Психология разума

Психология разума pinned Deleted message

Как женщине сохранить здоровье кожи в переходный период? От резких погодных изменений больше всего страдает наша кожа. Именно поэтому важно уделять внимание заботе и уходу за ней на постоянной основе. Поможет в этом бьюти-вопросе новый российский бренд уходовой косметики Totemica.  🥰 Селективные ароматы и идеальные текстуры – то, что нужно для ежедневного комплексного ухода за кожей в любой сезон.  Аромалиния уходовой косметики создана специально для людей с чувствительным обонянием. Возьмем, к примеру, лосьон «Белые цветы и морская соль»: именно его девушки выбирают чаще всего за легкий, нейтральный и ненавязчивый аромат, который по-особенному раскрывается при нанесении на кожу, делая ее мягкой и шелковистой.  В составе всех продуктов Totemica содержится пребиотик, который дополнительно защищает кожу и нормализует гидролипидный баланс. Доверьте Totemica свою ежедневную рутину по уходу за кожей ❤️ ➡️ Ваш талисман красоты доступен для заказа на OZON ✨ Реклама. ООО "СЕЛЕКТ". ИНН 7810854349.

Важное напоминание!

Как полюбить себя и и выйти на новый уровень? 💌 Меня зовут Ирина Соловьева, и я - психолог с 20-летним стажем, автор книг. В моем арсенале: - Телесно-ориентированная психотерапия (комплексный подход), - Бодинамический анализ (Дания), - Биозинтез (Швейцария), - Хакоми-метод, - Арт-терапия, - Психосинтез, - Регрессивный подход (М.Монок) - и т.д. Основа моей работы лежит принцип любящего присутствия: безусловной любви и принятия. В канале уже есть техники 🕊 🍂22 сентября, День Осеннего равноденствия. Это идеальный момент для того, чтобы остановиться и настроиться на новые горизонты. 📲 В моем тг канале 21 сентября в 18:00 в эфире пройдет розыгрыш 2 мест на онлайн-встречу "ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ", которая состоится 22 сентября. ❣️Для участия необходимо подписаться на мой тг-канал https://t.me/+JLcGb0sWP5U4NTAy и написать "+" под постом с розыгрышем Inst*: psychologist_solirina *признан экстремистским и запрещен на территории РФ

То, о чём почти все забывают — заземление 🧘

5 упражнений для развития креативного мышления 🧠 Развитие креативности важно, поскольку мы часто мыслим стереотипами. Это может мешать адаптироваться в нестандартных ситуациях. ▫️Допишите сценарий Выберите фильм, поставьте его на паузу и придумайте свой вариант сюжета. Сравните его с оригиналом после просмотра. ▫️Буквенный марафон Создайте предложение, где каждое слово начинается на одну букву. Усложните задачу, придумав рассказ с предложениями, начинающимися с разных букв. ▫️Читайте наоборот Прочитайте слова на вывесках задом наперёд. Это поможет разорвать привычные шаблоны. ▫️Рисуйте обеими руками Возьмите по карандашу в каждую руку и одновременно рисуйте разные фигуры. Это тренирует мозг и развивает новые нейронные связи. ▫️Оживляйте абстракции Визуализируйте нематериальные слова, такие как «радость» или «вдохновение». Попробуйте нарисовать их так, как видите в воображении.

Как выяснять отношения? Все испытывают негативные эмоции, и даже в близких отношениях невозможно всегда быть спокойным. Есть три распространённых реакции на злость к партнёру: ▪️Молчание Люди терпят, чтобы не обидеть партнёра, но это приводит к неврозу. ▪️Критика Постоянные упрёки вызывают чувство вины у партнёра. ▪️Крики Крики на партнёра из-за его недостатков создают напряжение. Эти способы не способствуют крепким отношениям. Вместо этого нужно говорить о своих чувствах, а не обвинять партнёра. Например: "Когда ты оставляешь грязные чашки, я злюсь. Как мы можем это исправить?" Практикуйте такой подход, и вы заметите улучшение взаимопонимания. 🩶

Ваш талисман красоты доступен для заказа на OZON ✨ Новый российский бренд уходовой косметики Totemica уже попробовали сотни девушек со всей страны! Кремы и лосьоны подходят для ухода за кожей всех типов как жирной, нормальной, сухой, так и комбинированной.  🥰 Селективные ароматы и идеальные текстуры – то, что нужно для ежедневного комплексного ухода за кожей в любой сезон.  Аромалиния уходовой косметики создана специально для людей с чувствительным обонянием. Возьмем, к примеру, лосьон «Белые цветы и морская соль»: именно его девушки выбирают чаще всего за легкий, нейтральный и ненавязчивый аромат, который по-особенному раскрывается при нанесении на кожу, делая ее мягкой и шелковистой.  Доверьте Totemica свою ежедневную рутину по уходу за кожей ❤️ ➡️ Заказать лосьон Totemica с ароматом «Белые цветы и морская соль» или выбрать другой аромат erid: LjN8KUZbu

Как проблемы детства отражаются на нас сейчас 😔

26 Признаков эмоционального насилия в детстве ✔️ Недоверие (Трудно верить даже близким) ✔️ Автопилот (Избегает эмоциональной близости) ✔️ Перепады настроения ✔️ Самоистязание ✔️ Беспричинная злость ✔️ Низкая самооценка ✔️ Отказ от комплиментов (Сомневается в искренности) ✔️ Тишина (Избегает выражать мнение) ✔️ Трудности в дружбе (Проблемы с близостью) ✔️ Самобичевание* ✔️ Конфликты как катастрофы ✔️ Проблемы с общением (Трудности с зрительным контактом) ✔️ Страх предательства (Избегает привязанностей) ✔️ Постоянное напряжение (Ожидает предательства) ✔️ Дистанция от людей ✔️ Ненависть к громким звукам (Чувствует себя в безопасности только в тишине) ✔️ Стремление угодить (Перфекционизм и высокая организованность) ✔️ Трудности с решениями (Страх критики и наказания) ✔️ Жесткость и чувствительность ✔️ Сомнения в себе (Трудности с проявлением эмоций) ✔️ Частые извинения ✔️ Неуверенность ✔️ Проблемы с зависимостями ✔️ Скромность и понимание Несмотря на все трудности, такие люди сильны и стремятся к исцелению, будь то самостоятельно или с помощью близких и специалистов.

Твоё состояние должно зависеть только от тебя 💗

7 тезисов, почему НЕ стоит «воспитывать мужчину» ✔️ Партнёр — не проект Ваш мужчина — это не глина. Попытки его изменить могут привести к разочарованию. Лучше постарайтесь понять его уникальность. ✔️ Роль "мамочки" убивает страсть Поучая партнёра, вы рискуете стать его второй мамой, что негативно скажется на романтике. Помните, он взрослый человек. ✔️ Равноправие — основа отношений Здоровые отношения строятся на равенстве. Попытки воспитать партнёра создают дисбаланс и могут привести к конфликтам. ✔️ Изменения идут изнутри Настоящие перемены происходят только по желанию человека. Создайте атмосферу поддержки, чтобы ваш мужчина сам захотел стать лучше. ✔️ Принятие — ключ к гармонии Любить значит принимать человека целиком. Если вы хотите его изменить, задумайтесь, подходит ли он вам. ✔️ Фокус на личном росте Направьте энергию на собственное развитие. Становясь лучше, вы вдохновляете партнёра на изменения. ✔️ Ответственность за собственное счастье Ваше счастье — ваша ответственность. Не ожидайте, что партнёр сделает вас счастливым. Найдите радость в себе. Крепкие союзы строятся на поддержке и принятии, а не на попытках изменить друг друга. Цените уникальность партнёра и укрепляйте связь. Это и есть суть любви.

Выбор - это всегда множество вариантов.

Почему сон важен 💤 В погоне за успехом мы часто пренебрегаем сном, тратя это время на работу или развлечения. Но это неверно. Представьте, что вы строите большой дом без фундамента. Он долго не простоит и в конце концов обрушится. Сон — это фундамент для вашей продуктивности. Недостаток сна похож на вождение в состоянии алкогольного опьянения: можно доехать, но с риском для здоровья. Старайтесь спать не менее 7 часов, чтобы работать на максимум, быть креативным и избегать ошибок. Каждый час хорошего сна увеличивает вашу продуктивность на следующий день. Не верьте мифам о "гениях", которые спят по 4 часа — они просто не делятся своими секретами усталости. Сон — это инвестиция в ваше будущее и самочувствие.

Быть счастливым — просто! Всё в твоих руках! 🤍

7 универсальных советов для всех поколений: ✨ Питайтесь и занимайтесь спортом так, как будто вы диабетик, перенесший инсульт — это поможет избежать проблем со здоровьем. ✨ Работайте, но не ставьте карьеру выше семьи и друзей. ✨ Дети растут быстро. Используйте каждую возможность провести с ними время. ✨ Живите так, чтобы в 60 лет не сожалеть о несбывшихся мечтах. ✨ Платите вовремя и избегайте долгов — переплаты могут быть огромными. ✨ Стремитесь к своим мечтам, пока не стало слишком поздно. ✨ Не спешите с выводами о людях — первое впечатление часто обманчиво.

❤️🫂

Установка на рост и установка на данность В жизни бывают моменты, когда возникает желание воскликнуть, что всё потеряно. Однако есть люди, которые в таких ситуациях говорят: «Что ж, теперь мы знаем, как с этим справиться». И это огромная разница. 🤷🏻‍♀️ Представьте, что вы потеряли ключи от машины. Каковы ваши действия? Паниковать, кричать и хаотично бегать по дому, пытаясь найти их в местах, где их быть не должно? 🤷🏻‍♀️ Или же спокойно проанализировать ситуацию, вспомнить, где вы их видели в последний раз, и начать поиск с этого места? Первый подход — это "установка на данность", когда вы считаете, что всё плохо и ничего не изменится. Второй — "установка на рост", когда вы ищете решение и верите в свой успех. Потеря ключей — это лишь условный пример стрессовой ситуации. А “установка на рост” — оптимальный способ её решения. Такой подход следует применять в реальных ситуациях. Мы сами выбираем, как реагировать на проблемы. Учитесь мыслить конструктивно и позитивно.

💛 Чем мудрее человек, тем реже он дает советы (будьте настороже с людьми, которые дают вам слишком много непрошенных рекомендаций)