روانشناسیِ جیبی📒

کانال آهنگ قفلیمون افتتاح شد🐻‍❄️❤️

ویژگی های یک شریک عاطفی مناسب:👫❤️ ▪ اشتباهات گذشته شما رو در رابطه میپذیره و دائم اشتباهاتی رو که یادآوری اونها هیچ نفعی به حال رابطه تون نداره رو بازگو نمیکنه! ▪ تفاوت انسانها رو درک میکنه و میدونه که هر شخص نقاط ضعف و قوت خودشو داره، پس مقایسه انجام نمیده و شخص مقابل رو میپذیره ▪ به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد و میدونه یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته هست و باید بین اونها تعادل برقرار باشه ▪ به تنهایی شما احترام میذاره هر فردی به تنهایی احتیاج داره شریک شما باید معنای حریم خصوصی رو درک کنه و بهش احترام بذاره ▪ گفتگو با شما در اولویت اوست شما باید در گفتگو با شریکتان آزاد باشین و مطمئن باشین که حرف هاتون شنیده میشه چون گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی هست #رابطه/ روانشناسی جیبی

رفتارهایی که میتونن تو قرار اول "هشدار جدی" به حساب بیان! 👀🚫 🍃 قسمت دوم 📱 ور رفتن با گوشی مرتبا گوشی خودش رو چک میکنه یا در طول قرار با کسی تماس میگیره پیام میده و یا تماس کسی رو جواب میده. 🗣 صحبت زیادی درباره خودش جوری که آخر جلسه حس میکنید تایم خیلی کمی از ،قرار درباره شما یا بقیه صحبت شده و بخش زیادی از حرفا با محوریت ایشون بوده ⁉️ جواب ندادن به سوالات مهم و منطقی سعی میکنه جواب رو بپیچونه یا حتی در شما احساس بدی ایجاد کنه که چرا اصلا اون سوال رو پرسیدین 👀 نگاه از بالا به پایین درباره هرکسی که صحبت میشه توی حرفهاش نگاه از بالا به پایین دید منفی و رویکردی حقیرانه داره. #رابطه @ravanshenasi_jibi 💛

یاد بگیریم هر کسی که درونگراست ؛ صرفا به این معنا نیست که همیشه تو خودش باشه یا خیلی کم پیش بیاد احساساتشو فاش کنه. خواه ممکن خیلیا عقیده شون این باشه که درونگراه ها روابط اجتماعی خوبی ندارند! ولی....... یه درونگرا خیلی وقتا میتونه به مراتب از یک برون‌گرا فقط در زمان و مکان مناسبش برون ریز ترباشه ؛ میتونه پیش صمیمی ترین افراد زندگیش و در حالت ها و زمان های  مساعد خیلی متفاوت باشه ...! و نقطه ی مقابلش برون‌گرا ها روخیلی از ما ممکنه افرادی که همه چی و میریزن بیرون ، پر جنب و جوشن یا خیلی وقتا پر حرف هستن معنی کنیم ولی باید گمان ها وتعقل هامونو تغییر بدیم چون  هر آدمی توی زندگیش هزاران اتفاق و حالت های مختلف و تجربه می کنه که بنا بر اون شرایط، خصلت هاش هم  میتونه متباین باشه ممکن توی یه زمانی برونگرایی ، خیلی محصور باشه پس  دست از قضاوت کردن برداریم

طبیعت، یک عاشقِ کاملِ واقعی است. چرا که هرگز خود را تکرار نمی‌کند. دو پاییزِ همرنگ، دو بهارِ همسان، دو تابستانِ همگون، دو زمستانِ مثل هم، هرگز، در تمام طولِ حیاتِ انسان پیش نیامده است. 📗یک عاشقانه آرام نادر‌ ابراهیمی #بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

🌱 هشت تمرين برای تقویت مغز: 1⃣ لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌دهد. 2⃣ از نظر ذهنی فعال باشيد. كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌های علمی و فرهنگی را تماشا كنيد، به موزه و سخنرانی برويد، شطرنج بازی كنيد، خواندن متون دينی و تفكر روی معانی آن‌ها و حتی نوشتن خاطرات خود. 3⃣ آگاهانه تمدد اعصاب كنيد! ازتكنيك‌های آرميدگی و تمركز آگاهانه روی ريتم تنفس استفاده كنيد. فعاليت‌های ساده آييني مانند تسبيح انداختن و بافندگی سبب كاهش فشار و تنش می‌شود. موسيقی‌های آرام سبب افزايش مهارت‌های شناختی می‌شود. 4⃣ خميازه بكشيد! مطالعات روی مغزنگار نشان داده است كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال می‌كند كه در ارتباط مستقيم با آگاهی، تعمق درباره خود و بازيافت حافظه است، حرارت مغز را تنظيم می‌کند، مهارت‌های قهرمانی ورزشی را افزايش می‌دهد و سبب افزايش همدلی وهشياری اجتماعی می‌شود. ادامه داره... #زندگی_بهتر/روانشناسی جیب

🔹۴ راه برای ایجاد امنیت احساسی در رابطه ○به حدومرز‌ها و رضایت طرف مقابل احترام بگذارید ایجاد حد و مرز و احترام به حد و مرز احساس امنیت در رابطه رو ارتقاء میده. ●نسبت به ارتباط غیر کلامی آگاه باش برقراری ارتباط چشمی، ابراز احساسات توسط حالات چهره و زبان بدن نقش خیلی زیادی در ساخته شدن احساس امنیت، ارتباط و محبت متقابل ایفا می‌کند. ○شفاف عمل کنید شفافیت به ساخت اعتماد و امنیت احساسی کمک می‌کنه و کاری می‌کنه تا کنار پارتنرتون احساس پذیرش داشته باشید. ●مسئولیت پذیری رو تقویت کن و ادامه بده این راهی هست برای اینکه به پارتنرتون نشون بدید که قابل اعتماد هستید و برای رابطه ارزش قائل هستید. حتی برداشتن قدم‌های کوچیک هم بسیار برای تقویت رابطه‌ی شما مفید خواهد بود. #رابطه/روانشناسی جیبی

برای جذب محبت مرد ها «معشوقه‌» بمانید💜 یکی از مهارت‌هایی که خانم‌های متاهل باید بدانند، معشوقه‌بودن و معشوقه‌ماندن است. یعنی این‌که شور و هیجان و نشاط روزهای اول ازدواج را حفظ کنید. حتی اگر بیست‌سال هم از زندگی مشترک‌تان می‌گذرد، شما همان دختر خوش‌اخلاق و باروحیه باشید. به ظاهرتان توجه داشته باشید، همیشه آراسته و خوش‌بو باشید، حواس‌تان به حال زندگی دونفره‌تان باشد، و نبضش را در اختیار داشته باشید. اگر صاحب فرزند شدید، محبت و توجه‌تان به همسرتان کم‌رنگ نشده و به هیچ بهانه‌ای رختخواب‌تان را جدا نکنید. فراموش نکنید زندگی مشترک مانند یک گلدان است؛ به مراقبت و توجه دائمی نیاز دارد. #رابطه/روانشناسی جیبی

وقتی با معایب خودم کنار بیایم، می‌توانم با این معایب در وجود دیگران هم کنار بیایم و آن‌ها را ببخشم و تنها این‌گونه است که عشقِ واقعی ممکن می‌شود. وقتی خودمان را همین‌گونه که هستیم نمی‌پذیریم، دیگر نمی‌توانیم دیگران را همانگونه که هستند بپذیریم... 📕 عشق کافی نیست 👤 مارک منسن #بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

گاهی رفتارهای کوچک تاثیر عمیقی بر سرنوشت ما و اطرافیان ما می‌گذارند. ما را به هم نزدیک تر می‌کنند، نباید اهمیت شان را دست کم گرفت، سرنوشت خیلی چیزها به همین حرکت‌های کوچک بستگی دارد. 📘 تو این فکرم که تمومش کنم ✍🏻 ایان رید #بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

کتاب هایی برای افرادی که دلشون شکسته و نیاز به درمان دارند : 🌱برایت چه اتفاقی افتاد ☁️چگونه از یک جدایی جان سالم به در ببریم 🌱چرا ما عاشق هستیم ☁️یاد بگیرید که خودتان را دوست داشتها باشید 🌱 من قبلاً از شما خداحافظی کردم ، حالا چگونه شما را فراموش کنم؟ ☁️ طلاق مدنی ، درمان جدایی 🌱دگرگونی ☁️رهایی از غم جدایی 🌱دلشکستگی #معرفی_کتاب/روانشناسی جیبی

dating someone who naturally brings out your childlike playfulness, makes you laugh, never stops flirting with you, and loves you a little more on the days you don't feel loveable با کسی قرار ملاقات بزار که به طور خودکار بازیگوشی های کودکانه ات را به ارمغان بیاورد ، کسی که تو را بخنداند، کسی که هرگز از معاشقه باهات دست نکشد، و در روزهایی که احساس می کنی دوست داشتنی نیستی، تو را کمی بیشتر دوست داشته باشد. #انگیزشی/روانشناسی جیبی

🔹۴ راه برای ایجاد امنیت احساسی در رابطه ○به حدومرز‌ها و رضایت طرف مقابل احترام بگذارید ایجاد حد و مرز و احترام به حد و مرز احساس امنیت در رابطه رو ارتقاء میده. ●نسبت به ارتباط غیر کلامی آگاه باش برقراری ارتباط چشمی، ابراز احساسات توسط حالات چهره و زبان بدن نقش خیلی زیادی در ساخته شدن احساس امنیت، ارتباط و محبت متقابل ایفا می‌کند. ○شفاف عمل کنید شفافیت به ساخت اعتماد و امنیت احساسی کمک می‌کنه و کاری می‌کنه تا کنار پارتنرتون احساس پذیرش داشته باشید. ●مسئولیت پذیری رو تقویت کن و ادامه بده این راهی هست برای اینکه به پارتنرتون نشون بدید که قابل اعتماد هستید و برای رابطه ارزش قائل هستید. حتی برداشتن قدم‌های کوچیک هم بسیار برای تقویت رابطه‌ی شما مفید خواهد بود. #رابطه/روانشناسی جیبی

خیلی به چیزی وابسته نباش؛ فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به‌طور موقت به تو داده است و می‌تواند در یک چشم برهم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد... 📕  هنر شفاف اندیشیدن 👤   رولف دوبلی #بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

"Remember: In life it's important to know when to stop arguing with people, smile and walk away." "به یاد داشته باشید: در زندگی مهم است که بدانید چه زمانی بحث و جدل با مردم را متوقف کنید، لبخند بزنید و از آنجا دور شوید." #انگیزشی/روانشناسی جیبی

🔻خیانت به خود میتونه این شکلی باشه : ۱- سکوت میکنید چون نمیخواید با دیگران مشاجره کنید ۲- به عادت هایی برمیگردید که میدونید درست نیستند ۳- به روابط سمی ادامه میدید ۴- کارهایی انجام میدید که در راستای ارزشهای شما نیستند ۵- وقت هایی که کمک میخواید یا به اون نیاز دارید درخواست نمی کنید ۶- احساسات خودتون رو نادیده میگیرید یا اونها رو پنهان میکنید ۷- به کارهایی که نمی خواید انجام بدید "بله" میگید ۸- به خودتون اجازه استراحت کردن نمیدی #رابطه/روانشناسی جیبی

بزرگترین لغزشگاه زنان در انتخاب شریک عاطفی، «قضاوت شخصیت بر اساس تیپ» می‌باشد.👛 هیچ نسبت مستقیمی بین تیپ یک فرد و شخصیت او وجود ندارد. خوشتیپ بودن، به معنای «جنتلمن بودن» نیست. یک مرد برندپوش با بهترین فیت بدنی و لباسی، می‌تواند فرد دروغگو، متظاهر، دخترباز، بی‌عاطفه، کندذهن و بی‌فرهنگی باشد که صرفاً برای خودنمایی، هزینه‌ای گزاف، صرف لباس‌های خود کرده است. برای تشخیص شخصیت واقعی افراد، باید در فضایی بی تنش، با آنها «دیالوگ» کنید. #یادآوری/روانشناسی جیبی

محبت يك طرفه طولاني مدت در زندگي زناشويي زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات  او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد. محبت و توجه یک طرفه در اغلب اوقات کارساز نیست و  نه تنها که رابطه را بهتر نمی کند بلکه رابطه پر از تجارب هیجانی منفی می گردد. در آزمایشی زوج هایی که هردو از روی عادت به خواسته های یکدیگر بی اعتنا بودند، بیشتر از زوج هایی که تنها یک طرف (معمولا زن)، مدام به خواسته ها توجه می کرد ولی پاسخ نمی دید، احساس خوشبختی می کردند. 📕کتاب درمان و به سازی رابطه ها 👤نوشته جان گاتمن #بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

همچین رابطه ای دارین ؟🎭🌊 #کلیپ #رابطه @ravanshenasi_jibi⭐️

ویژگی های یک شریک عاطفی مناسب:👫❤️ ▪ اشتباهات گذشته شما رو در رابطه میپذیره و دائم اشتباهاتی رو که یادآوری اونها هیچ نفعی به حال رابطه تون نداره رو بازگو نمیکنه! ▪ تفاوت انسانها رو درک میکنه و میدونه که هر شخص نقاط ضعف و قوت خودشو داره، پس مقایسه انجام نمیده و شخص مقابل رو میپذیره ▪ به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد و میدونه یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته هست و باید بین اونها تعادل برقرار باشه ▪ به تنهایی شما احترام میذاره هر فردی به تنهایی احتیاج داره شریک شما باید معنای حریم خصوصی رو درک کنه و بهش احترام بذاره ▪ گفتگو با شما در اولویت اوست شما باید در گفتگو با شریکتان آزاد باشین و مطمئن باشین که حرف هاتون شنیده میشه چون گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی هست #رابطه/ روانشناسی جیبی