КГБУЗ «Родильный Дом имени доктора Федора и Зинаиды Венцовых» г. Хабаровск

С 10 августа по 16 августа 2026 года Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний С 10 августа по 16 августа 2026 года Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа). Сердечно-сосудистые заболевания — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Отметим, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни — основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно-сосудистую систему. Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек. Курение даже называют катастрофой для сердца! Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свёртываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится много вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию. Ещё в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма человеку необходима физическая активность минимум 150 мин. в неделю. Занятия физической культурой способствуют и снижению веса. Ожирение — это ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы вес был в норме также необходимо здоровое и рациональное питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал энергетическую потребность. ВОЗ советует употреблять каждый день минимум 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Обязательно снизьте потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Так вы снизите холестерин и сахар в крови. Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов. Следить за давлением необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если ваше давление 140/90, обязательно обратитесь к врачу. Берегите себя и своё сердце!

‼️Семинар Беременным 🤰 «Как бережно восстановить себя после родов» ⏰ 14 августа в 11.00 ‼️ 🚖 ЖК #2, пер. Молдавский, 3, 2й этаж, лекционный зал . Спикер: Арестова Наталья @arestova_nata ✔️ Инструктор гимнастики для беременных в школе Рождение ✔️ Инструктор гимнастики по послеродовому восстановлению; ✔️Специалист по правкам животов после естественных родов и КС На семинаре «Как бережно восстановить себя после родов» расскажу: ▪️зачем вообще восстанавливаться после родов, "рожали же в поле"; ▪️ о самых частых проблемах после родов, возникающих с вашим телом; ▪️Какие периоды после родов бывают, что можно и нельзя делать в каждый из них; ▪️Чем отличается восстановление после КС; ▪️ Образ жизни и питание после родов; ▪️ Какие упражнения можно делать сразу после родов, а какие категорически нельзя; ▪️ Техники самовосстановления живота; ▪️Когда можно вернуться к обычной жизни и что лучше вообще исключить после родов. 💠Расскажу про то, что такое диастаза, как его диагностировать и дам упражнения для его профилактики во время родов. Приходи, это точно должна знать каждая женщина ❤️ Запись на семинар обязательна, по номеру Натальи +79145418121 🔴В сообщении укажите ваши данные: ФИО, срок беременности или возраст ребенка. 🪑Количество мест ограничено! Цена: хорошее настроение🙂! Длительность: 1,5 часа.семи

🍉Дары августа: о пользе плодов последнего месяца лета В августе созревают фрукты и ягоды, которые не только радуют нас своим вкусом, но и приносят огромную пользу для здоровья. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

👨🏻‍🌾Как работать на даче, не нагружая спину и сердце? Выходные на даче дают заряд энергии, но и создают серьёзную нагрузку на спину, суставы и сердце. Чтобы избежать травм и переутомления, придерживайтесь простых советов. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.