Соловьева Юлия | Терапия мыслей

В эпоху соцсетей данный эксперимент актуален как никогда. Каждый день мы видим "чужую идеальную жизнь" в ленте. Но если бы мы действительно собрали все скрытые записки в одну кучу, то обнаружили бы за красивыми фасадами прячутся точно такие же страхи и сомнения, как и у вас. Осознание этого факта не обесценивает личные трудности. Оно дает понимание, что мы не одиноки в своей боли. Раз мы не можем (да и, скорее всего, не захотим) менять свой лист на чужой, остается изменить то, как мы с ним обходимся. 👉Важно признать существование проблемы. Об этом говорят на каждом шагу, но сделать это на практике чертовски сложно. Столкнуться со своей уязвимостью бывает больно и неприятно, всегда хочется сбежать от этих мыслей. Но именно признание дает первый глоток свободы. 👉Можно снизить градус внутренней критики. Перестаньте ругать себя за то, что написано на вашем листке. Вы имеете право на страх, ошибку или слабость. 👉Развернуть фокус в настоящее. Реальность в том, что прошлое не изменить. Но можно переписать свою реакцию на него, начать действовать иначе и постепенно выстраивать ту жизнь, в которой будет бережно и хорошо.❤️

Нет, конечно. От своего "багажа" это не избавит, а чужой накинет точно 🙈

Прекрасного дня!💛 Представьте такую ситуацию: если бы все люди выписали свои скрытые обиды, страхи и боль на листы бумаги и сложили их в одном месте. Рискнули бы вы вслепую поменять свой лист на чужой? Какие мысли 💭 у вас возникли?

Сегодня оказывается всемирный день книголюба! 📚 Я чуть не пропустила этот праздник! Расскажите о последней прочитанной вами книге, чем она вам понравилась и можете ли вы ее рекомендовать другим?)

Книга, которую я мучила 7 месяцев "Путешествие души" Майкл Ньютон. Знаете это чувство, когда книга "не идет". Эта книга была такой, но я все равно хотела ее прочитать. Я начинала и бросала её несколько раз. Думала, что тема смерти окажется слишком тяжелой. Но книга оказалась совсем о другом. Автор гипнотерапевт Майкл Ньютон через регрессивный гипноз расспрашивал клиентов о том, что происходит с нами "между жизнями". 🔱 По сути, это терапевтические истории о бессмертии человеческого духа. Душа покидает тело после физической смерти и потом выбирает себе новое тело.🗣️ Я не верю в буквальную точность этих рассказов. Что мне близко, так что внутри каждого из нас есть нечто большее, чем просто физическое тело и набор рефлексов. Мы это не может увидеть, но оно есть. Нам не дано доказать, что происходит "после".😏 А вы верите в жизнь после смерти или считаете это защитным механизмом нашей психики? Делитесь в комментариях.🩷

Отношения бывают разными🤭

Существует ли женская дружба? Есть стереотип, что женская дружба это всего лишь фантик, не бывает настоящей. Что женщины постоянно конкурируют за статус, мужчин. На самом деле женская дружба это не про конкуренцию, а про сопричастность. 🤸‍♀️ Что же такое сопричастность? Это про ощущение понимания, разделение общих ценностей, интересов и взаимная поддержка. Женская дружба - это нечто большее, чем просто поддержка. Это связь, которая делает нас сильнее. Элеонора Рузвельт В сопричастности рождается безопасность. Это пространство, где твой успех празднуют так, будто он их собственный, а твои слезы не обесценивают, а оказываются рядом поддерживают!💫 Я верю в женскую дружбу ❤️

Второй месяц лета заканчивается! Какой июль был для вас? Интересный или однообразный, рабочий или отпускной? Каким словом вы бы описали июль? Делитесь в комментариях 💛

Международный день дружбы!!! Вы знали, что он сегодня? Праздник учредила Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году. День напоминает о том, что дружба помогает людям жить в мире. 💛 Позвоните своим друзьям, напишите - это повод встретиться, пообщаться и хорошо провести время.💛 Одна из моих ценностей это общение и дружба 💛 Сделала небольшое видео, приятного просмотра ⬇️ Ценю, люблю, дорожу! https://m.youtube.com/shorts/GHr-tPMdxc4?ra=m

Хочу вернуться к притче, которую публиковала недавно и поделиться мыслями. С чем я согласна в притчи. То, что искренне радоваться за другого высший пилотаж эмоциональной зрелости.🩷 Исследования показывают, что реакция близких на наши успехи предсказывает прочность отношений гораздо лучше, чем их реакция на наши неудачи. Действительно, искренняя радость за чужой успех требует от человека высокой самооценки. Ему нужно справиться со своей завистью и чувством собственной неполноценности. Ведь у тебя не так. Важно понимать, что чужой успех не делаем вас неудачником. Я не согласна с тем, что к другу нельзя идти с провалами и неудачами. В здоровых отношениях важен баланс и на мой взгляд друг может поддержать. Ведь близость рождается там, где безопасно открывать свои уязвимые стороны. Крепкая дружба разная и там встречаются как и поддержка в моменты провала, так и радость успеха и от побед и выигрышей. Есть ли у вас такие друзья, с кем можно разделить горечь проигрышей и радость выигрыша?

Притча "Друг познаётся в …" Один молодой парень спросил очень богатого человека, в чём секрет его успеха. Как ему удалось из нищего мальчишки превратиться в преуспевающего бизнесмена? Ответ был прост: «Я научился правильно выбирать друзей!» — Слышал, выражение «друг познаётся в беде»? – спросил его бизнесмен. — Да! Я руководствуюсь этим правилом, – честно признался юноша. — Забудь его, оно в корне не верно. Друг познаётся в радости! Юноша смутился и очень этому удивился. — Смотри, – продолжал учитель, – когда у тебя проблема, тебе плохо, ты бежишь и делишься ею со своим другом. Теперь проблема у вас обоих. Вы оба грустные, оба озадаченны. Правильно? — Да! – ответил юноша, – и мой друг помогает мне её решить! — Первую проблему, может, и поможет решить, но все последующие точно нет. Он будет просто сидеть и жалеть тебя.

С моей коллегой записали подкаст в 2х частях на тему "Правда ли что к психологу ходят только ненормальные?" Развеяли миф, правда ли к психологу ходят люди с психическими расстройствами? Нужно ли ждать, когда совсем станет плохо? Терапия - это инвестиция в себя! Страх идти в терапию. Проговорили про мужчин и как часто они приходят в терапию! Первая часть уже на канале. Приятного просмотра 💗

Простые радости утра! Прекрасного понедельника!

Новая книга в копилку прочитанных за этого год "Нетворкинг для разведчиков" Елена Вавилова, Андрей Безруков. Увидела где то рекомендацию этой книги, заинтересовалась названием и вот она уже в прочитанных. Книга написала двумя супругами разведчиками, прожившими несколько десятилетий за границей под прикрытием. У них родились дети и на данный момент они вернулись на родину. Читается легко, быстро. Мысли которые зацепили: Стратегический нетворкинг – это не просто выстраивание отношений с конкретным человеком. Это достижение ваших жизненных и карьерных целей при помощи всех людей, которые вас окружают. ❤️‍🔥На самом деле мы ежедневно контактируем с большим количеством людей. Кассир в магазине, встретили знакомого, администратор в поликлинике и каждый из них возможно новые знакомства. Секрет в том, чтобы добиться чего-то нужно начать. ➡️Кажется просто и сложно одновременно. Людям комфортнее всего с теми, кто похож на них самих, кого они понимают. ✅Разведчики виртуозно подстраиваются под собеседника, и этому точно стоит поучиться у них. А вам легко заводить знакомства с новыми людьми?❤️

Отношения между людьми подобны стулу – для надежной опоры им нужны как минимум три «ножки». Чем больше «ножек» у ваших отношений, тем лучше, но три – тот самый минимум, который обеспечивает их выживание. Три «ножки» – это Общие интересы, Эмоциональное сопереживание и Общий круг общения. Из книги "Нетворкинг для разведчиков". Елена Вавилова Андрей Безруков

"Знай, мой друг, вражде и дружбе цену..." Во время отпуска в одном из апартаментов мне попалась книга Расула Гамзатова. Я не знакома ранее с творчеством автора, а оказывается он писал и очень много и глубоко. Книга была просвещена дружбе🩷, и первое же стихотворение в попало в самое сердце. У всех нас есть друзья. Но как часто в суете мы воспринимаем их как должное? Гамзатов пишет о том, как легко потерять близкого человека из-за глупой обиды, случайного слова или гордости. «Люди, я прошу вас, ради бога, не стесняйтесь доброты своей» строки, которые заставляют остановиться и задуматься. В мире, где всё меняется слишком быстро, искренняя дружба - это редкий якорь⚓. И её нужно беречь, пока не стало поздно. Что помогает сохранить дружбу? Ведь дружба это тоже отношения, которые нужно поддерживать, питать и переодически быть в контакте. А что дружба для вас? Тема очень интересная и глубокая на мой взгляд, предлагаю порассуждать в комментариях вместе 👇

Вернулась из отпуска! Мои мысли про отдых с детьми. 💭 Дети путешествуют с нами, чтобы провести глобальный гастротур. В каждом городе и новое стране попробовать 🍟картошку фри, нагетсы и 🤣макароны. Попробовать всю местную газировку и все соки.🤩 Попытать заглянуть упасть с каждого обрыва⛰, который попадается на пути. Накупаться в море 🌊до синих губ и зарыться в песке. Конечно взрослый отпуск и отпуск с детьми отличаются. Иногда хочется притвориться, что это не твои дети. Особенно, если мы отдыхаем с друзьями) Как у вас проходит отпуск с детьми? Вы отдыхаете или успеваете отдохнуть?

Пятничная рекомендация пока я нахожусь в отпуске это посмотреть новый эфир с Анной на тему отношений и почему они становятся холодными. Поговорили о том, когда заканчивается влюбленность и начинается настоящая близость , почему партнеры отдаляются друг от друга и можно ли вернуть чувства . Также в конце выпуска мы разбираем реальный кейс подписчицы: «Муж впадает в ярость по пустякам, кричит, разбивает вещи, хватает ребёнка за шею. Есть ли шанс изменить такое поведение или единственный выход развод?»

Добрый вечер. Сегодня #ситуацияизжизни. Представьте, что вы всю работали по специальности, которую получили в вузе. Но душа всегда просила другого. Как бы вы поступили? Решились бы на кардинальные перемены или предпочли бы работать по одной профессии всю жизнь? Жду ваших мнений!