Медитации и прогнозы Таро

😊ЧТО СБЫЛОСЬ? Приветствую всех! Лето неминуемо проходит, и, быть может, многие заняты подготовкой к новому учебному году своих детей или внуков) или даже себя! В сентябре готовлю для вас что-то бомбическое! ☺️ #чтосбылось у вас на этой неделе? Делимся в комментариях!

😇Во мне есть две разные части, но всё это - я. Начало тут: читать • Расскажи о своём опыте автопортрета, - спрашиваю я. - Вот ты открыла глаза. Что ты увидела? Каким был твой первый эмоциональный отклик? Я увидела два лица. Сначала я рисовала одно, потом решила подправить, думая, что веду рукой по тому же контуру. Но оказалось, что это два совершенно разных лица, наложенных друг на друга. Я увидела в этом свою двойственность. Во время трансформации рисунка я объединила их общим контуром. Для меня это стало символом целостности. Во мне есть две разные части, но всё это - я. • А какие именно эмоции ты испытала, когда осознала эту двойственность? Сильное удивление. "Ух ты, как это вообще могло так проявиться на бумаге?" Удивление тому, что скрывалось в подсознании. Мне захотелось объединить эти образы. Я почти ничего не меняла, только дорисовала волосы для реалистичности, а двойственность оставила. Меня это заинтересовало, а потом искренне порадовало. Теперь я смотрю на портрет, и мне нравится, что я могу быть разной. • Какой главный инсайт ты вынесла для себя из этой практики? Что когда проживаешь процесс через тело, через творчество, это становится частью реального опыта. Это уже моё собственное открытие, потому что я не ожидала такого результата. Я присваиваю этот ресурс себе и говорю: да, я могу быть разной. В разных обстоятельствах, с разными людьми, в разной деятельности я проявляюсь по-разному. Все части моей личности - это и есть я. И это прекрасно. ─── Когда мы пропускаем знания через эмоции, они перестают быть просто теорией. Они становятся нашей внутренней опорой. Если вы чувствуете, что готовы бережно исследовать свои скрытые грани и обрести состояние целостности, приглашаю вас на групповую практику. Мы найдем те ресурсы, которые скрыты в вашем подсознании. НАЖМИТЕ ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

💥Главное открытие Лондона для меня - это Тейт модерн, галерея современного искусства. На фото картина великого Марка Ротко. Искусствоведы называют его художником абстракционистом, экспрессионистом. А для меня он - первооткрыватель арт-терапии цветом. Да и сам он говорил: «Я не заинтересован в соотношении цвета и формы и чего-то еще. Меня интересует выражение базовых человеческих эмоций — трагедии, экстаза, рока и так далее». Выражением этих эмоций у Ротко становится цвет. Он хотел, чтобы люди подолгу медитировали перед его картинами и проживали катарсис. В "Комнате Ротко" в Тейте находятся полотна, которые художник изначально писал для ресторана в Сигрем-билдинг. Художник вовсе не собирался предлагать посетителям Four Seasons удобоваримый дизайн. Наоборот, он хотел, по собственному признанию, создать нечто, что «испортит аппетит каждому сукину сыну, который придет туда есть». А одним из источ­ников вдохновения называл клаустрофобические интерьеры, созданные Мике­ланджело для библиотеки Лауренциана во Флоренции, — ему хотелось, чтобы зритель почувствовал себя в комнате с замурованными окнами и дверьми, где ему остается только биться головой об стену. Перед завершением работы Ротко решил сам поужинать в ресторане, после чего отказался переда­вать работы заказчику и вернул заранее выплаченный ему внушительный гонорар: «Ни один человек, который ест такую еду за такие деньги, не будет смотреть на мои картины». Через несколько лет Ротко передал большую часть панно для Сигрем-билдинг в лондонскую галерею Тейт, дав директору музея Норману Риду подробнейшие инструкции по развеске и освещению. К сожалению, у нас в этот раз было мало времени и мы не медитировали перед этими панно. Но их мощную энергетику почувствовать удалось. Вот вам и музейная арт-терапия. Смотришь на произведение искусства и что-то поднимается, всплывает, ощущается. Творчество воздействует через подсознание, вскрывает и высвечивает то, что сейчас важно вскрыть и проявить. Не сознание, а сама душа управляет этим процессом через арт-объект.

Встреча с собой: как автопортрет с закрытыми глазами меняет состояние • Расскажи, а можно ли в арт терапии нарисовать себя? Конечно! Это очень приятная и глубокая техника. Сначала вы просто закрываете глаза и начинаете плавно двигаться, словно настраиваясь на себя в пространстве. На стене перед вами закреплён большой лист - обычно формата А3. Вы берёте карандаш и, исходя из этого внутреннего движения, рисуете свой портрет. Так, как вы себя сейчас представляете. Лицо, волосы, тело - можно в полный рост, можно добавить что-то вокруг. Здесь совершенно неважно, умеете вы рисовать или нет. • И сколько времени это занимает? Очень мало. Буквально десять-пятнадцать секунд. Как только вы чувствуете, что начинаете анализировать и додумывать - вы останавливаетесь. Открываете глаза и смотрите на результат. Этот процесс сродни глубокой терапии. • А если на листе получились просто "каля-маля"? Подсознание всё равно выцепит из этих линий нужный образ. Ты начинаешь видеть черты, приходят первые ассоциации и слова. Иногда то, что видишь, может совершенно не понравиться. И это абсолютно нормально. На поверхность может выйти то, что ты долго прятал "под коврик" - нересурсные состояния или скрытые страхи. • Что делать, если этот образ пугает или отталкивает? Для этого есть следующий этап. Ты берёшь цветные мелки или карандаши уже в ведущую руку. И мы начинаем дорисовывать, поправлять и трансформировать то, что создала левая рука. Ты вносишь новые цвета, меняешь формы. На это уходит примерно столько же времени. И тогда на рисунке высвечивается совершенно новый образ. • Как понять, что получилось в итоге? Мы даём название первому рисунку, а затем - второму, уже изменённому образу себя. Первое, что приходит в голову, как правило, самое верное. Из этого обновлённого портрета вы забираете себе новые качества, смыслы и ресурсы. • Звучит как очень глубокий опыт! Я была искренне рада открыть эту практику и теперь делюсь ею. Если вы чувствуете, что готовы встретиться с собой настоящим, бережно трансформировать свои тревоги в силу и найти внутреннюю опору - я приглашаю вас на групповую практику по созданию такого портрета . Мы пройдём этот путь вместе, шаг за шагом. УЗНАТЬ ДЕТАЛИ

☺️Исцеление через творчество: беседа с Региной Крашенинниковой. Часть 1 • Расскажи, пожалуйста, что в твоем понимании арт-терапия? Чем она отличается от других помогающих направлений? • Для меня арт-терапия - это метод, где в классическую пару "психолог и клиент" мягко вплетается третий участник - арт-объект. Это может быть твой собственный рисунок, скульптура из глины или даже музейный экспонат. Через сотворение этого объекта или беседу о нём происходит исцеление. Главное отличие от многих разговорных направлений в том, что здесь исцеляет само творчество. Когда мы просто просим: "Нарисуй свой страх", и ты берешь в руки карандаш - в это мгновение психика уже начинает приходить в баланс. • То есть сам процесс творчества работает как лекарство? • Именно так. Понаблюдай за детьми: когда им нужно прожить эмоции, они интуитивно берут бумагу, начинают лепить, вырезать, рвать. Эти действия стабилизируют психику. Мы можем даже не знать умом, к какому результату хотим прийти, но наша душа знает. Творчество в арт-терапии - это портал к истинным потребностям человека. • Но если всё так естественно, почему нельзя просто рисовать дома? Зачем нужен терапевт? Творчество открывает доступ к очень глубоким переживаниям. В процессе тебе может стать радостно, а может подняться затаённая печаль или горе. Эмоции выходят разные. Моя задача как специалиста - бережно создать безопасное пространство. Я вхожу в контакт без готовых шаблонов и гипотез, я просто иду вслед за клиентом. Без бережной поддержки терапевта этот процесс неконтролируем, и неизвестно, сможешь ли ты справиться с поднявшейся болью в одиночку. Продолжение следует...

😊Как родилась идея интервью об арт-терапии Мы сидим на балкончике в Англии. Стоит чудовищная засуха, и только ближе к вечеру можно ожидать какую-то приятную прохладу. Наш отпуск подходит к концу. Тут Регина говорит: - Хочу рассказать про арт-терапию. Но не знаю как. Очень хотела бы поделиться мыслями о терапии. - Можно написать пост. Это же привычное дело. - Да не хочу я. (откидывается в кресле) Я посты пишу подолгу, и мне совершенно не хочется сейчас с этим заморачиваться. Я улыбнулся. - Может, тогда мы сделаем интервью? - Это как? - Ну, я сейчас принесу телефон, включу аудиосообщение в Telegram, и мы поговорим. А потом я это расшифрую, и посмотрим, что из этого получится. Она улыбнулась и чуть отвела взгляд. - Ну, не знаю, я так не умею. - А не надо уметь. Поехали. Пробуем. И мы попробовали. Скоро вы увидите результат, а пока - надеюсь, вам понравился этот небольшой бэкстейдж.

#рыбы 10 - 16 августа

#водолей 10 - 16 августа

#козерог 10 - 16 августа

#стрелец 10 - 16 августа

#скорпион 10 - 16 августа

#весы 10 - 16 августа