/ 𝘳𝘢𝘣𝘣𝘪𝘵 & 𝘩𝘰𝘮𝘦

ой чет я вообще неактивн,но у меня все хорошо. в алмате я отдохнула шикарно,побывала в ОГРОМНОМ зоопарке с двоюродной оч круто отдохнули за этот месяц,они уже дома в германии 🥲 щас же я стараюсь питаться интуитивно и более сбалансированного,стараясь исключить потребление рафинированного сахара у меня прям вот какое то состаяние быть прям спортиком,но уже без всех этих рпп закосов,то есть шобы все было круто четко и адекватно на счет ведение тгк я ваще хз надо или нет

кстати я очень надеюсь шо в этом месяце пойдут месяки,они у меня всегда в конце месяца начинаются,так чуть чуть подождать осталось

КСТАТИ,в алмате у меня ща тот друг который уезжал на пол лета,приедет он в середине августа ток и возможно получится встретиться с ним завтра - послезавтра

хотя кстати инет можно сказать вообще не пропадает,ну по крайней мере так было по дороге из нашего города (павлодара) до астаны (7 часов ехали),а щас нам ехать 14 часов,ну впринципе пофек,я готова ко всему 😛😛

ой ребятки у меня все хорошо,по питанию все заебумба,по активности тоже ща гуляем по астане,через часик выезжаем в алмату,купила наушнички себе новые,по городу погуляли,в тц сходили накачала всяких фф,ужастиков,сериалов,буду лежать кайфовать у вас как делишки тоже рассказывайте,можете скинуть свои приемы пищи за сегодня под этим постом

сутки без сна,дальше больше ребята 💪🏻 спать особо и не хочется то,но чувствую шо как только я прилягу,то усну на очень очень много часов

ребята все хорошо у меня,итогов не было потому что собирала вещи, ща вот приехали на вокзал и будем садиться,а у вас как дела?? можете скинуть свои завтраки сюды

ᅠ ˗ˏˋ ʚ ⏔⏔⏔ ꒰ УЖИН ꒱ ⏔⏔⏔ ɞ ́ˎ˗ 𝄞 ➜ 19:33 ⋆𐙚₊˚ булгур со сливочным маслом и творожным сыром,запеченная курочка,овощи ⋆𐙚₊˚ хлебушек ───────────✦─────────── » » булгур первый раз пробовала, вкусно и просто,а еще он низкокк по сравнению с другими крупами курочку сама готовила,ну и поэтому она менее жирная,чем если бы мама ее готовила,но я ее не доела кста » » надо бы вещи собирать, завтра выезжать в 6 утра,а вставать в 5,но я читаю фф пол дня,да и плюсом в 5 утра я тока спать ложусь 👌🏻 ───── ─── ───── ───── ─── — кидайте свои завтраки ! 💓

ᅠ ˗ˏˋ ʚ ⏔⏔⏔ ꒰ ЗАВТРАК ꒱ ⏔⏔⏔ ɞ ́ˎ˗ 𝄞 ➜ 12:20 ⋆𐙚₊˚ бутики ⋆𐙚₊˚ завараное пирожное с кремом ───────────✦─────────── » » могла бы быть еще овсянка но мне лень ее варить,да и это было бы уже слишком много » » я до 4х утра читала фанфики 😄 вообще я радуюсь,что начинаю интересоваться разными фд, увлечениями и тд и мыслей о еде в моей голове все меньше и меньше фф я с года 22 читаю,но вот в 25-26 ваще не ща еще надо бы чемодан собирать в алмату,но мне лень я валяюсь ───── ─── ───── ───── ─── — кидайте свои завтраки ! 💓

ᅠ ˗ˏˋ ʚ ⏔⏔⏔ ꒰ ЗАВТРАК ꒱ ⏔⏔⏔ ɞ ́ˎ˗ 𝄞 ➜ 12:28 ⋆𐙚₊˚ медовик с карамельным слоем и воздушной пшеницей со вкусом меда ⋆𐙚₊˚ за кадром пару кусочков тоста с тв.сыром и яйцом и еще пару укусов шаурмы ───────────✦─────────── » » опаа,а вот и тортик в честь 300пдп ❤️ спасибо вам огромное,люблю вас всех 🫶🏻🫶🏻 оч вкусный получился, немного намучилась с ним конечно,но эт оч вкусно вообще тот тост и шавуху и фоткала,но мне не нрав так что я не буду кидать еды так много пушто мне захотелось всего и сразу,ну я и решила покушать то чего реально хочу,как итог больше половины в меня не влезло и я оставила,тортика если что пол кусочка было где то,хахха я еще маме его давала,ей тоже понравилось » » я вообще еще в 9 встала,но потом обратно уснула,потом меня еще мама разбудила звонками,потом меня чёт тошнило и я не хотела кушать,поэтому и завтрак поздний но все равно по немного налаживаю режим и встаю пораньше ───── ──── ───── ───── ─── — кидайте свои завтраки ! 💓

˗ˏˋ ʚ ⏔⏔⏔ ꒰ ИТОГИ ДНЯ ꒱ ⏔⏔⏔ ɞ ‌ˎ˗ ᅠᅠ . . ⎯⎯  ( #result﹚⎯⎯  . . ( 💞 ) ₊˚ 6 196 шагов (166кк) ₊˚ комплекс от отеков ───── ───── ───── ───── ── » » ща пришла домой с магаза,съела половину картошки в мундире и пол кусочка хлеба, впринципе я всем довольна ща еще буду тортек на завтра готовить,надеюсь все получится как я и хочу » » вечер не самый приятный ес честно.. гулять не пошла,ток в магаз сходила,но не расстраиваюсь разве что хочу сказать шо моя мамуля самая лучшая и я ее люблю очень сильно ───── ───── ──── ───── ── ᶻ 𝗓 𐰁 делитесь своими итогами !

хотите полу влог полу кукинг в видео формате??

кстати, спасибо большое за 300 подписчиков ❤️❤️ очен вас всех люблю,думаю тортек приготовлю в честь этого

𑁯ᰍ ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ १🐉 ˚ !! 🍄 . ᜊ КОНКУРС НА — 1 место — протеиновая паста от бомбар 2 место — мили тарелочка (4 вида на выбор) 𑁯ᰍ ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ १🐉 ˚ !! 🍄 . ᜊ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ НУЖНО: — обязательно быть подписанным на канал — иметь в своем городе пвз озона — написать в коммах свой порядковый номер 𑁯ᰍ ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ १🐉 ˚ !! 🍄 . ᜊ ДОП НОМЕРКИ: — за пересылку в канал +1 номерок (подтверждение: скрин/ссылка на пост) 𑁯ᰍ ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ १🐉 ˚ !! 🍄 . ᜊ ПОБЕДИТЕЛИ БУДУТ ОПРЕДЕЛЯТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ РАНДОМАЙЗЕРА! итоги: 30 июля, всем удачи! 𑁯ᰍ ໒꒰ྀི◞ ˕ ◟꒱ १🐉 ˚ !! 🍄 . ᜊ