Gente Saludable de Quiero una Dieta 🧡

Atentas mis Queridas Mujeres 🧡 Les comparto este video donde les hablo de los alimentos que es mejor NO desayunar 😉 Dicen que el desayuno es LA comida más importante del día... yo tengo mis dudas pero lo que si creo es que al ser la primera, debemos elegir bien lo que ponemos en nuestro plato, no creen? Cuéntenme en los comentarios del video qué desayunan ustedes y les digo si está bien o cómo mejorarlo 🙌 Aqui el video: https://youtu.be/gKhBuEQbFB0

¿Qué es lo que sueles comer cuando vas a un restaurante? 🤔 Sinceramente las ensaladas suelen estar en una posición baja (a no ser que se compartan) pero es que esta estaba buenísima!! Les comparto los ingredientes para darles ideas ❤️ -Remolacha (betabel) 🫜 -Manzana 🍏 -Fresas 🍓 -Lechugas 🥬 -Salmón 🍣 -Aderezo de mango 🥭 y el toque de las tortillitas crujientes 🔝 Le puse limón y el agua es de pepino 🥒 Perfecta para días calurosos ❤️ ¿Qué le pondrían o quitarian ustedes?

👀 Tengo una confesión... Hay varios alimentos que durante años nos hicieron creer que eran el desayuno perfecto... y resulta que no son tan saludables como pensábamos. 😅 Hoy subí un video donde te cuento cuáles son esos 5 alimentos que es mejor evitar en el desayuno, por qué nos los vendieron como "saludables" y, lo más importante, con qué puedes sustituirlos sin complicarte la vida. Estoy segura de que al menos uno de ellos te va a sorprender. 🤭 Te dejo el video aquí 👇 🔗 https://youtu.be/SWL6eVkrob4 Cuando lo veas, cuéntame en los comentarios del video... ¿cuál de los 5 ya sabías y cuál te dejó con la boca abierta? 💚

Hola!!! Hace unas horas les mandé un correo con una idea de receta con semillas de lino, espero que lo vayan a leer 😍 Siempre me sorprende como algo tan chiquito tiene tanta magia 😍 ¿Conoces los beneficios de la linaza o semillas de lino? ⚠️Solo te recuerdo que si realmente quieres aprovecharlos, es importantísimo consumirla bien!! ⚠️ 👉👉Por eso, ve a ver el video completo para que sepas por qué es tan buena para nosotras las mujeres y además cuánta y cómo consumirla. VIDEO AQUÍ: https://youtu.be/txPOc2Ozke0

Hola hola!! ☀️ Hoy les quiero compartir una idea de snack o postre (SIN AZÚCAR) pero perfecto para los días de sol y ganas de algo dulce 😋 Usamos: 🍦Yogur 🍓Frutas 🍫Chocolate 🌰Frutos secos 🤗Y ganas de algo rico!! Aquí les comparto la receta: 👇 https://www.facebook.com/reel/2494848267619706

Hola, Queridas Mujeres Saludables 💜 Acabo de subir un nuevo video y estoy especialmente emocionada porque habla de uno de los alimentos sobre los que más preguntas recibo: la linaza. Muchas personas la toman porque escucharon que ayuda al estreñimiento o para bajar de peso, pero pocas saben realmente cómo usarla para aprovechar todos sus beneficios. Así que preparé una guía completa donde les explico para qué sirve, cómo tomarla, cuánto consumir y los errores más comunes que veo en consulta. Les dejo el enlace por aquí 👇 https://youtu.be/txPOc2Ozke0?si=tC5YRBZBWipAsszX Si lo ven, me encantará leer sus comentarios y saber si ya la consumen o si van a animarse a incluirla 😊

Hola hola!! ❤️ Hace unos dias les compartí un video sobre los síntomas de la fibromialgia y cómo mejorarla. Pero hoy les comparto un video sobre La Dieta para mejorar los síntomas de la FIBROMIALGIA 😊 Espero les guste y que les sea útil: Qué comer si tienes FIBROMIALGIA | La dieta para bajar dolor e inflamación 🙌 https://youtu.be/0YcISgIlDQU

¡Atención mis Queridas Mujeres Saludables! Yo soy la primera amante del café... pero tenemos que hablar!! porque después de los 40's puede sabotear nuestra salud!! 😱 Entonces... para que no sea una 'relación tóxica' sino un romance de los buenos, aquí les comparto un video importante!! Tanto si te gusta mucho el café como si no! compártelo con tu amiga con la que tomas el cafecito ☕️ Aquí el video: 👇 https://youtu.be/-9MuBX16-ck

Hola, queridas ❤️ Hoy subí un video MUY importante y sinceramente creo que muchas mujeres se van a sentir identificadas… ¿Te ha pasado que te sientes agotada, te duele todo el cuerpo, tus análisis salen “bien” y aun así sientes que algo no está bien? 😔 En este nuevo video hablo sobre la fibromialgia: qué es realmente, cuáles son sus síntomas, por qué afecta más a las mujeres y qué puede ayudar a mejorarla. Pero sobre todo… quiero que ninguna mujer sienta que está exagerando o que “está loca” por sentirse así. Te dejo el video aquí ❤️👇 https://youtu.be/nwnpeMo_FVY?si=SlcTXAs6FWg00zo5 Y cuando lo veas, cuéntame en los comentarios del video: ¿Cuál de los síntomas fue el que más te hizo decir “soy yo”? 🥺

Hola hola!! espero que estén pasando un feliz fin de semana! 🧡 Vengo a compartirles una idea de qué comer en un día para armar su menú semanal 😍 ☀️Para desayunar: Manzanas rellenas de queso ricotta, son deliciosas y tienen los nutrientes excelentes para empezar el día 🥙 Para el almuerzo: Bowl mixto de: Quinoa con maíz, champiñones, tomate, mango y pollo (mas otros que aportan grasa saludable) 🥑Para la cena: Brochetas de pollo con yogur y cebollino (Recuerda que tienes que adaptarlo a ti, pero al menos ya tienes una idea nueva 😉) RECETAS COMPLETAS AQUÍ 👇 https://youtu.be/HjGYDR8vJ74?si=HElWs4zvLc7r4hTb

Queridas Mujeres Saludales 💛 ¿alguna de ustedes toma MAGNESIO? Acabo de subir un video donde les explico qué tipo elegir según su objetivo: dormir mejor, estrés, energía o digestión. Después de verlo me cuentan aquí cuál creen que necesitan 👇✨ https://youtu.be/Jn0Mpencu4o?si=CbsaeuS2587CoZxa

🍕 ¡Llegó la noche de pizza... pero versión saludable! Hola, querida Gente Saludable ✨ Hoy les comparto mi receta especial de Pizza de Camote (Boniato) y Champiñones. ¡Es perfecta para disfrutar estos días! 👇 Mira la receta aquí: https://youtu.be/QaV8McpB1C8 Cuéntenme en los comentarios del video: ¿Ustedes le dicen Camote o Boniato? ¡Las leo! 🍠

Ya se que a todas nos gustan mucho los jugos... asi que seguramente me estoy metiendo en un problema 🫢 Pero hoy les tengo que contar algo importante sobre los jugos de frutas. Aquí les comparto el video de la semana, vean lo hasta el final porque hay soluciones para hacer mas saludables nuestros jugos 🧡 Aquí el video: https://youtu.be/RBcrh1oGdAU?si=ffP0ZdwtTjapKLRV

Hola hola!!! Vengo a compartirles una idea de menú semanal! 🧡 Espero que les guste! En este enlace pueden ver las fotos y el menú completo: https://www.facebook.com/share/p/1CKsuy3V1e/

Acabo de subir un video nuevo a YouTube con una Idea para el Menú Semanal 😊 He preparado 3 recetas muy fáciles pensadas para mujeres que están en menopausia o empezando con cambios hormonales. Son ideas de desayuno, comida y cena que ayudan a mantener el metabolismo activo y evitar picos de azúcar. Aquí puedes verlo 👇 https://youtu.be/BcLq7oWhPZA?si=X-OQJSv3GCtE0XxI Luego me cuentas cuál receta te apetece más probar 😋

Empecemos la semana comiendo rico!! Aqui les comparto una idea rápida para el menú semanal ❤️ Quiero saber si les gusta para hacer mas 🥰 Aquí pueden verlo 👇👇👇 https://www.facebook.com/share/v/1UaW8Deja8/?mibextid=wwXIfr

Buscas el teléfono mientras lo tienes en la mano 😂 ¿quién más así? Aquí pueden ver a l video 👇 https://www.facebook.com/share/v/1DFXdUbPz7/?mibextid=wwXIfr

Empecemos la semana con un chistesin 😂 Mandenselo a esa amiga que nos lleva por el mal camino 😈😂 https://www.facebook.com/share/r/1KUXBnJxzY/?mibextid=wwXIfr

Chicas 💛 Hoy subí un video que NECESITABA hacer. Si alguna vez has pensado: “Como menos y engordo más” “Es que tengo el metabolismo lento” “Después de los 40 ya no se puede bajar…” Quiero que lo veas. Porque no, tu cuerpo no está roto. Y no, no es falta de fuerza de voluntad. Te explico qué está pasando realmente y qué puedes empezar a hacer desde hoy para que tu metabolismo vuelva a trabajar a tu favor. Aquí te lo dejo 👇 https://youtu.be/aIamzyy-x48 Después de verlo me cuentas qué parte te hizo más clic 💛