کتابخانه روانپژوهشگران

🖤 با کمال تأسف، استاد ارجمند جناب آقای حسن پاشا شریفی به رحمت خداوند متعال پیوستند. درگذشت این استاد فرهیخته را به خانواده محترم ایشان، به‌ویژه سرکار خانم دکتر نسترن شریفی، اعضای هیئت علمی دانشگاه رودهن و جامعه روان‌شناسی و مشاوره صمیمانه تسلیت عرض می‌کنم. بخشی از چالش‌های پایان‌نامه کارشناسی ارشد اینجانب در حوزه آمار، با راهنمایی‌های دقیق، حساسیت‌های علمی و دلسوزانه ایشان همراه بود که بی‌تردید بر غنای پژوهش افزود. روحشان شاد و یادشان گرامی باد. 🌱بخشی از سوابق کاری ایشان رئیس دانشکده روان شناسی از سال 1388 الی 1392- عضو شورای مرکزی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره- رئیس کمیسیون تخصصی روان سنجی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره- عضو انجمن روان شناسی ایالات متحده آمریکا(APA)- عضو موسسه ملی پژوهش های آموزشی کشور انگلستان(NFER)- عضو انجمن روان شناسی ایران- عضو انجمن روان شناسی مشاوره ایران- مدیر گروه دکتری روان شناسی از سال 1388 تا کنون- عضو شورای پژوهشی واحد رودهن از سال 1381 تا کنون- عضو شورای پژوهشی و آموزشی دانشکده روان شناسی و علوم اجتماعی از سال 1388 تا کنون- ...و- #دکتر_حسن_پاشا_شریفی #دکتر_نسترن_شریفی #روانشناسی #طرحواره_درمانی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی ۸ اسفند ۱۴۰۴ https://www.instagram.com/p/DVQ3mTkjG-n-XN3fEyduo7Kn_l-2t3CoRkuoDY0/?igsh=YmJ4dWdzb3ljaWZt

درود 🌱 همکاران محترم ( مشاور ، روانشناس، مددکار ، روانشناس، پزشک ، روانپزشک ) جهت عضویت در گروه همدلی به آیدی زیر پیام بدید Telegram / تلگرام 🚩 @Hami_assistant هدف از تشکیل گروه، هم افزایی و بهبود سلامت روان و مقابله با فرسودگی شغلی و عاطفی در شرایط موجود است. در گروه تبلیغاتی انجام نمی شود و صرفا هدف فعالیت حمایتی برای همکاران است. با سپاس محمدرضا مهدوی

❗️ کانال واتس اپ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6Cp9dJZg3z3Wr3jc2d مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #رفتاردرمانی_دیالکتیک #DBT #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🔞 سلام و احترام لطفا حتما این پست را مشاهده کنید و نشر دهید https://www.instagram.com/reel/DI007lSMATS/?igsh=MWZrdTU3am9rcXM1eQ== 🙏

طرحواره درمانگر تحلیلی / نوجوان، بزرگسال، زوج و خانواده

🚩 چند تمرین برای ذهن آگاهی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 💥ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به معنای توجه کامل به لحظه حال، بدون قضاوت و با پذیرش است. این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود تقویت کنید. در ادامه چند تمرین ساده و مؤثر برای ذهن‌آگاهی آورده شده است: https://t.me/psycho_Coaching 🍎 ۱. تمرین تنفس آگاهانه - در یک موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. - چشمان خود را ببندید و توجه خود را به تنفس‌تان معطوف کنید. - بدون تلاش برای تغییر تنفس، فقط به ورود و خروج هوا از بدن خود توجه کنید. - اگر ذهنتان منحرف شد، به آرامی آن را به تنفس بازگردانید. - این کار را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه ادامه دهید. 🍎 ۲. اسکن بدن (Body Scan) - در حالت دراز‌کش یا نشسته، چشمان خود را ببندید. - توجه خود را به آرامی از نوک پاها به سمت بالا ببرید و هر بخش از بدن را بررسی کنید. - به هر احساسی (گرما، سردی، تنش، آرامش و غیره) توجه کنید بدون اینکه قضاوتی داشته باشید. - این کار را تا رسیدن به بالای سر ادامه دهید. 🍎 ۳. توجه به صداها - در یک مکان آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید. - به تمام صداهای اطراف خود توجه کنید، چه نزدیک و چه دور. - سعی کنید بدون قضاوت، فقط شنونده باشید و به هر صدا به عنوان بخشی از لحظه حال توجه کنید. 🍎 ۴. توجه به طعم غذا (غذا خوردن آگاهانه) - یک تکه کوچک غذا (مثلاً یک تکه میوه یا شکلات) بردارید. - قبل از خوردن، به بافت، رنگ و بوی آن توجه کنید. - هنگام جویدن، به طعم و احساس آن در دهان خود دقت کنید. - سعی کنید هر لقمه را با دقت و آرامش بجوید و از هر لحظه لذت ببرید. 🍎 ۵. قدم زدن آگاهانه - در یک مسیر کوتاه و آرام قدم بزنید. - به هر قدمی که برمی‌دارید توجه کنید. احساس تماس پاهایتان با زمین را دنبال کنید. - به حرکات بدن، تنفس و محیط اطراف خود توجه کنید. - اگر ذهنتان منحرف شد، به آرامی آن را به قدم‌زدن بازگردانید. 🍎 ۶. توجه به افکار - در یک موقعیت آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید. - به جای تلاش برای خالی کردن ذهن، فقط به افکاری که می‌آیند و می‌روند توجه کنید. - افکار را مانند ابرهایی در آسمان تصور کنید که می‌آیند و می‌روند، بدون اینکه به آنها بچسبید یا آنها را قضاوت کنید. 🍎 ۷. تمرین شکرگزاری - هر روز چند دقیقه به چیزهایی فکر کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید. - این می‌تواند چیزهای کوچک (مثل یک فنجان چای گرم) یا بزرگ (مثل سلامتی یا خانواده) باشد. - سعی کنید احساس قدردانی را در بدن خود حس کنید. 🍎 ۸. توجه به احساسات - زمانی که احساسی قوی دارید (مانند خشم، اضطراب یا شادی)، لحظه‌ای مکث کنید. - بدون قضاوت، به احساس خود توجه کنید و آن را در بدن خود شناسایی کنید (مثلاً تنگی قفسه سینه یا گرمی صورت). - به خود یادآوری کنید که این احساس موقتی است و بدون مقاومت، آن را بپذیرید. 🍎 ۹. نگاه آگاهانه به طبیعت - به یک شیء طبیعی (مثل یک گل، درخت یا ابر) نگاه کنید. - به جزئیات آن توجه کنید: رنگ، شکل، بافت و حرکات آن. - سعی کنید بدون قضاوت، فقط مشاهده‌گر باشید. 🍎 ۱۰. تمرین STOP - S (ایست): - در هر موقعیتی که هستید، مکث کنید. - T (نفس کشیدن): - چند نفس عمیق بکشید و به تنفس خود توجه کنید. - O (مشاهده): - به احساسات، افکار و محیط اطراف خود توجه کنید. - P (ادامه دادن): - با آگاهی بیشتر به فعالیت خود ادامه دهید. 💥این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا در لحظه حال حضور بیشتری داشته باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. سعی کنید هر روز حداقل یکی از این تمرین‌ها را انجام دهید. 💥مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/psycho_Coaching

تفاوت کارآموزی با کارورزی چیست؟ کارآموزی و کارورزی هر دو به نوعی تجربه‌ی عملی برای یادگیری مهارت‌های شغلی هستند، اما تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند: ۱. کارآموزی: معمولاً در دوره‌ی تحصیل (دانشجویی یا هنرستانی) انجام می‌شود. بیشتر جنبه‌ی آموزشی دارد و فرد تحت نظارت یک مربی، مهارت‌های عملی مرتبط با رشته‌ی تحصیلی خود را یاد می‌گیرد. اغلب مدت‌زمان مشخصی دارد و ممکن است به دریافت مدرک یا تأییدیه منجر شود. در برخی موارد ممکن است کارآموز حقوقی دریافت کند، اما الزاماً پرداختی ندارد. ۲. کارورزی: بیشتر پس از فارغ‌التحصیلی انجام می‌شود و هدف آن آماده‌سازی فرد برای ورود به بازار کار است. بیشتر روی کسب تجربه‌ی عملی و افزایش توانایی‌های شغلی تمرکز دارد. معمولاً در محیط کاری واقعی انجام می‌شود و کارورز وظایفی شبیه به کارکنان شرکت دارد. در برخی از برنامه‌های رسمی، کارورزی می‌تواند منجر به استخدام شود. در مجموع، کارآموزی بیشتر جنبه‌ی آموزشی دارد و در دوران تحصیل انجام می‌شود، درحالی‌که کارورزی برای آماده‌سازی فارغ‌التحصیلان برای ورود به بازار کار طراحی شده است. 🚩 دانشجویان روانشناسی برای حضور ،،ثبت‌نام و یا مشاوره در این موارد می توانند مشخصات خودشان را در واتس اپ به شماره زیر ارسال کنند. 09019095990 🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎 مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران https://t.me/third_generation #روانپژوهشگران #روان_حامی #نسل_سوم

🍎 سلام همراهان گرامی در کانال رادیو درخت سیب تصمیم داریم مطالب آموزشی و نکات روان‌درمانی را با صدای محمدرضا مهدوی روانشناس بالینی رواندرمانگر و آسیب شناس برای شما نشر دهیم. از مراجعان محترم ایشان دعوت می‌شود حتما در این کانال حضور داشته باشند https://t.me/radio_derakhtesib #رادیو_درخت_سیب #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #روانکاوی #طرحواره‌_درمانی

گفتم رموز مطلب هستی بیان‌ کنم تا بر زبان رسید سخن لب‌ گزید و رفت بیدل دو دم به الفت هستی نساختیم جولان او ز دامن ما چین‌ کشید و رفت #بیدل_دهلوی @derakhtesib_hami

https://www.instagram.com/p/DCYugm4NFUO/?igsh=MWN1cGsyZXk3bnBpeA== #بیانیه انجمن روان‌شناسی ایران و روان‌پزشکی #کلینیک_حجاب

#طرحواره_درمانی #روانکاوی

در علم مهندسی درسی به نام استاتیک وجود دارد و خلاصه درس این است که، برای ایستادن و نیفتادن یک سازه باید مجموع نیروهای وارده بر آن سازه در سه جهت x، y و z برابر صفر باشد. این درس پیش‌نیاز درس مقاومت مصالح و آن هم‌ پیش نیاز درس تحلیل سازه است. چندین سال قبل پُلی در ایالت نیویورک آمریکا فرو ریخت! بعد از ۳۲ سال کارشناسان گزارش دادن که دلیل ریختن پل fatigue فَتیگ بوده است. سرتاسر علم مقاومت مصالح هیچ مبحثی جذابیت ندارد، الا همین مبحث فَتیگ، یعنی خستگی سازه در اثر بارگذاری متناوب. هیچ کدام از این بارگذاری‌ها به تنهائی از توان سازه خارج نیست، اما همین متناوب بودنشان است که خسته‌اش می‌کند، طاقتش تمام می‌شود و می‌ریزد. این دقیقاً همان دلیلی است که بیشتر ما آدم‌ها بابتش می‌میریم، بابت تکرار بارهای کوچکی که تمام نمی‌شوند اما تمام می‌کنند. ما عمدتاً از خستگی می‌میریم، فقط اِشکالش این است که در گزارش مرگ هیچ کس نمی‌نویسند، دلیل مرگ؛ خستگی! به نظر می‌رسد نه تنها بالاخره یک روز باید علم مقاومت مصالح را به علم پزشکی‌قانونی پیوند بزنند، بلکه باید به روانکاوی هم پیوند بخورد چون خیلی مهم نیست که در گزارش مرگ هر آدمی چه می‌نویسند! فقط ای کاش همانطور که فرمولی برای اندازه‌گیری میزان تحمل یک سازه در مقابل خستگی وجود دارد، فرمولی هم برای اندازه‌گیری میزان تحمل هر انسانی بود، آن‌وقت شاید می‌شد یک سیستم هشدار دِهی روی هر کسی نصب کرد تا در مواقع حساس، بعد از تحمل فشارهای متناوب، به اطرافیان پیامی مخابره کند مبنی بر اینکه: هشدار! انسان مورد نظر به فَتیگ نزدیک می‌شود، لطفاً اگر او را دوست دارید کمی راحتش بگذارید تا خستگی بارهای متناوب را آزاد کند، و سپس آماده‌ ادامه دادن و Reliability بشود در غیر اینصورت شاهد فروپاشی و مرگش خواهید بود. لطفاً مراقب بار اضافی و متناوب بر روی جسم عزیزانمان‌ باشیم، تا در اثر خستگی، سازه‌‌شان فرو نریزد https://t.me/psycho_Coaching #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🕉🔆 https://t.me/mohammad_reza_mahdavi https://t.me/Beyond_the_psyche https://t.me/derakhtesib_hami https://t.me/third_generation https://t.me/ravan_hami https://t.me/psycho_Coaching مجموعه کانالهای #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگر

PMS یا سندروم پیش از قاعدگی اختلالی است که اغلب زنان قبل از قاعدگی خود آن را تجربه می‌کنند. علائم pms ممکن است شامل خشم، افسردگی یا دیگر تغییرات خلقی شود. سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس (pms) حالتی است که بسیاری از خانم‌ها قبل از پریود تجربه می‌کنند. اگر علائم سندروم پیش از قاعدگی شما بسیار شدید است و روی زندگی روزمره شما تاثیر منفی گذاشته است، باید به متخصص زنان مراجعه کنید دوران pms چیست؟ (سندروم پیش از قاعدگی یعنی چی) سندروم پیش از قاعدگی (PMS) دارای طیف گسترده‌ای از علائم و نشانه‌ها، از جمله نوسانات خلقی، حساس شدن سینه‌ها، میل شدید به غذا، خستگی، تحریک‌پذیری و افسردگی است. به طور تخمینی از هر ۴ زن قاعده ۳ نفر برخی از علائم پریودی شدید را تجربه می‌کنند. علائم در یک الگوی قابل پیش‌بینی ظاهر و تکرار می‌شوند. اما کمیت تغییرات جسمی و احساسی که با سندروم پیش از قاعدگی تجربه می‌کنید، ممکن است از کمی قابل توجه تا شدید متفاوت باشد. با این حال، شما نباید اجازه دهید این مشکلات کنترل زندگی شما را به دست بگیرند. درمان و تغییر شیوه زندگی می‌تواند به کاهش علائم و نشانه‌های pms کمک کند. ادامه دارد.... مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/psycho_Coaching

برای جلسات مشاوره و رواندرمانی، ویزیت روانپزشک و همچنین اطلاع از کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی تخصصی و عمومی با ما در تماس باشید

🖋🍎 صبح با صدای تماس دوستی بیدار شدم که کار بنایی انجام می ده ... ناراحت بود ، عذرخواهی کرد صبح زود تماس گرفته ، گفت : ببخشید خواستم کسی رو جای خودم بفرستم نشد... نمیتونم فردا بیام . بعد از چندبار عذرخواهی گفت : باید برم افغانستان، دخترم دیگه دووم نمیاره ، گفتن بیا این چند روز پیشش باش. می‌دونستم درگیر عفونت خونی هست ( سرطان ) گفت : یازده سالش هست... بعد زد زیر گریه.. گفتم : امید داشته باش گفت : کار از کار گذشته .. تو دلم گفتم خدا بزرگه ، بعد بازم تو دلم گفتم لااقل تا وقتی می‌رسه پیش دخترش ، دخترش چشماش باز باشه .. آرزوی بهبودی 🖋🍀 بزن باران... همیشه این هفته مانده به تولدم از خدا باران طلب می‌کنم که بشوره درد و رنج سال گذشته رو... دریغ که این درد ( مرگ عزیز و دلتنگی نا تمام ) نه شسته می‌شود و نه درمان. #محمدرضا_مهدوی ۱۳ اردی بهشت چهل سالگی https://t.me/derakhtesib_hami

🍎 به مناسبت روز روانشناس 👇 https://www.instagram.com/p/C6Ulxm_tZWM/?igsh=dDEyczN2Ym40dW52