Психолог Анастасия Лобова

Новому потоку легендарного "АСТ для всех" - быть! Доступное качественное обучение доказательной психотерапии от опытных клинических психологов - это не мечта, а наш социальный курс, который закончили уже более 500 человек. На курсе будем глубоко и полностью разбирать процессы гексафлекса, философию в основе АСТ, и конечно -  много практиковать. Если вам повезло и вы попадаете в одну из категорий людей, которым подходит наш курс, будем ждать вашей заявки. Старт: 20 сентября Длительность: 67 ак. часов Сертификат по окончании обучения Читайте карточки и переходите по ссылке, чтобы узнать подробности: https://share.google/4PVNZO2533K0grPu8 Также, записаться можно, написав @daryareka

Всем привет! Сегодня я вышла из отпуска и принимаю в обычном режиме 🤩 Записаться тут, окошки на альтер тоже выложены, скоро добавлю ещё на неделю вперёд Приходите поговорить о важном, всех жду 🥰 UPD: окошки на эту и следующую неделю заняты, открыла расписание до 31 августа, успейте записаться!

Дорогие клиенты и коллеги!📢 С 13 июля по 6 августа я буду в отпускном режиме Что это значит: окошек в расписании на этот период не будет ❌ ❗️НО❗️ Если вам понадобится сессия или супервизия, напишите мне в личные сообщения, и договоримся о встрече в этот период с условием, если у меня будет связь ☀️ Не стесняйтесь писать, если нужна будет помощь, я постараюсь быть на связи, по возможности отвечать и проводить консультации! P. S.: также будут выложены окошки с 7 августа, чтобы вы смогли заранее запланировать запись 📝 UPD: окошки с 7 августа уже выложены тут и в альтере!

Интервизия завершилась! Спасибо всем за активность, вопросы и кейсы 🥰 В июле нейроотличные интервизии уходят на небольшой перерыв, а вернутся в августе или сентябре! Следите за анонсами ✉️

Коллеги, всем привет! Традиционно 15 июня (понедельник) с 19 до 21 по мск состоится нейроотличная интервизия. Приглашаю вас в ней поучаствовать! 🟣Обсуждаем работу с клиентами с РАС, РДВГ (СДВГ), РАСДВГ в индивидуальной и семейной работе; 🟣Делимся мнениями…

Коллеги, всем привет! Традиционно 15 июня (понедельник) с 19 до 21 по мск состоится нейроотличная интервизия. Приглашаю вас в ней поучаствовать! 🟣Обсуждаем работу с клиентами с РАС, РДВГ (СДВГ), РАСДВГ в индивидуальной и семейной работе; 🟣Делимся мнениями и опытом; 🟣Забираем полезные идеи в практику. Для кого: 🔵Психологов, педагогов, профориентологов, коучей и других специалистов, которые работают с нейроотличиями; 🔵Вы помогающий специалист, вам интересна эта тема и вы хотели бы узнать больше. Приносите ваши случаи, вопросы о практике, а также можем обсуждать сложности в работе и ее организации, если вы нейроотличный специалист. Ведущая: Анастасия Лобова @lobova_psy ОРКТ, ЭФТ терапевт и нейроотличный человек Когда: понедельник, 15 июня Время: 19:00-21:00 по мск Стоимость: 500 р Бесплатно для выпускников института Пишите мне, чтобы записаться ✉️

Вчерашняя встреча прошла очень тепло и уютно! Хочется ещё раз сказать спасибо всем причастным за неё 🥰 В конце нашего обсуждения я уже подустала и поняла, что на вопросы ответила не так пОлно, как хотела бы. А один из них не отпускает меня до сих пор. Что делать, если маскироваться аутичному родителю приходится перед своим ребёнком, чтобы сохранить эмоциональную близость? Пока я пришла только к таким моим субъективным размышлениям: 1️⃣Информирование О своих состояниях важно говорить ребёнку, показывать ему, что родитель - это тоже живой человек, который может уставать, хотеть побыть в одиночестве и т.д. Также важным мне видится говорить о том, что значит то или иное выражение лица, интонация - дети очень эмоционально зависимы и действительно ориентируются на мимику и интонации. Поэтому важно объяснять маленькому человеку, что отсутствие эмоций на лице или «холодный» тон никак не направлен на него, изменения в состоянии произошли тоже не из-за него и его все ещё любят. Например, моя дочь уже знает, что такое мамин мелтдаун или шатдаун, что в этот момент меня нужно оставить одну в тишине и это никак не связано с ней, она даже объясняет это взрослым вокруг, потому что они переживают больше, чем она. А ещё это нормализует и ее саму, она видит, что нормально заботиться о себе в трудные моменты и ищет свои собственные способы тоже. 2️⃣Самоадвокация Я часто сама говорю и пишу об этом и слышу регулярно от аутичных людей претензии к нашим анимичным лицам, ровным четким интонациям в речи, кто-то даже слышит претензии и нотки холода в голосах. Близким важно объяснять, чем это вызвано и что это, опять же, не направлено на них, как недовольство и претензия, а вовсе наоборот - мы расслабляемся там, где нам безопасно, а расслабленный человек с РАС - это зачастую человек с анимичным лицом и ровным тоном в голосе. И если человек с РАС рядом с вами такой, скорее всего ему с вами просто максимально комфортно. 3️⃣Укрепление привязанности через доступные способы Вспоминая эксперимент Эдварда Троника про маму с каменным лицом перед младенцем аутичному родителю нетрудно загнать себя в чувство вины. Но важно помнить о том, что эмоционально тёплое лицо нужно держать не всегда и ведь это не единственный способ поддерживать близкие отношения: это могут быть совместные интересные дела, внимательные поступки, объятия и так далее. ❗️К тому же это развивает эмоциональный интеллект ребёнка, расширяет эмпатию и дает понимание, что не только улыбка и добрый взгляд может говорить о любви. 4️⃣Делегирование Если вы понимаете, что какое-то времяпрепровождение дается вам с трудом, делегируйте это на кого-то другого в вашей семье или окружении. Приведу пример: я не могу с самого детства нормально играть игры с детьми, также у меня очень плохо получается обучать детей. Поэтому с моей дочкой играют другие родственники, ее друзья, также она умеет занимать себя сама. А обучает готовит к школе ее учитель, которого я долго искала. Я же люблю с ней гулять, любим болтать про всякие жизненные ситуации, отношения, эмоции, занимаемся каким-нибудь творчеством и иногда просто сидим рядом в одной комнате и каждая занимается своими делами. Кино ещё вместе любим смотреть) И важно то, что это те занятия, которые значимы и для неё и интересны и неэнергозатратны для меня. 5️⃣Самопринятие Не получится быть «идеальным» родителем, у вашего ребёнка всегда найдется, что в будущем рассказать психологу. А в погоне за попыткой быть идеальным родителем, вы рискуете только довести себя до невроза, как минимум. Ваш ребёнок сыт, одет, может смело говорить о своих чувствах и мечтах, любит себя и при этом добр к другим - поздравляю, вы уже достаточно хороший родитель. И вообще-то этого правда достаточно. Ну, и закончу нашим выводом, который мы озвучили на встрече: Аутичные люди нередко вынуждены маскироваться регулярно, а дом всё-таки должен оставаться безопасным местом, где можно быть самим собой и не волноваться о том, что тебя воспримут как-то не так, иначе можно жить от выгорания к выгоранию. Берегите себя! 🫂

Как нейроотличные люди дружат, любят и привязываются? Несколько месяцев назад я увидела разборы статьи «Neurodivergent Attachment Theory» (NAT) и просто влюбилась в эту теорию! В ней описывается нейроотличная теория привязанности и то, что классической теории привязанности недостаточно для того, чтобы описать опыт нейроотличных людей. Как семейный психолог я работаю в подходе ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия), в котором важно «держать линзу привязанности», то есть учитывать ту самую теорию привязанности Боулби и Эйнсворт, где описывают надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный типы. Но есть важный нюанс: эта классика создана на основе наблюдений за нейротипичными людьми. В рамках этой теории привязанность нейроотличного человека может часто рассматриваться, как ненадежная и даже стигматизировать, ставить на себе клише «я избегающий», например. И вот работая в ЭФТ и исследуя глубинные причины поведения нейроотличных людей, я замечала, что мне совершенно недостаточно классической теории. Ее мало, нейроотличные туда «не помещались» и их опыт было сложно объяснить и описать. И как раз-таки NAT расширяет понимание отношений и привязанности для тех, чья психика работает иначе. Теория предлагает рассматривать и учитывать сенсорные особенности, маскинг, стимминг, гиперфокус и другие реальности людей с РАС, РДВГ, РАСДВГ. Вместо того чтобы считать: ✅«Нет зрительного контакта = избегающий тип» ✅«Уделяет много внимания, хочет все время проводить вместе и много разговаривать = тревожный» ✅«То появляется и его много, то пропадает = дезорганизованный» NAT предлагает смотреть глубже, учитывать контекст особенностей и спросить: «Как этот человек ищет безопасность и связь?» и тогда наши примеры приобретают иной смысл: ✅Нет зрительного контакта - НЕ избегающий, а человеку сложно удерживать внимание и концентрироваться, смотря в глаза, он наоборот хочет быть более выключенным в коммуникацию, поэтому не смотрит. ✅Уделяет много внимания, хочет все время проводить вместе и много разговаривать - НЕ тревожный, а ловит на близком человеке гиперфокус. Или фокусируется на теме, которую хочется обсуждать с безопасным человеком, с которым при этом чувствует когнитивный мэтч. ✅То появляется и его много, то пропадает - НЕ дезорганизованный, а социально истощаемый. Может быть рядом, но не рассчитывает свой ресурс и потом от усталости нужно побыть одному и восстановиться. Эти примеры отражают лишь варианты причин, почему человек может так проявляться. И эти примеры лишь малая часть тех проявлений особенностей нейроотличной привязанности. Ещё раз ❗️NAT не отвергает классическую теорию, а дополняет её. Она смотрит глубже в первичные причины проявлений, которые обусловленны нейроотличными особенностями и предлагает пять новых стилей привязанности (листайте карточки ⤵️). Чем может помочь эта теория всем нам? 📌Психологам - перестать видеть нейроотличных клиентов через нейротипичные нормы (зрительный контакт, мимика, тактильный контакт) и смотреть глубже в первопричины. 📌Близким нейроотличных - создать сенсорно-безопасную среду, разрешить не маскироваться, поддерживать спец. интересы, изучать особенности человека и учиться не принимать проявления этих особенностей, как разрушение привязанности. 📌Нейроотличным - валидировать свои потребности в реализации привязанности там, где она, порой, не «упакована» в привычные ритуалы, а подходит именно вам и дарит ощущение безопасности и близости в дружеских, романтических и других близких отношениях. Самое важное ❗️надежная привязанность для нейроотличного человека - это не «правильное поведение», а возможность быть собой и не бояться отвержения. Почитать про NAT подробнее тут

ЖГС, маскинг и цветы 🐈 Покупала вчера подруге цветы и призадумалась о том, чтобы написать об этом. А конкретно о том, как цветы заставляли меня маскироваться. Я с детства слышала о том, что все девочки любят цветы, видела, как девочкам дарят цветы, слышала, что они даже требуют, чтобы им каждый день дарили свежие живые цветы и на первое свидание без цветов - ну рэд флаг 🙅‍♂️ Концепция неплохая, интересная, возможно, даже вполне себе эффективная и правда помогает дамам выбирать того самого. Мне тоже дарили цветы, и всю свою жизнь я испытывала только паруминтное удовольствие (скорее даже просто благодарность) от того, что мне уделили внимание и от красивости цветов приятно было немного, а потом равнодушие и полное игнорирование этих бедных букетов, которые обречены были сгнить и иссохнуть за две недели в вазе, в которую я удосужусь только лишь один раз налить воду, а выкину я эту сухую кучу ещё недели через две. Не потому что я вот такая жестокая, а потому что сдвг мой мозг просто стирает этот букет из зоны видимости, потому что видит кучу задач, связанных с этим букетом и аутизм не видит и не может прочувствовать этих сакральных ритуальных смыслов дарения букетов и смысла в ухаживании за мертвыми цветами. При чем тут буквы ЖГС и маскинг? Однажды от социолога, проводившей исследование о женском РАС, я услышала термин «женская гендерная социализация» и запал он мне в душу нереально. Мне не чужды в общем-то всякие девичьи штучки: я с детства любила наряжаться в красивую одежду, украшения, мама меня даже довольно рано начала водить в парикмахерскую и мне там делали мелирование, чему я была несказанно рада, у меня с детства были наборы косметики - всякие там маленькие феи, подружка, Mia (господи потрясающий был косметос в мою подростковость), - короче если бы общество выдавало медальку за внешние проявления ЖГС, я бы ее получила (если бы не открывала рот при этом) Но вот эта предъява про цветы… Вот я и думала, раз девочкам ещё и цветы нравятся и мне они должны нравиться, я должна радоваться, когда их дарят, ну и всё в таком духе. Мне так стыдно было признаться сначала себе, а потом мужу, что мне не нравится, что мне дарят цветы и на самом деле я испытываю от этого просто раздражение от предвосхищения кучи бесполезных задач по уходу за мертвыми цветами. Конечно, для моего мужа это было не прям новостью, потому что в последнее время, даря мне букетики, он сам их в итоге обрезал, менял им воду и так далее по списку, ну и в конечном счёте он подарил мне сухоцветы, которые стоят уже полгода на моем рабочем столе - тема 👍 Вообще-то я люблю цветы, люблю сады с живыми цветами, у бабушек в огородах люблю любоваться цветочками, от своих розочек на подоконнике тоже радуюсь - вот от этого мне прям тепло и здорово. Потому что я чувствую, я прям правда чувствую, что это живое и имеет смысл, за ними хочется ухаживать (на пенсии точно буду цветы в саду сажать). Вот поехать посмотреть на живые цветы, вообще на природу - это кайф, как по мне, а вот это вот все социальное дарение за баснословные суммы - ну вообще я не пойму никогда 😪 Но подругам всегда подарю букет цветов на день рождения, - им нравится, а мне не трудно, я понимаю, что их это радует, а мне, в общем то какая разница, как их радовать 🥰 Но вообще дарите женщинам цветы, если им нравится, а меня поменьше слушайте 😏

Коллеги, всем привет! 18 мая (понедельник) с 19 до 21 по мск состоится нейроотличная интервизия. Приглашаю вас в ней поучаствовать! 🟣Обсуждаем работу с клиентами с РАС, РДВГ (СДВГ), РАСДВГ в индивидуальной и семейной работе; 🟣Делимся мнениями и опытом; 🟣Забираем…

Дружба и отношения - сложности взаимодействия и открытие новых горизонтов 31 мая в 15-00 в Пространстве состоится интерактивная лекция-обсуждение о том, почему нам сложно искать друзей и партнеров и как опыт близости может кардинально изменить человека.…

Дружба и отношения - сложности взаимодействия и открытие новых горизонтов 31 мая в 15-00 в Пространстве состоится интерактивная лекция-обсуждение о том, почему нам сложно искать друзей и партнеров и как опыт близости может кардинально изменить человека. Специальный гость из Москвы - к.м.н. Рангус Сергей, врач-психиатр, автор канала Я ненавижу синий Модератор дискуссии - аспирант каф. психологии РХГА им. Ф.М. Достоевского Мария-Елизавета Конофальская Это будет закрывающая встреча этого сезона. Приглашаются все желающие, вне зависимости от того, есть ли у них РАС или нейроотличия. По-традиции, мы будем пить чай и рефлексировать над темой отношения к близости в разных ее смыслах. Локация: Гастелло д. 15, библиотека Чесменского Прихода Дата и время: 31 мая с 15-00 до 17-00 Количество мест для участия ограничено возможностями помещения, обязательна регистрация в сообщения: @konofalskaia или через почту adm.prostranstvo@yandex.ru

Коллеги, всем привет! 18 мая (понедельник) с 19 до 21 по мск состоится нейроотличная интервизия. Приглашаю вас в ней поучаствовать! 🟣Обсуждаем работу с клиентами с РАС, РДВГ (СДВГ), РАСДВГ в индивидуальной и семейной работе; 🟣Делимся мнениями и опытом; 🟣Забираем полезные идеи в практику. Для кого: 🔵Психологов, педагогов, профориентологов, коучей и других специалистов, которые работают с нейроотличиями; 🔵Вы помогающий специалист, вам интересна эта тема и вы хотели бы узнать больше. Приносите ваши случаи, вопросы о практике, а также можем обсуждать сложности в работе и ее организации, если вы нейроотличный специалист. Ведущая: Анастасия Лобова @lobova_psy ОРКТ, ЭФТ терапевт и нейроотличный человек Когда: понедельник, 18 мая Время: 19:00-21:00 по мск Стоимость: 500 р Бесплатно для выпускников института Пишите мне, чтобы записаться ✉️