Психолог, практикующий гештальт

Скоро сентябрь, а это значит что мы, психологи, начинаем работать в полную силу 💪. Кто-то в школе, кто-то в Вузах, а для частнопрактикующих специалистов начинается пора групповых мероприятий, обучений и супервизорских групп. Приглашаю вас на уже вторую терапевтическую группу, которую мы будем вести вместе с Инной Ляховой (супервизором и тренером Международной академии гештальта).

Друзья! Рекомендую группу Романа и Инны!⬇️ Роман глубокий, внимательный, сильный специалист, при этом тёплый. Инна заботливая, человечная, при этом чётко обозначает границы💛

Оказывается, я популярна у испанцев😁👍

Депрессия вследствие кризиса или утраты Сегодня #пятница, а значит #пост о #депрессии В голосовании эта тема нашла отклик, поэтому всё для вас!😊 И так. Депрессия вследствие утраты. Под утратой мы можем подразумевать как физическую потерю (см.рть) мужа/жены, родителя, брата/сестры, друга, так и утрату эмоциональную - развод, разрыв отношений с значимым человеком, потеря бизнеса и так далее... Когда речь идёт о физической потере, то здесь работа с клиентом происходит в рамках кризисной терапии. (Условно психологическую работу клиент - психолог можно разделить на: поддерживающую, развивающую, кризисную). Так вот, при утрате близкого, у человека может начаться депрессия. Депрессия может быть как одной из стадий прохождения горевания так и следствием потери в целом. Здесь важно быть рядом с человеком и помогать ориентироваться в обычной бытовой жизни. Например, информировать - я рассказываю клиенту что то, что он переживает и проживает сейчас - это нормально, что важно не оставаться одному по возможности, интересуюсь как проходит день, что клиент ел на завтрак, чем планирует заняться после встречи. То есть помогаю ориентироваться в реальности, заботиться о своих физиологических и эмоциональных потребностях и просто нахожусь рядом💛. Горевание - естественный процесс при утрате. И оно должно быть. У разных людей оно может выражаться в разном. Кто-то плачет без остановки, кто-то молчит, кто-то закрывается, а кто-то много говорит и рассказывает о себе, об ум.ршем или рыдает. Если не пройти этот путь, не принимать реальные факты, не позволять себе проживать эмоции и чувства, никак не выражать своё горе, боль, страдания, то в последствии депрессия может нагрянуть неожиданно... (Естественным в психологии считается горевание до одного года). При эмоциональной утрате боль, страх, ужас, чувство гнева, апатия могут быть ни чуть не меньше! Я знаю случаи, когда женщины "отходили" от развода по 7 лет, а некоторые вообще не проживают эту утрату - мы все знаем случаи, когда люди по многу лет в разводе, у каждого своя жизнь, но войны продолжаются, как способ сохранить отношения... Потому что отпустить - больно, а иногда очень страшно! (Кстати, развод стоит на втором месте, после физической потери по силе стресса от произошедшего). И здесь также важно быть рядом, помогать в физической и эмоциональной адаптации, а также, и это очень важно, помогать признавать клиенту (легализовывать), что его утрата для него реальна! Даже если это уход с работы на пенсию, прощание с мужем дебоширом или расставание с подругой, которая вредила. P.S. Про депрессию в нормативных кризисах расскажу уже в следующий раз. #депрессивноерасстройство #апатия #потеря #утрата #кризис #развод #дружба #муж #жена #депрессия #горе

Друзья❗ Хочу сообщить вам, что в период с 22 августа по 30 августа 2026г. я буду на гештальт интенсиве МГИ. Мобильной связи там практически нет, wi fi ловит только на территории одного из корпусов (не в моём). Поэтому, если я не буду писать в этот период посты или отвечать на сообщения, подождите, пожалуйста, по приезду отвечу всем! Для клиентов - прошу обратить внимание, что в эти даты⬆️ меня не будет.

Приветствую вас, уважаемые подписчики 🤝 Я устал рассказывать про взаимосвязь психических и биологических процессов в организме человека. Пусть об этом расскажет врач-невролог. #психосоматика #тревога #депрессия #стресс #паническая_атака Остались вопросы или отозвалась тема публикации? Пиши мне в личный чат 💜 https://t.me/m/6E9B-3bJZTEy

Приветствую всех интересующихся темой депрессии вообще и моим опытом в частности🙋‍♀ Предыдущий пост: https://t.me/psyelyakhina/1420. Так много всего было, что даже не знаю что писать... Начну с того, что помню. Нет сил. Совсем. Наступает утро, еле поднимаюсь с кровати, заставляю себя умыться, приготовить завтрак, делать шаги по дому... Потом йога. Не хочу, лень, тошнит от любого напряжения мыслей или движения в теле, но начинаю. Скука в душе такая, что хочется спать, спать и спать... Ничего нет - только фон и усталость... Да, ещё мечты о кровати и сне, укрывшись одеялом с головой, в одиночестве и молчании... Мне повезло, что у меня понимающий, любящий муж. И он вытаскивал меня на воздух, на природу, погулять... А на улице уже и силы появлялись... Муж помогал мне с уборкой, когда я была совсем без сил, иногда делал что-то по быту. Помню, что мне хотелось вымыть окна в комнате сына и одна мысль об этом вызывала у меня страх, что я не смогу, не справлюсь! Очень грустно. С начала приёма серотонинового антидепрессанта меня начало тошнить, всё было как в тумане. Похоже на токсикоз в начале беременности. Я просыпалась каждый день в 3-4 часа ночи от сильной тревоги, делала дыхательные упражнения, прислушивалась к телу и засыпала. И всё же, эмоционально мне сразу стало легче! В один из дней я проснулась, встала с кровати и поняла, что дыра боли внутри меня, та рана, которая кровоточила и травила меня изо дня в день, как будто затянулась тонкой плёнкой. Это было огромное облегчение! Потому что эта душевная боль измучила меня! А дальше потихоньку я стала замечать разные приятности и получать от них радость - зелёные, пушистые деревья, вкусная еда, приятные объятия и так далее.... P.S. Это ещё не конец☝️😄 #депрессивноерасстройство #апатия

Депрессия как результат кризиса смыслов Противоположность депрессии — это не веселье или отсутствие боли, а жизненная сила: свобода испытывать спонтанные чувства. Ключевым в выздоровлении является не стремление к беззаботности, а восстановление способности полноценно переживать все эмоции. __ Нэнси Мак-Вильямс Представьте себе. В семье рождается ребёнок и полноценно развиваясь, растёт. Ему всё интересно - вкусы, звуки, запахи, исследование мира... Посидеть в большом тазу или кастрюле, попробовать на вкус песок, побежать к какому-нибудь кустику или горке... Родители поддерживают любопытство ребёнка, присматривают за ним и с теплом смотрят, поддерживая интерес малыша. Постепенно ребёнок подрастает, интересы становятся более взрослыми, он занимается тем, что ему интересно, любопытно, чувствуя к этому внутренний импульс. Родители поддерживают интересы ребёнка тем, что не мешают, помогают, оплачивая секцию/кружок/материалы, искренне интересуются внутренним мирам своего чада. Так происходит поисковая активность из внутреннего импульса (интенции) во вне, который обусловлен внутренним миром ребёнка. Это в здоровом варианте. А бывает так, что в силу тревожности или, например, стыда, родители не дают ребёнку свободу исследовать Мир в том, что ребёнку интересно и заниматься тем, что манит... "Не лезь, упадёшь!", "Займись футболом как двоюродный брат, престижно, не то что твоё дзюдо", "Чего сидишь ничего не делаешь? Нельзя бездельничать!" и много других примеров (подставьте сами). Так ребёнок учится останавливать себя, не реализовывать свои желания, потому что они глупые/непрестижные/бессмысленные и так далее... И делает то что надо/полезно/выгодно/важно семье. Когда такой ребёнок становится взрослым, то он опирается не на себя: свои желания, чувства, мысли, телесные проявления, а на интроекты - это престижно/мама так сказала/все так делают и так далее... И тогда собственный смысл теряется. Потому что, как хочу сделать не могу или уже забыл это ощущение, когда прислушавшись к себе, делаешь то, что приносит удовольствие, наслаждение, радость, а делаешь как "надо". И это "надо" чуждое, внутри вызывающее протест, бессмысленное, но очень чётко навязанное из вне! Помню рассказ одного мужчины, который говорил, что у него есть всё - деньги, машина, семья, путешествия, женщины, возможность многое купить, а желаний нет. Ничего не хочется... И вот он ходит по разным женщинам в поиске эмоций и удовольствия... Если начать разбирать эту историю, то вероятнее всего там можно будет обнаружить то, что самому мужчине неособо-то и нужно то что он делает, отсутствие связи с телом, чувствами и объектность отношений. Также, депрессия как кризис смыслов может быть реакцией на кризис - нормативный (возрастной, например) или не нормативный, но об этом уже не в этом посте. #психологростов #психологонлайн #психологмосква #депрессии #депрессия #кризис #апатия #депрессивноерасстройство

Пограничное расстройство личности - это когда пограничник расстраивается, потому что он служит на границе и давно не видел близких... И ему грустно. — Еляхин Иван, 9 лет (мой сын) #прл #психологонлайн #психологростов #психиатр

Всем привет! Друзья, я помню, что не выпустила традиционный пятничный пост о депрессиях. Он выйдет в следующую пятницу. На неделе неважно себя чувствовала, а в пятницу началась супервизорская трёхдневка под руководством Евгения Сытько. Это каждый раз непросто, так как много работы и много сил уходит на неё. Поработала в кругу терапевтом, получила супервизию. Одногруппники откликнулись тем, что им очень понравилась моя работа! Интервенции и формулирование мыслей... Для меня это лучшая похвала🙏 Напишите, пожалуйста, о чем написать в следующий раз в теме депрессий или пройдите опрос⬇️

Вчера была на супервизии Обсуждая мои случаи, зашли с Машей (супервизор Мария Кондратенко), в тему "полевых" процессов, влияния на людей "коллективного" бессознательного, т.е. общего фона, создаваемого людьми и пришли к тому, что сейчас много работы и переработки именно в теме окружающей нас обстановки. Ситуация в обществе сейчас пограничная и вы, наверное, больше меня осведомлены в теме происходящего в Ростове, России и Мире... Любые процессы, происходящие вокруг нас, так или иначе на нас влияют, а процессы эти во многом создаются и, осознанно или нет, поддерживаются людьми. Вот о чём я. И здесь тонкая грань - насколько я могу себя регулировать в этом и где я бессилен... Чем осознаннее и устойчивее человек, тем больше он способен помочь себе и расширить пространство вариантов и наоборот. Бессилие, страх, грусть, печаль, ужас, неопределённость может охватить человека, а может захватить. И это, на мой взгляд, сильно влияет на поведение. Всё же важно оставаться людьми и быть друг к другу расположенными, а если нет ресурса, то хотя бы нейтральными! По крайней мере, мне бы очень этого хотелось! Тем более, что в сложные времена именно люди помогают разделить чувства, переработать и как-то справиться... Что-то я далеко ушла в этой теме...😊 Так вот, всё чаще в терапии мы сейчас вынуждены работать не только с индивидуальным клиента, помогать обрабатывать личные переживания, а ещё и обозначать границы свои, в терапии и в жизни клиента. Это опора и очень помогает! Потому что беЗграничность рождает хаос... Вот такой текст получился. P.S. Вчера мне особенно ценно и важно было на супервизии, супервизор сказала, что динамика положительная, и это главное! #психологростов #психологмосква #психологонлайн А вы как?

Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением. __ Мартин Селигман

"Мысли в голове" Сегодня пятница, а значит #пост о #депрессии. Я уже ранее писала, что одним из факторов, который влияет на то, чтобы депрессия прошла - это наши мысли. Это актуально при любом виде депрессии и вообще для нас всех! Порой мы сами не замечаем сколько не поддающихся критике, нелогичных, ненужных, пугающих мыслей сопровождают нас изо дня в день... Здесь клиенту важно проделывать работу, сначала внешнюю - потом она станет внутренней. Потому что, ни один антидепрессант, ни один психолог не изменит ваши мысли. Антидепрессант может помочь создать спокойный фон в психике, чтобы думалось, а психолог задавать вопросы, замечать что с вами, быть рядом и помогать... Пример из практики. Работаем с подростком. У клиента мысль, что если он подумает плохо в определенной ситуации, то его "накажут". Начинаем разбираться: что значит "плохо"? Кто накажет? Откуда эта мысль возникла? Что он сам думает об этом? Какова вероятность, что эта мысль материализуется? Какими чувствами сопровождается эта мысль? Как ему говорить мне об этом? Таким образом, клиент учится критически мыслить, осознавать что с ним происходит, зачем нужна эта мысль? Кто привнёс в его жизнь этот интроект и для чего? И если вы думаете, что это только для подростков, то ошибаетесь! Очень много взрослых людей, с карьерой, семьёй, деньгами, опытом мыслят некритично... Таким образом, если не менять мысли о себе, Мире, людях, то само мышление будет приводить в тупик, который будет способствовать либо возникновению апатии, либо зависимостей. Задание. Отследите за собой мысль, которая мешает, пугает или снижает настроение. Затем запишите её. Посмотрите на мысль и прочтите вслух. Подумайте и после запишите с какой долей вероятности в процентах (%) это может произойти в вашей жизни. Если вероятность больше 0%, то пропишите план действий в подобной ситуации. Затем прочтите план. Если он вас устраивает, то отследите, что происходит в теле, какие чувства возникают и заканчивайте. #депрессивноерасстройство #психиатр #психологмосква #психологростов #депрессия #мысли