Мастерская эмоций - через развитие эмоционального интеллекта

https://vkvideo.ru/video-212189595_456239763?list=cfec5af15aa175c2e8&t=49s

Помогите ребенку и себе ,наполнить рюкзак 🎒 интересами !Это поможет Вам лучше понять своего ребенка ❤️‍🔥

28 мая состоялось одно из самых красивых событий этого сезона — презентация нового выпуска SUPER MAMA MAGAZINE SPRING/SUMMER 2026 и церемония награждения партнеров SUPER BUSINESS 2026 ✨ Это был день вдохновения, эстетики, ярких встреч и новых имен❤️‍🔥

🌹🌹🌹

https://vkvideo.ru/video-212189595_456239763?list=cfec5af15aa175c2e8&t=49s

Дорогие дамы 🫶 ❤️Не забываем и про себя! Танцуем, радуемся каждому дню и моменту, ловим положительные эмоции — это важно ✨вдохновляемся вместе со мной 🌹🌹🌹

🎀🎀🎀 Стопы - зона с огромным количеством нервных окончаний. 🦶Отличная тренировка вестибулярного аппарата, общей координации движений 🦶Развитие тактильности 🦶Эмоциональная разрядка и снятие напряжения. ❗️Отличная сенсорная и физическая нагрузка, дополняющая традиционную лепку руками.

Всем привет 👋 полезное для мамочек и детей ❤️

Знания (Knowledge) — это вершина нашей рассматриваемой триады. Знания — это синтез информации, опыта, ценностей и экспертных суждений, который формирует основу для принятия решений и совершения действий. Это понимание "как" и "почему". Если информация позволяет понять, что происходит, то знания позволяют понять, что с этим делать. Знания — это информация, интегрированная в картину мира человека или организации. Знания бывают двух основных типов: Явные (Explicit) знания: Это знания, которые можно легко формализовать, записать, передать и сохранить. Это инструкции, руководства, методики, научные статьи, отчеты, базы данных. "Руководство по ремонту станка ЧПУ" — это явное знание. Неявные (Tacit) знания: Это личные, интуитивные знания, основанные на опыте, навыках, инсайтах. Их трудно формализовать и передать. Это "чутье" опытного врача, который по едва заметным симптомам ставит верный диагноз; это мастерство шеф-повара, который "на глаз" определяет готовность блюда; это интуиция биржевого трейдера.Какие из этих типов знаний вы чаще используете в своей работе? А какие чувствуете, что недооцениваете?»

«Осознанность — это умение чувствовать себя "здесь и сейчас", не позволяя теням прошлого (обидам) и сценариям будущего затмевать настоящий момент.»

Всех с праздником ❤️‍🔥🤲

«первый шаг — быть собой, это значит убираем иллюзию» указывает на процесс осознанности и отделения зерен от плевел.Раскрывается навык эмоциональной зрелости🙏 Чтобы быть собой, нужно понять, кто «я», а кто — «не я». Иллюзией часто является: · Социальная роль: «Я должен быть удобным», «Я должен быть успешным любой ценой», «Я — спасатель» (если это не совпадает с истинным желанием). · Интроекты (чужие установки): Мысли, которые мы проглотили, не пережевав (например, «мужчины не плачут» или «в 30 лет надо быть замужем»). · Эго-защиты: Представление о себе как о том, кто «всегда сильный» или «всегда хороший», чтобы не столкнуться со своей уязвимостью или гневом. 2. Как убрать иллюзию (Инструменты) Это не мановение волшебной палочки, а ежедневная практика: · Наблюдение без оценки. Вы смотрите на свои реакции: «Я сейчас злюсь, потому что это действительно нарушает мои границы, ИЛИ я злюсь, потому что так "принято" злиться в этой ситуации?» · Контакт с телом. Иллюзии живут в голове. Тело не врет. Если вам «надо» идти на нелюби.Эмоции,смыслы ,тело 🙏

Какой ваш главный семейный ритуал? 🙏Ритуал ❤️‍🔥создает тайные знаки: тот самый взгляд за столом, любимая шутка или традиция, понятная только «своим». Это укрепляет связь сильнее любых слов. Ритуалы - это «клей» для семьи. Но как это работает с точки зрения эмоционального интеллекта? Когда мы повторяем что-то вместе (пятничный пицца-вечер или объятия перед сном), в мозге происходит важная магия: 1️⃣Синхронизация. В момент ритуала наши «зеркальные нейроны» работают активнее. Мы бессознательно копируем эмоции друг друга — и начинаем чувствовать одно и то же. Это и есть единство. 2️⃣Безопасность = доверие. Ритуал — это якорь. Когда ребенок (или партнер) знает: «Это будет», — снижается тревога. А в спокойном состоянии гораздо легче говорить о чувствах и слышать друг друга. 3️⃣Общий язык. Ритуал создает тайные знаки: тот самый взгляд за столом, любимая шутка или традиция, понятная только «своим». Это укрепляет связь сильнее любых слов.Ритуал помогает выстраивать мост доверия ,поддержки и безопасности 🤲Какие ваши семейные ритуалы ?!Пишите 🤲

Адаптивность — главный навык в 2026-ом году Вместо того, чтобы сокрушаться над прогнозами аналитиков, предлагаю развивать драйвер адаптивности, именно он позволяет видеть в сложных ситуациях возможности. Вот две практики из моей книги «Я — хозяин своих эмоций». Техника 1: «Путь героя» ✔️ Запишите свою конкретную цель и все подцели. Например, цель «подтянуть английский до уровня С1». ✔️ Разбейте цель на 3-4 подцели: «научиться общаться с иностранцами», «сдать международный экзамен», «оформить резюме на английском» и т.д. ✔️ Сделайте таймлайн, разбив его на небольшие этапы с четкими сроками и результатами. Используйте его как карту маршрута. ✔️Раз в неделю проводите аудит: «сделано»/ «не сделано». 🙏 И благодарите себя за каждый микроэтап. Это закрепляет успех и дает дофамин для следующего шага.  Техника 2: «Мышление роста» (Меняем настройки) Стресс загоняет в тупик через слова. Выпишите на бумагу то, что пугает, и переформулируйте это в задачу: Вместо: «У меня не получится» → «Я попробую сделать это вот так…» Вместо: «Это невозможно выполнить» → «Я сделаю один маленький шаг сегодня, сейчас». Результат: Вы перестаете замирать и начинаете влиять на ситуацию.  Главное: эмоциональное состояние сегодня зависит не от ленты новостей, а от уровня вашей адаптивности, который можно развивать с помощью EQ. 💬 Напишите в комментариях, какая из практик вызвала у вас внутреннее «Ой, только не сегодня»? Именно там обычно и скрыт ваш самый большой ресурс.

Как тренировать эмоциональную зрелость? Начните с малого: каждый вечер задавайте себе вопрос: «Что я сегодня чувствовал(а) и почему?». Без оценок «плохо/хорошо». Просто наблюдайте🤲

Как двойка в школе помогает нарабатывать навык коммуникации 🥳

Попробуйте спросить 🤲вместо :(Как дела?Что чувствуешь?!)Это намного глубже ❤️‍🔥

Никогда не вмешивайтесь в чужое страдание, этим вы причиняете добро, которое может погубить всех, дайте возможность другому человеку УСТАТЬ от себя, чтобы решиться на изменения🙏

Любовь не только начинается со слов но и через действия, самые простые действия,все начинается с мелочей 🙏♥️помните 🙏