Анна Егорова: коуч ICF

Первые участники нашего проекта «Коучинг для москвичей» поделились своими впечатлениями! Наши коллеги из @futuremos подготовили пост, в котором поделились первыми отзывами участников пилотной части проекта. Напоминаем, что каждый четверг в онлайн-формате можно познакомиться с проектом «Коучинг для москвичей» и оставить заявку. ❤️ Приходите в ближайшие дни 6 августа: вебинар «Основные принципы коучинга и звезда Эриксона» 13 августа: вебинар «Модель GROW в коучинге» Регистрация по ссылкам выше 👏 До встречи!

Моя клиентка Элина в рамках проекта Коучинг для москвичей поделилась отзывом. Очень приятно и ценно быть причастной к проекту такого масштаба ☺️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Привет! Меня зовут Анна Егорова — коуч, психолог-консультант, любитель хорошей музыки и конного спорта, а еще мама троих сыновей в свободном полете :) Эту визитку на протяжении своего пути работы с людьми я переписывала уже с десяток раз, не…

Где бы ты не был - будь собой Цени свое время, будь собой Будь собой, верь в себя Всегда будь смелым, Бог с тобой Август Это видео здесь не просто потому что я люблю хорошую музыку и делюсь ею с вами. Это видео здесь для того чтобы напомнить - человек истинно счастлив тогда, когда он на своем месте. Как эти музыканты Эрик Холматов и Леван Горозия. И на свое место себя можно поставить самостоятельно. И никак иначе. И это стоит всех внутренних и внешних усилий, стоит того чтобы пробовать, сомневаться, разочаровываться и бросать, а потом снова пробовать. До тех пор, пока не почувствуешь что получается. Что ты на пути. Пусть август для всех нас будет месяцем честности с собой, с окружающими. Месяцем смелости. Когда можно делать выбор из того как чувствуешь. Когда надоело ходить кругами и ничего не менять и ты выходишь за пределы и открываешь там свободу. Когда можно быть собой

Сегодня по рабочему вопросу звонила в юридическую фирму в Неаполь. Пока меня держали на линии, заиграла Enjoy the Silence — не оригинал Depeche Mode, а неожиданно ее инструментальная версия. Я так увлеклась текстом песни внутри своей головы, что испугалась, что вернувшись к разговору, забуду о чем шла речь 😄 И я поймала себя на мысли после разговора: удивительно, как музыка соединяет людей. Я сижу в российской глубинке, звоню в Италию, а между нами звучит мелодия, которую знают и любят миллионы людей по всему миру. В этот момент тысячи километров будто перестают иметь значение. Когда-то у меня в профиле было написано: Citizen of the World. Тогда я много путешествовала и особенно остро чувствовала себя человеком мира. Сейчас путешествий стало гораздо меньше, но это ощущение никуда не исчезло. Наверное, именно искусство напоминает нам о том, что общего между людьми гораздо больше, чем кажется. Музыка, книги, кино, картины - всё это говорит на языке, которому не нужен перевод. Иногда достаточно одной знакомой мелодии, чтобы снова почувствовать: мир гораздо ближе, чем мы привыкли думать. Какие бы ни были времена.

«Бабушка усвоила то, чему ее научила трудная жизнь: успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться - это дар внимания. … только в протекающем моменте я чувствовала себя в безопасности. По отдельности каждый миг всегда был терпим. Вчера мог распасться брак. Завтра может сдохнуть кошка. Долгожданный звонок от любимого может так и не раздаться. Но в данное мгновение, именно в сию секунду, все хорошо. Я выдыхаю и вдыхаю. Осознав это, я начала замечать красоту каждого мига» Джулия Кэмерон «Путь художника» Мой осознанный путь к такому качеству проживания жизни, когда ценен каждый момент, начался в очень сложный период жизни - это было несколько лет назад, когда брак трещал по швам, маленькие дети вносили свои коррективы в состояние, ожидания и реальность в отношениях были словно белое и черное. И хорошо в этом всем то что мне тогда хватило осознанности не винить во всем мужа, мир, родителей - кого еще там обычно винят.. а посмотреть на себя и задать один вопрос А что я делаю каждый день чтобы лучше себя чувствовать? Чтобы быть счастливой, по-настоящему. Мне не нравилось ощущать зависть, проходя мимо внешне счастливых пар. Я понимала, что пока не научусь ценить что у меня уже есть, жить не в иллюзиях и переживаниях о будущем, а вот прямо сейчас, все будет по-прежнему. Так и начался мой путь. Там был еще большой кусок про возвращение к себе из серии «надень кислородную маску себе» (но это уже отдельная история) И этот путь продолжается до сих пор. Оглядываясь назад, я вижу - какая разница у меня сейчас и у меня там, версии несколько лет назад. Из гусеницы в коконе, которая пытается угодить мужу во всем, лишь бы заслужить внимание и любовь, угодить вообще всем вокруг - кроме себя самой, с потерянной связью с собой, своими желаниями, амбициями, опорами, с тревогой от того что все совсем не так как хотелось - я стала человеком, которому не нужен кто-то чтобы чувствовать себя целостным, нужным и счастливым. Вышла из тревоги, стала замечать красоту текущего момента, слушать с замиранием песни ласточек, любоваться красотой вокруг и еще много-много всего. 15 лет назад, в состоянии депрессии и первом контакте с психологом в своей жизни на ее вопрос «Чего ты хочешь?» я ответила «Я хочу помогать людям». Это был ответ из туманного состояния, я до конца не понимала вопрос, и в ту ли тему я вообще ответила - но меня четко вела эта цель на протяжении всех этих лет. Больше 10 лет я искала себя в том, чтобы иметь возможность помогать людям. Были разные промежуточные остановки, и все они были не просто так. Я много работала с людьми все это время - но это было не на том уровне глубины, который мне был нужен. И в итоге когда я 4 года назад пришла в психологию, я с удивлением для себя сказала «А почему я не сделала этого раньше? Ведь это же просто было очевидно. И тут же ответила из своей мудрой части - что видимо раньше было не время, что весь тот путь «до» был не зря». Сейчас я в той точке когда из очень сильного внутреннего опыта и желания помогать людям - могу это делать с максимальной связью со своей душой основываясь на твердой экспертизе и опыте. Забавно, что этот текст начинался с цитаты о способности радоваться. Но, наверное, всё именно так и происходит. Мы начинаем с чего-то небольшого, например, учимся замечать один хороший момент в дне. Потом задаём себе один честный вопрос. Затем делаем один непривычный выбор. И постепенно меняется жизнь. Потому что способность замечать сегодняшний день не просто про радость. Она про возвращение к себе. И самое сложное - сделать первый смелый шаг. Возможно, именно один вопрос, который вы зададите себе сегодня, станет началом совсем другой истории.

Мне до сих пор страшно. И это нормально Сегодня на консультации с клиентом одна из тем была про страх. Про тот самый момент, когда нужно войти в контакт с другим человеком - поговорить на неудобную тему, когда страшно что это все превратится в конфликт, когда есть потребность сказать о своих чувствах. Когда просто у тебя есть какие-то ожидания, и они тебя заполняют на столько… что блокируют слова, поднимают эмоции..И мне хочется поделиться с вами своей историей. Начну с того, что мне тоже бывает страшно: например, каждый раз, когда я иду на сессию, особенно с новым клиентом, внутри есть волнение. Потому что это всегда встреча с неизвестностью. Иногда это волнение чуть больше, иногда меньше. Я не знаю, с каким запросом придёт человек. Не знаю, что будет для него самым важным сегодня. Иногда даже мелькает мысль: «А справлюсь ли я?» И знаете что? Я перестала считать этот страх чем-то неправильным. Когда-то тема общения вообще была для меня одной из самых сложных. До 17 лет я была очень стеснительной. Краснела практически при любом разговоре. А от осознания того что краснею, становилось еще хуже - хотелось провалиться сквозь землю. Мне было страшно звонить по телефону, знакомиться, начинать разговор. Друзей почти не было. Я чаще наблюдала и слушала, чем говорила сама. Но внутри было очень сильное ощущение что я не хочу прожить так всю жизнь. Меня всегда тянуло к людям. Мне было интересно слушать их истории, понимать, что они чувствуют. И мне очень хотелось однажды научиться просто общаться как это делают другие. Для решения этой задачи я пошла работать в Starbucks. Я понимала: там будет огромное количество людей. Коллеги, гости, постоянное общение. Если и учиться взаимодействовать с людьми, то именно там. И это действительно стало для меня важной школой. Не потому, что страх исчез. А потому, что я снова и снова делала шаг ему навстречу. Прошло уже больше 16 лет. Сегодня я легко могу познакомиться с незнакомым человеком, задать вопрос, начать разговор. Мне очень нравится знакомить людей друг с другом, соединять их, когда понимаю, что они могут быть полезны друг другу. Наверное, именно поэтому нетворкинг стал такой важной частью моей жизни. И каждый раз я ощущаю гордость за себя, когда вспоминаю с чего начинала. Но самое интересное в другом - страх никуда не исчез полностью. Он просто перестал руководить моими решениями. Иногда мне до сих пор страшно сделать первый шаг. Сказать во всеуслышанье о своей точке зрения. Начать реализовывать проект в полном непонимании, как это вообще делается. Развиваться в коучинге. Развиваться как бизнес-аналитик и выполнять кучу незнакомых доселе задач. Так или иначе все что мы делаем связано с моментом общения с другими людьми. И каждый раз я всё равно выбираю сделать этот шаг. Наверное, именно так и происходят настоящие изменения. Не тогда, когда страх исчезает. А тогда, когда он перестаёт определять направление нашей жизни. Если сегодня вам тоже страшно - возможно, это не знак остановиться. Возможно, это просто знак, что вы стоите на пороге чего-то нового.