Путь к Себе с Артёмом Наумовым

Опора внутри 4

Опора внутри 3

Тебя разрушают не эмоции, а борьба с ними. Опора внутри. Часть 2. 3 видео👇 https://t.me/put_k_sebe_artem_naumov/198

Часть 1 3 видео, которые покажут корневую причину, почему вы живёте именно так и сможете это изменить Смотреть по ссылке: https://t.me/put_k_sebe_artem_naumov/198 Смотреть в Ютуб: https://youtube.com/playlist?list=PLczbT9tY39LQ&si=K82OfRTR65LsvDTC Смотреть в Рутуб: https://rutube.ru/plst/1678685

Тарковский, безусловно, гениальный режиссер. В его монологах всегда так много смысла и глубины, словно. Каждую его работу, можно изучать как произведения искусства и каждый раз открываешь для себя новые грани. (отрывок из фильма "Сталкер")

Обложка VOGUE 1945 — мирное небо Очень мало деталей, но очень много смысла. Мирного неба нам всем. Сегодня эта фраза звучит с особым смыслом.

Влияние природы на психику человека.

«Я недостаточно хорош, чтобы зарабатывать больше» «Я хуже других специалистов» «Я ничего особенного из себя не представляю» «Мне неловко просить достойную оплату» «Мне страшно выходить в публичность» «Мне кажется, что я обманываю людей» Такие вопросы могут задавать люди, у которых в детстве была нарушена базовая потребность в безусловном принятии, любви и безопасности. Ребёнок мог сталкиваться с критикой, отвержением, холодностью или условной любовью («будешь хорошим — буду любить»). Это привело к тому, что человек бессознательно уверен: «Со мной что-то не так, я неполноценен, и если люди увидят мое истинное «Я», они отвергнут меня». Чтобы не соприкасаться с мучительным чувством стыда и страхом отвержения, психика вырабатывает защитные стратегии поведения. Вы могли неосознанно выбрать одну или несколько из них: 1. (Борьба, доказательство обратного) Перфекционизм и самовозвеличивание: «Я должен быть идеальным специалистом, чтобы меня нельзя было критиковать». Вы ставите нереалистично высокие стандарты, трудоголите, боитесь сделать ошибку, потому что она «докажет» вашу несостоятельность. Контроль и надменность: «Пусть боятся, значит будут уважать». Вы можете становиться чрезмерно критичным к другим, требовательным, контролирующим, чтобы почувствовать своё превосходство и скрыть неуверенность. 2. (Бегство от угрозы) Избегание вызовов: Вы не просите повышения зарплаты, отказываетесь от публичных выступлений, не идете на собеседования в крутые компании. Лучше ничего не делать, чем рискнуть и получить подтверждение, что вы «недостойны». 3. (Сдача, подчинение) Вы подсознательно выбираете партнёров или начальников, которые критикуют и принижают вас, подтверждая ваше мнение о себе. Пассивность и беспомощность: Вы не отстаиваете свои интересы («мне неловко просить»), ждёте, что вашу ценность заметят и предложат сами, постоянно сомневаетесь в своих решениях и нуждаетесь в одобрении извне. Заискивание: Вы стараетесь быть удобным, предупредительным, жертвуете своими потребностями, чтобы только получить крупицу одобрения и отсрочить отвержение. Краткий итог: в чём корень проблемы? Важно понять: проблема не в конкретной ситуации — не в том начальнике, не в той работе, не в тех деньгах. Проблема — в фильтре, через который вы смотрите на любую ситуацию. Этот фильтр — глубинное убеждение «Я дефективный». Это как носить очки с надписью «Я недостаточно хорош». Через них вы будете интерпретировать любые события: нейтральный взгляд коллеги станет взглядом презрения, конструктивную обратную связь — доказательством вашей некомпетентности, а успех — случайной удачей или обманом. Поэтому попытки изменить только внешнее — сменить работу, окружение, даже страну — похожи на смену актёров и декораций в одном и том же спектакле. Что можно сделать? Осознание — это уже начало выбора. Сам факт, что вы можете поймать себя на мыслях «я недостаточно хорош» и связать их со стратегией избегания или капитуляции, — это огромный шаг. Это значит, что вы можете начать отделять автоматическую реакцию («опять я чувствую стыд и хочу спрятаться») от реальности («на самом деле, мой отчёт был нормальным, просто мне страшно»). Самое эффективное — проработать это убеждение совместно с психологом Вы не дефективны. Вы получили травматичный опыт, который научил вас так о себе думать. И этот опыт можно исправить.

Вся правда об основных чувствах СТРАХ — это когда я не могу быть счастливым, пока вокруг меня не тот уровень безопасности, который я себе когда-то придумал в прошлом. На самом деле можешь, во-первых, потому что ты больше не тот маленький беззащитный ребёнок, который это все придумал. Во-вторых, дальше будет только хуже. То, что есть сейчас уже через 5 лет тебе покажется раем, ты будешь вспоминать это как ОЧЕНЬ безопасное время. ОБИДА — это когда я не могу продолжать находиться в состоянии счастья, когда я кем-то недоволен и он относиться ко мне не так, как я себе когда-то придумал в прошлом. На самом деле можешь. Потому что ты не контролируешь мир и людей вокруг, и они тебе не подчиняются также как ты им. Но в детстве ты видел, что когда ты плачешь, то мама (которая была центром вселенной) тут же меняла свое поведение и под тебя подстраивалась. А от неё зависело выживание. ВИНА - это когда я НЕ могу продолжать находиться в состоянии счастья, когда мной кто-то недоволен и пока я к ним отношусь не так, как они от меня ожидают. На самом деле можешь. Все не могут быть тобой довольны. Но в твоём детстве тебе внушили, что ты не имеешь право быть счастлив, пока родители (чаще всего они) тобой недовольны. А от них зависело выживание, и ты не мог игнорировать их мнение о себе. СТЫД — это когда я не могу быть счастливым пока я для людей не такой каким я себя для них придумал. На самом деле можешь. Ты пытаешься понравится им потому что не нравишься себе. В детстве ты придумал этого фальшивого идеального себя, чтобы тебя приняли и полюбили значимые другие, потому что ты был от них зависим. Сейчас тебе уже безопасно начать нравиться самому себе, даже если ты не нравишься значимым другим из прошлого у себя в голове. ГРУСТЬ — не могу быть в счастлив, пока у меня нет того чего я придумал, что у меня оно должно быть. Либо у меня оно было, но я это потерял. На самом деле можешь. Ты пытаешься получить что-то (деньги, отношения, статус) потому что веришь, что когда это у тебя будет, это тебя улучшит в глазах других и тебя примут и полюбят. И это сделает состояние счастья безопасным. ЗЛОСТЬ — не могу быть в счастлив, пока думаю, что кто-то намеренно причиняет мне боль. На самом деле можешь. Человек, который причиняет тебе боль: Во-первых, может это делать не специально и вообще не знать, что ты от этого страдаешь. Во-вторых, даже если это делается специально, то потому что лично у тебя есть уязвимость, которая его привлекает. И когда ты её проработаешь ты перестанешь быть для него интересен. ОДИНОЧЕСТВО — не могу быть в счастлив, пока у меня нет таких отношений, которые я себе придумал. На самом деле можешь. В детстве ты нуждался в том, чтобы выстроить отношения со значимыми другими потому что от них зависело выживание. Дальше ты спроецировал свою маму на девушку, и твоя детская часть думает, что ты не выживешь если она тебя бросит. Поэтому так страдаешь, вместо того, чтобы радоваться. СКУКА — не могу быть счастлив, если ничем не занят. На самом деле можешь. В детстве тебя хвалили, когда у тебя что-то получалось и ты решил продолжать впечатлять значимых других своими достижениями. Ты научился отвлекаться от боли самоотвержения внутри на дела во внешнем мире. И когда тебе нечем заняться, ты возвращаешься к себе и страдаешь. РАЗОЧАРОВАНИЕ — не могу быть счастлив, пока не понравлюсь значимым другим в своей голове так, как получалось до этого. ДЕПРЕССИЯ — не могу быть счастлив, потому что не вижу вообще никаких способов понравиться значимым другим в своей голове.

Песня, про негативную установку и себе На днях попался трек одного из любимых исполнителей МЕЗЗА «Лишний». Забавно, что в этом треке он по сути говорит про свое негативное убеждение "Я лишний", которое сформировалось в детстве из за того треша, которое творилось в семье. Когда ребёнок растёт в напряжённой атмосфере: ссоры, отстранённость, ощущение, что его как будто «не ждали» — ребенок не делает вывод: «у родителей сложный период». Он делает другой вывод это Я какой то не такой (в данном случае) «лишний» И дальше это убеждение управляет его жизнью: — в отношениях он чувствует, что его могут оставить — старается быть удобным, чтобы «заслужить место» — боится проявляться и заявлять о себе — обесценивает свои желания — не идёт в деньги и реализацию, потому что внутри есть ощущение «я не настолько важен» На консультациях мы как раз таки вытаскиваем какие корни (отвергнутый, никчёмный, беспомощный и т п ), из за которых потом вырастают ветки - симптомы, с которыми клиент сталкивается. И пока это убеждение не осознано — оно продолжает тихо управлять выбором, реакциями и всей жизнью. Хорошая новость: это можно выявить и изменить. Не подавить. Не «переубедить себя логикой». А действительно переработать на глубоком уровне. Напомниаю, что я сделал бота, который пришлет вам 3 урока, с помощью которых вы можете определить: какое именно негативное убеждение о себе влияет на вашу жизнь сейчас — как оно проявляется в отношениях — как влияет на уровень заработка — где тормозит вашу реализацию Если хотите лучше понять себя — попробуйте. Иногда одно осознание уже многое меняет. Получить доступ к этим видео урокам в моем Бот-помощнике по ссылке 👉 @ArtemNaumov_bot Трек Мезза - Лишний👇

Есть одна мысль, которая незаметно управляет твоей жизнью. Она влияет на всё: — какие эмоции испытываешь — какие решения принимаешь — и какие в итоге пожинаешь плоды (какие имеешь/не имеешь отношения, уровень дохода, реализации и т д) Большинство людей уверены, что причина — снаружи: в партнёре, обстоятельствах, стране и т.д. Но правда в другом. Всё начинается с одной глубинной установки, которая формирует твой жизненный сценарий. Пока ты её не осознаешь — всё повторяется по кругу: те же ситуации, те же чувства, те же результаты. Но как только ты начинаешь это видеть — появляется возможность изменить ход своей жизни. Ниже ссылка на 3 видео урока, с помощью которых вы: -Поймете корневую причину, формирующую вашу судьбу в тех сферах жизни, которые вам важны (отношения, деньги, здоровье и т д) - Поставите четкую, понятную цель и увидите скрытые преграды почему вы ещё не там. - Получите доступ к специальным авторским практикам, позволяющим изменить выявленную корневую причину, чтобы получить ту жизнь, которую хотите 🔴Смотреть в Ютуб 📹Смотреть в Рутуб

🙏 Ничего не хочу здесь подчёркивать. Оставлю как есть.

Не говорил, что пишу песни. Этот текст я написал ещё лет так 5 назад. Решил поэкспериментировать. Как его исполнит нейронка. Думаю неплохо получилось. Зацените два варианта. Вам какой ближе ?

Подробно рассказал про "откаты" после сессии. Почему может стать "хуже" Спойлер: на самом деле это к лучшему. И что с этим делать. Смотреть: Рутуб Ютуб

С праздником ! Расцветайте, любите и будьте любимы! С 8 марта. В конце немного поумничал )

Ты точно знаешь, куда едешь? Или просто надеешься, что жизнь сама выберет маршрут? Иногда всё выглядит нормально. Будильник. Работа. Задачи. Усталость. Сон. Пятница сменяет понедельник. Месяцы складываются в годы. Снаружи — стабильность. Внутри — тихий, почти неудобный вопрос: *«А это вообще моя жизнь?»* Автопилот удобен. Он экономит силы. Снимает необходимость выбирать. Позволяет не смотреть глубоко. Но именно на автопилоте мы чаще всего теряем направление. Работая с людьми, я постоянно сталкиваюсь с одной загвоздкой. Человек отлично знает, чего он не хочет. — Не хочу бояться. — Не хочу зависеть от чужого мнения. — Не хочу тревожиться. — Не хочу снова переживать боль. Список «НЕ» может быть длинным и подробным. Но когда я задаю простой вопрос: — А чего ты хочешь? — Куда ты идёшь? — Какая жизнь для тебя по-настоящему твоя? Возникает пауза. Потому что убрать боль — это ещё не цель. Это выход из минуса. Это попытка перестать страдать. Но жизнь — это не только движение «от». Это движение «к». Нельзя просто уехать из точки А. Нужно понимать, где твоя точка Б. Это как вызвать такси и сказать водителю: «Поехали… только не туда, где пробки, не в центр, не в спальный район и подальше от шума». Он посмотрит на тебя и выключит двигатель. Потому что ехать некуда. Нет адреса. Нет маршрута. То же самое происходит с нашей жизнью. Мы стараемся. Работаем. Прикладываем усилия. Но если нет мишени — стреляем в пустоту. И потом удивляемся, почему нет попаданий. Цели — это не про гонку. Не про достигаторство любой ценой. Это про направление. Про ясность: куда я иду и зачем. Если мы не выбираем свои цели, их выбирают за нас: обстоятельства, привычки, чужие ожидания. И однажды можно проснуться с ощущением, что жизнь идёт… но управляет ею уже не ты. Поэтому иногда самое важное — остановиться. Сделать паузу. И честно спросить себя: Я живу по выбору или по инерции? И если вы понимаете, что просто «едете» — возможно, пришло время открыть карту и наконец отметить свою точку Б. Потому что настоящие перемены начинаются не с мотивации. А с направления. Если тема интересна то пишите + в комментах и ставьте реакции Если увижу что тема интересна то в ближайшее время проведем мероприятие где вместе: 1) поставим цель по правилам (в сфере самоощущения, самореализации, отношений, денег, здоровья) 2) поймём ваша она или нет (часто бывает навязана маркетингом, соседом, родителями и т п. Или создана из эмоционального дефицита чтоб закрыть "внутреннюю дыру") 3) найдем скрытые преграды почему вы ещё не там (психологические и не только) 4) сделаем первый шаг к ней.

Вдох- выдох. Дышите глубже, ребята. В это раз под присмотром опытного "моржа". Дед ныряет уже 33 года! Джеймс Кэмерон просек фишку. Глубокие мысли. Мы вышли из океана и взяли его с собой. В утробе матери мы в воде, наши тела больше чем на половину состоят из воды, наши слезы как капли океана. Бодрых выходных

"Я красивая, танцую как больная"😂 Ухххх. Такое реально приятно получать. Вырываешь корешок- куст распадается. Работали с темой зависимости от партнёра после расставания, с ощущением "Я отвергнутая". Вышли на ситуацию в детском садике, когда ее перевели в другую группу и там возник страх, что новые девочки не примут. Также всплыла дородовая программа "Я должна доказывать, достигать" в виде тяжёлой цепи. Вернули предку. Восстановили баланс. В итоге такие результаты за 1.5 часа работы. Идём дальше. Напоминаю: открыты слоты на благотворительные консультации. За донат и под видеозапись. Писать в ЛС @artem_katarsis