Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии

📣 Уважаемые подписчики! Сообщаем вам о важном изменении. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики МЗ УР теперь представлен в новом отечественном мессенджере МАХ! Это современная, безопасная и удобная платформа, которая позволит нам оперативно делиться с вами актуальной информацией, полезными материалами и новостями о профилактике здоровья. Что вас ждет в нашем новом канале? ✅ Актуальные новости Центра и отрасли здравоохранения УР. ✅ Информационно-просветительские материалы, памятки, инфографика. ✅ Анонсы мероприятий, акций и полезные советы от экспертов. 👉 Наш новый канал: max.ru/id18310591... ❗ Наш Telegram-канал более не актуален и обновляться не будет. Вся дальнейшая коммуникация будет вестись исключительно в МАХ. 📲 Подписывайтесь на новый канал, чтобы оставаться в курсе главного! Берегите себя и свое здоровье!

Плавание в бассейне полезно для осанки, фигуры и снятия стресса, но требует мер предосторожности от инфекций. В общественных зонах (раздевалки, сауны) легко столкнуться с патогенными микроорганизмами. Основные риски: Грибковые инфекции (микозы): Передаются через влажные полы, обувь и полотенца. Гнойничковые заболевания: Передаются при контакте с кожей зараженного человека или предметами. Дезинфекция в бассейне и температура в сауне не обеспечивают полной стерильности. Чтобы обезопасить себя: Обязательно принимайте душ с мылом до и сразу после плавания. После душа наносите на кожу увлажняющий крем, чтобы восстановить защитный барьер. Эти простые правила сведут риски к минимуму.

♻ Часто мы ищем решение проблем с пищеварением только в таблетках и диетах, забывая о мощном естественном помощнике — физической активности. Регулярные и правильные упражнения усиливают кровоток в органах брюшной полости, нормализуют перистальтику и способствуют оттоку желчи. 📹 В новом видео инструктор по лечебной физкультуре Городской клинической больницы № 6 Наталья Георгиевна Шабалкина представляет специальный комплекс для здоровья желодучно-кишечного тракта. Эти упражнения помогут облегчить состояние при уже имеющихся заболеваниях и станут надежным щитом против их появления в будущем.

♻ Лечить вздутие живота иногда нужно не таблетками, а успокоением нервов. Звучит неожиданно, но это медицинский факт. О том, как невидимая нить связывает хронический стресс, чувство тревоги и проблемы с ЖКТ, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Республиканского клинического центра психического здоровья Минздрава Удмуртии Валерий Николаевич Вершинин. 📹 Из этого видео вы узнаете: - почему хронический стресс является частым провокатором проблем с ЖКТ; - как чувство внутренней тревоги может вызывать физические симптомы; - в каких случаях необходима помощь именно психотерапевта. Также врач расскажет о простых и эффективные техниках для самопомощи.

☝ Отсутствие утром чувства голода — это не повод пропускать самый важный прием пищи. Наоборот. Почему завтрак необходим даже при отсутствии аппетита и какие «секретные ингредиенты» должны в нем быть? Об этом рассказывает врач-терапевт, гастроэнтеролог, заведующая терапевтическим отделением Городской клинической больницы № 2 Ольга Михайловна Цыгвинцева. 📹 В нашем новом видео вы также узнаете: ➤ К каким проблемам со здоровьем может привести мода на детокс-дни и «очищающие» диеты. ➤ Что на самом деле опаснее: чашка утреннего кофе на пустой желудок или плотный ужин прямо перед сном? Не пропустите экспертное мнение, которое развенчивает мифы и помогает выстроить по-настоящему здоровый рацион!

👋 Доброе утро! Давайте начнем его с пользы и устроим маленькую проверку нашему завтраку. 🥪 Если это бутерброд, кофе или йогурт, скорее всего, в нем не хватает клетчатки. Часто именно ее не хватает в нашей тарелке для идеального старта дня и здоровья в целом. 🥦 Она как надежный уборщик и строитель в одном лице: выметает все лишнее и помогает строить крепкое здоровье изнутри. Давайте исправим это упущение. Мы сделали для вас краткий гид по клетчатке: где ее искать, сколько нужно и как вкусно внедрить в рацион☝ Так сколько клетчатки было в вашем завтраке? Делитесь в комментах! 👇

💢 Только представьте себе, что общая площадь поверхности нашего кишечника, если его расправить, составляет около 250 квадратных метров! Это как теннисный корт. И от здоровья этого «корта» зависит состояние всего организма. Приглашаем вас на новую «Прогулку с врачом», чтобы изучить этот удивительный мир изнутри вместе с врачом-гастроэнтерологом. Мы обсудим секреты здорового пищеварения. Присоединяйтесь к нашей полезной прогулке в понедельник. Сделайте шаг к осознанному отношению к своему здоровью в приятной компании и на свежем воздухе! _____________________________ 📅 24 ноября ⏰ 9:30 📍Зоопарк Удмуртии В программе мероприятия: ✔ измерение артериального давления, пульса, сатурации; ✔ лекция врача и ответы на вопросы; ✔ профилактическая гимнастика; ✔ оздоровительная прогулка. 🎉 Вход в Зоопарк для участников проекта бесплатный. ‼ Обратите внимание! Мероприятие не предполагает регистрацию при входе в Зоопарк или онлайн. Документы, удостоверяющие вашу личность, не требуются. Остерегайтесь мошенников!

Многие воспринимают мази и кремы с антибиотиками как «простое» решение для любых проблем с кожей: избавиться от прыщика, смазать ранку, снять воспаление. Но за этим удобством скрывается серьезная угроза. Почему нельзя применять такие средства без назначения врача? Что происходит с кожей, когда мы используем их слишком часто? И самый главный вопрос — чем грозит нам всемирная проблема устойчивости к антибиотикам, которую мы сами же и усугубляем? На эти вопросы в нашем видео отвечает заместитель главного врача по организационно-методической работе Республиканского кожно-венерологического диспансера, врач-дерматовенеролог Анна Александровна Сибирякова. Посмотрите это видео, чтобы принимать взвешенные решения о своем здоровье.

Задумывались ли вы, сколько вдохов и выдохов делаете за день? Согласитесь, мы не замечаем этот жизненно важный процесс, пока он не дает сбой. Сегодня — Всемирный день борьбы с ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь легких — это не только «болезнь курильщиков». Это серьезное заболевание, которое может коснуться и тех, кто никогда не курил. Коварство этой болезни в том, что она развивается медленно и малозаметно. Легкое покашливание, которое списывают на «плохую экологию», или одышка, которую объясняют «малоподвижностью», могут быть первыми сигналами. Факторы риска окружают многих из нас: • Курение (включая вейпы и кальяны) — главный, но не единственный враг. • Загрязненный воздух в большом городе. • Пыль и химические испарения на некоторых производствах. • Влияние вторичного табачного дыма. Однако, ХОБЛ предотвратима. Основа стратегии — знание и профилактика. В коротком видео специалисты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России называют главные факторы риска и объясняют, как защитить себя

Устойчивость к антибиотикам — одна из главных угроз человечеству по версии ВОЗ. При этом иногда виновник этой проблемы лежит в нашей тарелке. В нашем новом видео врач-эпидемиолог Городской клинической больницы № 7 Сергей Сергеевич Тарасов доступно объясняет опасную цепочку: как антибиотики из мяса и молока делают наши лекарства бесполезными в момент болезни. И что мы можем сделать уже сегодня, чтобы защитить себя и своих близких.

Старт Всемирной недели борьбы с антимикробной резистентностью — идеальный повод разобраться в истоках этой глобальной проблемы. А кроются они зачастую в наших собственных заблуждениях. Почему самолечение антибиотиками при ОРВИ опасно для всего человечества? Зачем врачи настаивают, чтобы пациент пропил весь курс, даже если стало лучше уже на третий день? 📹 В этом видео Анастасия Андреевна Яценко, врач-методист и заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, выступает не только как эксперт, но и как практик. Она собрала топ мифов об антибиотиках, с которыми лично сталкивалась в работе. Эти мифы годами циркулируют среди пациентов и наносят колоссальный вред. Смотрите ролик, чтобы быть во всеоружии.