Психология Счастья

ПОНЕДЕЛЬНИК — ЭТО ЛОВУШКА: почему мы боимся начать жить прямо сейчас? «С Нового года», «с первого числа», «после отпуска»… Знакомо многим... Мы искренне верим, что в магическую дату проснется какая-то другая, идеальная версия нас — сильная, дисциплинированная и бесстрашная. Но наступает утро, а мы обнаруживаем себя в том же теле, с теми же страхами и полным отсутствием энергии. Почему так происходит? Когда вы привязываете старт к дате, вы включаете механизм психологического саботажа. Это крик вашего подсознания о том, что идти в новое прямо сейчас — небезопасно. 🧠 3 истинные причины, почему вы откладываете жизнь: Иллюзия «черновика» и дофаминовая ловушка. Пока вы только планируете, вы не сталкиваетесь с реальным миром и возможной неудачей. В воображении вы уже успешны и идеальны. Мозг получает порцию дофамина от одних только мыслей об этом, и реальные действия ему больше не нужны. Детские и родовые сценарии. Если в детстве вас любили только за выдающиеся результаты, во взрослом возрасте включается парализующий перфекционизм. Психика блокирует любое неидеальное действие, защищая вас от детской травмы отвержения и стыда. Глубинные эмоциональные дефициты. Любое новое действие требует колоссального ресурса. Но если ваша психика истощена подавленным гневом, старыми обидами или тревогой, у нее физически нет энергии на старт. Она выбирает режим энергосбережения в привычном, пусть и сером, болоте. Почему сила воли здесь бессильна? Вы можете купить 10 дорогих планеров и прочитать все книги по тайм-менеджменту. Но это борьба со следствием, а не с причиной. Невозможно построить прочный дом на разрушенном фундаменте. Чтобы перестать ждать «знаков свыше» и внешних поводов, необходима системная терапия с психологом. Самостоятельно обойти защиты психики невозможно. В процессе глубинной терапии мы: -Находим и исцеляем первопричину саботажа и страха ошибок. -Закрываем базовые дефициты (возвращаем вам вашу вытесненную энергию). -Перепрошиваем деструктивные сценарии рода, которые заставляют вас оставаться невидимкой. Только когда внутри сформируется глубинная опора и твердое чувство безопасности, вам больше не понадобятся понедельники. Вы начнете действовать прямо из той точки, где находитесь сейчас. 💬 Давайте честно: какую сферу жизни вы чаще всего откладываете «до лучшего момента»? Спорт, карьерные изменения, здоровье или расставание с токсичными людьми? Поделитесь в комментариях Если нужен Мах

С Днем Рождения меня! Мне сегодня исполнилось 39! Страшная цифра для меня. По ощущениям не больше 30, а душа будто не одну жизнь прожила! Кажется, что после развода жизнь только началась. Я никогда не жила для себя и вот только сейчас пробую это делать по чуть-чуть. И это очень сложно. Хочу сказать своей маленькой девочке, которая столкнулась с суровой реальностью и почти разучилась мечтать: "Ты большая молодец! Я тобой очень горжусь! Ты выжила, ты выстояла, ты справилась, когда было невыносимо тяжело! Ты всегда справляешь, хотя я знаю, каково тебе. Знай, у тебя будет всё хорошо, это всё временные трудности. Ты со всем справишься! Потому что я всегда рядом ❤" Спасибо всем за поддержку😘

Дорогие, в честь приближающегося Дня Рождения хочу вам сделать подарок от души: Все мои консультации по 1000₽ вместо 3000₽ при записи до 6.08 включительно! Записаться можно будет на любой удобный для вас и меня день в августе! Если нужен МАХ

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨✨✨ Сегодня решила достать для вас индивидуальную карту Таро. Достала свою первую любимую и уже немного потрёпанную колоду. Как работает Таро, рассказывала уже. Очень люблю этот инструмент, как диагностику. Как поучаствовать: ✨Задайте вопрос об августе. Он может касаться любой сферы, но ответ не должен быть на "Да/Нет" Например: "Что поможет мне..." "Что мне мешает..." "Какие действия/мысли... " "О чем для меня август" и т.д. ✨ Напишите в комментариях вопрос, номер карты от 1 до 78, своё имя и дату рождения чч.мм.гггг. ✨Дайте обратную связь после моего ответа ✨Оставьте реакцию, если для вас было ценно/полезно И дайте обратную связь, пожалуйста. Если такой формат вам зайдет, сделаем рубрику еженедельной. 🥰 Если нужен МАХ #таро #прогнозавгуст

Дорогие, доброго дня ✌️ Давно не появлялась здесь! Но мне хочется пообщаться, несмотря на дичайшую занятость. После месяца поисков, я нашла работу. Не скажу, что я в восторге, но на время пойдёт. Параллельно потихоньку учусь. Решаю дочкины задачи (учёба и здоровье). Навещали с любимым его родителей, а я еще ездила к своей маме. Дом, работа, дела какие-то постоянно. Блоги было как-то некогда вести. Но вот понимаю, что соскучилась. Кстати, сегодня уже 1 августа, поэтому сегодня-завтра ждите ресурс на месяц. И наверное, что-то из Таро. А еще, как всегда перед ДР меня накрывает эмоционально, который год уже. Есть даже "синдром Дня рождения". Здесь об этом рассказывала. А вы замечали перед ДР какие-то эмоциональные переживания или изменения?

Дорогие мои, женщины, девушки, миллениалы! Мы с вами совершили невозможное! Мы разорвали круг боли, травм и удобных женщин! Мы ты, кто начали задумываться о себе, жить для себя, любить детей открыто! Мы показываем им, как можно чувствовать и не стыдиться этого! В нас очень много боли, но мы её видим, признаем и учимся с ней жить. Вы - мои героини! Я вижу, насколько сильно вы недолюблены, и мне хочется, чтобы каждая смогла додать эту любовь и заботу себе ❤ С любовью, ваша Юлия, психолог для женщин, которые устали быть сильными и потеряли контакт с собой

5 моих "ДА" и 5 "НЕТ" в моей психологической практике К этому списку я пришла постепенно в процессе 3+ лет моей практики. Мои "ДА": + Я провожу бесплатную ознакомительную встречу на 15-20 мин, чтобы мы посмотрели друг на друга и поняли, комфортно ли нам будет вместе и смогу ли я помочь; + Обязательно хожу в личную терапию и провожу постоянную самотерапию; + Постоянное обучение, пополнение знаний, чтение профессиональной литературы, обучающие видео; + Я ВСЕГДА даю инструменты самопомощи клиентам и учу их самотерапии и не зависеть от наличия психолога; + По возможности я на связи, т.к. знаю, как порой сложно бывает справиться с накатившими эмоциями в моменте. Мои "НЕТ": - Я не лезу выше моей компетенции, не ставлю диагнозы, не лечу. Отправляю к специалистам, когда понимаю, что не в силах помочь; - Я не позволю со мной разговаривать грубо, обесценивать, оскорблять, винить и подобного рода провокации; - Я никогда не буду осуждать, винить клиента за его эмоции, выборы и т.д. Ко мне приходят за поддержкой и направлением! - Я не обманываю, говорю прямо, но тактично, т.к. ложь всегда чувствуется и для меня неприемлема; - Я не наживаюсь на клиентах, вопрос человечности в вопросах переноса сессий и оплаты всегда на 1 месте Что бы вы еще добавили?

✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨ Обожаю Мак-карты. Они всегда про подумать, почувствовать и покопаться внутри себя честно и открыто! Работа с ними всегда, как мини-сессия. Смотрим ресурс и антиресурс на июль: 1. Оставьте любую реакцию; 2. Выберите карту: -Что отнимает ресурс: от 1 до 40; -Что даст ресурс: от 1 до 40; 3. Напишите номера карт в комментариях; 4. Поделитесь в коментариях обратной связью. Чтобы лучше понять смысл карт, ответьте на вопросы: 1. Карта антиресурс: -Что/кто изображено на карте? -Что делает? -Что в этом негативного? -Какие чувства вызывает? -Как часто вы встречаетесь в жизни с похожим? - Что плохого это с вами делает? 2. Карта ресурс: -Что/кто изображено на карте? -Что делает? -Что в этом самого приятного? -Какие чувства вызывает? -Как вы можете себе это дать? Если нужна будет помощь, пишите в комментариях, разберём вместе более глубоко и индивидуально🫶 #карты #ресурсиюль

Дорогие! Июль начался, а я вся в заботах и переживаниях из-за предстоящего суда по алиментам! Сюда редко стала заглядывать. Сегодня достанем 2 подсказки на июль: ресурс и то, что будет его отнимать!

Ты можешь соглашаться или не соглашаться с мнением других. Это нормально.

Взяла паузу для отдыха и на подумать. В последнее время моё тело кричало, что что-то не то происходит. Снова посыпалось здоровье. Выбрала себя. Уволилась и дала себе время побыть дома и разобраться со всем. Сходила в личную терапию в пятницу. Сейчас выходные.

Мои результаты за 5 лет терапии с психологом и самотерапии Прорабатывать то, с чем и как жила 30+ лет было очень сложно, это как будто двигать бетонные плиты. Но всё же... -Приняла своих родителей, детство и травмы; -Научилась различать свои и чужие эмоции; -Развелась после 14 лет брака, ушла с ребенком на съемную квартиру и не жалею об этом, хотя было очень страшно; -Закончила заниматься любимым делом, когда поняла, что оно перестало приносить мне удовольствие; -Начала понимать и чувствовать своё тело; -Перестала быть "хорошей" и учусь быть собой; -Научилась различать тревогу и интуицию; -Увидела, как постоянное чувство вины меня разрушает и стала это пресекать; -Научилась пресекать неприемлемое поведение в отношении себя; -Перестала бояться потерять тех, кому на меня плевать; -Начала уходить оттуда, где мне плохо; -Встретила своего потрясающего мужчину, с которым мы учимся строить здоровые отношения; -Стала сама психологом, чтобы помогать тем, кому это нужно Для кого-то это мелочи, но поверьте, это результат титанической работы над собой. Как считаете, много или мало?

✨✨✨✨✨✨ ✨✨ ✨✨✨✨ ✨Оставьте любую реакцию на пост; ✨Выберите 1 карту: Что даст ресурс/На что я могу опереться: от 1 до 100; ✨Напишите номер карты в комментариях; ✨Поделитесь в коментариях обратной связью. Чтобы лучше понять смысл карт, ответьте на вопросы для саморефлексии: -Что/кто изображено на карте? -Что делает? -Что в этом самого приятного? -Какие чувства вызывает? -Есть ли там вы? -На что обратили внимание в первую очередь, на что потом? -Как вы можете себе это дать? Прям пропишите конкретные действия. Если нужна будет помощь, пишите, разберём вместе🫶 ❤❤❤❤ #ресурсиюнь

Привет привет А мы будем обсуждать то, что я не выложила ресурс на июнь? Продолжаем рубрику или уже не нужно? ❤️ Конечно нужно 🤷‍♀ Уже нет

Всех приветствую! ТГ у меня не работает ( ВПN не работает ни один, даже платные... Жесть просто Кто знает, как работать дальше в таких условиях? 😅

Тревога разрушает нашу жизнь Всю свою жизнь я была и остаюсь тревожным человеком, сколько бы я это не прорабатывала в терапии... Раньше я путала тревогу с интуицией и просто сходила с ума от ощущения, что скоро произойдет что-то страшное. В теле было огромное количество напряжения, болела спина, шея, плечи, голова. Поток мыслей, сомнений, переживаний был бесконечным. В какой-то момент поняла, что дошла до предела и скоро попаду в дурку, если ничего не буду с этим делать. Сейчас я различаю тревогу и интуицию, хорошо чувствую напряжение в теле, умею различать эмоции, понимаю, что я могу изменить, а что нет. У меня есть мои натуральные эфирные масла и рабочие техники. Справляться с тревогой стало легче. Всё это благодаря терапии и самотерапии. Конечно, тревогу ещё осталась, но она стала гораздо более управляемая. Жить стало легче, потому что я знаю и умею управлять своим состоянием. Вот подборка видео о тревоге: Техника, которая быстро успокоит Как может проявляться тревога Почему тревога возвращается Телесная техника для снятия напряжения Оставьте любую реакцию, если замечали у себя признаки тревоги #тревога #тревожность