FRIENDLY Психолог🧚| Алена Клец

🩵💙🩵

А вы заметили что: Красивые - делают комплименты. Счастливые - радуются за других. Образованные - делятся знаниями. Уверенные - не конкурируют, а вдохновляют. И только те, у кого пусто внутри- пытаются задеть, обесценить, сплетничать и унизить. 🧚🩵

Тобой манипулируют. Прямо сейчас. И ты делаешь то же самое. Девушка, которая три часа укладывает волосы и выбирает то самое платье для свидания, вообще-то не «просто хочет выглядеть хорошо». Она управляет впечатлением. Она транслирует образ: дорогая, ухоженная, недоступная или, наоборот, нежная. Это холодный расчет, завернутый в кружево. Мы боимся слова «манипуляция», считая его уделом токсиков. Но это базовая прошивка. Улыбка незнакомцу, чтобы получить услугу, грустный смайлик в переписке, чтобы партнер поинтересовался делами, удачное фото на аватарку, обидеться и надуть губки или демонстративно не разговаривать - все это попытка вызвать нужную реакцию. Мораль не в том, чтобы перестать красиво одеваться или улыбаться. Мораль в том, чтобы перестать стесняться того, что мы - социальные стратеги. Мы все играем. Мы неизбежно такие вещи просчитываем в голове и воздействуем на самых близких. Это не отменить. Главное видеть это у себя, понимать свои нравственные границы и видеть как это пытаются проделать с вами и относиться к этому спокойно. А. Корсаков

Знаете, почему после тренировки настроение улучшается? 💪 Всё дело в химии тела! Физическая активность запускает выработку дофамина — «гормона удовольствия». Он не только дарит чувство радости,но и помогает снять стресс, расслабиться и перезагрузиться. Не обязательно ставить рекорды: даже 20–30 минут ходьбы,йоги или танцев дома работают как естественная антистрессовая терапия. Хотя лично я за рекорды! 😉 Попробуйте — и почувствуйте разницу! 💫

Знаете, в чём главный секрет женской красоты? Нет, не в волшебном креме «на все случаи жизни» и даже не в том,удастся ли утром идеально подвести стрелки. Главный секрет — в том, насколько вы готовы сегодня дружить со своим отражением в зеркале. С точки зрения психологии, красота — это когда уверенность в себе чуть выше, чем уровень кофеина в крови после третьей чашки. Это когда вы понимаете: да, вчера было пирожное (и неодно), и это нормально. Да, волосы сегодня живут своей жизнью— зато с креативом. И знаете что? Именно эта лёгкая ирония над собой и умение не превращать каждый нюанс внешности в мировую трагедию и создают тот самый «эффект сияния». Мы, психологи, давно заметили: когда женщина перестаёт гоняться за всеми трендами сразу (ресницы как у супергероя,брови как произведение искусства — и всё одновременно), а выбирает то, что ей по душе, — вот тут и происходит магия.Потому что искренняя улыбка, которая появляется, когда вы чувствуете себя комфортно, — это самый мощный бьюти-инструмент из всех существующих. Даже фильтры в соцсетях нервно курят в сторонке.

А вы знаете, что в каждой женщине есть Афродита ❤️ Богиня любви и красоты 🥰…И я сейчас не о древнегреческой мифологии, а о архетипе личности, да да, это психология! Это определенная модель поведения, восприятия и мышления, которая связана с любовью, красотой, чувственностью, творчеством и трансформацией. И именно этот архетип основан на образе древнегреческой богини Афродиты — богини любви, красоты и плодородия. Афродита аутентична, когда говорит о красоте, теле, чувственности, радости жизни. Она неаутентична, когда делает вид, что "внешность не важна" и "главное — духовность". Чтобы внутри нас Афродита выросла, ее нужно кормить! Красотой и любовью к себе❤️ А когда мы любим себя? Когда нравимся себе в зеркале) Не у всех женщин этот архетип занимает лидирующую позицию, но у тех, у кого он в приоритете, их сразу видно! Такие женщины искренне любят себя, следят за своей красотой: занимаются спортом, следят за здоровьем, питанием, «слышат» свое тело, любят свое тело красиво наряжать и ухаживать за ним! Честно любить себя - это главный критерий Афродиты. Он подтверждается отношением к Вам мужчин, тем, который находится рядом, и теми, которые вокруг Вас! Не любят Вас- не любите Вы себя - все просто. Фея 🧚

❤️🌊

GoldenHills моя любовь❤️Именно здесь я работаю корпоративным психологом. Для отдыхающих отеля мои услуги предоставляются бесплатно🤗 https://t.me/GoldenHills23

Друзья, привет! Сегодня немного переутомилась в работе и плюс съеденные в воскресенье оооч вкусные куличики до сих пор не покидают мой организм…немного в другом смысле не покидают😆 …точнее будет сказать не покидают мой мозг, который понимает сколько много Алёна ела 😅😏. Закончила работать, собираюсь на тренировку и понимаю что у меня до сих пор «полный живот», болит голова и нет сил. А идти все равно хочется, и я иду, дисциплина работает! И знаете, после тренировки у меня все наладилось 😁 И живот стал «пустым», и боль в голове прошла, я перезагрузилась! Сейчас никаких лишних мыслей, только легкая приятная усталость и полное умиротворение🤤Потому что спорт - это не только форма тела, это в первую очередь здоровье и хорошее самочувствие. Но есть один важный момент, спорт нужно любить, искренне для себя😍 Именно достигнув этого чувства вы никогда от него не откажетесь. И я не верю людям, которые годами занимаются спортом и каждый раз говорят что это тяжело. Значит врут что занимаются, или мотивация стоит чужая. Физически может это и тяжело, но приятно 🥰 Вот такие у меня вечерние рассуждения 😅🧚

Сегодня не буду писать пост как работает дружба между психикой и телом….а покажу 😘 Напишу немного позже 😉

Любимые королевские покои в GoldenHills 👑😆

Тепло очень 😁🌸 Песню весеннюю Алиса включила 😆🤭

КБЖУ, гликемический индекс, ГПУ, ОБЖ, КВН - в душе не знаю этих слов….ну ладно КБЖУ знаю 😌😂 Алёна Клец, ваш Friendly🧚 психолог. Возраст: 42 года Рост: 163 см Вес: 54 кг Косметология: присутствует Умеренные женские формы: присутствуют Комплексы: отсутствуют Кость тонкая, поэтому в моем случае подобные отмазки не прокатят 😆 Не люблю когда мне говорят: «Алёна, зачем тебе спорт, ты и так худая». Я не хочу быть худой, мне нужен желаемый состав тела. Мою систему питания скорее можно назвать интуитивной и дисциплинированной. Но к этому можно прийти, если очень дружить со своим телом, как я. Слышать его. Слушать его, и... Любить ❤️ Чтобы оно из капризного ребенка, токсичной подружки и душной мамаши стало другом и надёжным партнёром на веки вечные! Наше тело - это инструмент. Это скрипка Страдивари, через которую мы взаимодействуем с окружающим миром. И моя задача - подружить наш мозг и наш единственный и тонкий инструмент. Фея 🧚❤️

Утки, дельфины и оператор Алёна 📸😌😌

Вес смыслов: как психология превращается в килограммы. «Письмо от веса» - Одна из моих любимых техник по работе с РПП (расстройство пищевого поведения). Выявляет причины лишнего веса и дает решения, как комфортно привести свое тело в здоровую и красивую норму. Ловите⬇️ Пошаговая инструкция: 💥Шаг 1: Настройка (2 минуты) Представьте, что ваш вес может писать письма. Сегодня он пишет вам. 💥Шаг 2: Написание письма (8 минут) Вы пишете себе письмо от имени своего веса. Структура письма (мои предложения, можете добавить свои)): «Дорогой/дорогая (ваше имя) я твой лишний вес, и вот что я хочу рассказать тебе о себе: 1. Я появился, когда...[обстоятельства появления] 2. Моя главная работа… [функции] 3. Я защищаю тебя от…[от чего защищает] 4. Мне грустно, когда...[что тяжело для веса] 5. Мне было бы легче, если бы…[что нужно весу] 6. Я боюсь что если исчезну…[страхи веса] 7. Я готов уйти, если…[условия ухода] С любовью, заботой, Твой вес ❤️» 💥Шаг 3: Чтение письма (3 минуты) Вы читаете письмо вслух (или про себя, если тяжело). 💥Шаг 4. Анализ письма (5 минут) Что самое важное в этом письме? Что удивило, с чем согласны, с чем нет? 💥Шаг 5: Ответное письмо (опционально, 2 минуты) Хотите написать ответ? Напишите. …… Конечно же, с психологом работать намного эффективнее, но и самостоятельно тоже можно, если будете честно и искренне отвечать на вопросы, откроете для себя много нового😊 🧚❤️

Милые женщины, мне как психологу, ясно видно, где вы теряете себя. Сомнения и стремление быть кем-то, но не собой. Будь правильной, сильной и слабой одновременно, будь матерью и не теряй привлекательность, забудь о карьере, но будь реализованной, будь красивой, как мир того требует, но нет точных правил, будь сексуальной, но не становись вызывающей, будь, будь, будь, будь..... Дорогие мои девочки, девушки, женщины, наша сила это правда о себе! Сексуальность это гармония внутреннего и внешнего! Мир видит нас настоящими, эту правду не скрыть. Чем лучше вы узнаете себя, тем больше вы привлекаете. Мы красивы, когда эта красота нравится нам самим. Мы текучие и резкие одновременно, когда не ставим это право под сомнение. Любовь к своему телу и ценность нашей души это ваша территория. Отстаивайте ее. И на меньшее не соглашайтесь никогда! Женщина это сила любви. К себе в первую очередь. Идите из изобилия, из желания сделать этот мир красивее и теплее. Счастья нам всем!!!! С праздником! ❤️ Фея 🧚

Когда к психологу уже поздно. Психолог- это не последняя инстанция, а первая. С него начинают. И чем раньше, тем лучше. Самые продвинутые даже в объявлениях на сайтах знакомств пишут «хожу в спортзал и на личную терапию». Потому что профилактика - великое дело! Но обычно решимость написать психологу появляется на грани жизни и смерти, когда жизнь просто рушится. Вот что я хочу сказать: 1. В тяжёлом разводе, когда не понятно, как и что делить, как получить алименты, куда пойти и пр., гораздо больше пользы от консультации юриста или социального работника. 2. В ситуации конфликта на работе, когда невозможно там находиться, начальник тиранит, альтернатив нет и т.д. , актуальнее общаться к специалистам по трудоустройству. И снова к юристам. 3. Если не могу ни есть, ни пить, не сплю неделю, все время плачу, хочу умереть, то это - к врачу. Потому что нервный срыв, истощение и нужны медикаменты. Я могу поддержать, помочь более-менее вернуться в разум, найти чуть-чуть ресурса или что-то ещё. Но только если вы сможете ответить на вопрос «чем я как психолог могу вам помочь?» И тут окажется, что ничем. Потому что в такой ситуации важно вернуть, в первую очередь, физическую безопасность. Мы так устроены, что в страшной ситуации сначала надо понять, что еда есть сегодня и будет завтра, крыша над головой никуда не денется, в у ребёнка будет тёплая куртка и сироп от кашля, если что. А уже потом приходит мысль о том, а как я себя чувствую и надо ли что-то сделать, чтобы это улучшить. Фея 🧚