Ранюк Анастасия

Прекрасная Валя сделала на канале отличную навигацию. Пользуйтесь )) Валя делает и видит красиво не только навигацию, но и вокруг )) У меня за неделю много прекрасных людей на приеме добрались до глубинных процессов. Ну плакали немного, да. Потом кто спал, кто ел, кто танцевал. И это прекрасно! В теле не бывает быстро. Мы большой слоёный пирог и тело готово открывать столько сколько вывезет наша психика. Иначе может быть от психиатрии до инсульта. Век вечной спешки ничего хорошего не несёт, кроме технологий и открытий. Мы не созданы бежать вечно. Мы созданы жить в разных ритмах. Да, наше тело гениально создано и умеет подавать сигналы и само восстанавливаться. Главное - не мешать, а лучше помогать. И спешка тут только навредит. За ней не слышны сигналы, нервная система не распознает их или врёт. Отсюда и провалы, откаты. Они неизбежны. Признавать их, давать себе возможность совершать ошибки, анализировать - это всегда хорошо. Всем теплых дней и здоровья!

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Собрала здесь основные темы и материалы канала, чтобы вам было легче найти то, что нужно именно сейчас. 📌 ОБО МНЕ И РАБОТЕ: • Пост-знакомство • Форматы работы со мной 📌 ТЕЛО И ВОССТАНОВЛЕНИЕ: • Вегетативная нервная система • Дыхание и диафрагма • Лимфа • Реабилитация после травм и операций • Телесная самопомощь • Дисплазия соединительной ткани (ДСТ)   📌 ПСИХИКА И САМОНАБЛЮДЕНИЕ: • Практическое для себя • Эмоции: тексты и практики • Тексты поразмышлять 📌 ЕДА И ЛИЧНЫЕ ИСТОРИИ: • Продукты, рецепты, технологии • «В моём северном детстве»

Новости нашего городка © Была недоброй несколько дней подряд, сильно недоброй. Дала себе возможность все усвоить и переварить. Да, ВСЕ проблемы правой стороны - это шов аппендикса/стрии справа и под ними мышца, которая всегда в гипертонусе. На массаже Люба ткнула туда и руками и сказала: Ой (( Сверху все прилично, а вот глубже сидит спазм и если ходить, то он усиливается. По сути это ГИПЕРтонус тазового дна и работать с этим надо совсем иначе, чем с ГИПО. И самое сложное - это влияние этого фрагмента на все тело. Не в виде просто спазма, а многоступенчатого разрушения систем. Спазм справа -> утяжение нисходящего отдела толстого кишечника, которую мне просто однажды на приеме озвучил доктор Крутов и по итогу ничего не сделал с этим (по сути асфиксия толстой кишки) - > плохое усвоение воды -> густая лимфа и попутно утяжение всех органов справа (отток желчи и надпочечник) -> реакция щитовидной железы на непонятное происходящее - > плотность тканей (без воды и ни туды, и не сюды). Ну вообщем спасибо мне самой за упрямство и понимание, что это механика! Любе спасибо за умение копаться шаг за шагом. Мужу за поддержку, друзьям за умение слушать и слышать. Отдельное спасибо тем кто не лез с советами. Все "великие и великолепные" кинезиологи - чтоб вы были здоровы. Ибо после тех проклятий что я сыпала в момент осознания в вашу сторону возможно сильно пошатнуло ваше драгоценное. Да, кстати. Доктор Денисов (тот что в мае был) снял адаптацию. И хорошо снял! Это сработало как "ухудшение", но позволило увидеть корень. С тазовым дном помогает моя коллега, тренер - Татьяна Румянцева По ссылке ее канал. Читаем, думаем. И каждый раз я упираюсь в то, что человек знает и не делает или делает, то что сам видит, то что ему удобнее и проще. Специалист это всегда служение (Ася, спасибо за слово) в самом большом и божественном смысле. А не ЭГО как часто бывает. Как специалист я одновременно "никто" и "великое" в смысле поддержки и помощи, а не несение своего ЭГО. Взял и сделал, не знаешь как - признаешь. Не пыжишься, не делаешь умное лицо, а даёшь возможность выбора человеку - контакты, домашнюю работу, других специалистов и далее везде. Кстати, коллега моя Анастасия Дмитриева принимает в Москве и в Хотьково. И последнее. Часто спрашивают с чего начать восстановление? С простого. Брать руками своими и мять, гладить, возить банкой. Осенью будет группа по животу очно и запущу он-лайн для тех, кто не может приезжать. Миссия у меня такая )) сами мы можем много чего. Всем хорошего. Ещё пара недель и отпуск у меня. Очень уже хочется писать тексты про закаты, море, турецкую еду ))

И знаете что сложнее всего даётся? Делать свое. Не читать тонны ненужных советов, не бежать в зал, не рассчитывать что вот "это тот самый специалист, который всё решит". Это правда сложно. Потому что хочется как раньше, но не будет. Хочется четкого решения, а его нет. Хочется чтобы кто-то сказал как правильно. А так не бывает. Хочется чтобы не болело, а оно болит. В этом всем самое важное принять, что это дано тебе самому или ты сам пришел в эту точку. Тебе и выгребать. Поэтому раз за разом ты берешь и делаешь то что помогает, то что облегчает. Ошибаешься ли? Конечно! В этом всем самое важное оставаться собой. И кстати, добавлю. Много лет назад я вела родительские собрания. Часто показывала родителям про замечания. Мы набирали список замечаний, а дальше ставили кого-то в центр и говорили эти замечания. Людям в центре было плохо физически: поднималось давление, болела голова, они начинали плакать. Но вроде замечания не имели прямого к ним отношения. А теперь я смотрю на ролики в соц сетях и тексты: не делай три ошибки, финский Хирург сказал, что три продукта разрушают печень, люди платят за это миллионы, а я скажу что поможет за один раз. Если это соединить в единую цепочку, а она повторяется из поста в пост, то мозг начинает вообще все отрицать и появляются физические симптомы. Совет один - выбирайте что читать/смотреть и очень дозируйте. Не расшатывайте итак шаткую нервную систему.

Несколько вопросов в личке про блуждающий нерв и ЖКТ. Многие уже читали или слышали про книгу "Блуждающий нерв" Розенберга. Там теория и упражнения. Смысл всех упражнений - дать системе небольшую перезагрузку при помощи движения глаз и дыхания. Поясняю. Глаза - это примерно 90% информации, которое тело получает. Чтение, увиденное, распознавание реакций собеседника, нахождение в пространстве, двигающиеся машины и животные и т.д Пары глазных нервов и как все остальные: слуховые, лицевые, тройничный (всего 12 пар черепных нервов) связаны между собой. Увидел -> действие или эмоция в виде ответа. Блуждающий нерв - это 10-я пара черепных нервов и это самый длинный нерв, который управляет внутренними органами. И блуждающий имеет в себе пучки ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ (та, которая отвечает за расслабление, покой) Вернёмся к упражнениям и вообще к подходу. Меняет ли упражнение наши реакции. Не всегда. Если человек не умеет отделять свое от чужого, если все время "почему-то не безопасно", то упражнения частично помогут регулировать, но не решат основную проблему и кроме того помним про наши адаптационные механизмы. На базе теории создана отдельная телесная терапия, включающая в себя работу со всеми движениями и реакциями. То есть переучивание реагированию через тело, а не через осознание. Но многие ли из нас понимают как реагируют телом? Нет. Отсюда и подход. Я много пишу про самостоятельную работу с вегетативной нервной системой. Вот здесь подряд три поста об этом. По тегам можно поискать и почитать. Я сторонник захода со всех возможных точек: - режим - питание - движение - терапия - осознание - работа со шрамами и травмами Где-то там будут и упражнения из книги. И вопрос у меня всегда один: что произойдет когда человек будет здоров? Тут обычно начинается самое интересное )) Вопросы? #вегетативнаянервнаясистема

Крутим правую сторону мне. Люба крутит на массаже, я потом делаю дома самостоятельно много всего. На массаже местами больно, местами терпимо. Свойство тканей диспластиков - склейка, отсутствие коллагенового слоя между волокнами и слоями. Как сказала мне тут доктор на УЗИ - у вас плохо все видно, вдохните. И я вдыхала по каждому поводу )) Постепенно слой за слоем становится понятно где самый большой и сложный для движения залипший кусок тканей - аппендикс. Он набрал вокруг себя кучу адаптации, все скрепилось для устойчивости и именно поэтому часто от движения становилось хуже. Я бы сказала - значительно хуже. Не важно: ходить, делать силовые или дыхание на тазовое дно. Все стягивалось к правому крылу таза и бедру. Внешне всё хорошо! Пока не залезешь в ткани руками и даже в первые массажи было не понятно - вроде все хорошо. Нет, не хорошо. Внутри боковой поверхности бедренных мышц есть небольшая мышца, которая относится к задней мышечной цепи. Отсюда и боль в спине/плече/лопатке. С лопаткой разбирались на УЗИ. Наконец-то есть врач, который слышит жалобу. Она долго крутила со стороны спины, потом зашла датчиком под ребра спереди и по итогу таки да! Это очень узкий проток желчного пузыря. Как только чуть густеет ему тяжело пропускать и получается спазм, уходящий в сторону лопатки. Поэтому все разговоры по поводу "плохо работает" свелись к вот такой истинной картине. Вот такой желчный )) Правой ноге по-прежнему больно, особенно если излишне походить или постоять и она закручивает на себя внутренние органы. Постепенно сужая адаптации с одной стороны становится легче и спокойнее, в с другой в точечных местах больнее. Но это процесс реабилитации по сути. Либо делаешь, либо начнутся новые адаптации.

Ближайшие окна для работы очно или он-лайн: - 1.08 в 10.00 - 8.08 в 10.00 Писать сразу мне: @Ranyuk_A

Вернусь к "надо было раньше", "столько упущено". 1. В детстве защитные механизмы, которые мы строим позволяют нам выжить. Не сойти с ума, не убежать из дома, не прыгнуть в окно. Выжить. Детский ум строит свою работу только на приспособлении, потому что от нас мало что зависит. Вторая часть этого - это КАК мы приспосабливаемся к условиям когда не понимаем как реагировать, что происходит, "как жить, дядь Мить". Поскольку свои опоры не выстроены, то самый простой способ - обвинить себя в разводе родителей, в конфликтах взрослых и т.д Шаг за шагом построены адаптации как реагировать, что сработает: надпочечник (страх) или печень (вина) и т.д. И вот мы выросли! 2. Эти защитные механизмы - это часть нас. Мы не знаем других путей и способа решения задачи под названием "конфликт" или "потеря". Мозг привычно ведёт старым способом. И только когда начинает что-то болеть или нас толкает в бок подруга и говорит: ты ЧО? Нормальная ты, это начальник дебил. Вот тут и начинается основная работа. И если вас волшебным образом взяли и вытащили из семьи с абьюзом и поставили в идеальную семью, то умеете ли вы справляется с таким? Доверять? Слушать послания от человека? Слышать себя? Это займет время. Сейчас на примере. В середине июня я отрабатывала свой запрос с коллегой про "истинность". Выстраивалось все ещё 1,5 месяца! Я жила, работала, но наблюдала. Окончательно встало все на место пару дней назад. Нам надо время, психика по щелчку не может )) Всем хорошего! #текстыпоразмышлять #эмоциональныепрактики

Один хороший человек прислал в ДР на карту денег с подписью - "на радости". Быстро пошла и порадовала себя тестом генетическим )) Понятное дело что доплатила, но там и рассрочки, и разные способы оплат. Теперь вот жду пока все оформят и пришлют курьера. В компании сейчас акция - ещё один тест в подарок. У меня основной + витамины в подарок. Вернусь к "радости". Давно ли вы себя радовали? Не просто мороженкой и прогулкой, а чем-то прям важным и интересным. Что это было? Как давно? Делитесь, вдруг кому тоже такое надо ))

Дорогие все! Спасибо вам огромное за поздравления, за много теплых слов! Все это кутает меня в теплый толстый шарф и сильно согревает! Очень рада быть в этом всем!

56! Пока слов подобрать про год толком не могу. Он и сложный, и одновременно очень мощный. Как все в нас. Чтобы шагнуть надо испытать и страх, и ожидание, и надежды. Шагаю дальше.

Сегодня наконец-то простирала тонкий "дорожный" пуховик в котором ездила в больницу к мужу. Та зима была хлипкая, невзрачная, поэтому жилетка и тонкий пуховик были той самой "рабочей одеждой". Не надо стоять в гардероб: свернула, спрятала в сумку, пошла в палату. Когда больница закончилась я сняла и запихала его в дальний угол кладовки. На днях достала и конечно он требует стирки. Вытащила из машинки хлипкий комочек ткани, повесила сушить. Весь день подходила и растряхивала слипшееся перо внутри. Процесс сильно напоминает работу с телом. Кусочек за кусочком разбираешь руками и постепенно появляется объем и возвращается форма. В теле так же. Нервная система сосредоточилась на каких-то швах, переломах, слипшихся тканях. Руками раз за разом разбираешь и появляется объем, включаются мышцы, система начинает откликаться на нагрузку, а не висеть "комком". А потом уже можно и дальше наводить порядок. Всем порядка и формы ))

ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ 📍Без кушеток 1,15-1,20 работы в моем подходе (личная терапия, включающая гештальт подход, телесную терапию, взгляд на родовые системы и главное на вашу личную нервную систему) цена 7000 📍Просто полежать (жалобы на тело, работа со шрамами, переломами и т.д) 40-50 минут работы, цена 4000 Никаких влезаний в системы, я просто работаю с тем что есть под руками. 📍Живот - жалобы на ЖКТ, вздутия и т.д. 40-50 минут работы, цена 4000 и тоже без комментариев. Я делаю вам хорошо, вы идете жить дальше. Цена 4000 📍Просто подышать. Я умею, да. Массажные и телесные техники, 40-50 минут. 4000 Если вам нужны мои комментарии, препараты, взгляд на дальнейшие действия, то это всегда 1,15-1,20 и цена 7000 📍Он-лайн остаётся как был 1,15-1,20 и 7000

Вчера спросила у Оли Нимира как она ест грибной суп со сметаной или без )) Я без, но на хлеб надо намазать сливочное масло. Сливочное масло вообще можно мазать на хлеб ко всему! А можно и без хлеба вообще! Оля вопросу обрадовалась и мы решили, что это лучший вопрос недели! В итоге сметану мы таки да, и суп тоже да. А вас о чем таком приятном спрашивали? Вспоминайте ))

Вернусь к лимфе и отекам. Все у кого в животе "комок" особенно! Есть конечно аспект плохой работы ЖКТ, но всегда есть влияние нервной системы. На приемах и на очных группах по животу я показываю подробно про работу руками и дыхание. Но не все попадают. Что помогает: - мягко выглаживать живот - дышать с теплой бутылкой или каким-то небольшим предметом на животе (пупок/солнечное сплетение) - класть на живот кошку или собаку - вдыхать ароматы любимых специй/трав или аромамасла (хорошего качества) И последнее. Лечь на спину, максимально удобно разложить тело, накрыть голову пледом/полотенцем, закрытая лоб и глаза, нос торчит. И теперь просто подышать мягко, без усилий. Я потом представьте что в солнечном сплетении есть небольшой воздушный шарик, прям маленький. Подышите в него! Мягко, без рывков и всплесков. Отдыхайте )) #лимфаранюк #лимфа

За последние две недели радостно принимаю новости от клиентов. Очень у многих состояние от "я устала вывозить" сместилось в "как я ещё могу". На фото кусочек большого отклика - это была подготовка и сопровождение в сложную операцию. Мы разобрали все детально. Хирурги как обычно: 3-6 месяцев и оно восстановится. Ну наверное )) а хочется качества жизни, а не лежать и ждать. Да, настрой самого человека очень и очень важен! Но сил маловато и не всегда понятно что происходит. В этом случае я работала сразу после операции он-лайн чтобы помочь снять излишнее напряжение и тревожность. Чужого много, да. Человек я сильно приземлённый )) учу этому же! Мы сами себе очень можем помогать! Во всех смыслах. Всех обняла и помяла )) берегите себя!

По ДСТ наблюдения. Поскольку дисплазия чаще всего имеется с детства, то надо понимать что уже в младенчестве что-то было не так. Но кто тогда смотрел на мелочи, которые сейчас накрутили на себя много адаптации?! Поэтому для диспластиков очевидным будет "не перегружать". Ничем! Ни нервную систему, ни ЖКТ, ни мышцы. При этом надо обязательно работать с печенью и желчным. Не берите большие протоколы, делите дозировки и т.д. Особенно те, у кого появляется тяжесть в правом боку. Помните, что отток печени кривой и она старается вытолкнуть, а там узкой проход. Получаете болевой синдром. Тут хорошо помогать руками и банками, либо висцеральные массажи. Если у вас уже есть жалоба на тбс или перекос таза - сделайте УЗИ или снимки суставов. Хорошо если сустав просто перегружен. Тут можно и лфк брать, и физио. А вот если сустав нарушен (не так стоит сам сустав относительно сумки суставной), то ищем более глубокую поддержку: стельки, узких специалистов по ЛФК, регулируем нагрузку стоя. Нагрузку не отменяем! Просто дозируем и понимаем, что нам надо стабилизировать прежде всего + силовые по возможности. Массажи/грязи/физио обязательны. Поскольку дисплазия многолика, то смотрим на СВОИ особенности. Если зрение, то работа с глазодвигательными мышцами и конечно поддержка мышц вообще. Если сосуды, то туда и смотрим. Поддержка для сосудов. Если связки/кожа, то даём поддержку тут. Про коллаген и добавки. Ну не всем коллаген заходит и даже самый "чистый" и лучший. Сначала надо наладить усвоение, а потом уже пить. Иначе он внутри тела ложится как гелевый слой и болтается. Клетка не справляется с обработкой, вывести не может, а ткани сверху при этом остаются как единая масса без возможности "разделить" волокна. Именно поэтому нужно воздействие воды/массажа/банок и т.д Чтобы в тканях пошли процессы, а не замирание. И ещё. При ДСТ накапливается много воспаления внутри тканей. Просто висит как в капсулах и никуда не уходит. Ощущение бессилия и усталости. С этим как обычно к нутрициологам и интегративным врачам. Всем наблюдений! #ДСТ

Родителям. Каждый раз удивительно упираюсь в одно - поддержка ребенка, чувства ребенка, помощь ребенку. А как он должен узнать, что у взрослых бывают свои чувства, проблемы, болезни? Да, мы конечно взрослые и у нас много ответственности, но это не значит - выдерживать, терпеть, наступать на свои желания и т.д. Это все надо обсуждать и проявлять. Дети на этом учатся, что во взрослой жизни бывает сложное, что есть трудности, что есть боль и горе. Наше взрослое. Мы не отдаем это ребенку со словами: мать с работы, а ты. Мы говорим: у меня сегодня был тяжёлый день, мне нужно время на полежать/душ/отдых и т.д. Точно так же мы говорим о чувствах: я злюсь на то что произошло, на то что не получилось и т.д. Можно показать, что злюсь ч не на мир, а на себя что я упустила, не заметила и прочее. Можно показать, что злюсь на врача/педагога/коллегу, нарушающего договоренности или говорящего глупости. Если мы всего этого не делаем, а только понимаем и поддерживаем - мы не живые, мы памятник. Ребенку памятник не нужен, ему нужны чувства. Все наши разные, но такие нужные для взрослой жизни. Всем чувств! Кстати! Страх - это нормально. Нормально боятся и идти в новое, нормально боятся собаку и убегать, нормально боятся и менять решение если это действительно так страшно. Не нормально боятся теней своих, внешнего мира каким бы он не был, что не получится. Если не попробовал, то и не узнаешь получится или нет )) #эмоциональныепрактики

После массажа в воскресенье правая нога написала заявление об уходе. Слышать она ничего не хотела, истерила как могла. Остальной организм наблюдал и в истерику не включался - просто ждал. По итогу утром я получила новую постановку в шаге и стоя. Аааа! Так вон чего это было - нервная система не понимала, а потом кааааак поняла 🤣 Я всегда говорю, что на перемены нужны силы и время, по щелчку пальцев не бывает ничего. Теперь я перестраиваю паттерн шага, который привык за это время ставить стопу в неудобное положение для нормальной постановки тела. Спонсор нового - кусочек разгибателей около очень старой грыжи. Кто спрашивает возможно ли поменять? Ну собственно вот вам результат. Грыже больше 30 лет, я ее тогда компенсировала и не очень удачно - только силовой частью (метод Бубновского). Ну переделаю! Тело слушается если его слышать. Август короткий у меня, кому точно надо попасть на прием - пишите. После отпуска будет другое расписание и другие форматы работы. Телески будет много! Всем хорошего!

Про привычное, но мало кто вспоминает. Напомню. Если у вас где-то есть давняя травма (перелом, шрам), то вроде вы жили и не тужили "у меня оно всегда было". И да, вроде и ничего. Но пока тело справлялось. В какой-то момент склейки/спайки в регионе все равно дадут о себе знать - плохо двигаются жидкости и нервы тоже плохо скользят. Мы теряем и плотность ткани, и проводимость. Лично у меня справа на ноге есть растяжки, а на левой ноге нет. Вот вам примерно как это происходит. То есть правая моя нога не дополучает веществ для плотности и компенсирует растяжками. Точно так же процессы могут идти глубже. В любом случае работы специалиста будет не достаточно. Да, самим хорошо бы шевелить. В июле будет группа по шрамам и швам (переломы туда же) Вообще, группы по животу и шрамам будут регулярные. Моя задача - показать как САМОМУ можно себе помогать. Напоминаю, что в закрепах много информации. Она структурирована благодаря админу канала - Валентине )) Валя, спасибо!