Дети и Родители | Психология подростка

Еще немного о стрессе подростков И способах борьбы с ним. Стресс у подростков — нормальное явление. Меняется их жизнь, их тело, встречаются новые трудности в учебе, социальных связях и многом другом. Семья всегда может окружить подростка заботой в сложные времена. Вот, что может помочь: Тёплая поддерживающая обстановка дома Постарайтесь создать доверительную атмосферу, где подросток сможет поделиться своими переживаниями. Обсуждайте проблемы вместе, поддерживайте и хвалите друг друга. Такое взаимодействие будет полезно и родителям. Физическая активность Занятия спортом помогают снять напряжение и увеличить уровень эндорфинов. Если спорт — совсем не ваше, подойдут долгие прогулки на свежем воздухе, путешествия в новые места, экскурсии и выставки. Самовыражение Не стоит слишком строго судить подростков за их предпочтения в одежде, увлечения. Они порой могут быть вам непонятны и неприятны, по нужно постараться их принять. Поддержка в самовыражении даст ребенку дополнительную опору. Тайм-менеджмент Помогите подростку организовать свое время, чтобы избежать накопления невыполненных заданий. Учите, как расставлять приоритеты, чтобы справляться с учебой и другими обязанностями. Социализация Важно поддерживать дружеские связи, общение улучшает настроение и помогает справляться с проблемами. Помогайте ребенку организовывать встречи с друзьями. Здоровый образ жизни Обратите внимание на режим сна, адекватный отдых важен для психического здоровья. Здоровая и сбалансированная диета может помочь улучшить общее состояние организма. В моменты острого стресса справиться могут помочь дыхательные практики и навыки релаксации. Консультация с психологом Если стресс становится хроническим, стоит обратиться за помощью к специалисту. Важно понимать, что каждый ребенок уникален. Чтобы найти к своему ребенку подход, наблюдайте за ним. Иногда подросткам еще трудно осознавать, что именно с ними происходит. Попробуйте по внешнему виду понять состояние ребенка и произнести вслух «Ты, наверное, устал?», «Ты чем-то расстроен?». Предложите свою помощь, но не навязывайте ее. Даже если ребенок откажется, бережно напомните ему, что вы всегда рядом и готовы помогать всем, чем только сможете.

Как не воспитать ребенка «жертвой»? На данный момент нет научных доказательств, что агрессоры выбирают себе жертву для травли по определенному психотипу. Это не так. Однако одни дети способны отстоять себя, а другие молчаливо выносят унижения, стыдятся рассказать о травле. Почему так может происходить? Психика подростка еще не сформирована, как и убеждения о себе. Поэтому дети пользуются уже известной моделью, проецируют отношения внутри семьи в социум. Иными словами, ребенок — это ходячее отражение того, что происходит у него в семье. Есть важный момент: он будет позволять другим в свой адрес то, что делали с ним его родители. Возможно, не буквально. Пример: подростка жестоко отчитывают за спад успеваемости дома, кричат, наказывают. В дополнение его начали травить и избивать в школе. Он вряд ли расскажет родителям о травле, более того, подсознательно примет ее как должное. В этот момент у ребенка закрепляется убеждение «Со мной что-то не так, я плохой». И родительские упреки, и школьная травля работают на подтверждение этого убеждения. Чтобы ребенок смог себя отстаивать, он должен быть твердо уверен, что он хороший и с ним все в порядке. В этой концепции обидчики и буллеры — неправы. Помочь ребенку поверить в себя и выстроить личные границы можно так: Давать похвалу Даже за небольшие достижения, даже за помытую посуду. У ребенка нужно сформировать и закрепить убеждение, что он «хороший и нужный». Развивать эмоциональный интеллект О нем писала выше. Он важен, в том числе, чтобы уметь четко описать свои переживания обидчикам, выдвинуть свои требования. На базе хорошего EI успешно развиваются навыки ассертивного поведения. Ассертивность — навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей. Развивать и поддерживать социальные навыки Чтобы общаться, нужно это уметь. О том, как бережно стимулировать социализацию ребенка-подростка, мы писали вот здесь. Продвигать конструктивное поведение Ответственность родителей — объяснить ребенку, что в цивилизованном обществе конфликты решаются вербально, с помощью дискуссии и поиска компромисса. Просвещать Ребенок должен знать, что такое буллинг и как ему противодействовать. Важно: нельзя молчать, когда оскорбляют, язвят, принижают. Подросток должен четко понимать, что он не должен пропустить и допустить ни одного безнаказанного издевательства в свой адрес. Когда своих сил не хватает, чтобы поставить агрессоров на место, ребенок вправе привлекать педагогов, родителей, администрацию школы. Кстати, мы выпустили подробную инструкцию для родителей. Здесь всё о том, что делать, если ребенка травят в школе (в том числе учителя). Файл можно скачать бесплатно: https://clck.ru/3GaeYJ

Развитие эмоционального интеллекта начинается... Со знания об эмоциях 😉 Согласно существующим теориям, особенно работам психолога Пола Экмана, существует семь базовых эмоций. Счастье Сигнализирует о положительных переживаниях, облегчает формирование социальных связей. Позитивные эмоции мотивируют людей формировать и поддерживать социальные связи, объединяют. Грусть Помогает осознать утрату или разочарование. С грусть у человека появляется возможность скорбеть и адаптироваться к изменениям. Получение поддержки от близких во время грусти укрепляет связи. Страх Предупреждает о возможной угрозе, активируя механизм борьбы или бегства. Страх помогает защитить себя от опасностей и принимать решения, которые обеспечивают безопасность. Отвращение Защищает от потенциально опасных веществ, людей, обстоятельств. Эта эмоция отталкивает нас от негативного опыта и потенциально вредных объектов. Злость Оповещает о нарушении границ или несправедливом отношении. Злость может служить мотивирующим фактором для изменения ситуации или защиты своих прав. Удивление Помогает обратить внимание на новое или неожиданное событие. Способствует исследованию и дальнейшему пониманию изменений в окружающей действительности. Презрение Отражает негативное отношение к чему-то или кому-то, что считается менее ценным или недостойным уважения. Презрение может быть защитной реакцией на неприемлемое поведение. Люди устроены довольно сложно, поэтому чаще испытывают оттенки эмоций или сочетание нескольких эмоций сразу. Например, вспоминая радостное событие из прошлого, мы немного грустим, что событие уже прошло, но и испытываем радость одновременно. Тревога, распространенная массово в современном мире — оттенок страха. Есть еще и гнев, и ужас, и множество других названий для чувств. Чем больше названий для переживаний будет в вашем словаре, тем лучше. Это даст вам возможность начать практиковать осознанность. Для этого нужно выделять время на то, чтобы порассуждать о своих чувствах, дать им название, понять, что стало их причиной. Можно даже вести дневник эмоций: выписывать все яркие переживания за день, давать им место. У практики нет возрастных ограничений. По мне, чем раньше ребенок начнет этим заниматься, тем лучше!

Зачем подростку развивать эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект (EI) — это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями. В развитом виде EI позволяет также распознавать эмоции других людей. Эмоциональный интеллект в будущем позволит обрести устойчивость: сохранять позитивный настрой и быть настойчивым. Люди с высоким уровнем EI достигают своих целей. Но есть и другие важные плюсы: Продвинутая коммуникация Эмоциональный интеллект поможет подростку лучше понимать свои чувства и чувства других. Это приведет к эффективному общению и установлению крепких отношений. Сюда же и социальные навыки: умение работать в команде, решать конфликты, сопереживать и поддерживать. Без этих качеств будет сложно стать востребованным сотрудником в современном обществе. Продвижение по карьерной лестнице вверх без EI может стать тем еще испытанием. И, вероятно, окончится неудачей. Здоровая самооценка Люди, обладающие высоким EI, чаще обладают здоровой самооценкой и уверенностью. Это очень важно для успеха не только в карьере, но и в личной жизни. Эмоциональный самоконтроль Развивая EI, подростки учатся лучше контролировать свои эмоции. Справляться со стрессом и сложными ситуациями, когда у тебя высокий эмоциональный интеллект, гораздо проще. Успеваемость Исследования показывают, что высокий уровень эмоционального интеллекта может быть связан с лучшими результатами в учебе. Эмпатия и сострадание Неравнодушие к чувствам ближних — залог доброй и поддерживающей социальной атмосферы вокруг человека. К таким людям тянутся!

Коррекция стиля/типа воспитания ребёнка — непростой процесс! Нужно будет уделить много вниманию мнению вашего сына (дочери). При этом придётся здорово поработать над собой. Дорогу осилит идущий Пошаговый план: Самоанализ Оцените свой текущий стиль воспитания. Подумайте о своих методах, реакциях и о том, как они могут влиять на ребёнка. В этом поможет наш тест! Вот он: https://clck.ru/3GSeMs Когда узнаете свой тип воспитания, подумайте: может быть, вашей семье лучше подойдёт другой? Какой именно? Какие моменты в общении нужно подправить, чтобы приблизиться к желаемому стилю? Обсуждение Поговорите с ребёнком о его чувствах и мнении. Узнайте, что ему нравится или не нравится в том, как строятся ваши отношения сейчас. Установление границ Определите, какие правила и границы важны для вашего ребёнка. Последовательно придерживайтесь их. В свою очередь, вы тоже можете устанавливать правила и границы. Положительное подкрепление Поощряйте желаемое для вас поведение ребёнка. Желательно сразу. Используйте похвалу и награды, чтобы сформировать паттерн поведения. Эмоциональный интеллект Учите ребенка понимать и выражать свои чувства. Это поможет ему стать более уверенным и самостоятельным. Также общаться с ним станет заметное проще и вам Гибкость Не фокусируйтесь на строгих рамках, единственно верной жесткой модели воспитания не существует. Выбирайте методы, которые вам нравятся и подходят. Обращайте внимание на то, как меняется ваш подросток. По мере взросления может возникнуть необходимость скорректировать правила и границы. Не забывайте о важности сепарации. Поощряйте самостоятельность подростка и выстраивайте отношения с ним на доверии.

Дети и Родители | Психология подростка pinned a photo

ТЕСТ! Есть несколько классификаций типов/стилей семейного воспитания. Я предлагаю одну из классических, где вы определите свой тип из четырех: авторитетный, авторитарный, либеральный или индифферентный. Подробные описания этих стилей вы обязательно увидите в результатах. И небольшой бонус: как можно стать чуточку более прекрасным родителем 😌 Приятного тестирования! Ссылка на тест: https://clck.ru/3GSeMs

Согласно результатам нашего недавнего опроса, самая интересная тема для вас — это стресс. Стресс — это состояние повышенного нервного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных, неожиданных факторов. Базово выделяют два типа стрессов: дистресс и эустресс. Эустресс — это тот самый «положительный стресс». Его мы получаем, например, когда катаемся на каруселях в парке развлечений. Такой стресс повышает наши адаптационные способности, поднимает настроение, мобилизует (бодрит), улучшает скорость реакции и способность к концентрации внимания. Дистресс — наш враг номер один. Это негативный стресс: сокращения на работе, прочтение ленты новостей, и вот мы уже в дистрессе Дистресс вредит организму, может стать причиной полной дезорганизации нервно-психической деятельности и поведения. На фоне перенапряжения нервной системы из-за дистресса даже могут развиваться психосоматические заболевания. Как стресс влияет на подростков? Так же, как и на всех нас. Но чуть больше, потому что из-за особенностей формирования мозга в этот период жизни некоторые подростки, и их немало, становятся гиперчувствительными. Причиной постоянного фонового стресса может стать та среда, в которой находится человек. Информационная (интернет, сообщества), социальная (семья, окружение в школе). Чтобы выяснить, не является ли пребывание в собственной семье постоянным стрессом для подростка, рекомендую пройти тест на тип воспитания. оставлю его ниже ⤵️

Дети и Родители | Психология подростка pinned «Травлю можно не заметить На этой неделе мы обсуждали важную и непростую тему — буллинг. Самое страшное в буллинге то, что жертвы обычно молчат о нем. Скрывать издевательства — популярный способ самозащиты. Он не работает, но ребенок-подросток часто этого…»

Травлю можно не заметить На этой неделе мы обсуждали важную и непростую тему — буллинг. Самое страшное в буллинге то, что жертвы обычно молчат о нем. Скрывать издевательства — популярный способ самозащиты. Он не работает, но ребенок-подросток часто этого не понимает. Инициаторы буллинга, агрессоры, думают, что «наводят порядок» в социальной группе, когда унижают жертву. Основаниями для травли может стать что угодно: от случайного обидного прозвища до профессии родителей и национальности. К сожалению, педагоги не всегда замечают, что одного из учеников травят. Отдельные учителя предпочитают скрывать такие инциденты, чтобы «сохранить репутацию». Так ученик может довольно долгое время подвергаться травле, оставаясь беспомощным перед обидчиками. Чтобы помочь вам оградить детей от буллинга, мы собрали специальный гайд «Буллинг в школе: что делать?». Информация поможет обратить внимание на косвенные признаки травли. Чем раньше вы заметите буллинг, тем проще будет с ним справиться! Узнаете, что могут сделать родители, пошагово. Забрать файл можно бесплатно, по этой ссылке: https://clck.ru/3GP86F 📱Дети и Родители | Психология подростка

С Днем всех влюбленных! Все по-разному относятся к этому празднику. Я стараюсь сохранять нейтралитет и вижу в нем прекрасный повод признаться в любви. Наша команда очень светло и по-доброму влюблена в вас, дорогие подписчики! ❣️ Все, кто здесь собрался, хотят разобраться в себе, помочь себе, детям, близким и друзьям. Это смелое и верное желание, мы гордимся вами и обещаем вам помогать ✨ Пусть этот день станет для вас поводом с теплотой обнять супругов, детей, друзей. И признаться им в любви, а главное — признаться в любви самой жизни!

Как педагогу вычислить буллинг? Специально для учителей, которые не видят травлю, есть набор признаков, которые явно указывают, что ученик испытывает серьезные проблемы в общении с одноклассниками. Оставлю их здесь, потому что они могут быть полезны. Их даже можно отправить знакомым педагогам, как памятку🙏 Признаки травли: 🟠Ребенок часто один, никто не пытается с ним общаться; 🟠Когда ученик заходит в класс, все внезапно замолкают; 🟠В адрес ученика используют обидные прозвища и эпитеты; 🟠Ребенок часто делает «защитные жесты» (скрещивает руки, закрывается руками, оглядывается вокруг); 🟠Ученик быстро собирает вещи после урока, старается выбежать первым и уйти от одноклассников; 🟠Ученик наоборот, утрированно долго собирается, будто выжидает, пока все уйдут, искусственно замедляет шаг, чтобы уйти; 🟠У ребенка резко участились опоздания и прогулы; 🟠Одежда и вещи стали часто выглядеть неопрятно, отмечаются следы мела, побелки, прочей грязи; 🟠В настроении ребенка происходят резкие перемены; 🟠Ученик стал необычно часто отпрашиваться из школы по причине плохого самочувствия (боли в голове, животе). 💢 Буллинг может исходить от учащихся параллельных/старших классов. Учителям полезно иногда проверять пространства под лестницами, узкие темные коридоры, неприметные закоулки. Именно в этих местах можно заметить акты травли. Первое, что стоит сделать классному руководителю — акцентировать внимание всего класса на буллинге. Проводить беседы и классные часы на эту тему. Потому что наблюдатели травли тоже испытают последствия на своей психике, и необходимо им об этом сообщить. Ошибочно решать проблему простой формальностью: когда обидчик извинился перед жертвой публично и якобы всё стало нормально. Такой способ не работает в случае систематических унижений. Долг педагога — погрузиться в тему травли не занимая явно ни одну из сторон. Учитель должен стать третейским судьей, который разберет всю ситуацию объективно, объяснит детям, что травля сама по себе является абсолютным злом. Что от буллинга страдают все, в том числе его организаторы. 📱Дети и Родители | Психология подростка

А каково наказание? Многим интересно, что ждет организаторов школьной травли? Если агрессоры несовершеннолетние, то в основном дисциплинарные взыскания (замечание, выговор, отчисление). Применять дисциплинарные взыскания к дошкольникам, ученикам начальной школы, детям с задержками психического развития — запрещено. Привлечение к административной и уголовной ответственности возможно начиная с 16 лет. Исключением являются тяжкие преступления. За них преступник понесет уголовную ответственность начиная с 14 лет: 🟠убийство; 🟠похищение человека; 🟠умышленное причинение тяжкого вреда здоровью; 🟠умышленное причинение вреда здоровью средней тяжести. Если все не настолько серьезно, то с буллером до 16 лет практически ничего невозможно сделать с точки зрения закона. Да, школа несет ответственность за ребенка, пока он находится в ее стенах. От драк, которые произошли за территорией, администрация, как правило, открещивается. Кроме того, есть неприятные вещи, за которые школа не отвечает. Например, злые насмешки или бойкот, — психологический ущерб ребенка от таких актов еще придется доказать. Ответственность за испорченные вещи, технику, разбитые в стенах школы (телефон), должна нести ответственность администрация. Однако обычно руководство учебного заведения отстаивает свою непричастность и возмещение ущерба ложится на плечи родителей обидчика. Вспомните свои школьные годы: как учителя действовали, когда замечали травлю? Как реагировали остальные дети, наблюдатели? Поделитесь своим опытом в комментариях 🔥

Про «старую закалку» В школе очень многое зависит от учителя: и академические успехи, и, в том числе, психологический комфорт учеников. Сегодня речь пойдет о стереотипных учителях из государственных школ. И о насилии. Все мы сталкивались со стереотипом о педагогах «старой закалки». Это такие мифические персонажи с советским прошлым, которые умеют поддерживать на уроке гробовую тишину, держат детей в ежовых рукавицах. По легенде, делают из учеников гениев, могут воспитать кого угодно «настоящим человеком». Вы с ними сталкивались, и я тоже. Важно: педагоги «старой школы» бывают очень разными, есть среди них действительно талантливые. К сожалению, многие из них славятся нестабильной нервной системой и любовью повышать голос. Жаль, но именно такие учителя часто нормализуют буллинг и насилие в отношении учеников. Что вы думаете об учителях «старой закалки»? Рада буду почитать ваше мнение в комментариях! Проявлять любое насилие к ученикам — это ненормально. Этот тезис даже закреплен законодательно! «Ученик имеет право на уважение человеческого достоинства, защиту от физического и психического насилия, оскорбления личности, охрану жизни и здоровья» (п. 9 ст. 34 Федерального закона «Об образовании»). Вот перечень действий, которые по закону являются противоправными: 🟠побои, шлепки, прочее физическое воздействие; 🟠публичное высмеивание; 🟠принуждение к унизительным действиям; 🟠упреки, пренебрежение, запугивание, оскорбление. Всё из перечисленного нарушает профессиональную этику педагога и закон. Родители как законные представители несовершеннолетнего ребенка вольны сообщать о нарушениях и бороться за его права.

Не так давно депутаты вернулись к вопросу контроля насилия в школах. Во-первых, закон о борьбе с травлей готовятся внести в Госдуму. Во-вторых, есть план вернуть оценки за поведение. С моей точки зрения, первая инициатива имеет смысл, вторая — слегка притянута за уши и толку от нее будет немного. Но обо всем по порядку. По данным ВЦИОМ, школьную травлю пережил каждый четвертый россиянин. У 19% опрошенных буллингу подверглись дети и внуки. Кажется, что это сухая статистика, но это не так. За этими цифрами — боль, унижения и психологические травмы, некоторые из которых так и не удастся исцелить. Бороться с насилием в школе — это долг взрослых. В первую очередь учителей и педагогов, потому что именно они отвечают за детей во время учебного процесса, а значит, за их ментальное благополучие тоже. Что предлагают делать депутаты 🟢истолковать понятия «травля» и «организатор травли» в законе; 🟢проводить с агрессорами индивидуальную профилактическую работу; 🟢обязать школы информировать о случаях буллинга полицию и комиссию по делам несовершеннолетних; 🟢проводить в школах «антибуллинговые» мероприятия (просмотр фильмов, специальные занятия). Есть, конечно, пара вопросов. По моему опыту, школа будет до последнего пытаться «замять» дело и никуда не сообщать о происходящем. Так что здорово было бы узнать, какие взыскания ждут образовательную организацию за неисполнение обязанности сообщать о буллинге. Во-вторых, очень интересно, какие меры по отношению к организаторам травли предпримут в комиссии по делам несовершеннолетних и полиции. Ясно, что агрессоры в этой истории не самые позитивные персонажи, но не «доломают» ли их? Не сделают ли специалисты из правоохранительных органов своей профилактикой еще хуже, чем было? А вы что думаете об этом? Буду рада увидеть ваше мнение в комментариях! Возвращение оценок за поведение — ну, скорее чисто символическая мера. Борьбе с травлей это не очень помогает. Говорю как человек с опытом👆 В мое школьное время у нас был «Дневник за честь класса» и каждый урок учитель выставлял в него оценку за поведение всему классу, в целом. В случае злостных нарушений педагог мог влепить 2 по поведению ученику лично, выписав в дополнение пламенное послание родителям. Это работало...временно. Агрессора/нарушителя «прессовали», родителей вызывали на беседу. Неделя-две, и все возвращалось на круги своя. Чтобы скорректировать поведение ребенка, который привлекает к себе внимание самыми вызывающими способами, нужна работа с психологом. Организация травли — часто лишь изощренный способ привлечь к себе внимание и компенсировать собственные проблемы с самооценкой. Я считаю, что таких детей нужно обязать проходить психотерапию, хотя бы со школьным педагогом-психологом. Походы в полицию, комиссию по делам несовершеннолетних, не помогут. Травля — это девиантный способ себя проявлять, закрывать свои собственные ментально-психологические нужды. Запугивание и угрозы извне недолго смогут удерживать этот порыв. Ребенка нужно научить думать и действовать по-другому. Радует, что современных педагогов начали учить противостоять буллингу в школах. Студенты педвузов уже учатся решать такие ситуации. Да, еще нужно дождаться, пока эти студенты выпустятся и станут учителями школ, но такие позитивные сдвиги — уже здорово. Как считаете, примут все-таки закон о школьной травле?

Возвращаясь к учебе Чтобы контент захотелось просматривать, он должен быть достаточно интересен субъективно для читателя/зрителя. В школе дети тоже получают своего рода контент — информацию. Большую роль играет педагог: насколько он способен заинтересовать класс, вдохновить на результат. Вспомните свои школьные годы: от учителя зависело если не все, то очень многое. Так вот! Я больше не могу молчать о том, что у меня….гениальные коллеги. Иногда преподаватели Лектариума находят в своем плотном графике место для съемок контента. И сколько я знакомлюсь с ними, столько не перестаю удивляться. Мне часто кажется, что в их сутках есть 25-ый час. При этом они всегда шутят и улыбаются, обладают исключительной экспертностью. И безграничной любовью: к своему предмету и ученикам. Владимир Резниченко, преподающий ОГЭ по истории, просто поразил меня на недавних съемках проекта. Он разбирал экзамен так, что я сама сидела и решала его, глядя в сценарий. Легко и с искренним удовольствием! Мне, закончившей школу много лет назад, казалось, что я уже ничего не могу сдать. Выяснилось, что при правильном подходе это совсем не так! Софья Бурулева (слева на общем фото) наш преподаватель физики. Она не первый год преподает в государственной школе, а также является заместителем председателя апелляционной комиссии. То есть, она не только подготовит к ОГЭ и ЕГЭ, но и сориентирует по всем вопросам апелляции и поможет защитить баллы. Кстати, мы уже разобрали самые частые вопросы по апелляции и защите результатов экзаменов в выпуске «Простого вопроса»: https://vk.com/video-223145852_456239114?access_key=272e4583ed2320ba32 А справа на общем фото — Полина Чижова. Иногда мне кажется, что Полина никогда не спит. Потому что у меня нет других объяснений, как можно все успевать. Полина не только блестящий преподаватель математики для ОГЭ и ЕГЭ, но и наш эксперт по поступлению в вузы / колледжи. Знает все образовательные траектории, разбирается во всех нормах, постановлениях, документах, порядке приема… Забирайте ссылку на ее экспертный телеграм-канал: https://t.me/parents_lectarium И это был краткий рассказ о всего троих из наших преподавателей.