КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК

Хотела нарциссически похвастаться тут дипломом, а потом поняла, что пропустила самое главное. Защита вообще-то была еще в марте. То есть, по ощущениям, эта история закончилась тогда, а в реальности только на днях я съездила в Москву в пункт OZON и забрала его. Спасибо дорогой коллеге из Москвы (Настя, салют!) за то, что помогла с доставкой. Без вот такой помощи мой диплом еще какое-то время пылился в расчудесном институте Психоанализа на Чистых Прудах. Так что знакомьтесь — вот он. Настоящий, долгожданный и наконец-то у меня в руках.

РУБРИКА: «ЧТО К ЧЕМУ» Автор: КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК Одним из важных навыков, который помогает развивать психотерапия, является способность жить в соответствии с принципом реальности. Именно именно этот навык во многом определяет, насколько человек способен строить ту жизнь, которую хочет. На первый взгляд кажется, что счастливая жизнь — это жизнь без стресса, переживаний и дискомфорта. Хочется избегать всего неприятного и как можно дольше оставаться в состоянии покоя и удовольствия. Но в реальности это невозможно. Жизнь постоянно ставит перед нами задачи, требует усилий, терпения и умения адаптироваться к обстоятельствам. Парадокс заключается в том, что именно готовность переносить временные трудности помогает человеку достигать большего и в итоге получать больше удовлетворения от жизни. Тот, кто не боится дискомфорта ради важной цели, обычно становится успешнее и чувствует себя более реализованным. А вот постоянное стремление избежать любых неприятных ощущений нередко приводит к тому, что человек ограничивает себя в возможностях и реже получает опыт, необходимый для развития. #ЧТОКЧЕМУ_АМА

РУБРИКА: «ЧТО К ЧЕМУ» АВТОР: КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК Замечали ли вы иногда, как бывает непросто оставаться открытыми рядом с другими людьми? Чужая уверенность, свобода или щедрость могут задевать глубже, чем мы ожидаем. В такие моменты особенно заметно, как по‑разному мы реагируем на хорошее — своё и чужое. Зависть и благодарность — два разных способа переживать встречу с хорошим. То, как мы реагируем на хорошее, показывает, насколько мы внутри устойчивы. Зависть обычно появляется там, где нам чего‑то не хватает и где мы особенно чувствительны. А благодарность — это про способность оставаться рядом с другим, не обесценивая ни себя, ни отношения. Когда мы начинаем различать эти два состояния, становится легче понимать, что происходит между людьми: где нас задевает сравнение, а где, наоборот, появляется возможность для поддержки и настоящей близости. Мне нравится говорить о благодарности — к ней всегда можно вернуться, о ней никогда не поздно. В свою очередь, мы, терапевты, благодарны своим пациентам: за доверие, за смелость быть настоящими, за возможность идти рядом и видеть, как внутри появляется место для нового опыта. #ЧТОКЧЕМУ_АМА