Психологическая игра

https://t.me/+L4Nb6QRcBZZmMGJi

Друзья! Поддержим нашу Оксану Нужен ваш голос на сайте активный гражданин на конкурсе Москва. Традиции. Люди Оксана автор детской игры настольной о городе Зеленоград. Голосование идёт на сайте активный гражданин на мос.ру Проект семейный патриотический и одобрен и проверен перед тем как приняли заявку . https://ag.mos.ru/polls/17838?ref=pl4IhzG-ft Проголосуйте пожалуйста за нашу настольную игру Зеленоход , автор игры Оксана Цыбульская. Настольная игра для семейного досуга о любимом городе Зеленоград.

Писать да письма Первое письмо предку своей рукой , рассказ о том как живёшь и просьба о благословении На следующей день письмо от предка уже левой рукой с разрешением и благословением

💡💡💡💡💡💡 😊 Ведущая мастер-класса — Цыбульская Оксана Владимировна — родолог-консультант по методу Докучаевых, перинатальный психолог, игропрактик, спортивный психолог, бизнес-тренер, автор игры «РодоэволюциЯ», соавтор игры «ПеринаталиЯ», соавтор детской развивающей городской игры «Зеленоход», член Совета по родовой культуре семьи Ассамблеи Народов Мира. Россия, Москва ✔️ Мастер-класс: «Ресурсы моего Рода. Демоверсия авторской игры „РодоэволюциЯ“» 😊 Аннотация Психологическая игра «РодоэволюциЯ» — метод эффективной психологической работы при оказании индивидуальной или групповой поддержки для решения различных запросов. Игра включает в себя исследование истории рода, родовых установок и жизненного опыта человека. 😊 Игра разработана как идея интеграции методов РМК Докучаевых и перинатальной психологии Г. Г. Филипповой. Что же влияет на человека, что имеет решающее значение: его гены или окружение? Первая часть игры основана на Родологическом методе консультирования Докучаева В. В., Докучаевой Л. Н., вторая часть игры — на теории онтогенеза материнства Г. Г. Филипповой. 🌱🌱🌱🌱🌱 ‼️Участник готовит самостоятельно! Инструменты тренинга: блокнот для записей, игральный кубик, цветные карандаши и чистый лист бумаги А4. 📍 Посмотреть всех спикеров конференции можно по хэштегу: #спикерыконференции

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Приоткрываем программу третьего дня конференции ✔️ 22 марта состоится третий день Международной онлайн-конференции «Родология – 30 лет: история, смыслы, перспективы». Этот день полностью посвящён практике. ✔️ Участников ждут мастер-классы, практикумы и интегративные форматы работы, где можно не только познакомиться с методами Родологии, но и применить их на собственном опыте. 💡 Формат дня: Практики будут проходить одновременно в трёх онлайн-залах. Вы сможете выбрать наиболее интересные для себя темы и подключаться к ним в течение дня. 😊 В программе: Онлайн-зал №1 Практики, направленные на работу с родовыми историями, именами и инструментами Родологии: ▶️ интегративная практика РМК и психокатализа ▶️ трансформационная игра «Дары предков» ▶️ работа с именами рода ▶️ практика «Рукопись имён рода» Онлайн-зал №2 Практики, раскрывающие ресурс рода и личную позицию человека: 😊 «Мой Род – моя Сила» 😊 работа с границами и своим местом в жизни 😊 игра «Родоэволюция» Онлайн-зал №3 Глубинные практики и работа с внутренними состояниями: ✅ генетический транс ✅ исцеление глубокой обиды ✅ работа с родовыми программами ✅ интегративные тренинговые форматы В течение дня участники смогут познакомиться с различными инструментами родологического метода и выбрать те, которые откликаются именно им. 🎆 В 17:00 состоится торжественное завершение конференции. 💡📚📚📚📖📋 😊 Подробная Программа 3-х дней Конференции: https://academyrodology.getcourse.ru/programma-conf-mart-2026 🔤 Всю информацию дублируем Вконтакте ▶️ https://vk.com/akademyrodology 💬 В следующем посте мы подготовим для вас важную информацию: как ориентироваться в онлайн-залах и что важно учитывать при участии в практиках.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ‼️ Памятка участникам третьего дня конференции 22 марта вас ждёт день практик в рамках конференции «Родология – 30 лет: история, смыслы, перспективы». Чтобы вам было комфортно участвовать, обратите внимание на формат проведения: 😊 Работа онлайн-залов Практики проходят одновременно в нескольких онлайн-залах. Вы можете самостоятельно выбирать, к какой практике подключиться. 🔴 Важно: вход в практики Форматы участия могут отличаться: ❤️ в некоторые практики можно зайти в любое время в процессе проведения ❤️ в часть практик вход открыт только в первые 10–15 минут после начала — вход может быть закрыт до окончания встречи 😊 Залы ожидания На всех практиках будут работать залы ожидания. Это означает, что вход в зал может происходить не сразу, а после допуска модераторов. 😊 Дополнительные подключения В течение дня мы будем информировать вас, если: 👉 в каких-то залах появляются свободные места 👉 идёт дополнительный набор участников 👉 открывается возможность подключиться к практике Следите за сообщениями в канале — мы будем оперативно публиковать обновления. 😊 Что подготовить к практикам Для некоторых мастер-классов и тренингов понадобятся простые материалы. Лучше подготовить их заранее, чтобы спокойно включиться в работу. В зависимости от выбранной практики вам могут понадобиться: 🔺 бумага А4 🔺 блокнот для записей 🔺 ручка, карандаш, фломастеры или линеры 🔺 цветные карандаши 🔺 кисть, перо, акварель или тушь 🔺 игральный кубик 🔺 лист в клетку, разделённый на квадраты 📝 Точные материалы для отдельных практик мы также будем дополнительно подсказывать в публикациях канала. 😊 Рекомендации 🔴 планируйте участие заранее 🔴 подключайтесь к выбранной практике вовремя 🔴 учитывайте, что переключение между залами может быть ограничено Мы сделали этот день максимально насыщенным и практико-ориентированным, чтобы каждый из вас смог найти формат, который откликается именно ему. Желаем вам глубокой и полезной работы 🙏

Коллеги, приглашаем Вас принять участие в научно-практической конференции 🔸«Родологии 30 лет: итоги, смыслы, перспективы»🔸 Даты проведения 20-22 марта 2026 года. Формат онлайн, безоплатное участие. Обязательная регистрация всех участников Структура конференции:  1⃣ 20 марта пятница 15.00-19.00 час. мск.                                     🔆День поздравлений и подведения итогов. На площадке зум АР.                               2⃣ 21 марта, суббота                   10.00-19.00 час мск.                                     🔆День научных докладов и сообщений. Проходит совместно с участием членов ОППЛ.                                  3⃣ 22 марта, воскресенье               11.00-19.00 час мск.                        🔆День Практики. ✨Для участия в конференции в качестве слушателя необходимо зарегистрироваться (заполнить электронную заявку), пройдя по ссылке:  https://forms.yandex.ru/u/697b9617eb61461b268fffde

Приглашаем на II Международную  научно-практическую конференцию «Родология - 30 лет: итоги, смыслы, перспективы». Посвящённую 30-летию Академии Родологии и 85-летию со дня рождения Валерия Васильевича Докучаева Даты: 20–22 марта 2026 Формат: онлайн В программе - доклады специалистов, практики родологического метода и обсуждение будущего развития Родологии. К участию приглашаются родологи, психологи, специалисты помогающих профессий и все, кому интересна тема рода и семейных систем. Подробности и регистрация в канале конференции: https://t.me/+2LApBndKhUoyYjIy

Можно меня поздравить

5 техник для самопомощи, когда нет сил ждать помощи извне 💫 Иногда состояние накрывает внезапно: тревога, пустота, злость или просто чувство «я — непробиваемая стена». В такие моменты важно иметь под рукой простые и работающие инструменты, которые помогут вернуть себе почву под ногами. Делимся 5 техниками для разных ситуаций 🛠️ 1️⃣ Техника «Дыхание квадратом» для моментальной тревоги 🟦 Когда сердце бьётся чаще, а мысли путаются: Как: Вдох (4 сек) → Задержка (4 сек) → Выдох (4 сек) → Пауза (4 сек). Повторите 3–5 циклов. Почему работает: Сбивает паттерн частого дыхания, активирует парасимпатическую нервную систему, возвращая контроль. 👉 Идеально перед звонком, выходом «на сцену», при панических мыслях. 2️⃣ Техника «Каракули гнева» для снятия напряжения 🖍️⚡ Когда эмоции закипают и нужно безопасно выпустить пар: Как: Возьмите лист и красный/чёрный маркер. Рисуйте с силой, давлением, резкие линии, штрихи, не отрывая руки. Не думайте о красоте! Почему работает: Перевод энергии из тела на бумагу, разрядка мышечного напряжения через движение. 👉 Когда хочется хлопнуть дверью, но нельзя. 3️⃣ Техника «5-4-3-2-1» для диссоциации и дереализации 🌿👁️ Когда вы чувствуете, что «уплываете» от реальности: Как: Назовите: 5 вещей, которые видите → 4 тактильных ощущения (например, ткань стула под ладонью) → 3 звука → 2 запаха → 1 вкус во рту. Почему работает: Включает все каналы восприятия, «заземляет» в моменте «здесь и сейчас». 👉 При ступоре, панике, ощущении нереальности происходящего. 4️⃣ Техника «Контейнирование эмоций» для горя или обиды 📦💔 Когда чувства слишком сильны, чтобы держать их в себе: Как: Возьмите коробку (или нарисуйте её). На маленьких листочках напишите/нарисуйте то, что болит. Сложите листочки и «закройте» коробку на время. Почему работает: Создаёт символические границы для непереносимых чувств, даёт передышку психике. 👉 После тяжёлого разговора, в момент острого горя. 5️⃣ Техника «Ресурсный коллаж» для апатии и потери смысла 🌸🧩 Когда нет сил, а будущее кажется тусклым: Как: Вырежьте из журналов только те изображения и слова, которые нравятся без всякой причины. Наклейте на лист. Не ищите логики! Почему работает: Подключает правое полушарие и интуицию, обходит критическое мышление, напоминая о маленьких радостях. 👉 В состоянии «ничего не хочу», выгорания, экзистенциальной усталости. Важно: Эти техники — как аптечка первой помощи 🏥 Они не заменят терапию, но помогут дойти до неё в устойчивом состоянии. Пробуйте, адаптируйте под себя и сохраняйте в закладках!

🎈ПРАКТИКА «Отпуская несбывшееся» 📎 Практика поможет отпустить ожидания, прожить те эмоции, что возникают из-за этих ожиданий и освободить твое пространство для новых эмоций, впечатлений и возможностей. 1️⃣ Найди спокойное место, где тебя никто не потревожит. Прими удобную позу. Закрой глаза и начни глубоко дышать. Представляй, что с каждым вдохом ты наполняешься спокойствием, а с каждым выдохом отпускаешь напряжение. 2️⃣ Представь, что ты оказалась на берегу реки/моря, там хорошо и тихо, там есть только ты, насладись этим пространством. Подумай о своём ожидании, о событии, которого ты так хотела, но которое так и не произошло. Представь, как оно начинает возникать прямо перед тобой, словно оно всё-таки случилось: • как бы ты себя чувствовала, если бы это сбылось? • какой бы ты была там? • какие люди были бы с тобой? • что происходило бы вокруг тебя? • какой бы была твоя жизнь? 3️⃣ Собрав полную картину, посмотри на неё и обрати внимание на свои чувства и ощущения. Что ты чувствуешь, когда смотришь на эту картину и понимаешь, что этого уже не будет? Возможно, это грусть, разочарование, злость, обида, вина, отчаяние. Не сдерживайся, не отвергай эти чувства, позволь им быть в тебе. Твоя задача дать им право голоса, они всегда в тебе, но ты глушишь их, запрещаешь им появляться, но они продолжают сидеть в тебе. Сейчас же они свободны и могут выйти, не препятствуй этому, а прими с уважением. 4️⃣ После того, как дашь своим эмоциям выйти ты можешь почувствовать опустошение и слабость. Дай себе минутку, чтобы просто подышать и расслабиться. Затем вообрази, как огромный воздушный шарик начинает поглощать то ожидание, которое ты представила. Как он наполняется им и становится ещё больше, воздушнее. Посмотри на свои руки, в них ты обнаружишь верёвочку, которая держит этот шар. 5️⃣ Снова прокрути в голове всё, что связано с этим образом: радости, надежды, разочарования и попрощайся с ним. Отпусти этот шарик, тебе больше не надо за него держаться. Отпусти его с благодарностью, да, это было важно для тебя, но теперь пришло время идти дальше. Понаблюдай за тем, как этот шарик поднимается всё выше и выше, как постепенно совсем пропадает из виду и из твоей жизни. Позволь себе почувствовать эту легкость и освобождение от этого ожидания.

https://vk.ru/mospsyigra

Доброе утро, уважаемые коллеги! Сделала новый более полный пост у нашей конференции ВКонтакте - обязательно сделайте себе репост на страницу и в первом комментарии ссылку на регистрацию zoom (такой же, как я сделала в этом посту). https://vk.ru/wall-193348275_499