Вдумчивое чтение 📑

🎙️Нейронаучный подход к отдыху и восстановлению (1ч 8мин) Схема восстановления на каждый день, неделю и отпуск — Нейронаука отдыха: что на нужно мозгу для полной перезагрузки — Модель PRISM: как определить свои источники нагрузки и построить отдых с их учетом — Конкретные протоколы: как выстроить повседневный день, выходные и отпуск для максимального восстановления Если полезно — делитесь с друзьями и близкими. Это будет лучшим «спасибо». Англоязычная версия в формате воркопа здесь.

Рекомендую послушать подкаст⬇️ Катерина Ленгольд рассказывает про психологические и физические стрессоры, и каким образом лучше отдыхать, ориентируясь на них. А также, как выстроить ежедневный/еженедельный отдых и отпуск, чтобы максимально восстановиться. Психологические стрессоры:🔽 ⏺️Предсказуемость ⏺️Ответственность ⏺️Влияние ⏺️Социальные связи ⏺️Смысл

🌟Летняя почта - третья книга 🌟серии собраний рассказов по временам годам. Вас ждут истории, где: 🌟лето убирает границы между прошлым и настоящим, оживляя воспоминания о близких через детали деревенского быта. 🌟древние традиции влияют на поступки, сталкивая разум с тягой к корням. 🌟взросление приходит через принятие утраты и умение видеть красоту в несовершенстве. 🌟семейные узы и прощение раскрываются в тишине и общих делах. 🌟связь с местом, где проходило детство, помогает узнать себя. 🌟дом хранит семейные истории и правила, открывая скрытые смыслы в привычных вещах. 🌟Истории получились камерные, в большинстве присутствует мистика и фольклор (поверия, колдовство). 🌟Через внимание к деталям авторам рассказов удается передать атмосферу лета 🌟 Впечатление от сборника среднее. Из 3 книг ожидания с итоговыми впечатлениями совпали пока только по второй. Осенний сборник уже вышел. Пока в раздумьях покупать ли.

🤩Публикация в блоге МИФ 🤩 В конце обучения итоговым заданием было написание рецензии на книгу. Авторов лучших работ ждала публикация в блоге издательства. Моя работа прошла отбор, и недавно состоялась публикация! Прочитать рецензию На написание рецензии я потратила с десяток часов. Опыт оказался очень стрессовым. Благодарю себя, что все-таки написала рецензию, и не поддалась панике! ❤️

🩵Делюсь новостями 🩵 В июне прошла обучение от МИФ - «Пишем о книгах: от рецензии до блога». Спикеры рассказывали про: 🩵форматы текстов о книге - рецензия, отзыв, статья, и чем они различаются; 🩵виды контекстов, помогающих раскрыть идею и увидеть большее в книге; 🩵редактуру - стиль, оформление, правила написания текста; 🩵книжную индустрию и блогерство. Материал оказался полезный, расширила свои знания по теме. Получила первый впечатляющий опыт, о котором следующий пост 🩵 P.S. фамилия в сертификате еще девичья, не обновила профиль на GetCourse 😂

🩵Пусть книги всегда остаются верными спутниками в путешествиях вашей души!🩵

Сорри за оффтоп😬 Недавно получила эл. книжку, которую брала на озоне - я в восторге) Маленькая, можно прикрепить к айфону (если есть магсейф), очень удобная)) Брала, чтобы в метро, вместо того чтобы сидеть в телефоне, читать) Пялиться в экран телефона надоело

Поступила рекомендация 😍⬇️

Ожидания от книги на 💯 совпали с аннотацией и названием! ПроЖИВАЯ. Ольга Савельева Как важно вовремя подключать осознанность и проживать то, что подкинула тебе жизнь – как плохое, так и хорошее. Ведь в конце концов, не зря же в глаголе "прожить" кроется тот самый сокровенный смысл, который про "жить"? Сборник из 50 рассказов, где через жизненные ситуации, Ольга показывает, как герои находили что-то, что позволяло им не утонуть в несчастье, а прожить его. Помощь могла прийти в разных формах ☕️🥣- в нужных словах от близких, через знакомство с мудрым человеком, согревающий чай и слова поддержки от друга. Тематики в рассказах прям обильны на разнообразие от менее болезненных для чтения - тяжелый рабочий день, сорванные планы, обида, до тех, кто к горлу подступает ком и хочется плакать - потеря близкого, неизлечимая болезнь и абьюз. Но ты не остаешься с грузом на душе, ведь в каждой ситуации дается поддержка от автора.❤️ ✨Оформление в книге удачное. Небольшие зарисовки моментов из рассказов, и слова, выделенные в цитаты, дополнительно вовлекают и затягивают. Еще подчеркнула для себя ряд новых знаний 👁️ - о дайвинге, медицине для новорожденных и др. С историями становится нестрашно. Они согревают, спасают и объединяют. P.S. В 2024 году я ходила на лекцию от Яндекса преимущественно из-за любви к творчеству Татьяны Мужицкой. Тогда же я познакомилась с Ниной Зверевой и Ольгой Савельевой. Удивительно, что Ольга мне тогда не понравилась. Она показалась мне тогда излишне эмоциональной и говорящей что-то бесполезное. Книгу брала по описанию, не глядя на автора, и хорошо, что так сложилось, иначе я бы пропустила автора, рассказы которого меня прям тронули. #психология #рассказы

Почему мы забываем книги, прочитанные 2-3 года назад?  Информация, даже попав в долговременную память, хранится в мозге не так надежно, как на электронном носителе. Наши нейроны и синапсы — это белковые и липидные структуры, которые постоянно меняются. Чтобы не потерять информацию, нужно периодически активировать те  нейросети, которые ее обслуживают. Если вы не используете, не пересказываете, не обсуждаете материал, память о нем постепенно слабеет.  При этом процесс забывания так же важен, как и запоминание сведений. Забывание освобождает место для новой информации, позволяет сжать данные, отбросив лишние детали. Интересно, что воспроизведение памяти (и более надежное ее удержание) происходит не только в бодрствующем состоянии, но и во сне. Весьма вероятно, что книга или фильм, которые вы помните лучше других, впечатлили ваш мозг настолько, что он "прогоняет" соответствующие сюжеты и эпизоды через нейросети даже ночью. И, кстати, всё это может присниться 🙂 Как укрепить память? Пересказывайте, обсуждайте, делитесь знаниями. Идеальный способ — публичные выступления. Они активируют кору больших полушарий и центры эмоций настолько сильно, что информация сохраняется всерьез и надолго.

🌟🌟Прочитано 🌟🌟Июль 🌿Письма на вощеной бумаге. Карстен Хенн - 10/10 🌟Летняя почта. Сборник рассказов от разных авторов - 6/10 🌿Блинная «Клубничная грядка». Лори Гилмор - 7/10 🌟Книжная деревушка в Шотландии. Лето надежд. Катарина Херцог - 10/10 🌿Убийства в одном особняке. Стейси Хакни - 8/10 🌟Последний круиз писателя. Пьерджорджо Пулижи - 10/10 🌿Не пытайтесь сделать все идеально. Мартин М. Энтони, Ричард П.Свинсон - 7/10 🌟Проект «Аве Мария». Энди Вейер - 6/10 🌿Ведьма пустоши. Джессика Кури - 10/10 Делитесь своими книжными впечатлениями за месяц 😍🌸 #итоги_месяца

От автора «Марсианина» Энди Вейера книга «Проект Аве Мария». Райланд Грейс просыпается на космическом корабле и не помнит, кто он, и как оказался в космосе. Рядом два мёртвых члена экипажа. Постепенно воспоминания возвращаются и он воссоздает картину происходящего: Земля в опасности, а он - единственный, кто может её спасти. Параллельно с попытками спасти планету он налаживает контакт с инопланетянином. В книге много научной терминологии по физике, химии, биологии с расшифровкой в примечаниях. Автор также старается дать пояснения через действия и размышления героя, разбавляя его переживаниями и чувством юмора. 👁️Все это побуждает к любопытству, росту интереса к науке и воспоминаниям школьных лет. Сначала я читала все, но спустя время начала все же пропускать часть информации. Не все осваивалось, да и больше привлекал сам сюжет. ✨Грейс в книге показан не как супер-герой, а как обычный человек с сомнениями, страхами и ошибками. Он устаёт, злится и временами просто хочет всё бросить. Становится понятно, как сильно давит на него миссия с вынужденной изоляцией. Его отношения с инопланетянином причина того, почему я все же продолжала читать книгу. Трогательные, местами драматичные. 💔💔 Сам персонаж очень необычный и интересный! 〰️Вейер использует параллельное повествование. Главы чередуются между «сейчас» (на борту корабля) и «тогда» (подготовка миссии на Земле). ❓Такой прием подогревает интерес и создает напряжение - лишь постепенно получаешь ответы на «острые» вопросы, возникшие в начале чтения. Рекомендую книгу любителям научной фантастики и технических тематик. В начале года по книге вышел фильм «Проект «Конец света»» с Райаном Гослингом в главной роли. Может кто-то смотрел. Говорят, что история совершенно по-разному воспринимается после фильма и после книги. #фантастика

На выходных дочитала 2 книги и дорисовала картину по номерам 🤎🎉💚 #творчество

Циклы книг про расследования убийств любительскими клубами продолжают публиковаться, видимо интерес читателей не угасает. Недавно прочитала 2 книги итальянского клуба «Детективы по вторникам» Пьерджорджо Пулижи. Основная информация⬇️ ♦️Место сбора - книжный магазин «Черные коты». ♦️Владелец магазина и глава клуба - харизматичный, сварливый, с чувством юмора и любящий сарказм - Марцио Монтекристо. ♦️Состав клуба - набор экстравагантных личностей разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь 😅 ♦️Особые обитатели магазина - два черных кота: Мисс Марпл и Эркюль Пуаро. Коты не только помогают держаться на плаву магазину, но и помогают в расследованиях, причем преподносится это так, как будто они смышленнее всех 😂 Сюжет книг⬇️ ➡️Первая книга про серию преступлений, где перед смертью жертве дается ужасный выбор. Кажется, что связи между убитыми нет, официальное расследование заходит в тупик, и на помощь приходит книжный клуб. Моральная дилемма, ошибки прошлого. ➡️Вторая книга про убийство известного писателя в духе «Смерти на Ниле» Агаты Кристи. Подозреваемые - члены семьи и коллеги. Очередная знаменитость с «плохим» окружением. Тайны, предательства и интриги. В дополнение⬇️ 🔖Автор в начале резко погружает читателя в момент убийства, причем становится мрачно и пугающе, как будто это триллер или ужас. Лишь затем он рассказывает детали, знакомит с действующими лицами, и идет по линии расследования. 🔖В первой части в расследовании участвуют все члены клуба, во второй - только часть, зато она больше наполнена приятными описаниями летней природы и антуража корабля. Общее впечатление от серии - хорошее, читать увлекательно. Жду выхода новых частей. #детектив

Меня подкупили обложки и псевдоним автора у серии книг о жителях Дрим-Харбора На просторах интернета не нашла информацию о том, что есть какая-то связь псевдонима с героиней сериала «Девочки Гилмор» - Рори Гилмор. ⭐️Блинная «Клубничная грядка». Лори Гилмор Шеф‑повар Арчер Бэр внезапно узнаёт о наличии пятилетней дочери Олив после смерти ее мамы. Так он оказывается в маленьком городке⭐️, где учится быть отцом, и вместо высокой кухни постигает рецепт фирменных блинчиков в местном кафе. Параллельно у него развивается романтическая история с няней Айрис. Акцент в ней на поиск доверия, тепла и близости. Не ожидала, что значок 18+ так себя оправдает. Частенько прям встречаются 🔥горячие сцены. Уюта и трогательности книге придает детская непосредственность Олив с играми у друзей, веселыми завтраками и просмотром шоу. ⭐️А также взаимоотношения между жителями города. Все в нем друг друга знают, оказывают заботу, например, в виде угощения запеканками. Слухи разлетаются быстры, а споры о рецепте блинов становятся вселенских масштабов. Для меня эта книга про то, как одно событие может кардинально изменить жизнь, и как обретение любимого человека помогает найти новые ценности и смыслы. Осенью буду читать «Пряную тыкву» из серии.

Про детектив Стейси Хакни «Убийства в одном особняке» из последнего бокса 🤩 🤩Начинается история с того, что Лайла, оказавшись в непростой жизненной ситуации после обмана мужа, соглашается разобрать захламлённую квартиру в роскошном особняке «Примроуз». Ее дочь Беа - фанатка 🤩детективных историй. Она знает все серии «Она написала убийство» наизусть и мечтает раскрыть настоящее преступление. И такой шанс у нее появляется: перед смертью владелец пентхауса в особняке обещает награду тому, кто раскроет 🤩убийство его внучки, случившееся 21 год назад. 🤩Беа тут же загорается идеей взяться за дело, а Лайле приходится присоединиться, чтобы не дать дочери ввязаться в опасную авантюру. А когда в особняке происходит новое убийство и Лайлу начинают подозревать, 🤩найти убийцу становится крайне необходимо. 🤩Детективная линия служит подспорьем для налаживания отношений между матерью и дочерью, для поиска друзей и даже для построения профессиональной и личной жизни. Событие решающее просто все 😂 Особняк полон правилами и эксцентричными жильцами - богатыми пенсионерами. Каждый из них добавляет истории колорита: кто-то ворчит, кто-то сплетничает, кто-то с секретами. Их странности могут быть подсказками в ходе расследования. Ох уж эти старушки с утренним приемом шампанского и нарядом, как будто идут на бал 😂 Язык у книги лёгкий, местами с юмором. Сюжет не затянут, но ждать чего-то особенного не стоит. Виновника я заранее не угадала, хотя намеки были.🤩 #детектив

Кристин Ханна - автор, чьи книги любят за драматичность, самобытное место действия и 🗣️силу женщин. «Цвета истины» продолжают фирменную манеру. ⬇️ На этот раз история о трех сестрах: Вайноне, Авроре и Виви‑Энн, детство которых прошло на ранчо в городке Ойстер‑Шорс. После смерти матери девушки оказались предоставлены сами себе рядом с эмоционально холодным отцом. Каждая по‑своему справляется с нехваткой любви. Одна стремится заслужить одобрение, вторая ищет признания и любви, третья пытается быть невозмутимой. В их отношениях, как нередко бывает у близких людей, имеют место быть соперничество, обиды и невысказанные слова. 〰️Отношения Виви‑Энн с Далласом становятся триггером для семейного конфликта. Чем сложнее проблемы в их браке, тем отчетливее становятся старые недомолвки между сестрами. Им предстоит заново выстроить между собой понимание, вернуть близость и научиться снова поддерживать друг друга. 🧩У автора получилась семейная сага, где испытания помогают героям научиться слышать друг друга. 🧐Книга напоминает, что правда редко бывает чёрно‑белой, у каждого своя истина, и порой нужно просто быть готовым её принять. Эмоционально несильно меня впечатлил роман, поэтому оценка 6/10. Читала у нее «С жизнью наедине», понравился больше. 🔘Лошадки на фото вязала моя мама. Ежегодно вяжет мне символ предстоящего года 💕 #драма