Уютный уголок психиатра

Дружелюбные соседи, всем привет👋🏻 В новом эпизоде мы не только делились своим мнением, но и заручились профессиональным взглядом специалиста, дабы глубже разобрать озвученные темы🩹 Поэтому ловите дополнительные материалы, где врач-психиатр Анастасия Елова - дает свои комментарии🎙️ А ответы от психолога Екатерины - здесь💡

Приняла участие в подкасте у ребят :) Поговорили про секты 💧

Смотреть видео в ВК

Рассказала в новом видео, зачем врачу-психиатру нужны ваши анализы на ВИЧ и сифилис🩸

Паническая атака и паническое расстройство😱 Продолжая начатую в июне тему про тревогу, предлагаю сегодня разобраться в том, что же такое паническая атака и паническое расстройство. Практически каждый человек слышал словосочетание "паническая атака", но на деле с этим нередко возникает путаница. Паническая атака - это внезапный приступ сильной тревоги с соматическими симптомами, который длится несколько минут; это состояние может возникнуть как внезапно, так как и ввиду действия стрессовых факторов. Это «ложная тревога» мозга, который ошибочно запустил реакцию «бей или беги», когда реально существующей угрозы нет. Возможные симптомы при панической атаке: 👉Учащенное сердцебиение (тахикардия); 👉Потливость; 👉Озноб; 👉Одышка, чувство нехватки воздуха; 👉Боль или дискомфорт в груди; 👉Тошнота или дискомфорт в животе; 👉Головокружение, чувство неустойчивости; 👉Дереализация («все нереально») или деперсонализация («я смотрю на себя со стороны»); 👉Страх сойти с ума (это миф); 👉Страх смерти (при панической атаке это также невозможо). Сама по себе паническая атака - это не диагноз. Диагноз «паническое расстройство» ставится, если выполняются условия: 👉Приступы повторяются неожиданно (без видимой внешней причины). 👉В течение 1 месяца после приступа человек живет в страхе, что он повторится (тревога ожидания), и/или человек меняет свое поведение, чтобы избежать повторения (например, перестает ездить в метро, боитеся оставаться один, держит в кармане "спасательную таблетку" и др.). Как это работает? Человек чувствует необычные ощущения в теле ➡️ тревога усиливается ➡️ усиливаются соматические симптомы ➡️ возникает избегающее/охранительное поведение Именно страх перед страхом превращает паническую атаку в хроническое расстройство. Базовая терапия: 1) Когнитивно-поведенческая психотерапия (учит не бояться симптомов и разрушает порочный круг «симптом - страх - еще больший симптом») - при панических атаках, как правило, бывает достаточно КПТ 2) Антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН 💊 3) Траквилизаторы (очень коротким курсом - бензодиазепины вызывают зависимость и могут навредить еще и тем, что подкрепляют охранительное поведение!)

Поздравляю всех коллег с профессиональным праздником❤️

Психотерапия Дорогие подписчики, я прохожу обучение по когнитивно-поведенческой психотерапии и готова взять нескольких клиентов от 18 лет 🪐 С чем я могу помочь: 👉депрессия; 👉тревога (любые фобии, в том числе социальная, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство) Формат работы - онлайн Если вам, вашим друзьям или знакомым нужна помощь, можете написать мне @nastya_el99, и мы обсудим все детали (p.s. мы не должны быть близко знакомы) Буду рада, если вы поделитесь этим постом с теми, кому это может быть полезно🤗

Как же каждый раз приятно❤️

Нормальная и патологическая тревога🤩 Хотелось бы начать этот пост с того, что тревога - это нормальная психофизиологическая реакция, которая может предупреждать нас о возможной опасности. Проблемы начинаются там, где тревога начинает мешать обычному функционированию и приносить существенный дискомфорт😨 Нормальная тревога - это реакция на реальную угрозу или важное событие. Например, вы волнуетесь перед экзаменом, перед публичным выступлением или тяжелым разговором. В данном случае по характеру она: 👉Пропорциональна поводу; 👉Кратковременна (выступил публично - тревога ушла); 👉Мотивирует на некоторое время (например, заставляет готовиться к экзамену). 😨Патологическая тревога - это реакция на мнимую угрозу или искаженную оценку реальности. Например, беспокойство по поводу того, что может случиться (катастрофизация). Ключевые признаки патологической тревоги: 👉Чрезмерность: уровень страха во много раз выше реальной опасности; 👉Длительность: тревога присутствует недели, месяцы и годы даже в периоды стабильности. ‼️Самое важное отличие здесь - то, что при патологической тревоге симптомы мешают жить и нарушают привычное функционирование (например, человек перестал ходить в метро/ездить на лифте, отказался от карьерного роста из-за предстоящего собеседования, постоянно гуглит свои симптомы и т.д.) Когда важно обратиться к врачу-психиатру/врачу-психотерапевту? 🤔 👉 Тревога длится более 2 недель ежедневно, сопровождается телесными симптомами (например, одышка, тахикардия, тремор, ком в горле), нарушает обычную жизнь; 👉 Появилось охранительное поведение (избегание выполнения определенных действий/ритуалы), страхи. В следующих постах я также продолжу раскрывать тему тревоги и тревожных расстройств 🫢