Как быть собой: секреты от психолога Персон🌹

Хотите попробовать летний ЛайтВоркинг ☕️🌺? Мои дорогие подписчики, Лето ещё подмигивает нам) - и ещё есть время зажечь на нашем мероприятии 😉 Мы с коллегой Светланой Лицкой @Svetlana_Litskaya Приглашаем на живое общение 🤝 Но не просто «поговорить», а реально сдвинуть с мёртвой точки то, что для вас важно. Мы запускаем ЛАЙТВОРКИНГ — бесплатный онлайн-формат, где за чашкой кофе мы втроём разбираем вашу ситуацию. Без воды, без денег, только свежий взгляд двух практиков ☕ Приглашаем вас, если вы: — знаете, чего хотите, но боитесь ошибиться на старте; — или уже делаете, но чувствуете — можно круче, сильнее, ярче; — или просто хотите услышать мнение двух экспертов, а не одного. Никаких нравоучений — просто посмотрим на ваш вопрос с другой стороны и накидаем идей. Гарантируем инсайты, теплоту, живое общение и хорошее настроение 😉🔥 Как это будет: ☕ 40–60 минут в тёплой атмосфере (звонок ВК) 💬 По делу, без заумностей 🧠 Я + Светлана как два «вторых пилота» для вашей цели ⬇️ Хотите попробовать? Всё просто: 1. Напишите в комментариях под этим постом слово «ДА» 2. Я сразу увижу вас по имени, напишу в личку и мы договоримся о времени Так я точно никого не потеряю и всем отвечу по очереди. Честно-честно 😌 ❗️ Важно: мест мало, потому что хотим уделить время КАЖДОМУ, кто откликнется. Но всех разберём по очереди. Не тяните, давайте зажжём этот август вместе! 🔥 Жду ваши «ДА» в комментариях 👇

Всё, что нужно знать о шнурках 😉 А вы что про это думаете? Если есть желание обсудить, почему так важно мнение других людей и как вы реагируете на хейт - скоро будет прямой эфир об этом. Дайте 🔥, если отзывается

Женщина должна быть сильной?! Или ещё раз про режим быка и мужика

Не одна в поле воин) Привет, мои дорогие подписчики! 👋 Лето почти пролетело, а мы с коллегой Светланой Лицкой @Svetlana_Litskaya решили, что сезон отпусков — это не повод расслабляться и тормозить. Наоборот - захотелось живого общения и пользы) И чтобы не просто "поговорить", а сдвинуть что-то важное для вас с мёртвой точки. Мы придумали ЛайтВоркинг — новый формат бесплатной онлайн-встречи, где за чашкой кофе мы втроём разбираем вашу ситуацию. ☕ Приглашаем тех, кто: — знает, чего хочет, но боится ошибиться на старте; — или уже что-то делает, но чувствует, что можно лучше, сильнее и ярче; — или просто хочет услышать мнение двух экспертов-практиков, а не одного. Мы не будем вас учить жизни, дорогие. Просто посмотрим на ваш вопрос с другого ракурса и дадим своё видение и идеи. Гарантируем свежий взгляд и инсайты.😉🔥 Как и где это будет: ☕ 40–60 минут тёплого разговора в Вк (в звонках) 💬 Без воды, без заумностей, без денег — только по делу 🧠 Я и Светлана Лицкая — как два "вторых пилота" для вашей цели Хотите попробовать? Скорее пишите мне в личные сообщения слово «ДА». Жду! 💟 🔥 Важно: количество встреч ограничено — мы хотим уделить время каждому, кто откликнется. Поэтому не тяните, разберём всех по очереди. Давайте зажжём этот август вместе 🔥

И снова про хейт, комментарии под постом, проявленность, и что за этим стоит.. Пишите, стОит ли продолжать тему? ❤️‍🔥

А что если всё гораздо проще)?! Друзья, Благодарю всех за моральную поддержку и тёплое участие ❤️🙏 Для меня очень ценно, что вы отозвались на ситуацию с моими травмами и поделились, про что это может быть.. Знаете, когда я вчера снова поранилась 🙈, то уже не знала, что ещё сказать.. Такие чувства накрыли - и растерянность, и недоумение, и даже.. Сарказм! Ну это вроде "когда же меня научит жизнь?!".. А потом вдруг осенило: а что если все эти ситуации про то, что надо просто быть внимательной? 🔥 Соблюдать правила техники безопасности 🔥 Делать перерывы в работе 🔥 Прислушиваться к своему телу И тут вот стало и легко, и грустно одновременно - ну почему так сложно доходят такие простые вещи 😳😞?! И неужели обязательно нужно учиться на собственных ошибках и ранах?.. Что думаете про это?

Колышет? Значит, живая! Как же это уже достало — вот это вот из каждого утюга: «Прокачай стрессоустойчивость», «Будь сильной», «Твои эмоции — это твоя слабость» 😢 😡. Серьёзно?! Мы что, роботы? Я росла с установками: «Плакать нельзя. Ныть нельзя. Показывать, что тебе страшно или больно — тем более. Надо сжать зубы и идти дальше». И я годами пыталась быть этой самой несгибаемой: держала лицо, когда внутри всё рушилось. Улыбалась, когда хотелось выть. И считала, что если у меня дрожат руки от волнения или я не могу уснуть из-за тревоги — значит, я слабая. Не справляюсь, недостаточно «прокачанная», и это неспортивно и стыдно.. 😬 И вот как-то меня накрыло, по-настоящему.. И тогда я просто перестала бороться с этим штормом. И - сдалась.. Знаете, какое открытие было у меня, когда я работала с зависимыми? Сдаться, чтобы победить.. И однажды я разрешила себе чувствовать всё, что приходит, хотя это было нелегко. Дала место своим эмоциям. И знаете что? - я не развалилась и не исчезла. Я просто... выдохнула. Оказалось, что устойчивость — это не когда тебя не колышет. Это когда если колышет так, что земля уходит из-под ног, а ты не убегаешь от себя. Ты говоришь: «Да, мне сейчас хреново. И это нормально. В моей ситуации сейчас иначе и быть не может». И вместо того чтобы ругать себя за дрожь в руках, ком в горле и срываюшийся голос — идёшь наливаешь себе чай, кутаешься в плед, закрываешь глаза и просто даёшь себе время.. Например, как я на этом фото - просто завернулась в плед, уместилась на качелях с кружкой ароматного чая, и..) Оказалось, не так уж много его и надо, этого времени 🙏 Это про честность с самим собой. Про умение признать, что дерево гнётся под ветром и поэтому остаётся целым. А скалы, знаете ли, тоже разрушаются. И железо сыплется, просто тихо и незаметно.. Настоящая сила не в том, чтобы не чувствовать. А в том, чтобы разрешать себе чувствовать — и оставаться собой. Давать себе быть живыми, даже когда внутри ураган. И вообще, мой канал ведь именно про это. ❤️ Про то, как перестать играть в «идеального человека», у которого всё под контролем. Про то, как позволить себе быть живой и всякой — со страхами, слезами, усталостью и взлётами. Не правильной, а настоящей. Потому что живая и настоящая — она и есть самая устойчивая. 🙏 Как у вас дела с этой устойчивостью? Ты разрешаешь себе быть «неидеально стойкой»? Что помогает тебе не сломаться, когда внутри штормит? Может, вы тоже выросли с этой установкой «будь скалой»? Как с ней живётся, как справляется? Давайте поделимся в комментариях 👇 Поплакать, пожаловаться, признаться в слабости можно. Это не стыдно. Это значит, что мы живые. Обняла 💟

Если можешь кого-то согреть, так согрей. Если в силах кого-то простить, так прости. Помни, жизнь целиком состоит из людей, Чья планета Земля поместилась в горсти. Если хочешь вернуться домой, так вернись. Если есть что сказать, так возьми и скажи. Посмотри, даже снег просто падая вниз, Украшает собой все задворки души. Если есть с кем остаться, останься навек. И будь верен себе, как в последний из дней. Если рядом с тобой хоть один человек, Уступи ему всё, будешь в этом сильней. И когда силы нет от дурных новостей, И когда с перебоями бьется в груди… Если можешь кого-то согреть, так согрей, Если можешь кого-то простить, так прости. © Ваня Якимов

А вы себя балуете? Мне вот подруга прислала сегодня эту чудесную открытку, и я призадумалась..

Пусть в этот день забудутся печали, и солнце улыбнётся вам с утра! И пожелает ласково лучами: здоровья, счастья, радости, добра! С первым днем Августа! 💛🌺🌹 И спасибо за прекрасный жаркий июль 😉

Мы знаем: всем плевать. Но нам всё равно не плевать.. Мы же умные и как будто всё понимаем. Понимаем, что у каждого в голове своё кино, свои тараканы в красивых костюмах и свои скелеты в шкафу. Понимаем, что чужое мнение — это чаще всего просто отражение чужой боли или усталости. Мы даже знаем эту мантру: «Им нет дела до меня, они думают о себе». Но все же, всё же.. Почему же, когда мы видим колкость под постом или мало сердечек и огоньков пол фото, то внутри всё сжимается? Почему этот маленький красный кружочек с цифрой решает, хороший у нас день или нет? Потому что мы — социальные существа. И нам жизненно важно принадлежать к стае. А когда стая рычит, кусается или отворачивается, то для нашего древнего мозга это сигнал к смерти. Мы не боимся хейта. Мы боимся изоляции. Мы не гонимся за лайками - мы гонимся за чувством, что нас видят и принимают. Мы ищем защищенности и значимости. Мы впускаем в свою голову незнакомцев, потому что сами в этот момент забываем, кто мы есть. Ищем подтверждение своей ценности вовне, хотя носим её у себя внутри! А знаешь, что спасает? Не игнор. А.. переключение! Перестать вести диалог с миром и вместо этого начать диалог с собой. Давайте сделаем так: в следующий раз, когда захочется залипнуть в количестве отметок под постом или обидеться на злой коммент, остановись и спроси себя: «А что я сейчас на самом деле сейчас чувствую? И кто я без этой цифры?» И ещё вопрос к вам, мои хорошие. Как думаете, что страшнее: злой комментарий или полное отсутствие комментариев, когда выложил что-то важное? Поделитесь, мне правда интересно👇

«Зарыты в нашу память на века…» Зарыты в нашу память на века И даты, и события, и лица, А память - как колодец глубока. Попробуй заглянуть - наверняка Лицо - и то - неясно отразится... 1971. Весь✍️ВЫСОЦКИЙ | Мы в MAX

«Ах, не люблю этого хулигана...» Однажды актёр Валентин Иосифович Гафт стал свидетелем, того, как некая женщина, услышав голос Владимира Высоцкого, сказала: «Ах, не люблю я этого хулигана...» После этого Гафт написал то самое знаменитое стихотворение «Хулиган»: Мамаша, успокойтесь, он не хулиган. Он не пристанет к Вам на полустанке. В войну (Малахов помните курган?) С гранатами такие шли под танки. Такие строили дороги и мосты, Каналы рыли, шахты и траншеи. Всегда в грязи, но души их чисты. Навеки жилы напряглись на шее. Что за манера — сразу за наган?! Что за привычка — сразу на колени?! Ушел из жизни Маяковский–хулиган, Ушел из жизни хулиган Есенин. Чтоб мы не унижались за гроши, Чтоб мы не жили, мать, по–идиотски, Ушел из жизни хулиган Шукшин, Ушел из жизни хулиган Высоцкий. Мы живы, а они ушли Туда, Взяв на себя все боли наши, раны. Горит на небе новая звезда – Её зажгли, конечно, хулиганы. Валентин Гафт А как вы относитесь к таким "хулиганам"?

46 лет назад ушёл истинный народный Поэт, актёр, исполнитель собственных песен - гениальный Владимир Высоцкий 💖🙏 Считаю его творчество вне времени, это как Библия для народа. Его роли в кино и театре - классика. Помню, люблю 💖🙏. ❤️❤️❤️​​ Общаюсь с тишиной я, Боюсь глаза поднять, Про самое смешное Стараюсь вспоминать, Врачи чуть-чуть поахали: "Как? Залпом? Восемьсот?" От смеха ли, от страха ли Всего меня трясёт. Теперь я — капля в море, Я — кадр в немом кино, И двери на запоре, А всё-таки — смешно. Воспоминанья кружатся, Как комариный рой, А мне смешно до ужаса, Но ужас мой — смешной. Виденья всё теснее, Страшат величиной: То с нею я, то — с нею... Смешно! Иначе — ной. Не сплю — здоровье бычее, — Витаю там и тут, Смеюсь до неприличия И жду — сейчас войдут. Халат закончил опись И взвился — бел, крылат. "Да что же вы смеётесь?" — Спросил меня халат. Но ухмыляюсь грязно я И — с маху на кровать: "Природа смеха — разная, Мою вам не понять. Жизнь — алфавит, я — где-то Уже в "це", "че", "ша", "ще", УЙДУ Я В ЭТО ЛЕТО, В малиновом плаще. Попридержусь рукою я Чуть-чуть за букву "я", В конце побеспокою я," — Сжимаю руку я. Со мной смеются складки В малиновом плаще. С покойных взятки гладки... "Смеялся я — вообще! Смешно мне в голом виде лить На голого ушат, А если вы обиделись, То я не виноват." Палата — не помеха, Похмелье — ерунда! И было мне до смеха Везде, на всё, всегда. Часы тихонько тикали, Сюсюкали: сю-сю... Вы втихаря хихикали, А я давно — вовсю.. 1980