RealPsy by Катя Сухих

Все интересуются, почему я не веду канал🫠 Осознанно наполняюсь ресурсом и ловлю лето. Очень надеюсь раскачаться к осени, но не гарантирую😅

Гештальт — это путь воина, который встречает свою боль, страх и радость без масок и с полной самоотдачей. (C) Клаудио Наранхо

Целостность — это не отсутствие конфликтов, это способность оставаться в контакте с реальностью, какой бы сложной она ни была (С) Малкольм Парлетт

Среди сотен дорог и вселенского холода, Как же важно искать несмотря ни на что.. Тех, кто может любить без всякого повода, Тех, кто вовремя руку даст и подставит плечо. Тех, кто верит в тебя, тех, кто видит, Твою душу насквозь и готов принять. Кто обнимет тебя, если кто-то обидит, И поймет, даже если никто не хочет понять. Тот, кто верит в тебя, пусть весь мир и не верил, Тот кто слышит тебя, даже если молчишь Тот, с кем вместе разделишь потери, Тот, с кем радости встретишь свои. Марине 11.03.2026 Kate Suhih

Открываем сезон Конференций😉 Дорогие, спешу сообщить, что совсем скоро я выступаю на конференции ПРАКТИКА HR 2026 ⏰ Когда: 5 марта 2026 🔎 Где пройдет: Москва | отель «Рэдиссон Славянская» А еще там будет 80+ спикеров | 600+ участников | 10 часов нетворкинга и 4 тематических потока! 💡RECRUITMENT | Современные подходы и инструменты 💡T&D | Стратегия и тактика корпоративного обучения 💡 IC | Корпоративная культура и внутренние коммуникации 💡C&B | Материальная и нематериальная мотивация Среди спикеров — представители компаний X5 tech, Сбер,Альфа-Банк, Т-банк, Роснано, Лента, Спортмастер, ПЭК, Купер, БФТ-Холдинг, Том Тэйлор, КРОК, Эlevel, Гулливер, Петрович Сайт конференции: https://b-forums.ru/practice Приходите обниматься🫶

Уважение — не опция, а необходимость... Сегодня со мной произошла ситуация, которая вновь заставила меня остро задуматься: что происходит с людьми? Почему так сложно удержать в себе внутреннюю желчь и не выплеснуть агрессию на окружающих? Год назад одна женщина сыграла свою роль в разрушении моей семьи. Конечно, если одной женщины достаточно для развала брака (или трёх😀), встаёт логичный вопрос: а была ли любовь? Но сейчас не об этом... Моя мама отводила дочь в сад, я ехала в метро на работу... Каково было моё удивление, когда мама набрала меня по телефону и сказала, что этот человек набросился на неё в детском саду, обругал матом и сбежал... Я ехала в поезде, а мои глаза потихоньку округлялись в пятирублевую монету... Что такое должно случиться, чтоб взрослый человек полез в драку с пожилым? Что же происходит в голове у того, кто так себя ведёт? Бесконтрольное желание пересечь границы другого...невзирая на пол, возраст, контексты - это же про неумение видеть в другом личность. А когда мы теряем способность видеть в другом личность, мы теряем возможность видеть личность в себе, быть целостными Взрослые люди заслуживают особого внимания. Они могут быть резки, но эти люди прошли свой путь, накопили бесценный опыт, воспитали нас. Их уязвимость — не повод для агрессии, а призыв к бережности... Агрессия разрушает прежде всего того, кто её излучает. Выплеснув негатив, человек не решает проблему — он лишь умножает зло внутри себя... Почему копится агрессия? У меня нет конкретного ответа в этой ситуации, но я могу выдвинуть гипотезы, основываясь на опыте терапии: 1. Неудовлетворённость жизнью. Агрессия часто становится «выходом» для накопившегося разочарования 2. Низкая эмоциональная регуляция. Неспособность управлять своими эмоциями, низкий уровень осознанности. Вместо того чтобы взять паузу и осмыслить ситуацию, человек мгновенно переходит к атаке, не контролирует себя 3. Проекция собственных проблем. Внутренние конфликты переносятся на людей извне. И тут я вспоминаю наши "милые" диалоги на тему того, что я ненормальная, псих и истеричка. Интересно, про кого это на самом деле?)) 4. Отсутствие эмпатии. Человек может казаться милым напоказ, а вот реально сопереживать, переживать за других, не умеет 5. Привычка к токсичному поведению. Если человек регулярно прибегает к агрессии, это может стать шаблоном реагирования, моделью, которая закрепилась в поведении И, конечно, человек нарушающий границу, как правило, за спиной имеет не одну, а ряд из перечисленных причин Когда мы правы, когда стабильны, уверенны в своих действиях и выборах, нас не трогает внешняя ситуация. Когда внутри разлад, что угодно может сработать как триггер. Это как если бы вам сказали: зачем волосы сделал зелеными? А вы знаете, что они нормального цвета... Вы просто посмеетесь и пойдете дальше. Но если вы сомневаетесь в чем-то...вы начнете оправдываться и ввяжетесь в спор... Почему я об этом пишу? Значит меня это триггерит? Да, безусловно. Меня триггерит агрессия, несправедливость, но я это осознаю и живу с этим. Я считаю, что если мы не реагируем и "проходим мимо", зло никуда не денется и будет расти. Если же мы будем порицать зло, и предпринимать шаги по его устранению (оставлю за кадром), мир все-таки станет лучше Всем добра, с любовью, Ваша Катя❤️ #психология #смыслы

Чувства — это энергия для изменений. Когда мы блокируем чувства, мы блокируем жизнь (С) Джозеф Зинкер

Сегодня так)

#психология #бизнес А вы слышали про Эффект Даннинга-Крюгера? Интересовались ли вы когда-нибудь вопросом: почему некомпетентные люди бывают очень уверенны в себе и своих знаниях? Почему навыки и уверенность не всегда совпадают? Эффект Даннинга-Крюгера — это когнитивное искажение, при котором человек, который не сильно разбирается в какой-то теме или имеет очень поверхностные знания искренне и глубоко убежден, что хорошо разбирается в данном вопросе. В 1999 году была опубликована статья, написанная американскими психологами - Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером «Некомпетентные и не знающие об этом: как трудности в признании собственной некомпетентности приводят к завышенной самооценке». В статье был описан открытый эффект Дэвидом Даннингом (социальный психолог, профессор Мичиганского университета), ирония которого заключается в том, что людям не хватает знаний и интеллекта на то, чтобы признать, что им не хватает знаний и интеллекта. Посмотрите внимательно на картинку с кривой к этому посту. На этой кривой отмечены следующие отрезки корреляции между компетентностью и уверенностью: «Пик глупости» — человек обладает низким уровнем компетенций и максимальной уверенностью в своих силах. «Долина отчаяния» — человек открывает для себя, что он ничего не знает (притом что уровень компетентности повысился). «Склон просветления» — человек накапливает достаточное количество знаний, чтобы применить их на практике, спокойно и рационально относится к своему опыту, но знает, что ему есть куда расти. «Плато стабильности» — человек становится экспертом в своей области, многие процессы доведены до автоматизма, количество ошибок минимально [3]. То есть эффект Даннинга-Крюгера описывает различие в мышлении между «новичками» и «экспертами»: чем глубже ваша экспертиза — тем больше вы сомневаетесь в верности своих суждений и наоборот, чем больший вы новичок в какой-то области, тем более вы уверены в правоте своих суждений. А теперь вспомним про синдром «Самозванца». И в тот момент как он настигает рекомендую говорить себе: если чувствую себя самозванцем значит я точно профессионал этой области, кстати очень хорошо прокачивает уверенность и как следствие убирает смятение и тревожность. Вот так клин клином вышибает!

Доверие — это не слепая вера в то, что меня не обидят. Это риск и готовность встретиться с последствиями. (С) Нина Рубштейн

Зрелость — это способность осознавать свои потребности и находить способы их удовлетворения, не разрушая при этом среду и других людей. (С) Нифонт Долгополов

Не кидайте фраз пустых на ветер, Не кричите пламенных речей. Просто чувствуйте, как это могут дети, И запомните момент до мелочей... Не ищите потаенных смыслов, И в гаданьях карты перестаньте разбирать. Лучше просто обнимите близких, И успейте важное сказать. Просто чувствуйте, пока вы живы... И сомнения гоните от себя! Запишите лучшее в судьбы архивы, Берегите, чтоб момент не потерять. Kate Suhih