Zamonaviy psixolog🤗🤗🤗

​"Kuningiz qanday oʻtganidan qatʼi nazar, uni osoyishtalik va shukronalik bilan yakunlang. Haqiqiy kuch — har qanday sharoitda ham ichki xotirjamlikni saqlay olishdadir." ​Kechki vaqtingiz maroqli oʻtsin! 🌆 ​@Real_Nature — Boricha hayot va tabiiy fikrlar maskani.

Kuningiz yuqori energiya va tiniq zihn bilan oʻtishi uchun ertalabki 3 ta oltin qoida: ​💧 1-Qadam: Vodorod va Suv Balansi Uygʻonganingizdan soʻng darhol 1-2 stakan iliq toza suv iching. Bu tunda suvsizlangan aʼzolarni uygʻotadi va metabolizmni ishga tushiradi. ​☀️ 2-Qadam: Tabiiy Yorugʻlik va Harakat Ertalabki birinchi 30 daqiqada kamida 5-10 daqiqa quyosh nurini koʻring va yengil harakat qiling (sayr, choʻzilish yoki yugurish). Bu kortizol va melatonin gormonlari ritmini toʻgʻri sozlaydi. ​🧠 3-Qadam: Ekranlarsiz Birinchi Soat Dastlabki 60 daqiqada ijtimoiy tarmoqlar va yangiliklarni ochmang. Diqqatingizni oʻz rejalaringizga va ertalabki nonushtaga qarating. ​Bugungi kuningizni boshqalar belgilab berishiga yoʻl qoʻymang. Kuningizni oʻzingiz boshqaring! 🌿 ​@Real_Naturous — Boricha hayot va tabiiy fikrlar maskani.

​Olloh insonni eng mukammal, eng mukarram zot qilib yaratgan. Bas shunday ekan, yomon odamlar qayoqdan paydo bo'ladi? Nachora, nur bor ekan, soya ham bo'laveradi. Buyog'i o'zingizga bog'liq: xohlang nur bo'ling, xohlang - soya... ©️O'tkir Hoshimov (Daftar hoshiyasidagi bitiklar) kitobidan 🪓

Ushbu film atigi 4 daqiqa davom etadi. 30 daqiqada suratga olingan va "Oskar " mukofotini olgan. Albatta ko'ring!

#foydali Omadli bo‘lishning ilmiy asoslangan 3 usuli Ba’zilar uchun omad – tasodifga bog‘liqdek tuyuladi. Ammo psixologiya, neyrobiologiya va ijtimoiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, omadli insonlar ba’zi odatlar tufayli boshqalarga qaraganda ko‘proq imkoniyat yaratadi. Quyida ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan 3 muhim usulni keltiramiz: 1-usul. Kengroq fikrlash va imkoniyatlarni ko‘rish Ilmiy asos: Psixolog R. Uayzmen (Richard Wiseman, 2003) o‘tkazgan tadqiqotga ko‘ra, “omadli” deb hisoblangan insonlar vaziyatlarga ochiqroq bo‘ladi va o‘z e’tiborini kengaytiradi. Ularning miyasi imkoniyatlarni tezroq aniqlashga moyil bo‘ladi. Amaliy maslahat: Faqat maqsadga erishish yoki muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqish bilan band bo‘lmang. Yangi loyihalarga, tanishuvlarga va tajribalarga ochiq bo‘lishingiz – sizning “omadga yo‘llanma” olish ehtimolingizni oshiradi. 2-usul. Ijobiy kayfiyat va psixologik barqarorlikni saqlash Ilmiy asos: Barbara Fredriksonning (2009) “Broaden-and-Build Theory” nazariyasiga ko‘ra, ijobiy emotsiyalar insonning tafakkurini kengaytiradi, yangi g‘oyalar va yechimlarni ko‘proq ko‘rishga yordam beradi. Salbiy kayfiyat esa qaror qabul qilishni cheklaydi va stressni oshiradi. Amaliy maslahat: Har bir vaziyatdan faqat yomon tomonlarni izlash o‘rniga, mavjud imkoniyatlar uchun minnatdor bo‘ling. Kichik yutuqlarni qadrlash, shukr qilish va ijobiy fikrlash miya faoliyatida dopamin ishlab chiqarilishini kuchaytiradi – bu esa omadli qarorlar qabul qilishga yordam beradi. 3-usul. Hayotga yangilik kiritish va qulaylik zonasidan chiqish Ilmiy asos: Neyrobiologlar tadqiqotlariga ko‘ra, yangi tajribalar dopamin va serotonin kabi neyrotransmitterlar ishlab chiqarilishini kuchaytiradi, bu esa motivatsiyani va qaror qabul qilish tezligini oshiradi (Schultz, 2016). Omadli insonlar ko‘proq tajriba orttiradi va shu orqali ko‘proq imkoniyatga ega bo‘ladi. Amaliy maslahat: Har kuni yangi odamlar bilan tanishing, yangi narsalarni sinab ko‘ring, kundalik odatlaringizga o‘zgarish kiriting. Qulaylik zonasidan chiqish – imkoniyatlarni kengaytiradi va “tasodifiy muvaffaqiyatlar” ehtimolini oshiradi. Xulosa: Omad – tasodif emas, balki psixologik ochiqlik, ijobiy kayfiyat va yangi tajribalarni qabul qilish natijasida shakllanadigan holatdir. Ilmiy tadqiqotlar ko‘rsatadiki, o‘z dunyoqarashini kengaytiradigan, optimistik va yangiliklarga intiluvchan insonlar boshqalarga qaraganda ko‘proq omadli bo‘ladi. Ushbu maslahatlarni foydali deb hisobladingizmi? Do‘stlaringiz bilan ulashing – balki ularning “omad darajasi” ham oshib ketar! Kanalga obuna bo‘ling @ILM_NUR_2020

O‘ylaring so‘zlaringga, so‘zlaring fe’lingga, fe’ling taqdiringga nuqs etadi. Go‘zal o‘yla, go‘zal yasha. © Jaloliddin Rumiy 📓📔📕📗📘📙📚 https://t.me/adpi_ziyo

📖“Kim o‘qishdan ilm olishdan to‘xtasa qariydi — xoh u 20 yoki 80 yosh bo‘lsin, — kim muntazam o‘qishni ilm olishni davom ettirsa yosh-navqiron bo‘lib qolaveradi. Hayotda eng asosiysi — miyani yosh-navqiron holatda saqlashdir.” ✍️Genri Ford. “Ford Motors” kompaniyasi asoschisi Rasmiy sahifalarimizni kuzatib boring https://t.me/adpi_ziyo Telegram bot 🟦 Facebook 🟦 Instagram 🟦 YouTube  🟦 Oʻquv adabiyotlar 🟦 Badiiy adabiyotlar 🟦 📚📚📖📖📚📚📖📖📚📚📖📖📚📚

#Ogohlik Hurmatli professor-o‘qituvchilar, ishchi-xodimlar va talaba-yoshlar! So‘nggi kunlarda Andijon davlat pedagogika instituti rektori B. Rasulov nomidan turli soxta (feyk) akkauntlar ochilib, xodimlarga turli topshiriqlar berish, qo‘ng‘iroq qilish, shuningdek, shaxsiy ma’lumotlar va tasdiqlash kodlarini so‘rash holatlari kuzatilmoqda. ❌ Ma’lum qilamizki, ushbu akkauntlar institut rektoriga tegishli emas va ular firibgarlik maqsadida tashkil etilgan. ⚠️ Agar sizga: — telefon orqali qo‘ng‘iroq qilinsa; — Telegram yoki boshqa ijtimoiy tarmoqlar orqali yozilsa; — SMS tasdiqlash kodi, parol, bank kartasi ma’lumotlari yoki boshqa shaxsiy ma’lumotlar so‘ralsa; — turli havolalar yuborilib, ularga kirish talab qilinsa, ASLO hech qanday ma’lumot bermang va yuborilgan havolalarni ochmang. 📌 Shuningdek, bunday holatlarga duch kelsangiz: — soxta akkauntning skrinshotini saqlab qolishingiz; — mas’ullarga yuborishingiz; — imkon qadar akkauntni “Spam” va “Report” qilishingiz so‘raladi. ✅ Eslatib o‘tamiz, institut rektorining yagona rasmiy va shaxsiy Telegram akkaunti — @rasbahmax Ushbu akkauntdan tashqari barcha akkauntlar soxta hisoblanadi. 🟦Rasmiy sahifalarimizni kuzatib boring 🟦 Telegram 🟦 Facebook 🟦 Instagram 🟦 YouTube

Дунё бойликлари орасида энг бебаҳо хазина — меҳрга тўла оила. У ерда юрак таскин топади, руҳ кучга тўлади ва инсон ўзининг асл қийматини англайди. Оила — бу, ҳаётнинг энг мустаҳкам қалъаси. Ташқарида бўрон бўлса ҳам, унинг ичида юраклар меҳр ила иситилади

#КунҲикмати Тақдир бизни ўзимиз ўйлаб тополмайдиган сўқмоқлар орқали чўққига етаклайди. 📖 Элчин Сафарли

- Ўзимга насиҳат: Сукутларга чўк. Қалбингдаги ҳамма ҳисларни қўйиб юбор. Хоҳлаган тарк этсин. Хоҳлаган ёмон кўрсин. Хоҳлаган дўст бўлсин. Хоҳлаган душман. Хоҳлаган гул тутсин. Хоҳлаган тикон. Ҳаммага ўз одобинг ила муомала қилавер. Булар сен учун ҳеч қандай аҳамиятга эга бўлмаган лаҳзадан бошлаб, Сен Роббинг розилиги учун нафас олаётган бўласан.

Ўзингизни хурмат қилинг. Ҳеч кимнинг ёнида ўзингизни ерга урманг, тиз чўкманг, қаддингизни букманг. Нима бўлишидан қатъий назар, ҳаётингиздаги энг муҳим инсон бу сизнинг ЎЗИНГИЗ бўлишингиз керак. Ўзингизни ҳурмат қилишни ўрганинг. Парчаланган шахслар сарасига кириб қолманг. Ички ҳиссиётларингизга берилиб кетманг. Бардам бўлинг. Хисларингиз сизни эмас, сиз хисларингизни бошқаринг. Хиссиётга берилишда чегарадан ошсангиз - синасиз, ўзлигингизни йўқотасиз.

O‘zbek tili yo‘nalishi uchun Yakuniy nazorat savollari ba‘zasi. Yakuniy nazoratga e‘tiborli bo‘ling va yaxshi tayyorlaning. Savollarga atroflicha keng javob yozing, qisqa lo‘nda yetarli bo‘lmaydi, sababi sizga darsga kirmagan o‘qituvchi sizni yozganingizga qarab baholaydi.... Hammaga omad🤗🤗🤗🤗