ПСИХОЛОГиЯ Головного Мозга 🧠 |Елена Ананьева

🌊 Умеете ли вы отдыхать так, как НЕ умею это я? Знаете, да, что самое сложное в отпуске? ✈️ Не перелёт. 🧳 Не чемодан. 🗺 Не "куда едем". Самое сложное — это выключить голову. Вот ты уже на море. Вода тёплая. Солнце. Всё как надо. А в голове — встреча, которая была какое-то время назад, и ты придумываешь, что надо было ответить. Или тревожно считаешь деньги. Или планируешь сентябрь. Тело на Бали, голова — в бухгалтерии. Я сама такая. Профессиональный думальщик. У меня даже в ванне 🧠 иногда генерирует идеи и строит концепции. Прихожу расслабиться — ухожу с тремя новыми проектами. Но вот что я поняла за годы практики (и личного страдания): Голова не выключается командой "стоп". Она выключается через тело. 🍓 Через вкус клубники прямо сейчас. 🏖 Через тёплый песок под ступнями. 🌊 Через звук волны — не фоном, а вот этой, конкретной. 🌺 Через запах. 🛁 Через "горячо-холодно" контрастного душа. Это называется заземление. Или просто — возвращение в тело из головы. Мозг умеет думать о прошлом и будущем. Тело умеет только одно — быть здесь. И когда ты даёшь телу внимание, голова немного успокаивается. Не сразу. Но успокаивается. Так что мой рекомендасьон на лето: не пытайся отдыхать правильно. Просто ешь что-то вкусное очень медленно. Смотри на воду. Трогай всё подряд. Это не праздность. Это нейронаука. 🌊🌊🌊

Проводили вчера одноклассника. Много чувств по этому поводу. Начиная с возмущения от нелепости произошедшего - до страха за собственную жизнь. Мы закончили школу в 1996 году в маленьком Якутском поселке, а потом разбрелись по городам, странам и весям. Я не тот человек, кто помнит всех одноклассников или одногруппников по именам или в лицо. И встречаемся мы (довольно редко, нужно отметить) в основном только с теми, с кем плотно дружим. Но в этом году, волшебным образом, я считаю, мы собрались. Люди приехали из разных городов (Новосибирск, Питер, Белгород, Ижевск), мы сняли дом, надели лосины, нарезали салатов, танцевали под хиты 90-х, поставив в центр круга сумки (ровесники поймут 😆), фотографировались напротив репродукции ковра со стены из тех времен ... Ощущения после той встречи были невероятные - мы как будто вернулись в свою юность, так же танцевали на дискотеке, но уже не боялись, что мама заругает)) Как было радостно в этих мужчинах и женщинах - видеть черты тех юношей и девушек, с которыми мы дружили, которых любили, ревновали и тогда, конечно, не ценили это... Он (тот, кого проводили) - тоже был там. Он был очень активен в чате организации встречи, юморил, подшучивал, веселил всех. Строго говоря, он не одноклассник, учился на год старше, и в школе - я его совсем не помню, мы начали общаться только на этой встрече - но это неважно. Северные люди держатся своих. И вот мы опять собрались. Только теперь - чтобы проводить его. И сейчас, вместе с грустью от потери и от невозможности больше общаться с ним - я чувствую благодарность. Ему, судьбе, ребятам, кто был на этой встрече и кто не смог приехать, но очень хотел, себе - просто за то, что это событие было в моей жизни. Давайте не ждать следующего повода. Соберёмся просто так.

#знаквселенной Вот вам знак ✅

Это был невероятный концерт. Полный стадион, который собрал человек, погибший 36 лет назад. Музыканты не пытались сделать вид, что он тут, с нами. Наоборот — центр сцены, с направленными на него софитами, всегда был пуст. Видеоряд подчёркивал виртуальность его присутствия. Даже когда на экране в один ряд стояли живые музыканты и кадры из хроник — было понятно: это его место. И никто никогда его не займёт. Весь этот концерт был про него. И про меня — рыдающую 11-летку, горюющую от невозможности когда-либо попасть на концерт Цоя. А теперь я тут. И его нет. Оба факта — правда одновременно. Психологи называют это амбивалентностью — когда два противоположных чувства существуют в одном моменте, не вытесняя друг друга. Радость и горе. Присутствие и отсутствие. «Я дождалась» и «уже никогда не дождаться». Слёзы текут. Голова кружится от нереальности происходящего. Он есть. Его нет. Я на его концерте. 🖤 Спасибо всем, кто сделал это возможным 🖤

В преддверии моего дня рождения - я дарю вам подарки ))) Разыгрываю билет на 2 персоны на Фестиваль Трансформационных игр "ПРО-ЯВЛЕНИЕ" 🎲 21 июня 2026 в 12.00! 🔥 150+ участников! 30 мастеров, около 40 разнообразных практик! Вы погрузитесь в мир трансформаций - на Фестивале будут представлены: 🎲 Т-Игры, которые помогут раскрыть ваш потенциал и достичь успеха! 💎 Работа с МАК-картами 🔮 Мастер-классы: Нумерология, Коучинг и другие 🤝 Мощный Нетворкинг: 150+ участников! Вы познакомитесь с единомышленниками, найдете новых друзей, клиентов и партнёров! 📅 Дата: 21 июня 2026 года ⏰ Время: 12:00 — 18:30 ч 📍Место: Ресторан-кафе "ZOLBERG", г. Москва, 1-й Люсиновский пер., д.3 Б Участников: 30 Призовых мест: 1 Дата розыгрыша: 19:00, 19.06.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1. Милашка 🦋 - 5gn60f

Книгу «Выбор» Эдит Эва Эгер написала в 90 лет. Это была ее первая книга о себе и истории трансформации ее пациентов. У меня ушло несколько десятилетий, чтобы понять: к своей жизни можно подойти с другим вопросом. Не «Почему я выжила?», а «Что делать с принадлежащей мне жизнью? В конце 50-х, столкнувшись с проблемами здоровья сына, она решила обратиться к психотерапевту. Он оказался последователем Карла Юнга. Тогда же она начинает учиться на психолога. И дальше проходит длинный путь становления своей психотерапевтической практики. В 63 года она решается посетить Аушвиц, позднее она напишет: Снаружи я была взрослой женщиной, успешным врачом, однако внутри оставалась напуганной, дрожащей от страха 16-летней девочкой, подавляющей душевные травмы с помощью перфекционизма. Мне стало ясно, что выздоровление никогда не наступит, если прятать или отрицать то, что скрывается внутри. Много лет я пыталась сохранить свое прошлое в тайне, прятала свое горе и гнев, избегала мыслей о пережитом. Но в конце концов я вернула себе свое подлинное "я" Через 5 лет после первой книги выходит ее следующая книга, а потом еще одна. Мы не в состоянии сделать мир безопасным, но мы можем сделать его таковым силой своего сознания. У нас получится стать невидимыми для зла. 27 апреля 2026 ее не стало. Сегодня захотелось написать о ней.

Тело… У нас есть только тело…. Пока ученые бьются над теориями возникновения и развития депрессии - что там во главе всего - нейромедиаторы, наследственность, хроническое воспаление? Работают ли таблетки, нейропластичность или все это эффект плацебо? Так вот, пока они там бьются - напротив психолога в кресле сидит человек, у которого нет энергии, нет желаний, нет смыслов, а привычные техники — или просто не работают или работают, но так медленно, что начинаешь сомневаться в собственной компетентности. В эти моменты есть кое-что, что вытащит. Тело. Еда, сон, движение, новый опыт, телесные практики - это работает. И цифры тут довольно красноречивые: по данным мета-анализа если человек соблюдает простые поведенческие правила, риск депрессии падает на 57%. А физическая нагрузка при лёгкой депрессии даёт эффект, сопоставимый с приёмом антидепрессантов. Поэтому, когда кажется что все болит, ничего не помогает начинаем с тела. Тело все знает. Тело не обманет. Тело поможет. 📱 фото с телесной практики волшебной Дины. Искренний мой рекомендасьон.

Ну, раз 📱 IPhone 17 тебе пока не светит - сказала мне моя младшая дочь, то я тебе его сама подарю. И подарила, вот

Душевно поговорили про депрессию и секс. Ловите запись.

Еще не очень верится, но, кажется, перезимовали, да? Всем прекрасным и удивительным женщинам - розы🌹 из сада моей мамы (не завидуйте, это не сегодняшнее видео, из архивов). Весна, кстати, не только время расцвета и обновления, но и время обострения различных расстройств настроения. 📆 Завтра, в понедельник, 9 марта, в 16:00 на канале славной Дины - будем говорить о депрессии. О том, как в нее не попасть и как быть, если вдруг уже. И о том, как понять - уже ты или не уже. Подробности тут. Приходите, будет полезно.

Ура, даже я победила))) Поскольку я и так иду на Фестиваль - готова предоставить еще один билет тому, кто играл, но не угадал ни одной буквы хотел, но не выиграл )) Пишите в комментарии 👇

Разыгрываю 3 билета на Фестиваль Трансформационных игр "ПРО-ЯВЛЕНИЕ" 🎲 15 февраля 2026 в 12.00! 🔥 📅 Дата: 15 февраля 2026 года ⏰ Время: 12:00 — 18:30 ч 📍Место: Ресторан-кафе "ZOLBERG", г. Москва, 1-й Люсиновский пер., д.3 Б Я проведу игру "Территория Денег", где мы с вами исследуем ваши отношения с деньгами и ограничивающие убеждения относительно них! Жмите кнопку "Участвовать" и да пребудут с вами деньги! Участников: 6 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 08:00, 11.02.2026 MSK (завершён) Победители розыгрыша: 1. Yuliya Levadnaya - 4u7tns 2. Elena Ananeva - 4u7v1s 3. Ирина Дементьева - 4uf6j2

Давно, давно не брал я в руки шашек ©️ Друзья, у меня для вас новость! 15 февраля 2026 я участвую в качестве эксперта на фестивале трансформационных игр "ПРО-ЯВЛЕНИЕ"! Я буду проводить игру "Территория Денег". Игра работает с выстраиванием отношений с деньгами, ограничивающими убеждениями и  и правильными действиями для увеличения денежного объема — количества денег, которые человек может иметь. Приглашаю вас на фестиваль! По моему промокоду "6YEAN" вы можете приобрести билет со скидкой 20% 🥳 Билеты на сайте:  https://psygames77.ru/ Чат Фестиваля в ТГ: https://t.me/+i6--2uK7UxUyZjMy В ближайшее время разыграю для вас 3 бонусных билета на Фестиваль, не переключайтесь! До встречи, друзья!

ТЕМНЫЕ НАСТАВНИЦЫ. Это термин из концепции Пути Героя, которую придумал Джозеф Кэмпбелл. На пути всякого героя (и в твоей жизни тоже) попадаются как истинные учителя, так и темные менторы. Они тоже передадут тебе опыт, но сделают это больно. Через давление, ядовитые формулировочки, провокации и попытки утопить. Они учат не пряником, а кнутом, не лаской, а таской, отвержением, злым словом. У них чаще всего нет цели научить тебя, но если умеешь делать выводы и справляться в трудных условиях - научишься многому. Это учеба не про «девочка, будь как я, и все у тебя получится». Это про «выживи под моей жестокой рукой, и узнаешь, что тебя почти невозможно извести, что ты выкручиваешься из любой беды, что у тебя есть что-то, что невозможно отнять». Из книги И. Мальцевой «Женщина в поисках силы». ❓ Были у вас такие наставницы? Делитесь в комментариях)) У меня да, до сих пор 🥶мороз по коже при воспоминаниях. И, по правде сказать, я не вынесла оттуда силу. Я изначально пришла в выгорании и опустошении, ресурсов и возможностей чтобы принять этот опыт и стать сильнее - просто не было. Ну что же, и так бывает. Пляшем дальше 💃

⬆️⬆️⬆️ Делюсь с вами отрывком из книги. В ней много интересного и ценного, буду еще делиться. Пару раз даже пришлось всплакнуть 🥹 Этот отрывок зацепил, потому что про разочарование у меня тоже был пост, навеянный походом в Черногории )) Как сейчас все ощущения опять нахлынули ) А вообще, Ирину Мальцеву читаю давно, есть у нее сообщество «Дом Некеле». И планирую книгу подписать у автора на сентябрьской Мельнице (по секрету вам скажу, что есть вероятность там Ирину встретить).

📚📚📚 СМОТРЕТЬ, КАК БУДТО ЛЮБИШЬ. Когда угораздывает влюбиться, многие переживают комплект чувств на вырост. Единство со всем сущим, красоту всего смертного, восхищение всяким моментом и печаль при мысли, что момент не повторится. Почему на вырост? Потому что это переживания более возвышенного порядка, чем мы привыкли в быту (и да, разнузданный секс при влюбленности тоже накрывает вершинными переживаниями, хотя, казалось бы, это что-то на животном). Ну то есть влюбленность - это будто бог всех участников своей доброй рукой потрогал и дал в свой калейдоскоп посмотреть. Но мы смертные и слабые, поэтому все время так смотреть не можем, устаем очень. Тогда бог отпускает нас и говорит: «Ну, давай теперь сам смотри, без меня». И мы пытаемся смотреть, однако начинаем вдруг видеть, что наш партнер имеет не только божественную природу. У Васи поры на носу, а у Мани говорок провинциальный, Степа забывает опустить крышку, а Клава не закручивает колпачок. Смотрим на тех же, а видим - не как бог помог, а как можем сами. В этот момент влюбленность отваливается, и мы остаемся с пугающими выводами про несовершенство Клавы. Тут кто-то ее бросит и устремится в сторону какой-нибудь новой Ларисы. Этот кто-то надеется, что бог даст ему снова свой калейдоскоп, чтобы теперь посмотреть на Ларису. И бог терпеливый, он дает. Ненадолго. Получаются качели из очарования и разочарования, - они довольно увлекательные. Еще бывает, что разочарованные люди больно хватают тех, в кого были влюблены, и пытаются из них вытрясти то самое, чудесное, волнующее. А не получается. Но участники друг друга не отпускают, хотя дергаются, конечно. Как отпустить - вдруг опять чудесное давать будут, а мне не достанется. Другие же люди смотрят на своих Клаву или Васю, понимают, что больше не влюблены, но потихоньку пытаются воспроизвести то, что видели в момент влюбленности. В боевом искусстве, если наставник рядом стоит, все получается очень хорошо, а потом повторить трудно. Вот со способностью переживать высокое тоже так. Сначала не получается, разумеется, но после разочарования они таки разувают глаза и понемножку видят в человеке напротив Нечто важное и вечное. Часто прекрасное. Впрочем, неказистое видят тоже - оказывается, в калейдоскопе есть разные стеклышки. Так возвышенно, как в начале, уже не выходит, поскольку никто из нас не бог, хотя выходит иначе, и тоже хорошо. От этого может настать любовь и привести за собой долгие отношения. Или дружба может настать. Вон оно как бывает! - думает человек, научившийся контакту и близости.  Вон ты как теперь умеешь, - улыбается бог и прячет калейдоскоп, - у тебя теперь есть собственный. Ирина Мальцева. Книга «Женщина в поисках силы».

Сложно принять выбор близкого человека, особенно, если (кажется, что) он не в мою пользу. Я же лучше знаю, что для него лучше, ага. Если человек чего-то не делает (или делает что-то, что вам не нравится) - есть всего 2 варианта: он или не хочет или не может (делать по другому). И в том и в другом случае - снаружи насильно заставить его захотеть или смочь совершенно не в наших силах. Можно, конечно, максимально точно донести до партнера свою точку зрения, но, опять же, если он заинтересован в том, чтобы ее знать. То есть спрашивает. Словами, через рот спрашивает. А не вам "показалось, что ему это интересно или вы думает, что он просто должен это знать". А если он все же остается при своем мнении (и выборе), то любовь в этом случае заключается в том, чтобы как минимум принять этот выбор и как максимум поддержать его. Ну, или принять решение, что вам с этим выбором (и партнером) не по пути. Это грустно, но так тоже можно.

А мы, тем временем, нарисовали сегодня свой 2026 год 🎄 Получили массу удовольствия, пользы и немного пофеячили )🧚 На 5.01 в 11:00 Мск есть еще 2️⃣ места, присоединяйтесь 💙