روانشناسی دکتر فرهنگ

🌱نشانه های بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی: -نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید. -در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید. -به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید. -می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید. -با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها. -خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر می‌کنند. -به دوستان نزدیک خودتان وفادارید. بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند. @ravankhob🌹

مغز قابل کنترله! می‌دونستید فقط با حرف زدن با خودتون می‌تونید مغزتون رو برنامه‌ریزی کنید؟ @ravankhob🌹

مـوزیک ویدیو ،کلیپ، پـــروفایل 👇  استوری اینستا،دلتنگتم مادرم😔 https://t.me/joinchat/AAAAAFb-8uC5fRGBE8i7Mw https://t.me/mim_meslemadar/18911 خونه بدون مادر این شکلی میشه👆👆😔💔

No one really likes to admit it, but the truth is, often we break our own hearts by staying in situations that we know aren’t good for us. هیچ کس واقعاً دوست ندارد این را بپذیرد، اما حقیقت این است که اغلب با ماندن در موقعیت هایی که می دانیم برای ما خوب نیستند، قلب خود را می شکنیم. @ravankhob🌹

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨ امروز جمعه ۲۳ مردادماه ۱۴۰۵ برابر با ۱ ربیع الاول ۱۴۴۸هجری قمری 🌸ســـــلام 💖صبحتون پُر از عطر خدا 🌸روزتون 💖معطر بـه بـوی مهربانی 🌸الـهی 💖دل‌تون شـاد لب‌تون خـندان 🌸قلب‌تون مملو از آرامـش 🌸🍃حلول ماه #ربیع_الاول ماه سُرور اهل بیت علیهم‌السلام تبریک و تهنیت باد🌸🍃 https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن: 👇👇👇 https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0 ✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز. ✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده 😍فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇 #ظرفیت_محدود https://t.me/addlist/RGcb2vv-MVxlMGU0

❌مامانا مراقب دختراتون باشین..❌ من یک مادر هستم...یه تجربه داشتم برای مادران دختردار..... وقتی مدیر مدرسه گفت که دیروز سوگند نرفته مدرسه،ضربان قلبم شدت گرفت،من خودم هرروز صبح آماده تحویل راننده سرویس میدادم....بدون اینکه به پدر سوگند بگم تصمیم گرفتم تعقیبش کنم... ولی سوگند خیلی عادی مقابل مدرسه پیاده شد و راننده سرویس رفت... ولی چند لحظه بعد.....💔🙈👇👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw ♨️مادران دختردار بخونید☝️☝️

اضطراب @ravankhob🌹

💻چطوری بنویسم تا حالم خوب بشه؟ میخوای افکار مزاحم و احساسات منفیت رو کم کم از ذهنت تخلیه کنی :🔺 1. شروع کن کاغذ + خودکار. جای آرام، بدون مزاحمت. زمان: ۱۰–۱۵ دقیقه. 2. نوشتن آزاد (Brain Dump) هر فکری یا احساسی داری همون‌طور که میاد بنویس. غلط، قشنگی یا ساختار مهم نیست. 3. نامه‌ی نانوشته به کسی/چیزی که اذیتت کرده نامه بنویس. همه چی رو بگو؛ آخرش لازم نیست بدی دست کسی، فقط تخلیه کن. 4. نام‌گذاری احساس به احساساتت اسم بده («این خشم کنارمه»). توضیح بده چه می‌خواد و کجای بدنه. این فاصله ایجاد می‌کنه. 5. پاکسازی نمادین وقتی نوشتن تموم شد: پاره کن، بریز دور یا با آب از بین ببر (نماد رها شدن). 6. آرام‌سازی بعدش چند نفس عمیق بکش، آب بخور یا کمی راه برو و مدیتیشن کن. نکته: اگر احساساتت خیلی شدید یا طولانی شد، بهتره با یک مشاور یا درمانگر هم صحبت کنی. @ravankhob🌹

💠کلیپ تصویری: هشتمین آفتاب 🔰معرفی امام رضا (علیه السلام) از #ولادت تا #شهادت https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨ امروز پنجشنبه ۲۲ مردادماه ۱۴۰۵ برابر با ۲۹ صفر ۱۴۴۸هجری قمری 🌼ســــلام 💓صبح چهارشنبه تون بخیر 🌼الهـی امـروزتـون رو 💓با دنیا عشق و محبت 🌼با یک لبخـنـد قـشنگ 💓با یک دل پاک و بی کینه 🌼با یک ذهـن آرام 💓و انـرژی مثبت شـروع کنید چهارشنبه تون شاد و پراز موفقیت🌼 #سلام_صبحتون_بخیر 🖤 https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

* کارهایی که افراد مضطرب در خفا انجام میدهند و شاید هرگز متوجه نشوید… @ravankhob🌹

وقتی کم حرف بزنی باهوش تر به نظر میرسی احترام بیشتری جلب میکنی بیشتر گوش میدی خطای کمتری داری قدرت بیشتری داری دشمن کمتری داری توجه بیشتری جلب میکنی تسلط بیشتری داری تأثیرگذارتر میشی @ravankhob🌹

💠کلیپ تصویری: غربت آفتاب 🔸معرفی امام حسن مجتبی (علیه السلام) از ولادت تا شهادت https://t.me/joinchat/AAAAADupVG_OcK_eKe3Qjg

✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨ امروز چهارشنبه ۲۱ مردادماه ۱۴۰۵ برابر با ۲۸ صفر ۱۴۴۸هجری قمری 🏴 سالروز رحلت جانگداز پیامبر اسلام صلی الله علیه و آله شهادت امام حسن مجتبی علیه‌السلام آلافُ التَّحِیَّهِ وَ الثَّناءِ تسلیت🖤 #سلام_صبحتون_بخیر 🖤 https://t.me/joinchat/AAAAADvMQzD9XWqQHWgqxw

🌪 اضطراب رو می‌شه شبیه صدای فن یخچال دونست. وقتی حواست بهش نیست، یه نویز پس‌زمینه‌ست. اما وقتی روش زوم می‌کنی، تبدیل می‌شه به تنها صدایی که می‌شنوی.🔈 📌 این نشون می‌ده چرا تمرکز روی اضطراب، خودش تشدیدش می‌کنه. راهکار این نیست که «خاموشش کنی»، چون دست تو نیست. راهکار اینه که توجهتو به چیزای دیگه معطوف کنی. @ravankhob🌹

تکنیک تنفسی ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی @ravankhob🌹