытых вопросов и невербальную поддержку; - оценят роль эмпатии и эмоционального интеллекта в процессе восприятия информации; - получат практические инструменты для развития концентрации и внимания в ходе разговора; - усвоят принципы конструктивного диалога: корректное формулирование мыслей, избегание обвинений и стигматизации, постановку уточняющих вопросов и поиск компромиссов в сложных ситуациях. 🧠 Лекция будет полезна: - лицам, испытывающим чувство непонимания со стороны окружающих; - всем, кто стремится укрепить доверительные отношения с близкими и коллегами; - людям, сталкивающимся с трудностями в общении и желающим развить коммуникативные навыки. Мероприятие обещает быть познавательным и практически значимым, даже для тех, кто уверен в своих навыках слушания. 📚 Лектор: Лелетка Людмила Константиновна — медицинский психолог, социальный педагог ДВФУ. Дата: 11.06.2026 Время: 15:00 Место: Красный зал, корпус С, уровень 6. Ждём вас на лекции! 🗓️

Сон и психика: почему важен качественный отдых Плохо спите? Чувствуете, что после ночи отдыха не восстанавливаетесь, а днём вас преследует усталость, раздражительность и трудности с концентрацией? Знаете ли вы, что качество сна напрямую влияет на работу психики — от настроения и когнитивных способностей до риска развития серьёзных расстройств? Приглашаем на познавательную лекцию, где мы разберём взаимосвязь сна и психического здоровья на разных уровнях: от нейрофизиологических процессов до повседневного самочувствия. Вы узнаете, как ночной отдых формирует эмоциональную устойчивость, влияет на память и принятие решений, а также какие последствия несёт хронический недосып. На лекции вы: -          ознакомитесь с  фазами сна и поймёте, какие из них критически важны для психического восстановления; -          узнаете, как недостаток сна провоцирует тревожность, депрессию и снижение когнитивных функций; -          разберётесь в механизмах, связывающих нарушения сна с психическими расстройствами (бессонница, апноэ, парасомнии и др.); -          проследите, как меняется потребность во сне и его структура на разных этапах жизни — от детства до пожилого возраста; -          получите научные данные о влиянии гаджетов, режима дня и окружающей среды на качество отдыха; -          освоите научно обоснованные методы улучшения сна: от гигиены сна до когнитивно‑поведенческих техник; -          разберёте реальные кейсы: как коррекция режима сна помогла людям справиться с тревожностью, перепадами настроения и выгоранием. Кому будет полезна лекция: - людям, страдающим от бессонницы или плохого качества сна; - тем, кто испытывает хроническую усталость, раздражительность или снижение работоспособности; - студентам и работникам умственного труда, желающим повысить продуктивность; - всем, кто заботится о ментальном здоровье и хочет узнать, как полноценный сон помогает сохранять ясность ума и эмоциональное равновесие. Будет интересно, познавательно и полезно — даже если вы уверены, что спите «достаточно», но не чувствуете себя отдохнувшим! Лектор: Лелетка Людмила Константиновна - медицинский психолог, социальный педагог ДВФУ Дата: 04.06.2026 Время: 15:00 Место: Красный зал, корпус С, уровень 6 Хотите узнать, как наладить сон, чтобы каждый день начинался с энергии и хорошего настроения? Ждём вас на лекции!

«Страхи, которые мешают жить — от детских до возрастных» Боитесь темноты, одиночества, неудачи или будущего? Знаете ли вы, что многие взрослые страхи берут начало в детстве, а со временем лишь меняют форму? Приглашаем на познавательную лекцию, где мы разберём, как страхи сопровождают человека на протяжении всей жизни — от первых детских тревог до опасений зрелого и пожилого возраста. Вы узнаете, почему определённые страхи типичны для конкретных этапов жизни и как они влияют на наше поведение, здоровье и отношения с окружающими. На лекции вы: - поймёте разницу между адаптивным страхом (который защищает) и деструктивным (который мешает жить); - проследите эволюцию страхов: от боязни темноты у детей до страха одиночества у пожилых людей; - изучите типичные страхи для каждого возраста; - узнаете, как страхи влияют на физическое и психическое здоровье: от повышения уровня кортизола до развития тревожных расстройств; - освоите универсальные и возрастные методы работы со страхами; - разберёте реальные кейсы и обсудите стратегии преодоления. Кому будет полезна лекция: - родителям, желающим помочь детям справиться со страхами; - педагогам и воспитателям; - подросткам и молодым людям, ищущим способы снизить тревожность; - взрослым, столкнувшимся с возрастными страхами или кризисами; - всем, кто интересуется психологией и хочет лучше понимать себя и близких. Будет интересно, познавательно и полезно — даже если вы считаете, что у вас «нет страхов»! Лектор: Лелетка Людмила Константиновна - медицинский психолог, социальный педагог ДВФУ Дата: 12.05.2026 Время: 15:00 Место: Красный зал, корпус С, уровень 6 Хотите узнать, как освободить себя от оков иррациональных страхов и начать жить более свободно? Ждём вас на лекции!

​🫂 Все мы родом из детства... И порой оно оставляет не только светлые воспоминания. В жизни многих из нас случались несправедливые, болезненные или тяжелые события. Но как именно негативный опыт, пережитый в детстве или подростковом возрасте, влияет на нас сегодняшних? Как мы учимся справляться с кризисами и стрессом, став взрослыми? ​🎓 Сейчас на базе ДВФУ (направление «Психология») проходит большое научное исследование, посвященное копинг-стратегиям — нашим уникальным способам преодоления трудностей. ​Мы приглашаем вас стать частью этого важного проекта! Ваш опыт уникален, и именно ваши искренние ответы помогут науке лучше понять скрытые механизмы человеческой психики. ​Важно знать перед прохождением: ​⏱ Время: Около 20 минут вдумчивой работы наедине с собой (внутри три надежные психологические методики). ​🔒 Безопасность: Опрос полностью анонимен. Все данные собираются исключительно для научных целей и анализируются только в обобщенном виде. ​✅ Никаких оценок: Здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов. Нам важна только ваша реальная жизнь и ваши чувства. ​Пожалуйста, выделите немного времени, чтобы заглянуть в себя и помочь науке. ​👉 [Пройти исследование и внести свой вклад] https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd13VCHxwukoFa8iOPnngHNzImfLx3yXukqwBVRW-d9234-oA/viewform?usp=header ​Будем безмерно благодарны за ваше участие и репосты! ❤️

📌 АРТ-ПОКАЗ НЕДЕЛИ 24 апреля в 19.00 в Киномакс-Сапфир «Криминальное чтиво». На английском языке с русскими субтитрами. 🎥Шедевр независимого кинематографа, разошедшийся на цитаты и не нуждающийся в лишних представлениях. Лента, которая прочно вписала себя в поп-культуру девяностых и открыла для мира одного режиссёра, имя которого стало настоящим знаком качества. Нелинейное повествование, яркие герои, великолепные диалоги, множество кинонаград от Золотой пальмовой ветви до Оскара – всё это Квентин Тарантино и его «Криминальное чтиво». Вспоминаем эпоху и оцениванием влияние бриллианта 1994-о года на искусство кино . 🎤 Фильм представит и обсудит Павел Хороших, психолог ДВФУ, руководитель регионального отделения Федерации психологов образования России, лектор Российского общества "Знание". 🎟Билеты доступны по ссылке https://kinomax.ru/order/3543860 Ждём тебя на специальных показах 🍿

📌 АРТ-ПОКАЗ НЕДЕЛИ 3 апреля в 19.00 в Киномакс-Сапфир «Битва за битвой». На английском языке с русскими субтитрами. 🎥Фильм - лауреат 6 премий “Оскар”, в том числе “За лучший фильм”. Боб Фергюсон в молодости состоял в группировке революционеров вместе со своей женой. Спустя 16 лет в его дом врывается давний противник полковник Локджо. Боб обращается за помощью к своим бывшим соратникам, чтобы спасти дочь... 🎤Фильм представит и обсудит Павел Хороших, психолог ДВФУ, руководитель регионального отделения Федерации психологов образования России, лектор Российского общества "Знание". 🎟Билеты доступны по ссылке https://kinomax.ru/order/3506965 Ждём тебя на специальных показах 🍿

🔊 Долгое время считалось, что учеба — это прежде всего строгая дисциплина и работа над ошибками. Психология образования чаще всего искала изъяны: чего студент не знает, где он допускает промахи и как справиться с его тревожностью. Позитивная психология предлагает сменить оптику и сосредоточиться на том, что делает человека сильным. 🗿 Исследования последних лет подтверждают: позитивные эмоции — это не просто приятный бонус, а прямой показатель академических успехов. Согласно теории американского психолога Барбары Фредриксон, страх и стресс сужают мышление до поиска угроз, в то время как радость и интерес расширяют возможности мозга. Проще говоря, счастливый студент соображает быстрее и запоминает качественнее. 📖 Одной из самых практичных схем в этой области стала концепция психолога Мартина Селигмана, который раскладывает благополучие в учебном процессе на пять элементов: 🔸 Положительные эмоции: создание безопасности, где ошибка — это часть пути, а не повод для наказания. 🟢 Вовлеченность: поиск состояния «потока», когда сложность задачи точно соответствует уровню навыков студента. 🔹 Отношения: поддержка в группе и качественный диалог с преподавателем. 🔸 Смысл: понимание долгосрочной пользы учебы за пределами оценок и диплома. 🟢 Достижения: концентрация на малых победах, которые формируют уверенность в своих силах. 📌 Практика показывает, что такая стратегия не только повышает баллы в зачетках, но и защищает самих преподавателей от выгорания. Когда образование строится на ресурсе, а не на поиске недостатков, оно становится по-настоящему эффективным в долгосрочной перспективе. #гк_тренды

📆 Уже 31 марта в Профессорском клубе состоится круглый стол «Психологическая служба в высшей школе: организационные и методические вопросы». Зачем сегодня вузу собственная психологическая служба? Как выстроить её так, чтобы она реально помогала и студентам, и преподавателям? Какие форматы работают в разных регионах страны? ⚙️На эти и другие вопросы будут искать ответы практикующие психологи, педагоги-психологи и руководители психологических служб образовательных организаций высшего образования. В диалоге примут участие коллеги из Москвы, ДНР и Владивостока — готовьтесь к обмену опытом, живому обсуждению и конкретным решениям. ▶️В фокусе внимания — создание в вузах Приморья целостной системы психологического сопровождения образовательного процесса. 🔷Когда: 31 марта, 15:00–16:30 ▶️Где: Профессорский клуб, корпус А, уровень 11 Подробности — в программе фестиваля (страница 29). Приходите, если вам небезразлично, как сделать высшую школу более устойчивой, поддерживающей и человечной. Будет действительно интересно!🔥 #ПедагогическаяВесна2026 #ПсихологическаяСлужба #ВысшаяШкола #ДВФУ

Голова уже под подушкой, а дел ещё на целый год? Знакомо. Декабрь— это странное время, когда год заканчивается, но самое сложное только начинается. Сессия, отчёты, усталость, которая копилась месяцами. Кажется, что нужно просто взять себя в руки. Но часто намного важнее немного отпустить. Выдохнуть. И сделать не рывок, а один маленький, но бережный шажок для себя. НИУ ВШЭ совместно с Минобрнауки России создали проект «Основа» именно для таких моментов. Это не про то, как заставить себя учиться. Это про то, как выстоять и не сломаться, когда трудно. Короткие практики, которые помогут: - Снять тревогу перед экзаменом - Восстановить силы после бессонной ночи подготовок - Понять, где брать ресурс, когда опускаются руки Переходите в уютный уголок поддержки. Здесь нет правил «надо», только практики, которые можно попробовать. Бесплатные онлайн-курсы: https://osnova.hse.ru/osnovacourse ВК: https://vk.com/stud_osnova Telegram: https://t.me/stud_osnova Сессия закончится. А навык бережно к себе относиться останется с вами.

🚩«А ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК — АГРЕССОР?»🚩 Мы часто ищем жертв, но почти никогда не смотрим на тех, кто травит. А ведь они — такие же дети. Приглашаем на уникальную трансляцию, где мы посмотрим на буллинг с трех сторон: психолога, учителя и... самого агрессора. Когда: 01 декабря в 08:30 по владивостокскому времени (01:30 по МСК) Да, в студии будет молодой человек, который признает: он травил других. И он готов рассказать, ПОЧЕМУ он это делал и что чувствует сейчас. Спикеры: 🔵 Павел Хороших — медицинский психолог 🔵 Носко Ирина - педагог - психолог, доцент Департамента психологии и образования 🔵 Максим Березкин — студент ДВФУ, который прошел путь от агрессора к осознанию. Узнайте о проблеме то, о чем обычно молчат. 🔗 Ссылка на регистрацию и трансляцию: https://znanierussia.ru/events/vklyuchi-zashitu-193181 Инструкция по подключению: https://docs.google.com/document/d/19Vt9pCy8FxmcKlbt_ZH6BktZyJwRPLdvRyE2gcXKqII/edit?tab=t.0

ЛЕКЦИЯ ЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ БЛИЗОСТЬ: как различать здоровые и токсичные связи в любом возрасте. - Почему одни отношения дают силы, а другие вытягивают все соки? - Как наконец перестать оправдывать токсичное поведение партнёра и начать выстраивать здоровые границы? Приглашаем на лекцию медицинского психолога ДВФУ Людмилы Лелетка, где мы начистоту разберём: 🫂 Признаки здоровых отношений: доверие, личное пространство, равноправие. 👥 Маркеры зависимости: контроль, страх разлуки, чувство вины. 🗣️ Практические шаги: как выйти из созависимости и научиться строить партнёрство, а не симбиоз. Ждём всех, кто хочет отношений, в которых можно быть собой — без страха и чувства вины. 📅 03 декабря ⏰ в 15:30 🗺️ Красный зал, корпус С, 6 уровень Приморский край, Владивосток, остров Русский Для участия переходи на ссылку регистрации: https://znanierussia.ru/events/zavisimost-ili-blizost-kak-razlichat-zdorovye-i-toksichnye-svyaz-195468

https://vkvideo.ru/video-205893390_456239342?list=0250a7cafdc3c6e528 Российское общество «Знание» в рамках просветительского проекта «Включи защиту» приглашает на открытую онлайн-трансляцию, посвященную одной из самых острых проблем современного образования — буллингу. На этом мероприятии мы сознательно уходим от абстрактных определений и переходим к разговору о реальном опыте. Наша цель — показать человеческое лицо проблемы, дать возможность понять механизмы травли и ее последствия через призму личной истории. В программе трансляции: • Монолог жертвы: Откровенный рассказ человека, столкнувшегося с буллингом. История о пережитых эмоциях, трудностях и поиске выхода. • Профессиональный анализ: клинический психолог Хороших Павел Павлович не только проведет беседу, но и: - Прокомментирует ситуацию с экспертной точки зрения. - Объяснит психологические механизмы травли. - Даст практические рекомендации для родителей, учителей и самих жертв о том, как действовать в подобной ситуации. Присоединяйтесь к важному разговору. Знание — лучшая защита

📌 АРТ-ПОКАЗ НЕДЕЛИ 14 ноября 19.00 в Киномакс-Сапфир «Вечное сияние чистого разума» (2004). На английском языке с русскими субтитрами. 🎞️Культовый фильм Мишеля Гондри, получивший Оскар за Лучший оригинальный сценарий. Застенчивый и меланхоличный Джоэл живёт ничем не примечательной серой и унылой жизнью. Но однажды вместо привычного рабочего маршрута молодой человек вдруг садится на электричку в другом направлении и устремляется к морю. На песчаном берегу Джоэл замечает девушку с ярко-синими волосами. На обратном пути они знакомятся в вагоне электрички и парень понимает, что у них с Клементиной очень много общего, как будто он уже знает эту девушку... В ролях: Джим Керри, Кейт Уинслет, Кирстен Данст, Марк Руффало, Элайджа Вуд и другие. 🎤Фильм представит и обсудит Павел Хороших, психолог ДВФУ, руководитель регионального отделения Федерации психологов образования России, лектор Российского общества "Знание". При поддержке Восточного института Дальневосточного Федерального Университета. 🎟Билеты доступны по ссылке https://kinomax.ru/order/3226882 Ждём тебя на специальных показах 🍿

🚨 ПРАКТИКА «МАЯК» ✔️ Если вам сейчас сложно, вы испытываете тревогу и беспокойство, возникают трудности с преодолением проблем — попробуйте эту практику. Она поможет вам настроиться на позитивный исход, зарядит теплом и поддержкой, укажет верный путь. 1️⃣ Создайте себе приятную атмосферу: выключите все источники света, удобно сядьте, а перед собой зажгите свечу или положите что-то светящееся (только не слишком яркое, чтобы не слепило). 2️⃣ Закройте глаза, глубоко и медленно подышите, расслабьте тело, отпустите мысли. Подумайте, какое место у вас ассоциируется со всеми вашими трудностями. Это может быть тёмное пространство, мрачный лес или, возможно, какое-то заброшенное здание. 3️⃣ Представьте себя в этом месте, почувствуйте его атмосферу, обратите внимание на свои ощущения. Немного осмотритесь. Подумайте о тех проблемах и сложностях, которые навалились на вас. Позвольте себе немного пожаловаться и пожалеть себя. 4️⃣ Вдоволь поразмышляв о проблемах, начните думать о том, какой станет ваша жизнь, когда вы преодолеете эти трудности: каким человеком вы будете, что изменится. Вспомните, что помогает вам двигаться вперёд несмотря ни на что — о своих силах, способностях, знаниях. А теперь представьте, как вдалеке загорается яркий свет, который манит вас двигаться к нему. Не медлите — направляйтесь к свету, продолжая думать о том, как всё наладится, как станет легче, и вы ощутите свободу. Смело мечтайте о самом лучшем исходе — без всяких «но» и «а вдруг». 5️⃣ Делая шаг за шагом, представляйте, как вместе с вашими мыслями всё вокруг преображается: становится прекрасным, вдохновляющим, таким, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно. Достигнув источника света (вы можете представить его любым), вы замечаете, что всё вокруг изменилось — и это исключительно ваша заслуга. Именно ваше стремление двигаться вперёд привело вас к этому месту. В вас — огромный источник силы. Вы действительно можете справиться с трудностями! Побудьте в этом месте столько, сколько нужно. Зарядитесь его энергией. Позвольте себе полностью погрузиться в атмосферу умиротворения и поддержки. ✨ Ваш маяк — всегда внутри вас. Он ведёт, направляет. Доверьтесь ему и позвольте указать путь. ✨ Завершите практику, когда почувствуете, что готовы. И обязательно поблагодарите себя — за выполнение этой практики и вообще за всё, что вы делаете для себя. 👍 Позвольте себе поверить в самое лучшее — и оно обязательно произойдёт.

💚 Неделя психического здоровья в Приморье Психическое здоровье — это про устойчивость, спокойствие и способность радоваться жизни. Оно помогает справляться со стрессами, сохранять энергию и находить баланс между делами и отдыхом. С 6 по 12 октября в Приморье проходит Неделя психического здоровья. Повод остановиться, выдохнуть и подумать о себе. 😌 Полноценный сон, физическая активность, сбалансированное питание, любимое дело и позитивное мышление укрепляют нервную систему лучше любых лекарств. 🧑⚕️ Если тревога, апатия или раздражительность не отпускают, стоит поговорить со специалистом. Это обычная забота о себе. 🚫 Алкоголь лучше вычеркнуть — он нарушает работу мозга и может привести к зависимости. Берегите себя — тело и мысли связаны прочнее, чем кажется.

💛 Поиграем? Ассоциации вслепую Дорогие друзья, мы подготовили для вас лёгкую, но очень полезную игру! 📝 Правила простые: 1. Выберите любой предмет рядом с вами. 2. Напишите в комментариях первую ассоциацию, которая приходит в голову. 3. Следующий участник не берёт новый предмет, а продолжает цепочку — отвечает на ассоциацию предыдущего. Например: Стул → отдых → отпуск → море → песок → замки из песка → детство Так постепенно рождаются целые цепочки смыслов — и это настоящая нейронная гимнастика 🧠✨ Не стесняйтесь подключаться — пишите в комментариях, подхватывайте ассоциации друг друга, продолжайте цепочку. Посмотрим, куда нас унесёт коллективное воображение! Ассоциации — это демонстрация того, как наш мозг строит связи между идеями. В жизни он делает то же самое с фактами, только часто — хаотично. Факт-карты помогают навести порядок в этих связях — собрать всю картину и увидеть, где решение на самом деле.