Військова психологія / Лідерство

🫡 В Армія+ запустили курс «Військове лідерство» Новий курс присвячений основам військового лідерства. Він допоможе зрозуміти, як формувати довіру в підрозділі, ухвалювати рішення в складних умовах і підтримувати команду під час виконання завдань. У двох модулях розбирають: ☑️ що таке військове лідерство та чим воно відрізняється від цивільного; ☑️ як будувати довіру, підтримувати дисципліну та працювати з людьми; як ухвалювати рішення і брати відповідальність за них; ☑️ як мотивувати підлеглих, делегувати повноваження та надавати зворотний зв’язок; ☑️ як підтримувати бойовий дух і розвивати команду; ☑️ як розпізнавати деструктивне лідерство та реагувати на нього. Курс поєднує теоретичні пояснення, практичні приклади та інтерв’ю з чинними військовослужбовцями й військовослужбовицями. Частину тем розбирають на прикладах реальних ситуацій зі служби. Курс створений Управлінням розвитку військового лідерства Головного управління персоналу Генерального штабу Збройних Сил України спільно з викладачами дисципліни «Військове лідерство» ВВНЗ. До роботи над курсом також долучилось Управління психологічного забезпечення Угрупування обʼєднаних сил.  Наразі в Армія+ зібрано 27 навчальних курсів для військовослужбовців. 📲 Курс доступний у розділі «Навчання» в Армія+. Функціонал застосунку розробляє та підтримує Центр масштабування технологічних рішень ЗСУ.

📚 Книги про ПТСР, які рекомендують психологи УОС Розуміння травми — це один із важливих кроків до відновлення. Ми підготували добірку книг, які допоможуть краще зрозуміти природу бойового стресу, ПТСР, процес повернення до цивільного життя та шляхи відновлення після травматичних подій. У добірці — праці провідних психологів, психіатрів, ветеранів і дослідників травми. Ці книги не замінять професійної допомоги, але можуть стати джерелом знань, підтримки та розуміння того, що відбувається з людиною після пережитої травми. Зберігайте добірку та діліться з тими, кому вона може бути корисною. 🇺🇦 #ПТСР #ПсихічнаТравма #МентальнеЗдоровя #ПсихологічнаПідтримка #МісяцьОбізнаностіПроПТСР

Хто насправді тримає підрозділ зсередини, коли мова йде про довіру, дисципліну та командну стійкість? Дуже часто — саме сержант. В Угрупованні об’єднаних сил відбулася зустріч головних сержантів армійських корпусів, бригад і підрозділів. Це не просто тренінг, а початок системної роботи з однією з найважливіших ланок військового лідерства. Під час зустрічі учасники говорили про різницю між групою та командою, принципи ефективного командоутворення, обговорювали проблемні питання та обмінювалися досвідом. Саме така взаємодія формує міцний фундамент підрозділу і посилює тих, хто щодня тримає стрій. Сержант — це опора офіцера, практик лідерства і людина, від якої багато в чому залежить внутрішня сила підрозділу. Дивіться новий сюжет на YouTube-каналі Угруповання об’єднаних сил. https://youtu.be/LZ1PBJi5Yc0 ЄДНІСТЬ ПЕРЕМАГАЄ! #УОС #УгрупованняОбєднанихСил #ЗСУ #сержанти #військовелідерство #командоутворення #військовийтренінг #довіра #стійкість #підготовкавійськових

🧠 ВІЙНА В ГОЛОВІ: Чому ми ніколи не будемо колишніми? «Війна — це не тільки про зброю, це про те, як твій мозок намагається не збожеволіти». Військова психологиня Алла Бублик у новому інтерв’ю розклала по поличках усе, про що зазвичай мовчать: 🔹 Як «вимкнути» страх у бою? 🔹 Що відбувається з людиною в полоні на рівні фізіології? 🔹 Як родині витримати місяці та роки чекання? Це не просто розмова — це інструкція з виживання для кожного, чиє життя змінила війна. 👉 Дивитися повне відео: https://www.youtube.com/watch?v=5ZupzxuoH8M #МежаСприйняття #АллаБублик #ПсихологіяВійни #ЗСУ #Інтервю

Відпочинок для мозку після контузії 🔹 Когнітивний відпочинок - важлива частина відновлення після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії). 🔹 Детально про роль відпочинку ми розповіли у дописі Дозування навантаження. 🔹 Такий відпочинок має свої правила — і це не просто "нічого не робити". ❓Коли відпочивати? 🔹 Щоразу, коли відчуваєте ▫️ погіршення стану, ▫️ посилення симптомів — головокружіння, нудоти, головного болю, "туману в голові" ▫️ помітну втому. 🔹 В ідеалі — ДО того, як відчуєте погіршення стану. Поставте собі нагадування та робіть перерви за графіком. ⏰ Оптимальний відпочинок триває приблизно 10-15 хвилин. 🔹 Коли ви опановуєте нову навичку - відпочинок потрібен частіше. ❓ Де відпочити? ▫️ На вулиці, на свіжому повітрі ▫️ або там, де можна прилягти і розслабити м'язи. Обов'язково - максимум тиші та відсутність натовпу. ❌ Ніяких екранів! Не дивитися телевізор, відкласти смартфон. Вийти з-за робочого столу з комп'ютером. 🔹 Ми часто вважаємо, що трохи пограти у комп'ютерні або мобільні ігри - хороший спосіб розслабитися. Але це - дозвілля, а не відпочинок для мозку. ❓ Як відпочити? Мета - максимально розвантажити мозок. Отже: ▫️ не планувати, ▫️ не аналізувати, ▫️ не занурюватися у важкі спогади. 🔹 Можна виконувати медитативні або майндфулнес техніки. 🔹 Щоб думки не блукали безконтрольно, корисно зосередитися на диханні. 🔹 Можна виконати декілька вправ, як-от сповільнений видих або дихання за квадратом. 🖊 Дихання за квадратом ▫️ Зробіть вдих і одночасно рахуйте про себе: "один, два, три, чотири". ▫️ Затримайте повітря і одночасно рахуйте: "один, два, три, чотири". ▫️ Повільно видихайте, рахуючи: "один, два, три, чотири". ▫️ Знову затримайте дихання і порахуйте до чотирьох. ❤️ Можна також детально, зосереджено та реалістично уявляти приємне місце або заняття. 🔹 Важливо ставитися до відпочинку як до важливої справи, а не як до "лінощів"! 🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія

Офіс Військового омбудсмана офіційно розпочав роботу Офіс Військового омбудсмана — постійно діючий допоміжний орган, утворений Президентом України для демократичного цивільного контролю за сектором безпеки та оборони. Що зміниться? 🔹Скарги замість звернень Відтепер Офіс Військового омбудсмана розглядатиме не звернення, а скарги від військовослужбовців. Процес триватиме не 30 днів, як раніше, а 10 днів. А у разі загрози життю та здоров’ю військовослужбовця на реагування є три дні. 🔹Перевірки Команда Офісу має повноваження проводити повноцінні перевірки у військових формуваннях. 🔹Невідкладний прийом Військовий омбудсман має право на невідкладний прийом з боку керівників органів державної влади, органів військового управління, командирів військових формувань. Що було раніше? Ще до офіційного початку роботи Офісу як інституції команда Військового омбудсмана робила все на той момент можливе для вирішення проблем військовослужбовців: • опрацьовувала звернення; • проводила виїзні моніторинги в підрозділах; • надавала рекомендації органам військового управління щодо розв’язання виявлених у війську проблем. До призначення Військовим омбудсманом Ольга Решетилова (Кобилинська) майже 10 місяців обіймала посаду Уповноваженої Президента України з питань захисту прав військовослужбовців та членів їхніх родин, що передбачала дорадчу та координаційну ролі. Водночас разом із Офісом Президента та Головним управлінням захисту прав військовослужбовців МОУ Ольга Решетилова працювала над законопроєктом «Про Військового омбудсмана» (ухвалений 17 вересня 2025 року). Куди звертатися? 📩 На електронну пошту skarha@milomb.gov.ua 📲Невдовзі запрацює гаряча лінія та можливість подати скаргу в застосунку Армія+. «Наступний крок — ухвалення закону, який передбачатиме адміністративну відповідальність за невиконання законних вимог Військового омбудсмана. Я і вся команда Офісу усвідомлюємо покладену на інституцію відповідальність, високі очікування та увагу до нашої роботи. Ми вдячні за підтримку, готові дослухатися до конструктивної критики й відкриті до співпраці», — прокоментувала Військовий омбудсман Ольга Решетилова.

Я розпочинаю роботу з військовими - командирами, офіцерами-психологами, тими, хто живе в умовах підвищеної відповідальності, тривалого стресу й постійної мобілізованості тіла. Ми будемо говорити про здоров’я в контексті реальних військових викликів. 🔺Наша перша зустріч буде присвячена темі, яку я вважаю критично важливою для відновлення: харчуванню, харчовій поведінці та їхньому зв’язку з нервовою системою військових. 🔺Після бойового досвіду, ротацій чи поранень у багатьох змінюється апетит, режим харчування, ставлення до їжі. Часто люди не пов’язують це зі стресом, але насправді: 🔺РХП у військових трапляються ще частіше, ніж у цивільних, особливо на фоні ПТСР, хронічної тривоги, порушень сну чи тривалого фізичного й емоційного виснаження. Хтось перестає відчувати голод. Хтось переживає епізоди переїдання. Хтось починає уникати їжі або контролювати її надмірно. Хтось «провалюється» у нічні перекуси. 🔺Усе це - нейробіологічні реакції тіла, а не слабкість чи «несила взяти себе в руки». Мозок, який пережив стрес, адаптується саме так. 🔺Тому на першій лекції ми поговоримо про те чому ПТСР і бойовий стрес змінюють апетит, про РХП, які типово зустрічаються у військових, про те як тіло «говорить» через харчування, про те як стабільна енергетична підтримка допомагає мозку відновлюватись, про харчові патерни, які поглиблюють виснаження і про те як командири та військові психологи можуть допомагати без стигми. Це буде зустріч про розуміння та підтримку. Про здоров’я, яке починається не з дієт, а з відновлення нервової системи. ❗️До групи ще можна доєднатись - і отримати доступ до матеріалів надалі. Якщо ви діючий військовий і хочете приєднатись - пишіть Алла Бублик @ACometa007 (Будемо вдячні за репост) Починаємо важливу роботу.

Нарешті є докази , якими можна апелювати !!!! 💙💛 А не просто на словах доказувати! Наші українські колеги Victor Dosenko, Martsenkovskyi Dmytro, Олександр Дудін, Марина Мормуль, Kseniia Vosnitsyna, Oksana Sulaieva Бібікова Анастасія, Антон Савченко та іноземними партнерами поділилися першими опублікованими результатами в рамках Української Національної Ініціативи по Вивченню Травми (UNITY). В Acta Psychiatrica Scandinavica вийшло велике дослідження, що дає клінічно підтверджені оцінки поширеності ПТСР та комплексного ПТСР (CPTSD) серед військовослужбовців та ветеранів Збройних сил України. Команда українських та міжнародних дослідників провела детальні психіатричні інтерв’ю з 590 військовими, які проходили лікування або реабілітацію в українських медичних закладах. Що показало дослідження? 67,4% учасників мали діагноз ПТСР або КПТСР. ПТСР — 45,9%, Комплексний ПТСР — 21,5%. 34,4% мали епізод великої депресії. Коморбідність вражаюча: депресія супроводжувала половину випадків ПТСР і КПТСР. Також виявлено важливі закономірності: Офіцери значно частіше мали комплексний ПТСР, що може бути пов’язано з моральною травмою. Серед солдатів з ПТСР частіше спостерігалося теперішнє куріння та епізодичне вживання алкоголю. Чому це важливо? Попри те, що вибірка не є генералізованою, та не відображає всі ЗСУ, дані показують очевидне: тисячі українських військових і ветеранів можуть потребувати психологічної допомоги вже зараз. При поточному співвідношенні, традиційні моделі допомоги просто не впораються з цим навантаженням, що свідчить про необхідність масштабованих, коротких і доказових втручань. Так само, як і потребу рухатися в напрямку іноваційних підходів для терапії, серед військових, які не відповідають на традиційні форми терапії. Дослідження є важливим кроком до системного розуміння психологічних наслідків війни для української військовослужбовців та ветеранів та основою для планування ефективних програм підтримки. Опубліковані результати дослідження за посиланням 👇 https://doi.org/10.1111/acps.70050

AAR ВЗВОДНОГО РІВНЯ - ПЕРЕВАГИ І ПОМИЛКИ "Мій взвод проводить AAR після кожної операції. Найбільша пастка - розмови про те, що все одно би сталося, як не крути. Лідери взводу мають зосередитися на тому, що можуть змінити в межах своєї відповідальності, щоб покращити боєздатність підрозділу. Ми не повинні зациклюватися на тому, що не в змозі контролювати", - Командир піхотного взводу. Проведення After-Action Review надає наступні переваги лідерам взводу: 1. Огляд кожної події cприяє засвоєнню отриманного досвіду і формуванню знань. 2. Регулярні огляди сприяють злагодженню підрозділу, формуванню позитивного клімату і психологічному розвантаженню особового складу після бойових операцій. 3. Зворотний зв’язок за результатами огляду може бути переданий взводними лідерами на рівень роти. 4. Як провідні інструктори взводу, командир і головний сержант можуть спланувати додаткові тренувальні заходи на основі виявлених переваг і недоліків. 5. Обмін результатами AAR з іншими взводами та суміжними підрозділами сприяє налагодженню зв’язків і більш цілісному вдосконаленню боєздатності сил. Після проведення AAR лідери взводу мають проаналізувати результати і зробити висновки. Підрозділи, які замість повного процесу AAR застосовують спрощену форму - лише обговорюють переваги і недоліки, втрачають нагоду для безперервного вдосконалення: 1. Планування зустрічі. 2. Підготовка до зустрічі. 3. Власне, проведення зустрічі. 4. Застосування її результатів. 5. Огляд результативності змін. Четвертий пункт передбачає перепідготовку підрозділу або адаптацію стандартних операційних процедур (СОП), а п’ятий дозволяє оцінити результативність цих дій та адаптувати їх для кращого досягнення мети. Повне керівництво з проведення AAR командирами та інструкторами: https://bit.ly/AARWartimeGuide P.S. Щоб сприяти розвитку лідерів взводного рівня, розглядаємо переклад та адаптацію буклету “Перші 100 днів командира взводу” Армії США. Зміст доведеться підлаштовувати під наші реалії та доктрину, тож почнемо з однієї глави, на замовлення “Курсу підвищення кваліфікації офіцерів Сил територіальної оборони Збройних Сил України ВІКНУ”. Якщо ви викладаєте або командуєте підрозділом і зацікавлені у повному виданні - будь ласка, повідомте, щоб ми бачили затребуваність і керували пріоритетами. The First 100 Days of Platoon Leadership: https://usacac.army.mil/sites/default/files/publications/18-24.pdf

Після поранення змінюється багато — і для самої людини, і для родини. Посібник «Видиме і невидиме» створений, щоб допомогти краще зрозуміти ці зміни, підтримати близьку людину і подбати про себе. Безоплатний примірник можна отримати за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_U1tcjtCkqXpNEJvYJSTtEGjQLVQ7bqViajrKi3l54aJmbg/viewform?usp=sharing&ouid=110927914739713186968 Щиро дякуємо програмі MEDEVAC при Міністерстві внутрішніх справ Чеської Республіки за підтримку та можливість створити цей посібник.

Військовий досвід змінює кожного. Цей зошит створений, щоб допомогти краще зрозуміти себе після складних подій — впорядкувати досвід, розпізнати реакції на стрес і знайти власні способи відновлення. Всередині — практичні вправи, анкети, техніки саморегуляції та простір для особистих нотаток. Зошит можна використовувати самостійно або як доповнення до роботи з психологом. Безоплатний примірник можна отримати за посиланням: https://forms.gle/8vMa1TGKyVbdcyoS6 Цей зошит став можливим завдяки «Програмі реабілітації та реінтеграції ветеранів України», яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США. Зміст є виключно відповідальністю IREX та ГО «Вільний Вибір» і не обов’язково відображає погляди Державного департаменту США.

🗓️ В Армія+ з’явився рапорт на додаткову відпустку для військових з пільговим статусом – зокрема УБД, осіб з інвалідністю внаслідок війни, членів сімей загиблих 📲 Рапорт має підказки й модуль для документів. Подати можна за кілька хвилин. В Армія+ уже 50 шаблонів рапортів, подано понад 1 млн електронних. 🔗 Докладніше Міноборони в інших соцмережах: 🔸Facebook 🔸Instagram 🔸TikTok 🔸Twitter 🔸YouTube

Запустили платформу Ветеран PRO — зручний інструмент, який об’єднує все, що стосується державної підтримки ветеранів і ветеранок (УБД)🔥📲 Відтепер не треба шукати інформацію на різних сайтах — усе зібрано на 👉 https://veteranpro.gov.ua/ Кожен ветеран чи ветеранка та родини можуть знайти тут потрібну програму, пільгу чи сервіс — від лікування до навчання чи відкриття власної справи. ✅Платформа створена для: ▪️ ветеранів і ветеранoк (УБД) ▪️ людей з інвалідністю внаслідок війни; ▪️ родин загиблих Захисників і Захисниць; ▪️ фахівців супроводу ветеранів та ветеранок; ▪️ представників громад і ветеранських організацій. ✅На платформі ви легко знайдете інформацію за напрямами: 🔸Здоров’я та відновлення (лікування, протезування, стоматологія, реабілітація, психологічна допомога) 🔸Соціальний захист і фінансова підтримка (соціальні послуги, виплати, пенсійне забезпечення, адаптація) 🔸Житло та інфраструктура (житлові програми, земельні ділянки, забезпечення автомобілем) 🔸Транспорт і комунальні пільги (пільговий проїзд, знижки на комунальні послуги, страхування авто) 🔸Документи та статус (оформлення посвідчення, оновлення даних, відновлення документів) 🔸Освіта та робота (працевлаштування, перекваліфікація, навчальні програми, ваучери) 🔸Податкові та адміністративні пільги (звільнення від податків, пільги на бюджетні платежі) 🔸Спорт та змагання (ветеранський спорт, спортивні заходи й змагання) 🔸Гранти та підтримка бізнесу (гранти, мікрофінансування, бізнес-спільноти) ❗️Для тих, хто не знає, з чого почати, є розділ «Твій шлях» — з підказками: ▪️з чого почати (як підтвердити статус, куди звертатися); ▪️як перейти до медичних, соціальних, освітніх чи житлових програм; ▪️що робити далі і куди звертатись.

Добірка дописів Базові знання про контузію 🗒 Ця добірка об'єднує матеріали, які команда RecoWARy вважає особливо важливими для розуміння механізмів та наслідків вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії). 🔸 Розбираємося в термінології 🔸 Класифікація травм голови Частина 1 Частина 2 🔸 Як визначити важкість травми голови за Шкалою коми Глазго 🔸 Ознаки вибухової лЧМТ 🔸 "Червоні прапорці" за MACE 🔸 Контузія: перша допомога 🔸 Тривалі наслідки лЧМТ (контузії) 🔸 Головний біль після контузії 🔸 Головний біль у ветеранів з лЧМТ 🔸 Больові синдроми після ЧМТ у військових Частина 1 Частина 2 🔸 Проблеми з пам'яттю після лЧМТ 🔸 Сенсорні порушення після контузії 🔸 Що таке тинітус 🔸 Посттравматична епілепсія 🔸 Контузія: алкоголь заборонено 🔸 Гормональні розлади після контузії 🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія

В Армія+ запрацювала функція, яка дозволяє військовослужбовцям подавати електронний рапорт на зміну місця служби між ЗСУ та Нацгвардією. Спільно з Міністерством внутрішніх справ напрацювали механізм і тепер військові отримують можливість переводитися між відомствами швидко та зручно. Цифровий шлях через Армія+ створює прозорий механізм. Рапорт подається у застосунку Армія+ в розділі «Зміна місця служби». Необхідно лише обрати напрямок: із ЗСУ в НГУ чи навпаки. Запуск цифрової подачі рапортів між ЗСУ та НГУ – це черговий етап у реалізації кадрових реформ у Силах оборони. Новий функціонал покликаний підвищити ефективність управління у війську і створити зручні умови для проходження служби.