Дарья Аксёнова | Психолог из Германии

Оказывается мне трудно просто так сидеть дома. Хочется какой-то движухи. И это не как желание сбежать от себя или от своих мыслей, а тревога, что вокруг меня столько всего интересного, а я упускаю эту возможность. Выбраться получилось, но в соседний городок, подготовиться к поездке, которая состоится уже в эти выходные. #жизньвгермании@psyhologdaria #пропсихологию@psyhologdaria

💔 Больно признать, но я скажу… Я слишком много ругала себя. Язык еще «недостаточный», интеграция идет медленно. У всех вон всё как быстро и просто. Значит, это со мной что-то не так. Я замечала только то, что НЕ сделала, полностью обесценивая свой огромный, смелый шаг. 🏡 Скучать по дому — это нормально. Быть успешным и уверенным в своей стране, а потом резко стать «иностранцем без языка» — огромный кризис идентичности. Нормально дать себе время отгоревать по тому, кем ты был, чтобы построить новую себя. ⏳ Жизнь не начнется после ПМЖ или получения гражданства. Не стоит замирать в режиме ожидания. Счастливой нужно учиться быть прямо сейчас — с тем уровнем немецкого и в той съемной квартире или общежитии, которые есть сегодня. ✉️ Переживать, что ты совершила ошибку, а теперь придет счет на сотни евро — нормально. Ты адаптируешься к новой стране со своими правилами игры. Так получилось не потому, что ты глупая, а потому что ты учишься. Не ошибается тот, кто ничего не делает. И хорошо, что получила этот опыт деньгами, а не здоровьем или отношениями. 🌱 Страна станет твоей не тогда, когда ты станешь идеальной, а когда ты примешь свою неидеальность. ✨ Я уже справляюсь. Я прошла многое, но и многое предстоит. Это бесценный опыт, за который я себе искренне благодарна. Этот пост — мое личное напоминание о том, что жить нужно прямо сейчас, а не после очередной «галочки» или достижения. И если бы ты мог(ла) прямо сейчас официально разрешить себе одну любую неидеальность — что бы это было❓ #пропсихологию@psyhologdaria

Хороших выходных, дорогие 🫶

С сегодняшнего дня я вернулась к работе! 🌿 Сейчас есть пара мест на консультацию или в терапию. С сентября я планирую углубиться в немецкий, поэтому мест для клиентов будет меньше. Вдруг вам или вашим близким нужна помощь. Пусть это станет знаком или напоминанием: пора уделить время себе и своему ментальному здоровью 🤍 Для связи со мной @Darya_Aleksandrov_na #пропсихологию@psyhologdaria

🇩🇪 ⇄ 🇷🇺 Из России в Германию: что оказалось непривычным, а почему скучалось? Вернулась домой, села разбирать заметки из поездки, где я дотошно выписывала всё, что меня удивило в России... и вдруг поймала себя на мысли: а кому вообще всё это нужно? Ну правда. Кому сдались мои чебуреки, творожки с сахаром и цена на говяжье пюре? Зачем кому-то моё «непопулярное мнение»? Но блин, раз уж я всё это собрала, переварила, а текст уже написан - выложу. В конце концов, это просто мои честные впечатления человека, который живёт в Германии и на 10 дней вернулся на Родину: 🗑️ Быт и экология Забываем про сортировку мусора. Оказывается, можно просто кидать всё в одну корзину! Представляете, стекло не нужно мыть перед тем, как выбросить, а пластиковые бутылки — копить. Мозг отказывался верить. Вода из-под крана. Если в Германии мы спокойно набираем воду из-под крана даже для чая, то в России её лучше не пить вообще. И даже для кипячения я её не брала. 👶 Детские товары и питание Сахар в детской еде. Для меня это дикость. Покупала малышке обычные творожки с фруктами и даже подумать не могла, что туда бахнули сахарка. Цены на детское питание — это шок. Не знаю, санкции так повлияли или что-то еще, но цены на наш привычный Hipp просто неадекватные. Сравните сами: мясное пюре из говядины в Германии стоит 1,75€ за 180 г, а в России — 275 рублей всего за 80 г! Это как вообще?! 🏷️ Магазины и упаковка Различия в составе. В Германии на упаковке всегда расписано процентное соотношение ингредиентов, а также граммы белков, углеводов и сахара. В России с этим сложнее, а я сейчас стараюсь следить за тем, что мы кушаем. Цены за килограмм. В немецких супермаркетах на ценнике снизу всегда мелким шрифтом указана цена за 1 кг или 1 л, чтобы было легко сравнивать продукты. В России этой удобной полезной штуки очень не хватает. 🚗 Сервис, удобство и ностальгия Бесплатная парковка. Ну это просто песня! В Германии приходится платить за парковку даже возле ТЦ, а тут - просто приехал и встал. За продуктами — хоть каждый день. В Германии мы привыкли закупаться раз в неделю. В России же магазин у дома — это святое, можно бегать хоть по пять раз на дню. Доставки и Wildberries. Как же я по вам скучала! В день отъезда, чтобы не готовить, мы заказали обычный обед (супчик, салат, котлетка) меньше чем за 700 рублей. Где такое вообще найдешь в Германии? Чебурек на фудкорте. Честно? Меня почти пробрало на слезу 🥹 Я даже раньше не особо ходила по фудкортам, а тут… Вокруг русская речь, покупаешь чебурек за 180 рублей и идёшь гулять по привычным магазинам. Но про магазины и шопинг — это уже совершенно другая история.. #моимысли@psyhologdaria #жизньвгермании@psyhologdaria

Когда кажется, что все напрасно - не опускайте руки, возможно именно за этим шагом стоит достижение долгожданной цели. Того, о чем вы так долго мечтали. Именно так неожиданно осуществилась моя мечта: я не только попала на концерт к любимому артисту, но он заметил мой рилс, поставил лайк и прокомментировал его. Я до этого выкладывала два рилса в запретграм и уже сомневалась, а стоит ли выкладывать третий. (Думала, что уже и так всем надоела своим Лазаревым). Но в этот рилс было вложено много моих сил: я заранее снимала себя, смонтировала, делала нарезки с концерта, поэтому решила, что не стоит пропадать зря моему труду и выложила. Без каких-то ожиданий и надежд. И обновляя свою страницу в нельзяграмм я не поверила своим глазам: Сергей прокомментировал моё видео. Вот так все сошлось в один момент. Один шаг разделял меня от моей мечты и я чуть было от нее не отказалась. #моимысли

Причина, по которой мы приехали в Калининград, — концерт моего любимого Сергея Лазарева. Представьте, насколько сильно мне хотелось попасть на этот концерт, что мы проехали почти 1500 км, провели около 12 часов в дороге и еще столько же простояли на границе. Билеты я покупала заранее. Когда Сергей объявил дополнительный концерт, я была безумно счастлива, потому что успела купить места в первом ряду. Изначально я взяла два билета и хотела пойти с мужем. Думаю, пора уже было познакомить его с Сережкой, а не только с моими постоянными рассказами о нем 😅 Но у нашей дочки были другие планы. С бабушками она оставаться категорически не захотела, поэтому на концерт я пошла с мамой. Это был уже мой третий концерт. Но после переезда попасть на него стало намного сложнее, да и в Белгород Сергей уже несколько лет не приезжал. Знаете, я каждый раз плакала, когда думала о том, что совсем скоро моя мечта исполнится. И даже сейчас, когда пишу этот текст, тоже плачу. От счастья. От того, что все получилось. Сам концерт был невероятный. Хотя это даже больше, чем концерт, — настоящее шоу. Все продумано до мелочей: последовательность песен, костюмы, танцы, интро. Ну а то, что Сережа пел вживую, мне кажется, даже не нужно отдельно говорить. И осуществилось то, чего я большое всего хотела: стоять первой перед сценой, на расстоянии вытянутой руки от любимого артиста, подарить цветы и услышать «спасибо большое». Видео с концерта, наверное, мало кому будут интересны, поэтому пока покажу несколько фотографий. Но если хотите видео — дайте знать в комментариях 😉 И, конечно, хочу сказать спасибо своему мужу. За то, что поддержал мою сумасшедшую идею. Сначала согласился идти со мной на концерт, а потом, когда планы изменились - остался с дочкой, провел с ней вечер и уложил ее спать. #моимысли@psyhologdaria

Да, я в Калининграде 😍 Хочу поделиться своими первыми впечатлениями после полутора лет отсутствия в 🇷🇺 1️⃣ Я в шоке от цен. Когда всё успело так подорожать? Обычный поход в магазин — и минус почти 4 тысячи рублей. Что вообще произошло? 2️⃣ Я очень скучала по знакомым продуктам. Да, многое можно купить и в Германии, но есть что-то очень приятное в том, чтобы просто зайти в «Пятёрочку» и взять всё, по чему так скучала. 3️⃣ До сих пор не понимаю, зачем в детские творожки, ряженки и кефиры добавляют сахар. Этот вопрос не даёт мне покоя. 4️⃣ Очень непривычно снова постоянно слышать русскую речь. Не нужно заранее продумывать, как ответить, подбирать слова — всё происходит само собой 😂 5️⃣ Но при этом я поняла, что мой «внутренний котелок» варит на полную в Германии. Что переезд действительно был для меня необходим. И что за это время изменилась не только моя жизнь, но и я сама. 6️⃣ И, наконец, Калининград. Я ехала без каких-то особых ожиданий. Думала: город как город, самое интересное будет на море — в Светлогорске или Зеленоградске. Но сам Калининград меня искренне восхитил. Очень красивый, уютный и атмосферный город. Почему мы приехали именно сюда ❓ Первая причина, думаю, очевидна — увидеться с родными. А вот вторую я раскрою уже через несколько дней. 😊 Именно она и стала тем самым вдохновением, из-за которого мы решились на эту поездку. #моимысли@psyhologdaria

Что самое сложное в работе психолога❓ Нет, не тяжелые истории и человеческая боль. Самое сложное — это молчать, когда внутри меня кричит обычный человек: 🗯️ «Ну ты нормальная?! Он же тебя просто использует! Беги от него, иначе опять наступишь на те же грабли!» Казалось бы, всё ведь очевидно. Но вместо того, чтобы дать этот простой, логичный (и такой желанный для клиента) совет, ты делаешь вдох и задаешь вопрос: «А что ты чувствуешь, когда это происходит?» Почему так❓ Потому что готовый совет — это медвежья услуга. Если психолог решит за человека, как ему поступить, человек так и не научится опираться на себя. Моя задача — не уберечь вас от всех граблей мира, а помочь вам вырастить собственный внутренний компас. Чтобы в следующий раз вы сами почувствовали: «Мне это не подходит» — и ушли. Без чужих подсказок. #пропсихологию@psyhologdaria