Психологиня в чорно-рожевому 🇺🇦

Очевидне — неймовірне Мені страшно померти. І знаєте що? Це взагалі не дивно Якщо чесно, мене трохи дивує, що ми взагалі соромимося про це говорити. Ми живемо в країні, де четвертий рік війна. Сирени, обстріли, новини, втрати. І при цьому людина сидить і думає: “Блін, а раптом зі мною щось станеться?” Ну… так. Логічно. Було б дивніше, якби таких думок не було взагалі.Але тут є штука, яка мені здається дуже цікавою.Ми називаємо це страхом смерті. А потім починаємо розбиратися — і виявляється, що смерть там іноді взагалі ні до чого. Може, страшно залишити дітей. Може, страшно, що мама не переживе. Може, страшно, що життя ніби тільки-тільки почалося, а вже може закінчитися. Може, страшно не померти, а довго і важко помирати. А може, якщо чесно, страшно просто втратити контроль, бо психіка вже і так задовбалася жити в постійній небезпеці.І отут я б не радила одразу тікати від цих думок. Не тому, що треба страждати. А тому, що іноді достатньо поставити собі одне тупе питання: “Про що ти насправді?” Не “чого я боюся?”, а саме “про що ти?”. Бо дуже часто страх відповідає зовсім не тим, що ми очікували. Іноді він каже: “Я не хочу залишити чоловіка самого.” Або: “Я хочу ще пожити.” Або: “Я задовбалася весь час чекати небезпеку.”І це вже зовсім інша розмова. Ще одна штука. Коли накриває тривога, мозок дуже любить бігти в майбутнє. Він уже поховав усіх, уже придумав сто сценаріїв і ще двісті зверху.А тіло сидить тут. П’є чай. Гладить кота. Слухає, як за вікном їде потяг.Іноді дуже допомагає повернутися саме сюди. Не тому, що небезпеки немає. Бо вона, блін, є. А тому, що саме зараз ви живі. Саме зараз.Це не скасовує війну. Але повертає контакт із реальністю. І ще. Якщо ці думки приходять часто, якщо вони вже не відпускають, якщо страшно настільки, що ви перестаєте жити — будь ласка, не залишайтеся з цим самі. Чесно. Про смерть дуже важко думати наодинці. І набагато легше, коли поруч є людина, якій не треба робити вигляд, що “все буде добре”. Я, наприклад, взагалі не люблю цю фразу. Бо ніхто не знає, як буде. Але можна зробити так, щоб цей страх перестав жерти вас зсередини. У психотерапії ми не вчимося не боятися смерті. Ми вчимося розуміти, про що цей страх саме для вас. І дуже часто після цього стає… тихіше. Не тому, що світ став безпечним. А тому, що ви більше не самі всередині цієї історії З тобою, Катя Чайка https://sestrinstvo.org.ua/blog/#article_7

Забула донести статтю. Зараз

Шукаю один проєкт, в який занурюся на всі 100% ⚡️ Привіт! Я SMM-спеціалістка з досвідом з 2020 року. Мій шлях почався з розвитку власного бізнесу, тому я розумію SMM не тільки як «красиві картинки», а як інструмент для реальних задач. Що я беру на себе: 🔹 Стратегію та чіткі задачі для росту. 🔹 Формування впізнаваного візуального стилю: дописи, сторіз, Reels, каруселі. 🔹 Глибокі тексти: маю багаторічний досвід у копірайтингу, тому пишу не як ші скаже, а так, щоб читали ❌ Не налаштовую таргет - фокусуюся виключно на якісному контенті та сенсах. Умови: • Візьму лише один проєкт, щоб забезпечити максимальну якість. • Оплата: від 5 000 грн/тиждень. (ціна залежить від теми та об'єму роботи) • Працюю офіційно (ФОП). Якщо вам потрібна людина, якій не треба пояснювати, чому контент має бути сенсовим — пишіть в особисті @Ket_Shev

Хороша людина шукає роботи❤️

Зараз багато пишу в тредс, не знаю чо я сюди не ношу, ось з останнього: Позитивний досвід травми лікування: - пігулки я пью як боженька, дуже дісціпліновано (шоб я все так робила, господи) - можу розкусити будь яку пігулку навпіл навіть якщо нема рисочки, просто зубом - можу ковтнути будь яку пігулку, навіть якщо вона розміром з майського жука - знаю шо від чого пити - вмію слухати тіло і як не дивно не панікувати, а діяти - намагаючись сдохнути я все одно думаю - якщо є ризик здоровью і сдохнути піду навіть звідти де мені обіцяють мільойн і зробити царицею Хто хоче, заходьте, буду рада https://www.threads.com/@katerinachaika_psychologist

Постапок так постапок. Це дуже виснажлива зима, глобально. Настіки шо майже писать вже нічим, а пофарбуватися з рахунком того шо мені тре три години на це, дві помивки, нанесення і я роблю це самостійно і зовсім жесть. Але. Якщо мені важко я стаю рожевою ззовні, мені так зрозуміло і комфортно, і так було вже багато років. Це моя точка спокою і самовираження в одночас. Тому я дочекалась вікна о шостій ранку зі світлом і осьо результат 8))) Свого часу я багато грала в рольові ігри живої дії (це знаєте коли припорошені підлітки і дорослі виїджають до лісу, на турбазу чи зьйомний будинок і там граються в якусь книгу/вигаданий світ), в постапок я також грала, в мене до сих пір лежить респіратор з накрученими банками та жахливі подерті штані. А от там запросто всі яскраві. Враховуючі шо зараз включаю/виключаю генератор по надцять разів шоб якось жити та працювати і це більше за все нагадує дике виживання, то сам бог велів. Ця зима вже закінчується. І це хороша новина. Давайте вже квітень! Я готова.

Мені тре робота. Ну от правда. Мої клієнти (знаю, вмію, допомогає): •Хороші дівчатка та хлопчики, які заєбались бути занадто хорошими. •Сильні люди які починають лажать і все потроху сиплеться. •Нейронетипові з ста вкладками замість нормального мозку або архівом "світ повинен працювать отак" та батьки нейронетипових. •Люди які проживають деяке лайно прям зараз і не вивозять вже. •Люди кому навіть в безпеці небезпечно і не можуть розслабитись. •Травми, депресії, тривожність, птср, кптср. @whitesalamandr

Ось вам варіанти простого новорічного заземлення 💛 Обирайте не «корисне», а те, що хочеться. 🤍 Фізичне і тактильне Поторкатися до справжньої ялинки або сосни, вдихнути запах хвої 🌲 Одягнути найм’якші шкарпетки або пухнастий светр 🧦 Зліпити сніжок і кинути в дерево ❄️ Зліпити сніговика (навіть маленького) ⛄ З’їхати з гірки Зробити собі чай з корицею, какао або пряний кофе ☕ Укутатися в ковдру, плед або подушку і пити чай Погладити домашню тварину або плюшеву іграшку 🧸 Постояти на морозі із заплющеними очима і повільно вдихати Поколоти лід з хрускотом 🧊 Зірвати бурульку 👀🎶 Зорове та аудіальне Подивитися на гірлянду, святкову вітрину ✨ Сходити до міської ялинки 🎄 Послухати новорічні пісні 🎶 Дивитися, як падає сніг або на візерунки на вікні Піймати сніжинку на долоню і роздивитися її форму ❄️ 🍪 Малі радості і рутина Спекти просте печиво, прикрасити його або з’їсти гарячим Запалити свічку і просто дивитися на полум’я 🕯️ Зробити маленький подарунок собі або близькій людині 🎁 Сфотографуватися з гірляндою Помацати новорічний дощик З’їсти мандаринку 🍊 Роздивитися ялинкову іграшку у всіх деталях Купити собі шоколадного діда мороза або зайця і з’їсти його 🍫 Вилити фігурку з воску на святки і дивитися на тінь Випити каву і розглядати кавову гущу Роздивитися шишку 🚶‍♀️ Рух і тіло Прогулятися, подихати свіжим повітрям Потанцювати вдома під улюблену музику — просто заради руху Погуляти з гарячим напоєм у руці, роздивляючись світло, вітрини та прикраси Користуйтесь, свято можливе якщо його відчуваєш тілом і заземлення цьому сприяє❤️

Знаєте, в кінці цього року я відчуваю глобальну втому. І це нормально, і визнавати її нормально. 💛 Четвертий рік війни. Просто ми всі заєбалися (або більшість точно). Війна, світло, ракети, шахеди, особисті проблеми, гроші. Когось вже немає з нами, навколо стільки горя, що вже немає сил його сприймати. І страху. 😔 Що робити в цій точці виснаження? Звертатися за допомогою. Не обов’язково до мене чи психіатра, можна до родичів, друзів хоча б, до людей. Ідіть туди, де тепло. Ми — тварини стайні і в морозні ночі вміємо грітися один об одного. 💛 Занадто багато всього, наче проходиш гру на постійно зростаючій складності, хто відчуває те ж, я з вами, господи! ))) Але я все ще стою і стоятиму в своєму чорно-рожевому і м'яких носочках 8) Щоб це нас всіх не поховало, спробуйте просто побути у моменті — подивитися на красиву гірлянду, я не знаю, з’їсти цукерку, помацати ялинку, вона так смачно пахне, зліпити сніговика, кинути в дерево сніжок, одягти шапку тепліше. ❄️🎄 І так, дуже важливо зараз базове — їсти тричі на день, спати вісім годин (зрозуміло, що не завжди вдається, але коли вдається — спіть), гуляти ніжками. Побільше тепла від людей, чаю, кави та речей. Пити свої ліки. Виживання — це не завжди про страждання. Просто якщо не вийшло з великими глобальними планами — хрін з ними. Подбайте про себе. 💛 Всім щасливого Різдва та Нового року! 🎄✨

Коротше кінець року повний піздець, вибачте. Якщо конструктивно з весни я підіймаю ціну, хто хоче по старій велком ту терапію, закріплю на пів року 1000 хто прийде в січні.

В свое время с этой книгой у нас случилась смешная история, мы с подругой и коллегой обе ее видели, но она шото не зашла обеим, а многие рекомедуют. И начали мы значитсо спрашивать у чата жпт о чем она, прости господи (она очень архитепична и одновременно вроде само собой разумеющееся в моем всприятии, но о чем я не поняла, а до конца читать то что не заходит я тоже не буду) и вот чат выдал нам приблизительно следующее, что это исследование архетипа дикой женщины, творческой энергии, свободы, вот этого всего. Мы тогда поняли почему нам книга-то не зашла, у нас у обеих с "дикой женщиной" все хорошо, ее б заткнуть иногда 8)) Тоесть вскрывать было нечего, и так все понятно, и эффекта "вау" не случилось. Но. Если вы очень скромны, следуете правилам, вам не хватает внутренней свободы, а хочется, есть какой-то дискомфорт и ощущение, что всегда надо быть правильной и тихой, а тянет быть с легкой ебанинкой, потому что это нравится, но "мне так нельзя и как так можно" - короче советую, говорят помогает нащупать вотэто в себе. Такая вот спецфичскыя рекомендация, всем диким и потенциально диким женщинам привет, всяческих благ и с Рождеством🤍🩷🖤 И всем ебанцы! 🦄🍄🫧 Чего уж. П. Сы. Мужчинам тоже с Рождеством. А то как-то я однолинейно пожелала, но рекомендация не вам, да.

Так, ну я реалізувала свою їбануту ідею про рожеву ялинку, виглядає це так.