💔Pro БЛИЗОСТЬ с психологом

Можно много знать о себе и всё равно ничего не менять слышу от клиентов и участников групп: «Я спросила у ChatGPT и он мне помог» И я не хочу с этим спорить. Потому что да, иногда правда помогает Можно разобраться в своих чувствах, посмотреть на ситуацию с другой стороны, найти слова для того что сложно сформулировать самой Но мне как гештальт-терапевту интересно другое В какой момент помощь превращается в замену живого контакта? Потому что можно очень много знать про себя Понимать почему ты ревнуешь знать откуда страх близости понимать что тебе нужны границы И всё равно снова выбирать недоступного партнёра, молчать когда больно или оставаться в отношениях из которых давно хочется уйти Понимание не всегда приводит к изменениям В терапии мы встречаемся не только с тем что человек рассказывает, но и с тем как он это делает Можно сказать: «Мне всё равно» — и при этом сжать руки Сказать: «Я не злюсь» — и тут же начать оправдывать свою злость И иногда я могу просто заметить это вместе с человеком И в этот момент появляется не очередной правильный ответ, а возможность впервые по-настоящему заметить себя Поэтому я не считаю ChatGPT врагом психотерапии. Наоборот, это может быть очень полезный инструмент Но есть разница между понять и прожить Особенно в отношениях Можно знать что тебе нужны границы и всё равно бояться их поставить Можно понимать что отношения тебя разрушают и не находить сил уйти Можно очень хотеть близости и одновременно делать всё чтобы другой человек не подошёл слишком близко Здесь не всегда нужен ещё один совет Иногда нужен новый опыт — быть собой рядом с другим человеком, говорить о своих чувствах, выдерживать близость и постепенно учиться строить отношения по другому И поэтому я бы спросила себя не «ChatGPT или психолог?» А вот что: **Этот разговор помогает мне лучше встречаться с собой и другими? Или помогает ещё немного избежать живого контакта?** Мне кажется вот здесь проходит очень важная граница И если вы замечаете что у вас тоже не получается строить отношения, вы часто избегаете близости, своих чувств или самого контакта с другим человеком — приходите ко мне на индивидуальную терапию или в мои групповые программы Будем не только разбираться в том почему это происходит, но и пробовать по другому прямо в живом контакте 🌿

Терапевтическая группа «От боли к близости» по вск в Москве м. Краснопресненская Группа подходит, если вы: – Только что расстались и чувствуете пустоту, обиду или потерянность – Находитесь в отношениях, но ощущаете одиночество и нехватку близости – Боитесь снова начать доверять и открываться людям – У вас есть багаж прошлых отношений, где вам делали больно, но по-другому отношения строить вы не можете – Хотите найти партнёра, но замечаете, что старые страхи или переживания мешают вам двигаться вперёд – Вам неловко показывать себя уязвимым и неидеальным, вы избегаете говорить о важных для вас вещах Цель группы Исследовать свой тип привязанности и то, что затрудняет выстраивание более надёжных и близких отношений Длительная группа создаёт возможность привыкать быть собой рядом с другими людьми, замечать, как выстраивается контакт, и исследовать, как удаётся переживать нежность, злость, грусть, разочарование и другие чувства, сохраняя ощущение безопасности и надёжности в отношениях. Иногда отношения приносят не только радость, но и растерянность. Боль, когда человек уходит. Ощущение одиночества — даже рядом с тем, кто, кажется, близко. Мне эта тема знакома не из книг. У меня самой были запутанные отношения — где я уходила без диалога, где уходили от меня, где долго оставалась одна. И, честно говоря, сейчас в этой теме у меня тоже не всё ясно. Именно поэтому я беру эту группу — как исследование. Чтобы вместе с вами искать, как можно быть с другим, не теряя себя. Даты и формат – Группа будет длительной — с сентября по июнь. Раз в неделю по воскресеньям с 11:00 до 14:00 Старт в сентябре Стоимость и условия участия – стоимость – 3 000 рублей за встречу (за 3 часа). 1 час - 1 000 рублей. Как записаться – для записи необходимо записаться на встречу-знакомство. Встреча бесплатная. Запись в лс О ведущей: Косик Виктория — аккредитованный и сертифицированный гештальт-терапевт в EAGT. Приходите!

Бесплатная онлайн-встреча «Я тебя вижу или я тебя выдумываю? Как мы создаём образ партнёра»   Иногда человек в начале отношений кажется идеальным попаданием, а спустя время оказывается, что мы влюбились не в него, а в свою фантазию о нём. На встрече разберём, как формируется этот образ партнёра в голове, почему мы держимся за него даже вопреки фактам, и что происходит в момент, когда реальность и образ перестают совпадать.   Для кого эта встреча: для тех, кто замечает за собой быстрое и сильную влюбленность с последующим разочарованием. Для тех, кто до сих пор пытается понять, что произошло в прошлых отношениях. Для тех, кто хочет учиться видеть партнёра, а не свою идею о нём.   Ведущие: Виктория Косик и Максим Третьяков, гештальт-терапевты Формат: онлайн, 1,5 часа Дата: 24 августа, 19:00 Стоимость: бесплатно, но количество мест ограничено. Запись в ЛС Тelegram: @yourpatron Максим  или telegram. @kosik_v Виктория Группа с нашими записями эфиров, которые мы проводили ранее. Ознакомиться можно здесь (посмотреть можно бесплатно) Дальнейшее расписание: Очные мастерские в Москве 📍 7 сентября, 19:00 «Почему меня выбирают, и почему не выбирают?» • Москва, м. Пушкинская • Продолжительность: 2 часа • Стоимость: 1000 ₽   📍 24 сентября, 19:00 «Как отстаивать свои границы? Навык говорить “нет”» • Москва, м. Тургеневская / Чистые пруды • Продолжительность: 3 часа • Стоимость: 1000 ₽ Далее у нас стартует очная группа «Отношение по-другому» по понедельникам с 19 до 22.

ЭФИР 09.02.2026, 19:00 Мск 🕊 «Как пережить расставание» Расставание редко проходит «ровно». Даже если решение было осознанным, даже если вы понимали, что так будет лучше, боль, злость, пустота или растерянность все равно могут накрывать. Иногда кажется, что с тобой что-то не так, раз все еще болит. Иногда хочется просто быстрее забыть и идти дальше. А иногда наоборот, накрывает так, что непонятно, на что опереться. Этот эфир для тех, кто переживает расставание прямо сейчас, недавно вышел из отношений, но чувствует, что внутри многое не завершено, застревает между злостью, надеждой и попытками «быстрее прийти в норму», хочет прожить этот опыт бережно, а не через обесценивание или бегство. 🌿 На эфире мы поговорим: почему после расставания может быть особенно больно, даже если вы сами приняли это решение, какие чувства чаще всего поднимаются и почему с ними так сложно, что действительно помогает прожить расставание, а что лишь временно глушит боль, почему «быстро забыть» не работает и что на самом деле нужно психике, как найти опору в себе, когда привычные отношения закончились, как вынести из расставания смысл и опыт, а не только усталость и разочарование. Формат: живой диалог двух терапевтов, размышления, примеры из практики и ответы на вопросы участников. Желательно иметь возможность включать видео, но можно слушать, можно писать в чат и включаться в разговор. 📅 Дата: 9 февраля 🕖 Время: 19:00 по Москве 📍 Онлайн 💌 Участие бесплатное Ссылка на эфир будет в чате «Эфир», вступайте, чтобы не пропустить. Ведущие: Виктория Косик @kosik_v Магистр психологии МГУ, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор. Работает с парами, кризисами в отношениях, самооценкой и идентичностью. Макс Третьяков @yourpatron Психолог, сексолог и аккредитованный гештальт-терапевт, ведущий Wild Tantra. Работает с темами близости, границ, ответственности и зрелых решений в отношениях.

ЭФИР 8 декабря (пн) 19:00 МСК «Можно ли поставить себе цель — иметь отношения?» Иногда желание отношений превращается в давление на себя: «Мне пора», «все уже в паре», «нужно найти человека». И будто это цель, которую можно выполнить по чек-листу. 🌿 На эфире мы разберём: — как отличить своё желание от навязанных убеждений; — почему идея “отношения как цель” заводит в тупик; — что внутри человека делает отношения возможными: контакт с собой, границы, умение выдерживать неопределённость, способность видеть другого; — как формировать здоровый запрос на отношения: не «мне срочно нужно», а «я хочу близости и готов в неё вкладываться»; — как учиться просить, замечать, что хочу брать и отдавать; — что действительно можно сделать целью: улучшить навык знакомства, развивать открытость, регулировать тревогу в контакте, укреплять диалог с деньгами и безопасностью, работать со злостью и границами. Мы покажем, что настоящая цель не «найти кого-то», а быть в состоянии, в котором близость возможна. 📅 Дата: 8.12 🕖 Время: в 19:00 📍 Онлайн 💌 Участие бесплатное Ссылка на эфир будет в чате «Эфир» вступайте, чтобы не пропустить. https://t.me/+g9X6qVYETpJjMmZi Ведущие: Виктория Косик @kosik_v Магистр психологии МГУ, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор, в частной практике с 2019 года. Макс Третьяков @yourpatron Психолог, сексолог и аккредитованный гештальт-терапевт, ведущий курса «Личная стратегия» https://t.me/+6sy-xSeEY50yMGEy

Ссылка на группу где будет проходить завтра прямой эфир https://t.me/+jM1n9OwY6WE0MWIy

«Можно ли поставить себе цель — иметь отношения?» Иногда желание отношений превращается в давление на себя: «Мне пора», «все уже в паре», «нужно найти человека». И будто это цель, которую можно выполнить по чек-листу. 🌿 На эфире мы разберём: — как отличить своё желание от навязанных убеждений; — почему идея “цели — отношения” заводит в тупик; — что внутри человека делает отношения возможными: контакт с собой, границы, умение выдерживать неопределённость, способность видеть другого; — как формировать здоровый запрос на отношения:  не «мне срочно нужно», а «я хочу близости и готов(а) в неё вкладываться»; — как учиться просить, замечать, что хочу брать и отдавать; — что действительно можно сделать целью:  улучшить навык знакомства, развивать открытость, регулировать тревогу в контакте, укреплять диалог с деньгами и безопасностью, работать со злостью и границами. Мы покажем, что настоящая цель — не «найти кого-то», а быть в состоянии, в котором близость возможна. 📅 Дата: 9.12 🕖 Время: в 19:00 📍 Онлайн 💌 Участие бесплатное Ссылка на эфир будет в чате «Эфир» — вступайте, чтобы не пропустить. Ведущие: Виктория Косик @kosik_v Магистр психологии МГУ, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор, в частной практике с 2019 года. Макс Третьяков @yourpatron Психолог, сексолог и аккредитованный гештальт-терапевт, ведущий групповых практик и ретритов.

Как сделать так, чтобы он бегал за тобой? Ты снова и снова пишешь первой. Ты организуешь все встречи. Ты всегда знаешь, как его «достучаться», когда он уходит в свою пещеру. Ты — инициатор, двигатель, штурман этих отношений. И ты устала. Бесконечно устала быть той, кто тащит все на себе. И в голове крутится один и тот же вопрос: «Как сделать так, чтобы он хоть раз побежал за мной?». (Это очень знакомый сценарий, не правда ли? Я как будто вижу перед собой историю, которая могла бы случиться с кем угодно. Женщина становится идеальной «мамочкой» для своего мужчины. Она решает его проблемы, мотивирует его, вдохновляет. И однажды она ловит себя на мысли, что не чувствует себя желанной, а скорее менеджером проекта под названием «Наши отношения». И это ужасно.) Мы, женщины, часто попадаем в ловушку «спасательства». Нам кажется, что если мы будем достаточно хорошими, заботливыми, понимающими, то он наконец-то оценит и будет любить так, как мы хотим. Но это не работает. Это как пытаться накормить сытого. Он просто не хочет есть. Твоя потребность в контроле — это как плотина, которую ты строишь вокруг реки своих чувств. Ты боишься, что если отпустишь ситуацию, то все рухнет. Но река все равно найдет выход. И лучше, чтобы это был мощный, красивый поток, а не разрушительное наводнение. Секрет не в том, чтобы «сделать» так, чтобы он бежал. Секрет в том, чтобы перестать бежать самой. Впереди него. За него. Вместо него. Что будет, если ты на неделю перестанешь писать первой? Что будет, если ты скажешь: «Я не знаю, как нам решить эту проблему, давай подумаем вместе»? Что будет, если ты в один вечер вместо того, чтобы ждать его звонка, пойдешь на массаж или встретишься с подругами? Мужчина начинает «бегать» не тогда, когда женщина требует этого, а когда она становится самодостаточным миром, в который ему хочется войти, а не кораблем, который он должен вести за собой. Стань этим миром. Сначала для себя. Где ты сегодня тащила на себе то, что мог бы нести он? Если ты узнаешь себя — приглашаю в терапевтическую группу «От боли к близости» •💔 Pro БЛИЗОСТЬ ♥️ •

✨ Бесплатный эфир «Кого я выбираю и кто выбирает меня» ✨ Выбор — одно из самых тревожных и притягательных слов в отношениях. Почему я снова выбираю «не тех»? Почему именно такие люди выбирают меня? И что значит выбирать осознанно, когда вокруг — бесконечный выбор и страх упустить что-то лучшее? 🌿 На эфире поговорим о том: — почему выбор — это всегда немного отказ, — как отличить свои желания от интроектов и red flags из прошлых историй, — кого мы бессознательно привлекаем своим стилем жизни, — и как быть в контакте с желанием быть выбранным. 💬 Формат: диалог, обсуждение с залом и интерактив в чате 🕖 90 минут живого разговора, размышлений и небольших практик 📅 Поендельник, 20 октября 📍 Онлайн 💌 Участие бесплатное Ведущие: Виктория Косик — аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор. Работает с отношениями, самооценкой и идентичностью. Макс Третьяков — психолог, сексолог и гештальт-терапевт. Работает с темами уверенности, сексуальности и зрелости в контакте. Ссылка на участие будет в чате эфира → t.me/+g9X6qVYETpJjMmZi

✨ Бесплатный эфир «Ощущение одиночества, как с ним быть?» 📅 Четверг, 18 сентября, 19:00–20:30 (онлайн) Вы можете быть в отношениях, вокруг могут быть друзья и знакомые, вы можете жить с кем-то под одной крышей и всё равно ощущать пустоту внутри. Это то самое чувство, когда рядом человек, а между вами будто стена. Это когда вы рассказываете о важном, и вас не слышат. Это когда хочется опереться на другого, а ответом становится равнодушие или молчание. На этом эфире мы не будем давать общие советы, мы будем разбирать то, что действительно болит у людей, и давать простые, рабочие инструменты, которые можно применить сразу после встречи. Что вы получите: – Понимание, почему одиночество может накрывать даже когда вы не один физически. – Возможность увидеть, какие внутренние сценарии и привычные реакции подпитывают это чувство. – Ясность, какие потребности стоят за ощущением пустоты, и как научиться их сигнализировать. – Практическое упражнение в небольшом кругу, которое покажет, как деление переживания меняет состояние и создаёт контакт. 💬 Участие бесплатное, место — онлайн. Ведущие: Виктория Косик @kosik_v Магистр психологии МГУ, аккредитованный гештальт-терапевт и супервизор, в частной практике с 2019 года. Специализируется на сложностях в отношениях, терапии пар, вопросах самооценки и идентичности, ведёт терапевтические группы и супервизии. Профессионально, спокойно и без шквала «лечащих» советов, помогает находить реальные шаги к изменениям. Макс Третьяков @yourpatron Психолог, сексолог и аккредитованный гештальт-терапевт, ведущий групповых практик и ретритов. Работает с темами интимности, привязанности, идентичности и отцовства, сочетает телесные и психотерапевтические подходы. Ведёт канал «Нежно и решительно», где делится практиками и короткими инструментами для жизни. Приходите, если вам важно перестать просто терпеть это чувство и начать понимать, с чем реально работать. Ждём вас в четверг, 18 сентября в 19:00. 🕖 Для получения ссылки на участие пишите @yourpatron или @kosik_v

Привет, родные! Хотим с коллегой в ближайший четверг провести эфир про отношения. Выберите тему, которая сейчас наиболее актуальна для вас. Голосуем за один вариант, можно добавить свою тему в комментарии. Победитель станет темой эфира. 🌱Виктория Косик и Макс Третьяков

❗Почему в отношениях снова больно? — Вы вроде начинаете всё заново, но быстро оказывается, что история повторяется. — Вы в отношениях, но чувствуете себя одиноко. — Вам тяжело доверять, вы ждёте подвоха или боитесь, что всё закончится. — Снова выбираете «не тех» партнёров. — Запутались между своими желаниями и ожиданиями другого. Это не про слабость и не про «я какой-то не такой». Это про сценарии, которые мы несём из прошлого опыта. И такой опыт есть у каждого, у меня у вас… с этим можно работать! Ваши ощущения и восприятие этого мира можно менять. Это я могу сказать по моему опыту и практике, я вижу как люди меняются благодаря работе с этой темой) Пока они остаются бессознательными — жизнь крутится по кругу. 💡 В терапии эти круги можно разорвать. На группе мы будем исследовать: — как именно вы строите отношения, — где теряете себя, — как можно по-новому проживать близость. 📍 В Москве я запускаю две группы: «От боли к близости» — длительный путь (с 20 сентября, по субботам). «Отношения по-другому» — 10 встреч с коллегой Максимом Третьяковым (с 22 сентября, по понедельникам). Это безопасное пространство, где можно увидеть свои сценарии и попробовать новые. Без лекций и «как правильно». Только живая работа с собой и другими. Если откликается — напишите @kosik_v. Встретимся на короткой онлайн-знакомстве и решим, подойдёт ли вам этот формат.

👥 ОТНОШЕНИЯ: МАГИЯ ИЛИ ТРУД? 🫂 Есть расхожая идея: отношения это магия. Всё происходит и случается само собой, когда «встречаются половинки», разрезанные когда-то богами и наконец нашедшие друг друга. Это красиво и утешительно: остаётся лишь ждать своего человека. Но где-то среди восьми миллиардов вероятность встретить «того самого» не так велика. И если не случается, конечно, больно и одиноко, зато объяснимо. Другая крайность звучит наоборот: отношения это труд. Постоянный, упорный, тяжёлый. Если не складывается, значит, кто-то недостаточно старался. Сначала обвиняешь другого, а если уже «осознанный» винить начинаешь себя. В этом подходе много взрослости и ответственности, но и немало вины и тяжести. Мне близко другое видение. Отношения рождаются в точке встречи интереса к себе и интереса к другому. Сначала «какой я? что со мной сейчас происходит? чего я хочу?» Потом «а какой другой? что он чувствует?» И если эти движения становятся взаимными, возникает живой контакт. Не магия и не повинность, а работа души: внимание к себе и открытость к другому. В индивидуальной терапии мы часто учимся замечать себя. А вот замечать и культивировать интерес к другому сложнее. Здесь здорово работают группы: можно увидеть себя в глазах других, услышать обратную связь, столкнуться с несовпадением и при этом не разрушиться. Это пространство, где можно пробовать, ошибаться, заново находить способы быть в контакте и выносить новый опыт в свою реальную жизнь. Я приглашаю вас в такую практику — терапевтическую группу "Отношения по-другому", которую мы ведём вместе с @kosik_v. Это будет живое исследование: как я строю отношения, где спотыкаюсь, что повторяю, и как могу по-новому встретиться с другим, не теряя себя. Подробнее тут https://gestalt.ru/therapeutic_group/otnosheniya-po-drugomu/ Обнимаю нежно и решительно 🔮+ 🔨 = 🤍 Макс Третьяков

Наконец-то! Я купила сумку, о которой мечтала Ну всё. Я это сделала. Я купила себе ту самую сумку, о которой мечтала! Блин, сколько раз я её откладывала в закладки, сколько думала: «А точно ли надо?», «А может потом?..» Но в этот раз — взяла и выбрала. Себя. Свой вкус. Свой кайф. Я так счастлива, честно. Столько радости — просто от того, что реализовала своё желание. Я долго выбирала. Сомневалась. Смотрела варианты. И да это моя не первая сумка, но наверное первая такое большого размера. И вот она — моя. И знаешь, это даже не столько про сумку. Это про моменты, когда мы не ждём, не “заслуживаем” — а позволяем себе радость прямо сейчас. Про отношения с собой: зрелые, тёплые, внимательные. Когда можно и просить у других, и самой себе давать. Мне правда приятно, когда мужчины делают их для меня. Это про заботу, внимание, тепло. Но вот эту сумку Louis Vuitton я купила себе сама. ✨ “Зрелая женщина знает, чего хочет — и спокойно может об этом говорить. Или сделать для себя сама.”— мои мысли 💭 А если хочешь глубже — приходи на консультации или в терапевтическую группу «От боли — к близости». Косик Виктория — магистр психологии, аккредитованный терапевт EAGT, супервизор. •💔 Pro БЛИЗОСТЬ ♥️ •

💔Pro БЛИЗОСТЬ с психологом pinned a photo

Ты боишься идти в терапевтическую группу? Думаешь: «Меня там заставят делиться личным», «Вдруг я буду одна странная», «А если меня осудят?» ⠀ Я слышу эти страхи часто, кто впервые интересуется групповым форматом. ⠀ И знаешь что? Это очень нормальные страхи. Но чаще всего — они не подтверждаются. ⠀ В этом посте я расскажу, как на самом деле устроена терапевтическая группа, и что в ней точно НЕ делают. ⠀ Если ты давно хочешь попробовать, но боишься — листай. Я собрала 5 самых частых мифов и объяснила, что происходит в реальности. ⠀ Ты не обязана сразу говорить. Ты не обязана раскрывать всю себя. Но ты можешь - когда будешь готова. 5 реальных страхов перед группой и правда, которую ты должна знать СТРАХ №1: Меня заставят делиться слишком личным 🙅‍♀️ Нет. В группе никто не «вытаскивает» тебя на исповедь. Ты сама выбираешь, чем делиться. Можно начать с малого — или просто слушать. Это тоже работа. СТРАХ №2: Я останусь без внимания 💬 Ведущий терапевт заботится о том, чтобы каждый участник получил внимание. Ты не растворишься. Даже если ты интроверт или не привыкла говорить — тебя заметят. СТРАХ №3: Меня будут осуждать или сравнивать 😨 Наоборот. Удивительно, но именно группа часто становится первым местом, где можно быть настоящей. И вдруг слышишь от других: «У меня так же» - и становится легче. СТРАХ №4: У других проблемы важнее. Мне не место ⚖️ Боль не сравнивают. В группе нет соревнования, у кого тяжелее. То, что ты переживаешь, - достаточно важно. Даже если это «просто» тревога или одиночество. СТРАХ №5: Это всё слишком «секта» или странно 😅 На самом деле это разговор. Живой, тёплый, иногда сложный. Без давления, без манипуляций. Просто ты, другие участники и ведущий. Все - с уважением к личным границам. СТРАХ №6: А если кто-то всё время говорит, а мне это неинтересно? 🌀 В группе никто не «захватывает эфир» -ведущий следит за балансом. Но главное - группа собирается вокруг одной темы: например, про близость, одиночество, тревогу. ⠀ Когда участник говорит о своём - ты слышишь в его истории что-то своё. Ты начинаешь лучше понимать себя, замечать свои реакции, видеть, как можно иначе. Это как посмотреть на свою ситуацию со стороны - и получить неожиданный ответ. Что происходит на группе? 🔹 Знакомство, безопасная атмосфера 🔹 Каждый говорит - или молчит, если не готов 🔹 Обратная связь (не критика, а понимание) 🔹 Эмоции, поддержка, инсайты - через общение с другими Ты не обязана «выложить душу». Ты можешь просто прийти. Почувствовать, каково это — быть в группе. И сделать выбор. 📩 Пиши в директ, если хочешь присоединиться к моей терапевтической группе или узнать, подойдёт ли тебе этот формат #огруппе •💔 Pro БЛИЗОСТЬ ♥️ •

4 вопроса для первых встреч Задумывались, как понять, доступен ли ваш партнер? Эти вопросы помогут вам прояснить ситуацию! Первый вопрос: "зачем тебе девушка?/Что тебе важно в отношениях?", "Как ты справляешься с конфликтами?", "Что ты узнал о себе после последних отношений?" , «В каких ситуациях ты себя чувствуешь уязвимом?» Это покажет, насколько он готов к близости и развитию. Не упустите шанс узнать больше о своем потенциальном партнере! Если ты узнаешь себя — я приглашаю тебя в свою терапевтическую группу. Мы будем разбирать именно это: ❗️почему близость становится больной, и как выстраивать отношения, в которых тебя слышат. Подробности о группах здесь •💔 Pro БЛИЗОСТЬ ♥️ •

Как проходит консультация у психолога? Если честно — я знаю, как сложно решиться на первую встречу. Потому что сама когда-то сидела перед экраном и думала: «А вдруг это будет неловко? А вдруг психолог ничего не скажет? Будет смотреть молча, холодно, как будто я у него на экзамене» И да, у меня был опыт, когда в кабинете становилось ещё одиноко, чем у себя дома Когда на мои слова кивали — но ни одного вопроса Когда рядом не человек, а... как бы это сказать - ну, типа просто молчая стена в кресле Это очень уязвимое место - первый шаг как вообще проходит первая консультация? Очень просто Мы здороваемся, определяем, как тебе комфортнее — на «ты» или на «вы» Я немного рассказываю про себя: кто я, как работаю, чем могу быть полезна Отвечаю на все твои вопросы А дальше — твоя очередь Можешь сразу говорить, что важно А можешь вообще ничего не говорить первые 10 минут — я не буду давить или тормошить Если нужно, я могу задавать вопросы, мягко направляя Но если ты просто хочешь выговориться — можно и так 🌀 Что в конце? За 10 минут до окончания я: — делюсь ощущениями от нашей встречи — честно говорю, могу ли быть тебе полезна — и рассказываю, как может выглядеть работа дальше Иногда одной встречи уже достаточно Иногда — это начало процесса Ты выбираешь сама, без напряга, без давления 📍 И если ты пока не знаешь, зачем тебе психолог — это вообще ок Иногда достаточно просто: «Мне плохо» Или «Я не понимаю, что со мной» Вот с этого и начинается путь 🤍 Если откликается — пиши мне @kosik_v Я здесь, живая, включённая Психотерапевт с сердцем, не с отстранённым взглядом Может, именно наша встреча станет твоей первой опорой P.S. Кстати, если тебе ближе групповой формат — сейчас идёт набор в мою терапевтическую группу «От боли к близости» Там много про контакт, про отношения, про настоящее Подробности о группах здесь •💔 Pro БЛИЗОСТЬ ♥️ •