🧚‍♂️ Психология | Матрица судьбы с Юлией Орловой

Дорогие мои, добрый вечер. Что почитать для поддержки эмоционального состояния? 📚 «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг — научно о том, как тренировать мозг на выработку серотонина, дофамина и др. 📚 «Сила привычки» Чарльз Дахигг — как формировать ритуалы, стимулирующие гормоны радости. 📚 «Биология добра и зла» Роберта Сапольски — о влиянии нейрохимии на поведение. 📚 «Психология счастья» Соня Любомирски — исследования и практики для устойчивого благополучия. 📚 «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон — о принятии неудач и снижении стресса. Всех обняла💫

Сегодня я получила новый опыт. Невероятный💫 Я очень долго убегала и пряталась, но поняла, что время пришло. На протяжении последних двух лет мне неоднократно предлагали сняться в подкастах, но каждый раз внутри себя я была не готова. И тут очередное предложение, Оля уже делала предложения, как только терпения хватило ждать меня. И в этот раз я поняла, что готова, и готова именно к ней, это лучший проводник в мою проявленность. Я не готовилась, просто доверилась пространству, Оле с её командой и пошла. Даже не ожидала насколько будет легко и интересно, получить опыт съемок. Когда люди и пространство выстроились так, что ты чувствовал себя в привычной среде, как дома, как в семье. Безмерно благодарна за доверие и приглашение, Вы профессионалы с большой буквы, дальше больше. А пока подписывайтесь на канал vk.ru/troitskayaprosto там много интересного, а дальше будет ещё круче.

Доброе время суток, дорогие мои. Сегодня состоялось очередная игра: Билет в новую жизнь. Я была в роли игрока-клиента. Когда выпадает такая возможность, я использую её по максимуму, это прекрасный инструмент для новых осознаний и трансформаций. Одно из удивительных событий, я 2 месяца раздумывала купить колоду МАК у этого производителя для работы, но все не доходили руки, и данная колода оказалась в игре. И самое интересное, что по игре мне выпадали карты из этой колоды, а другому игроку нет. Вселенная знала, что я хотела с ней поработать, вот так и сработало поле, что поработала с собой. И в целом пространство выстроилось так, что все карты попадались нам с учетом наших запросов очень точно. Давно не испытывала такие классные эмоции и чувства в играх, как в этой игре. Легкость, гордость за свои мысли и решения, мотивация к действию, появился огонек новый внутри. Вспомнила несколько забытых историй, которые притушили мои сильные стороны. Увидев это в игре, я вспомнила, на что я способна ещё, вспомнила, что есть ещё грани моей уникальности. В игре есть ходы, где на твое место встает другой игрок и делится мыслями и ощущениями. Это так уникально, насколько точное попадание было. Мы создали билет в новую жизнь. Безусловно, если после игры, консультации и любой схожей работы не начать действие, то продвижение будет маленькое и не сильно заметное. А возможно все останется в исходной точке. Карта действий составлена, буду делиться с вами своими шагами и результатами. Следите за анонсами игр, повтор точно будет в ближайшее время🙌 Всех обняла 💫

Всем добрый вечер! Предупреждаю, что на этих выходных произошла небольшая перестановка: 15 августа (в субботу) пройдёт новоприобретённая в наш арсенал инструментов - игра «Билет в новую жизнь»🤗 16 августа (в воскресенье) групповая игра отменяется! Также кратко хотела осветить новую игру для вас! «Билет в новую жизнь» — это настольная психологическая трансформационная игра, которая работает как мягкая сессия с психологом или коучем. Она создана для того, чтобы человек мог разгрузить голову, увидеть свои скрытые проблемы со стороны и найти ресурсы для реальных перемен. В чем суть игры? Вы заходите в игру с конкретным запросом (например: «хочу найти любимое дело», «не могу выйти из кризиса», «хочу наладить отношения» или «почему не растут доходы»). Передвигая фишку по полю и выполняя задания, вы разбираете свой запрос на глубоком психологическом уровне. Какие сферы она прокачивает? Деньги и карьера -> подсвечивает финансовые блоки и страх больших денег. Личные границы и самооценка -> помогает понять свои истинные желания и перестать жить ради других. Отношения -> выявляет повторяющиеся сценарии в общении со спутником жизни или близкими. Кому и как играть? Формат: можно играть в одиночку (как глубокая самопрактика) или в компании до 4-6 человек. Для кого: игра популярна на женских встречах, а также активно используется профессиональными психологами и коучами в работе с клиентами. Главный итог игры — у вас на руках остается готовый план конкретных шагов, которые нужно сделать в реальной жизни для ее улучшения.

Дорогие мои, доброе утро. Сегодня поговорим про перезагрузку, для гармоничного и ресурсного состояния в течении дня-экспресс методы заботы о себе💫💫💫 🌇Современный ритм жизни, особенно в мегаполисе порой вынуждает нас забывать о собственном благополучии,но даже небольшие перерывы и действия могут значительно улучшить наше самочувствие и продуктивность. 👩‍💻Обсудим несколько способов заботы о себе в течение дня: 💡 для продуктивности, чтобы не было выгорания, рекомендуется каждые 2 часа делать перерыв на 15 мин. ✅очень важный момент, который многие упускают, это организация рабочего пространства 🌿Важно выстроить рабочее пространство таким образом, чтобы вам было комфортно, добавьте элементы, которые вас будут наполнять, например: флорариум. Поддерживайте порядок на рабочем столе. Чистый и организованный стол способствует лучшей концентрации и снижает уровень стресса. ✅Добавьте немного уюта и стимулов 🌿Аромамасло или диффузор, если позволяет пространство, вкусный чай, удобная одежда, красивая заставка на рабочем столе - все это повышает уровень энергии и дает умиротворение. ✅Мини-релаксации 🌿Практикуйте короткую релаксацию в течение 5 минут. Просто закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и отпустите все тревожащие мысли. Это поможет снять стресс и вернуть концентрацию. ✅Легкая зарядка 🌿Сделайте небольшую зарядку прямо на рабочем месте. Несколько упражнений для шеи, плеч и спины помогут снять напряжение и предотвратить боли. ✅Прогулка на свежем воздухе 🌿Даже пятиминутная прогулка вокруг здания офиса даст вашему мозгу необходимую передышку и зарядит энергией. ✅Обеденный перерыв вдали от компьютера 🌿Используйте обеденное время, чтобы отвлечься от экранов и отдохнуть. Послушайте музыку, почитайте книгу или пообщайтесь с коллегами. ❗️Эти простые правила и идеи помогут вам сохранять энергию и мотивацию на протяжении всего рабочего дня. 🌼Помните, забота о себе – это инвестиция в ваше будущее благополучие. Попробуйте внедрить хотя бы некоторые из предложенных методов и почувствуйте новое состояние! Всех обняла, всем доброго дня🥰

Рубрика- мысли вслух🫣 Все мы родом из детства. Часто спрашивают обязательно должно идти из детства травма, ответ-нет. Но, многое идет из детства. Я на ближайшие дни без машины, а это значит: общественный транспорт- свободные руки и вязание, и конечно же наблюдение за людьми вокруг. Утром еду в автобусе, время десятый час. Пару мамочек едут с детьми, явно в сад, одна из них нервно смотрит на часы и не перестает говорить дочери(на вид 4-5 лет), о том, что они опаздывают. И вот я наблюдаю за этой картиной и думаю. Что значит мы опаздываем🤷🏼‍♀️. Ребенок в этом возрасте не может планировать время, почему родитель- взрослый человек разделяет свою ответственность с маленьким зависящими от него ребенком. А потом в подростково-юношеском возрасте мы сталкиваемся с тревожностью по поводу опоздания и вообще не правильности действий. Вот и как тут не сказать, что многое зависит от того как с нами в детстве взаимодействовали. Всех обняла🥰

🎯 Куда уходят ваши силы? Приглашаю на игру «Цель: Перезагрузка» Вы замечали, как много энергии уходит на цели, которые в итоге не радуют? Бывает, что вы долго бьетесь над задачей, но упираетесь в невидимую стену. Или просто не знаете, куда двигаться дальше. В эту субботу мы начнём нашу работу с внутренними барьерами и настроим ваш внутренний компас. 🎲 Что это такое? «Цель: Перезагрузка» — это не просто настольная игра. Это психологический тренажер для вашей жизни. За несколько часов за игровым столом вы проживете мини-версию своего пути к мечте. Игра подсветит скрытые страхи, чужие установки и подскажет самые короткие шаги к результату. 💡 С чем можно прийти на игру? С любым важным для вас запросом: Финансы: как пробить денежный потолок? Карьера и бизнес: куда развиваться дальше? Отношения: как найти баланс и гармонию? Личное: почему я откладываю жизнь на потом? Поиск себя: в чем моя истинная цель прямо сейчас? 🚀 Что вы получите в итоге? Ясность. Вы поймете, ваша ли это цель или ее навязало общество. План действий. Уйдете с пошаговым алгоритмом «что делать в понедельник». Ресурс. Избавитесь от тревоги и найдете энергию для рывка. 📅 Детали встречи: Когда: В эту субботу (15 августа) Время: 13:00 Место: очно (все детали в ЛС после записи) Количество мест: 4 человека Стоимость участия: 2000 ₽ Количество мест строго ограничено, чтобы каждый получил максимум внимания. Пишите в личные сообщения или комментарии «Хочу на перезагрузку», чтобы забронировать свой кубик! 🎲✨

Дорогие мои, всем доброго дня. Сегодня поговорим о самопознании. 👩‍💻Самопознание: ключ к личностному росту и самореализации ✨ ☘️Часто мы пытаемся изменить жизнь: ставим новые цели, ищем вдохновение, меняем работу или окружение. Но настоящий прорыв начинается тогда, когда мы поворачиваемся лицом к себе. 💫Самопознание — это не эгоизм и не бесконечное копание в прошлом. Это фундамент, на котором строится уверенность, гармония и личная эффективность. Понимая свои сильные стороны, триггеры и истинные желания, вы перестаете плыть по течению. 💡Самопознание — это глубокое исследование своей личности, ценностей и внутренних мотивов, которое открывает путь к осознанной жизни и личностному росту. 🌼Главные способы самопознания 🌿Самонаблюдение: фиксация своих эмоций, реакций и мыслей в моменте без оценки. ✅Учитесь замечать, что именно вызывает у вас радость, а что — раздражение. 🌿Самоанализ: разбор прошлых поступков, побед и ошибок для поиска истинных причин поведения. ✅Задавайте себе честные вопросы: «Почему я так отреагировал? Чего на самом деле я сейчас хочу?» 🌿Сравнение: сопоставление себя с собой в прошлом (а не с другими), чтобы видеть реальный прогресс. ✅Сравнивайте себя только с собой прошлым. Выросли ли вы за последний год? 🌿Обратная связь: анализ того, как вас видят окружающие, и сопоставление этого с вашим самоощущением. ✅Просите по себе обратную связь, для того, чтобы оценить, как вас видят окружающие. ❗️Помните: самореализация невозможна без понимания того, кто именно реализует этот потенциал. 💬 Поделитесь в комментариях: какой способ самопознания помогает вам лучше всего?

Дорогие мои, неделя для рефлексии и внутренних изменений. Сегодня колода И-Цзин магия любви. Выбирайте свою гексаграмму от 1 до 64, пришлю в порядковом выборе.