Психология Души и Тела

Психология Души и Тела pinned «Друзья, важные новости! 🚨 В связи с обстоятельствами, нам с вами предстоит небольшой переезд. Я безумно ценю наше с вами сообщество и наше общение, поэтому очень прошу вас остаться со мной. Всё самое важное и полезное будет именно там 👇 https://t.me/psyhosomatics_new2…»

Друзья, важные новости! 🚨 В связи с обстоятельствами, нам с вами предстоит небольшой переезд. Я безумно ценю наше с вами сообщество и наше общение, поэтому очень прошу вас остаться со мной. Всё самое важное и полезное будет именно там 👇 https://t.me/psyhosomatics_new2 Переходите по ссылке и будем на связи! 💫 Мой новый (и отныне — основной) канал ждёт вас здесь: 👉 https://t.me/psyhosomatics_new2 Я буду ждать каждой вашей подписки как знак того, что мы продолжаем этот путь вместе. Вас ждёт ещё больше поддержки, полезных материалов и нашего теплого общения. Не теряемся! Переходите по ссылке и подписывайтесь. До скорой встречи! ❤️ Каждому подписавшемуся - бесплатная диагностическая консультация в подарок 🎁

Новый способ заботы о себе — даже когда связь подводит! Вы тоже заметили, что звонки в Telegram стали работать хуже? Видео дергается, звук пропадает, а эфиры проводить почти невозможно...   Но это не повод останавливаться! Представляю новый формат — аудио-практики в MP3: ✅ Скачивай один раз — слушай когда угодно (даже без интернета!)   ✅ Работает даже при нулевой связи — никаких обрывов   ✅ Как личный помощник в кармане — включай в критичные моменты   Для чего? 🔥 Срочная помощь при тревоге — 10 минут, и ты снова в норме   🌿 Глубокая перезагрузка — когда голова «перегружена»   💤 Вырубатор перед сном — для тех, кто привык «зависать» в мыслях   ☀️ «Будильник» для психики — мягкий старт в сложное утро   Почему это БОМБА?💣 - Никакой зависимости от качества связи   - Запись можно ставить на повтор (особенно круто для засыпания)   - Ты сам выбираешь момент для работы с собой   Это для вас, если: → Чувствуете, что нужна поддержка, но живой эфир «не ловит».   → Хотите простой и бережный формат самопомощи.   → Любите слушать, а не читать.   Первые записи уже готовы! И ждут вас. Как вам такой вариант? Откликайтесь в комменты — или прямо здесь 🎧.   P.S. Если есть темы, которые особенно актуальны для вас в аудио-формате — пишите! Собираю пожелания ;)   Подходит даже тем, у кого Telegram сегодня «не в духе» 😉 Ставьте + и я вышлю всю информацию об этом вам лично!

🎧 Новый мини-продукт: аудио-подкасты для глубинной проработки и понимания себя и своих эмоций.👍 Привет, друзья! Я рад представить вам кое-что особенное — серию аудио-записей, которые помогут вам лучше понимать себя, свои эмоции и состояния. Это не просто записи, а лайт-версия моей методики, адаптированная специально для вас — чтобы было удобно слушать, разбираться в себе и применять знания в жизни на практике. Почему это стоит попробовать?    🔹 Коротко и по делу — никакой воды, только практические медитации и проработки себя и своих состояний. 🔹 Удобно — слушать, на прогулке или перед сном, дома. 🔹 Понятно — объясняю сложные вещи простыми словами и образами. 🔹 Для вас — я создал этот формат, зная запросы и боли моей аудитории.   Хотите начать разбираться в себе без лишнего стресса? Оставляйте ❤️ в комментариях или пишите мне в личку — расскажу подробнее о цене и вариантах использования. - утренняя медитация - медитация для сна - практика для оздоровления - практика для отдыха и ресурса - практика для избавления от тревожности + Бонус: - практика для веры в себя, поднятия самооценки #самопознание #психология #психосоматика #аудиоподкаст #развитие #новыйформат #медитации

Задавать вопросы можно под этим сообщением!

Live stream started

💤 Плохо спишь? Ложишься за полночь, а утром ощущение, что тебя всю ночь таскали по лестнице и не отпускали? Если хронический недосып уже стал твоим стилем жизни, а организм и нервная система тихо пишут тебе заявления об увольнении — этот пост для тебя. ❗️ 🪶Начнём с простых фактов: 🔹 Сон — это не бонусная опция, а базовая функция организма. Как вдох, выдох и пауза между ними. Он не должен быть непредсказуемым как нейролиния. Ложимся до 23-00. Есть плюс-минус для разных людей по ритмам, но недалеко от этого времени. Игнорируешь = платишь телом и нервами. 🔹 Если каждый вечер ты говоришь себе: «Лягу чуть позже, ещё вот это доделаю» — знай: это не твоя гениальная тактика, а просто работа мозга на дофамине. Он подсаживается на «ещё чуть поработаю, чтобы завтра подольше поспать», «ещё один ролик», «ещё один пост», «ещё одну серию» и считает, что всё под контролем. Но организм-то знает, что завтра платить по счетам — и платёж всегда телом и настроением. 🔹 Жизнь — это путь по канату. И баланс нужен не только между работой и отдыхом, но и между бодрствованием и сном. Если перетянешь в сторону ночных подвигов — мозг привыкнет, а телу эту потерю никто не вернёт. 🌅 Я Иван Виноградов—клинический психолог, специалист по психосоматике и телесным практикам. Я знаю, что такое вставать утром, когда на счету — 3 часа сна. Был период, когда я обожал ложиться спать под утро, гордо именовал себя «совой» и жил на кортизоле, получив в результате весь спектр последствий ! ⚡Ночи, которые я отдавал кортизолу и «проведению времени», создавали иллюзию жизни и пользы, но не более. А те ночи, когда я выбирал лечь вовремя, сделали утро и жизнь заметно легче. Сейчас я ложусь во время, настраиваю ритм и не обманываю себя. И да, это не быстрый процесс! ✅ Вот пара приёмов, которые мне реально помогли: ✔️Если беспокойный ум и напряжено тело – медитации перед сном. Успокаивает ум и даёт расслабление телу, если делать её с должным вниманием. ✔️Если к вечеру «разгоняешься» - режим дня по ритмам. Минимальная активность вечером. Это безумно сложно, когда привык быть «совой» и даже работать по ночам, но это возможно, и результаты окупают усилия многократно. Возможно, ты сейчас скажешь, что это сложно и не для жизни... 🚀 А представь себе мощное авто, которое едет спокойно, его разгоняют на полную и потом резко бьют по тормозам (вечером тусим, смеёмся, активничаем, а потом резко – а ну спать !). Не каждая машина выдерживает, а телу каково? 🪷 Хочешь, честно поделюсь разницей между жизнью в разных режимах и процессом перехода ? Реально в последнее время на эту тему (нарушения сна) много запросов.🌀 🎥  Расскажу завтра подробно на эфире. Поделюсь, как перестать быть врагом своему сну и перестроить привычки. 🌀 14 августа в 20:00 Мск я выйду в эфир, чтобы поговорить: ➡️ о вреде позднего засыпания и как перестать быть совой-камикадзе; ➡️  как перестроиться с «привязкой к реальности», а не просто знать, что это наааадо бы…; ➡️ дам реальные приёмы и способы переместить важные дела и внимание так, чтобы это изменение стало возможным. ❕❕❕ Не пропусти — будет основано на реальных кейсах и супер-полезно! 🌀 14 августа в 20:00 здесь, на канале. Запись не обещаю – телеграм ведёт себя из рук вон плохо. P.S. Жмём напоминалку наверху канала 🔔 — и об эфире ты узнаешь вовремя, а не в три ночи.

«А вдруг эти практики — ерунда?» Очень многие думают: «Гипноз? Психосоматика? Телесные практики? Звучит как что-то странное, страшное, сейчас мною  будут манипулировать…» Я вас понимаю. Мы привыкли к таблетке. К анализу крови. К «лечим симптом». Но тело умнее таблеток. Гипноз — это не магия. Это спокойный разговор с вашим подсознанием. Я не «зомбирую» людей — я возвращаю вам доступ к внутренней силе. Телесные практики — это не бубны. Это конкретные приёмы, чтобы снять зажимы и выйти из стресса. Психосоматика — не «верю-не верю». Это наука: ваши эмоции влияют на химический состав тела. Или вы управляете этим — или тело управляет вами. Вы сейчас читаете эти строки.  И вследствие этого в ваших нейронах происходят электромагнитные, электрохимические и квантовые процессы.  Ваше чтение в данный миг производит: • магнитное поле, которое можно измерить; • электрические импульсы, которые можно отследить; • химические реакции, которые можно просчитать; • деятельность фотонов, видимую на экранах компьютера; • электрическую активность, которую можно объяснить с помощью квантовой физики; • вибрацию в мембранах нейронов, которую можно услышать с помощью аппаратуры. Это сложнейший комплекс процессов, который формирует сигнал, задействует нейротрансмиттеры, белки и энергию. Вы подумали – и произвели на свет мощный сигнал, который изменит ткани вашего мозга. Вы творите сигналы!) Все мои инструменты проверены на мне и на сотнях людей. У кого-то пропала аллергия. У кого-то ушли мигрени. У кого-то наладился сон. У кого-то перестал болеть ребёнок. 👉 Если хотите проверить на себе — напишите «+». Дам вам простую практику. Уже сегодня почувствуете, что тело вас слышит.

НАЧНИ ОТСЮДА! Тебе точно стоит тут остаться, если ты хочешь получить новые знания о себе и других, регулярно читать и смотреть о своем здоровье и наконец стать человеком, который достиг тех результатов о которых мечтал, а главное, в результате добиться  этого с помощью психологии. Добро пожаловать в мир психосоматики! Ты найдешь для себя тут:  -  Новые знания. -  Откровенные практики. -  А еще то, что изменит твое мнение о самом себе. Это канал для тебя, если тебе надоело читать скучные тексты. Если ты хочешь правды, правда и ничего кроме правды! Расслабляться, а не напрягаться. А еще получать море пользы, просто читая канал - то ты в правильном месте! Меня зовут  Иван Виноградов. Я клинический психолог, специалист по психосоматике. И уже более 20 лет занимаюсь  психологией. Накопил в себе столько знаний и опыта, практики, что сложно не делиться этим с другими. При помощи этого канала я хочу найти настоящих родные души, людей, которым интересно тоже самое, что и мне.  И чтобы познакомиться поближе, у меня есть подарки для развития и личностного роста: 1. Гайд, топ техник по работе с тревожностью  2. Гайд, как войти в состояние изменения  3. Личная, бесплатная диагностическая консультация  4. Три способа вернуть уверенность и ресурсное состояние  5. Гайд, 7 лайфхаков для увеличения доходов  6. Личная бесплатная диагностикая консультация  А еще у меня есть виодео + гайд и чек-лист ЗДЕСЬ, который я дарю каждому новому подписчику. Забирай его тут! Он поможет тебе: решить твои вопросы,  и подскажет, что делать дальше. Если ты хочешь большего, то у меня есть: консультации и услуги  (индивидуальные консультации, групповая работа). Всегда рад видеть тебя у себя в личке - @IvanVinogradov2  Подписывайся на мой канал. Поверь, ты не пожалеешь!

💫 От стресса к спокойствию 💫 Сегодня в мире полно «коучей», которые обещают волшебные таблетки. Но психика и тело — это не поле для хайпа. 👨‍⚕️ Я — клинический психолог, специалист по психосоматике, гипнолог. Много лет я работал по найму, и понял одно: шаблонная медицина лечит только симптомы, но не глубже. С тех пор моя работа сосредоточена на том, чтобы докопаться до причины. Я работаю с причинами, а не последствием! Даже если это может быть глубже, чем вам хотелось бы слышать. ✨ Я не обещаю чудес за один день. Но я обещаю: если вы доверитесь, мы шаг за шагом вытащим те блоки, которые держат вас в состоянии боли, усталости и бедности. Это мой путь. Это мой подход — и я делюсь им искренне в каждом эфире и разборе. 👉 Хотите убедиться? Просто напишите «хочу разбор». Я покажу, как это работает именно для вас! #отзывы #психология #психосоматика

01:25 тема эфира 02:00 пример  04:50 про социальные рамки  07:40 почему так 14:00 про обьюз  16:30 о ком идёт речь  18:00 что с этим делать  20:50 чем мы можем быть полезны  25:00 про хайп 27:00 у человека всегда есть выбор  31:00 примеры 36:00 про телесную практику 38:50 приглашение на бесплатную диагностическую консультацию  42:00 любая негативная эмоция не просто так  44:00 это про вашу точку роста  https://t.me/psyhosomaticsnew_bot?start=b_DTEtZdysS4 https://t.me/asya_koreneva_psychosomatics https://t.me/klub_poddergka #психология #психосоматика #хорошаядевочка

Мы, психологи, люди серьёзные. Глупости всякие не советуем. Но иногда - особенно по средам и нам хочется… посмеяться. И при этом подумать. А в ленту попала «шпаргалка для хороших девочек» - сборник мудрейших советов в духе: 🔹 «На свидание — только в том, в чём к бабушке за картошкой!» 🔹 «Не нравится? Потерпи. Ты же скромная» 🔹 «Настоящая женщина — это кроссворд. Без подсказок» 🔹 «О чувствах не говори. Плачь. Или молчи. Он догадается» 🔹 «Если что не так — устраивай в голове Zoom-конференцию. Со всеми участниками конфликта» Звучит иронично, даже комично, но если отбросить сарказм, то это про очень реальную часть женщин. Ту самую «хорошую девочку», которая внутри каждой: – старается быть удобной, – избегает конфликтов, – угадывает ожидания. - в итоге набирает "лишний" вес, как защиту и не заботу о себе - перестает следить за собой и своим питанием, образом жизни – и стирает себя — в надежде, что её за это обязательно полюбят. ☝️А теперь - по делу. Мы разберём всё это на честном эфире: 📌 Тема: «Хорошая девочка». Поведенческая зависимость под маской удобства 📍 Когда: 07.08.25 в 10:00 (МСК) 👤 Спикер: Иван Виноградов, клинический психолог, гипнотерапевт, специалист по глубинной работе с бессознательным. https://t.me/psyhosomatics_new На эфире о том: – почему нам сложно говорить «нет» – как хорошесть становится ловушкой – и почему «удобный ребёнок» не отпускает даже взрослую женщину - как превести себя в порядок ✨ Атмосфера - камерная. Приходите, будет очень интересно и полезно!

Завтра проведу  закрытый эфир на канале марафона на тему: "Эмоциональные тормоза: Почему вы топчитесь на месте и как наконец то сдвинуться с мертвой точки?" Присоединяйтесь , на Бесплатном курсе "Колесо баланса" более 30 бесплатных подарков: ✅аудио книги по саморазвитию ✅гайды, чек листы от топовых специалистов А также 🎁 от меня: "подарок" Присоединяйтесь Эфир состоится: 05.08.25 в 10:00 Мск ❗️Приготовьте ручки и тетрадки, будет много пользы. ❤️Это уникальная возможность получить ответы на ваши вопросы от меня в прямом эфире. Всех жду ☺️ Вот ссылка ➡️ https://t.me/+VeSe98J-TqQzMzhi

00:10 тема эфира 01:30 представление экспертов 04:05 что такое аллергия  13:00 одного понимания проблемы не достаточно  17:10 почему возникает аллергия на конкретную вещь 20:50 откуда аллергия у детей  24:00 про сепарацию 25:35 про внушения и зависимость  27:25 вопрос  30:10 про "хорошую" девочку 35:25 что делать  40:30 примеры 46:10 подарки 50:00 завершение Провели прекрасный эфир с коллегой: @Muzheva_Natalya на тему аллергии и психосоматики! У кого остались вопросы пишите мне, или Наташе в ЛС, с удовольствием на них ответим! PS: Приглашаем вас на бесплатную диагностическую консультацию, где вы можете понять причину ваших запросов, что с этим делать и как мы можем быть для вас полезны в качестве эксперта!👍 #аллергия #психология #психосоматика

Ваши вопросы можно писать здесь, под этим сообщением.

Live stream started

У меня был такой интересный случай: У моей клиентки была очень сильная аллергия на яблоки, с детства!🤷 Она пришла ко мне с этим запросом и мы стали разбираться. В ходе работы, она вспомнила что примерно в 11-12 лет она находилась на кухне со своей матерью, которая чистила и резала яблоки.  И тут через заднюю дверь вошла тетя, дом которой был рядом.  Родственники свободно перемещались между двумя семейными домами, двери которых всегда были открыты.  Стоя у двери она сказала: «Лиза, ты украла наши груши, тебя видели». Она ответила: «Я никогда не знала, что в вашем саду есть груши. И вообще как  бы я пришла красть ваши груши?» Мать спросила в присутствии тети: «Ты воровала груши из сада?» Лиза: «Нет, мама, это всё неправда». Тут мать совершенно спокойно сказала своей сестре: «Лиза не лжёт,  она не воровала никаких груш». И продолжила чистить и резать яблоки.  Когда Лиза вышла, её поджидала тетя, которая сказала: «Все-таки ты  украла груши. Тебя видели». И с тех пор пациентка не говорила тёте ни слова, они больше не разговаривали! Когда тётя стояла у дома, пациентка делала большой крюк вокруг тёти, так как и правда не крала груши.  Но с того памятного дня она стала страдать аллергией на яблоки (потому что во время этого конфликта мама чистила и резала яблоки, а она ела их кусочки). Каждый раз, когда она ела что-то, сделанное с яблоками (яблочный пирог, сок и т.д.) у неё появлялась сыпь во рту и вокруг рта.  Прошли годы, она давно забыла эту историю, тётя умерла аж 14 лет назад. И  поскольку она уже была знакома с ГНМ, она старалась выяснить, что там было с яблоками. Только она долго не могла прийти к исходному конфликту, потому  что у тёти речь шла о грушах, а на кухне были яблочные кусочки, кожура, поедание яблок, поэтому тогда на кухне она думала, что не могла получить  аллергию на яблоки.  Но, наконец, до неё дошло, что эти пазлы нужно составлять ассоциативно. И естественно могло быть, что именно яблоки явились треком сильного стресса.  Она это поняла, и после своего открытия, она сделала демонстративный  эксперимент: съела яблочный пирог и потом ещё целое яблоко – и ничегоне произошло! Результат был сразу!  В эту пятницу 01.08.25 в 11:00 Мск, проведу эфир на тему аллергии вместе к коллегой: @Muzheva_Natalya - разберём, что такое аллергия  - откуда она берется  - классический взгляд на аллергию - что делать с аллергией с точки зрения психосоматики - как мы, как эксперты можем быть вам полезны - ответим на все ваши вопросы  Приходите, будет очень интересно и полезно! Зовите всех ваших знакомых, у кого есть данное заболевание и даже если нет аллергии у вас, будет полезно узнать и послушать, как работает психосоматика и где ее можно применять и использовать.👍 Ссылка для регистрации на эфир: https://t.me/m/dHR64EFTNmIy

Эфир про наши страхи, как они ограничивают нас и что с этим делать?! Подарки всем здесь: https://t.me/psyhosomaticsnew_bot?start=b_DTEtZdysS4

Вопросы можно задать здесь

Как страх останавливает ваш рост (и что с этим делать)? Страх — это не просто чувство. Страх — это мощное чувство, которое может оказывать значительное влияние на наш рост и развитие. Это невидимая стена, которая годами может удерживать вас в зоне комфорта, мешая двигаться вперед! 6 способов, которыми страх блокирует ваше развитие: 🔹 Вы отказываетесь от возможностей: Страх неудачи или осуждения заставляет говорить «Нет» там, где могло бы быть «Попробую» Новая работа, проект, отношения — всё кажется слишком рискованным.  🔹 Вы застреваете в нерешительности: «А вдруг я ошибусь?» — и решение откладывается на месяцы. Но мир не ждет: пока вы сомневаетесь, другие действуют.  🔹 Вы верите в свои ограничения: Страх шепчет: «Ты не справишься». И со временем вы начинаете в это верить. Самооценка падает, а вместе с ней — и шансы на успех.  🔹 Вы откладываете жизнь на потом: Прокрастинация — это не лень. Это бегство от дискомфорта. Но чем дольше вы ждёте, тем больше теряете.  🔹 Вы избегаете людей: Страх отвержения или непонимания заставляет закрываться. Но именно в общении рождаются идеи, поддержка и новые пути.  🔹 Ваше тело тоже страдает: Хронический стресс от страха снижает энергию, ухудшает сон и убивает мотивацию. Вы не просто боитесь — вы истощаетесь.  Что делать? Страх не исчезнет сам. Но его можно перенастроить— из врага в союзника.  Приглашаю вас на эфир 📅 30.07.25 14:00 (Мск) на канале: здесь 👈 👉 Тема: «Как негативные эмоции (переживания,страх, тревога) тормозят нас?» Мы разберём:  ✅ Почему мозг так любит пугать нас? ✅ Как выйти из цикла «страх → бездействие, разочарование»? ✅ Практики, которые помогут действовать, даже когда тревожно. Напишите в комментариях «Хочу на эфир» — и всем за регистрацию приготовил ценный подарок! Ссылка регистрация на эфир: https://t.me/m/dHR64EFTNmIy Страх говорит: «У тебя не получится».  Но правда в том, что пока вы дышите — у вас есть шанс.  Приходите на эфир, не упустите его!❤️