Эй, хочешь немного Рефлексии? Refleksia.ru

🧿 😃🥹🥰🥰😉🙃🙃🥲😋😀- удивительный фестиваль авторской анимации, где необычные мультфильмы на полевом экране в темное время суток- это лишь малая часть безумия. Мне нравится это сумасшествие, оно доброе и с тонким юмором. Целый день я хожу по полю - вдоль, поперек, пересекая его сотни и тысячи раз разными тропинками и в спонтанном порядке изучая странные арт - объекты: например, 😕избушка на осьминожьих щупальцах, где сидит странный старик и рассказывает страшные сказки, а щупальца качаются в такт... 👋Или танцевальный мастер -класс по Бачате, который ведёт экстравагантный темнокожий кубинец 👐или камера Обскура, огромная, в нее можно залезть целиком... А вот корабль плывёт по полю . И это совсем не глюк. В корабле библиотека,можно принести свою или взять чью-то, я взяла, читала на обратном пути - научная фантастика-боевик 90х годов😁 На Бессоннице создаётся особый вид погружения в бессознательное, где происходит подзарядка. Здесь происходит не переосмысление,а переработка, потому что ты постоянно в движении. В этом году темой фестиваля была "Заводь". К третьему дню кругом была засасывающая мягкая Грязь и я ходила босиком, это особое удовольствие. Мои впечатления можно описать так: ты подходишь к порталу из грязи, пробуешь его ощупать голой ногой и он такой -ЧЧччПОк- и всасывает тебя полностью)) а там праздник, фейерверки, танцы, движуха, мультики,💃 круть верть, и там можно провести вечность, всё очень интересно и весело, и потом -ЧЧЧЧпок- тебя выплёвывает обратно в твою жизнь и я такая зависла на неделю:"А что это было? А какой сегодня день? Где я?" @angelina_refleksia . . . #выходныепсихолога #бессонница #фестиваль #гедонизмфоревер #приключения_ангелины

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️ Представьте классическую бытовую сцену. Муж заходит на кухню и говорит жене: Из-за того, что ты не помыла посуду, наш сын сегодня получил двойку и плачет в комнате!» ​Звучит странно: где посуда, а где успеваемость ребенка? 😳 В жизни и в близких отношениях мы периодически сталкиваемся с похожей механикой, когда звучит фраза: Из-за твоего поведения близкий человек теперь в глубоком стрессе или Ты портишь атмосферу в доме ​ Далеко не всегда партнер говорит это из желания осознанно сманипулировать или сделать больно. Когда в семье растет общее напряжение из-за усталости или внешнего давления, психика подсознательно ищет понятную и простую причину вовне. Связать чужой дискомфорт с действиями конкретного человека - это быстрый способ разрядить собственную накопившуюся тревогу. 😔В момент такого эмоционального пика происходит автоматическая ошибка восприятия, и два абсолютно разных события склеиваются в одну причинно-следственную связь. ​При этом человеку бывает трудно выразить свое собственное беспокойство, страх или несогласие напрямую. Сказать "Мне сейчас тяжело и одиноко" психологически непросто, а вот защищать "пострадавшего ребенка" гораздо легче. Чужие эмоции здесь становятся удобным щитом для выражения своего напряжения. ➡️​Как отвечать, чтобы вернуть конструктив? ​Главная задача в такой точке - не защищаться, не оправдываться и не забирать себе чужую ответственность, а спокойно разделить зоны влияния: 👍​Разделить факты и чувства. Признать эмоции партнера, но вернуть разговор к реальности: "Я вижу, что ты сейчас очень переживаешь за сына, и ему действительно непросто. Давай разделим: есть вопрос с посудой, и есть оценка в школе - это разные вещи". 👍​Спросить первоисточник. Вместо того чтобы поддерживать догадки друг за друга, лучше обратиться напрямую: "Если сыну тяжело или нужна помощь, давай мы просто подойдем и спросим его самого, как мы можем его поддержать, а не будем решать за него". 👍​Предложить простое совместное действие. У партнера на пике эмоций вряд ли найдется готовый план, поэтому вместо сложных расспросов лучше предложить заземление: "Я вижу, что мы оба сейчас на взводе и устали. Давай сейчас просто выдохнем, сделаем паузу, а чуть позже вместе подумаем, как с этим разобраться". 👍​Когда мы убираем из личных дискуссий взаимные проекции и бережно относимся к ресурсам друг друга, любая эмоциональная буря уступает место нормальному, взрослому диалогу. @angelina_refleksia . . . #манипуляции #газлайтинг #авторнасилия #защитаграниц #семейныйпсихолог

Деструктивная семейная динамика и сложные случаи в практике психолога 🔹 Открытый вебинар школы MHC 5 июля. Работа с семьёй нередко напоминает антикризисное управление: специалист входит в систему, где много боли, напряжения и противоречивых интересов, и ему приходится удерживать процесс, не теряя опоры самому. Сложнее всего, когда в семейной системе есть агрессия или у кого-то из её членов выражены расстройства личности. На этом вебинаре Ангелина Чугуева разберёт, как работать с такими случаями профессионально и бережно к себе. 🔹 Что обсудим: ▪️ что общего между работой семейного психолога и антикризисным менеджментом ▪️ агрессия в семейной системе и расстройства личности у членов семьи ▪️ управление хаосом сложного случая и профилактика выгорания специалиста ▪️ этические дилеммы, с которыми сталкивается психолог 🔹 Для кого: психологи, психотерапевты и студенты помогающих профессий. Ведёт Ангелина Чугуева, клинический психолог, системный семейный психолог, парный схематерапевт. 📅 5 июля, 12:00 МСК, онлайн. Регистрация: Подробнее

/Из сегодняшних новостей/ К сожалению, этого не хватит даже на одну мою парную консультацию)

ЭЗОТЕРИКА И ПСИХОТЕРАПИЯ: ГРАНИ ДОПУСТИМОГО. 🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️ 🕊️🕊️🕊️🕊️ 🕊️Приглашаем вас на прямой эфир 6 июля (понедельник), в 21.30 по МСК. Трансляция пройдет в нашей группе ВКонтакте. Благодаря инсайдерской информации мы узнали, что наша любимая председательница Ассоциации "СОЛЬ", Ангелина Чугуева, оказывается, практикует осознанные сновидения, причём...с помощью маникюра! А уважаемый, и не менее любимый член нашей Ассоциации, замечательный Виталий Аксёнов прошёл отбор на 5й сезон битвы экстрасенсов! 🕊️Мы попросили коллег провести прямой эфир на тему эзотерики - исследовать и проанализировать как насилие проявляется в эзотерических практиках. Или, может быть, наоборот, эзотерика помогает людям жить без насилия? Они с удовольствием согласились и, посовещавшись, предложили к обсуждению и дискуссии на прямом эфире следующие темы: 🕊️Раскол психотерапии и эзотерики. Три касты психотерапевтов: 🕊️строго доказательные 🕊️друзья эзотерики 🕊️шаманы, астрологи, тарологи, потомственные колдуньи и др... 🕊️Эзотерическое знание и духовное насилие, где грань? 🕊️ Порча, проклятие, предсказание как вид насилия. 🕊️А в конце эфира мы наложим коллективное заклятье на всё плохое Виталий расскажет про свой вебинар "Эзотерическое насилие и ловушки, и как им противостоять". 🕊️🕊️Коллеги, если у вас есть какие-то вопросы или темы, которые вы хотели бы обсудить, напишите их в комментариях. #АссоциацияСОЛЬ #ПсихологияСОЛЬ #прямой_эфир #эзотерика_и_насилие

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️⏺ ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ❗​Феномен социально успешного автора насилия представляет собой одну из самых сложных и этически заряженных проблем в терапевтической практике. В общественном сознании образ автора насилия до сих пор часто связывается с маргинальностью или явной деструктивностью, однако реальность показывает, что за закрытыми дверями психологическое давление и контроль нередко разворачивают люди с безупречной репутацией. Это могут быть харизматичные лидеры, уважаемые профессионалы, щедрые меценаты или люди, признанные в своем кругу душой компании. Высокий социальный статус, внешняя обаятельность и подчеркнутая корректность в публичном пространстве становятся для такого человека мощным ресурсом, который позволяет ему годами оставаться вне подозрений, одновременно усиливая власть над пострадавшим партнером. ❗​Главная опасность этой динамики заключается в том, что социальный капитал агрессивно настроенного человека используется как инструмент тотальной изоляции пострадавшей/пострадавшего. Когда пострадавшая сторона пытается заговорить о происходящем дома, она/он сталкивается с глухой стеной недоверия со стороны общих друзей, родственников, а иногда и помогающих специалистов. Окружающие склонны объяснять жалобы кризисом в паре, излишней эмоциональностью или даже неблагодарностью, ведь внешний образ партнера кажется идеальным. ❗В результате пострадавшая сторона оказывается в двойной ловушке: она/он страдает от скрытого насилия и одновременно теряет право на сочувствие и поддержку извне. Это приводит к глубокому сомнению в собственной адекватности, заставляя человека годами сомневаться в реальности причиняемого ему вреда и отказываться от поисков помощи. ​Для самого автора насилия социальный успех служит надёжным психологическим щитом, полностью блокирующим критику к собственному поведению. ❗Любые конфликты дома он склонен интерпретировать как неспособность партнера соответствовать его высокому уровню, что лишь легитимизирует дальнейшее давление и контроль. В терапевтическом кабинете такие клиенты могут демонстрировать безупречное интеллектуальное понимание психологических терминов и даже формально соглашаться с правилами ненасильственного взаимодействия, однако за этим часто скрывается тонкая манипулятивная стратегия, направленная на сохранение привычного контроля над ситуацией. ​Работа с кейсами, где проявляющий агрессивное поведение человек обладает высоким социальным статусом, требует особой точности: ❗️​Преодоление очарования: Умение специалиста сохранять нейтралитет и устойчивость, не поддаваясь харизме, достижениям и социальным заслугам клиента. ❗️​Приоритет фактов над репутацией: Фокусирование работы исключительно на конкретных действиях, фактах контроля и психологического давления в частной жизни, а не на публичном образе. ❗️​Разрушение изоляции пострадавшей стороны: Верификация опыта пострадавшей/пострадавшего, возвращение ей/ему права на реальность происходящего вопреки общественному мнению и «идеальному фасаду» семьи. ❗️​Коллеги, с какими основными трудностями вы сталкиваетесь при диагностике насилия, если клиент производит впечатление глубоко осознанного, успешного и социально адаптированного человека? #авторнасилия #ПсихологияСОЛЬ #АссоциацияСОЛЬ #психология

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘 💘💘💘 ​В психотерапевтической практике мы привычно ищем опоры в реальной жизни, но иногда самые глубокие инсайты приходят из пограничных состояний сознания. 😯​На днях мне довелось побывать на лекции и практике тибетского ламы. Его появление совпало с удивительным моментом: в самом начале Лама провел ритуал вызова духов, предупредив, что мы можем заметить знаки их присутствия. И ровно в эту секунду небо над нами разорвало - потемнело, поднялся штормовой ветер и начался сильнейший грозовой ливень⚡ Под аккомпанемент стихии Лама начал говорить об осознанных сновидениях. ​Я никогда предметно не занималась этой практикой по особым эзотерическим техникам, хотя сама природа снов всегда завораживала. Помните британский триллер «Behind her eyes»? Там был показан отличный психологический лайфхак: чтобы понять, что ты спишь, нужно найти в пространстве зацепку - маркер реальности, который во сне обязательно исказится. Например, циферблат часов. 🌸​ Моим личным маркером реальности неожиданно стал маникюр🙈. Мне на протяжении всей жизни время от времени снились страшные сны. И вот однажды, после очередного визита в салон, я оказалась внутри гнетущего сна: мрачная старая квартира, изматывающий конфликт с родственниками и абсолютное ощущение безысходности, которая, кажется, растянется на годы... ‼️Интуитивно я посмотрела на свои руки и обнаружила, что на трех пальцах вообще нет покрытия. ​Первая мысль была ироничной и чисто бытовой: «Как могли слететь сразу три ногтя? Маша ведь обычно делает работу безупречно». (Мария читает этот блог и пользуясь случаем передаю Маше пламенный привет 😅) Так вот, во сне я убираю руку, смотрю снова - лак на месте!!! однако цвет кардинально изменился🧐 ​В это мгновение произошел настоящий инсайт: меня посетило ясное осознание, что всё происходящее - лишь продукт моего разума. С моими ногтями всё в порядке, а весь этот кошмар вокруг - иллюзия!!! 💪​ Это открытие подарило невероятное чувство победителя - я ощутила себя фактически властелином собственной Вселенной. Правда, как экологично выходить из этого состояния, я тогда не знала, поэтому просто закричала: «Выпустите меня!» - и проснулась от собственного голоса. С тех пор в любом страшном сне я первым делом смотрю на руки. Если с ними чертовщина - правила игры понятны, и я волевым усилием прерываю сюжет, который мне не нравится. 👍​Зачем этот навык необходим, помимо спасения от ночных кошмаров, как раз и объяснил Лама под непрекращающийся гул ливня. ​Согласно буддийской традиции, в момент перехода -бардо, после земной жизни сознание оказывается в промежуточном пространстве иной реальности . Вспышки света, оглушительные звуки и пугающие образы могут сильно дезориентировать. Если человек поддастся панике, в этом уязвимом состоянии Ветер Кармы унесет его в нижние миры, обрекая на долгие блуждания. ​Практика осознанности во сне выступает своего рода тренажером. Тот, кто научился просыпаться внутри собственного кошмара и понимать, что всё вокруг - нереально, в момент глобального перехода не испугается. Он сохранит внутреннюю стабильность. И Ветер Кармы никуда его не унесёт, человек спокойно перейдет в новое перерождение. ​Ну а самым терапевтичным в лекции Ламы оказался призыв к обычной жизни. Он напомнил, что для обретения устойчивости вовсе не нужно уходить в монастырь. Буддизм - он также и про нашу рутину и проживание момента «здесь и сейчас». Следующие жизни наступят еще не скоро. А пока первостепенная задача - заниматься своим здоровьем, комфортом, собой и своими близкими. 👍Итак. Личная стабильность и внутренний стержень - основа всего, сохраняющая актуальность даже за пределами этой жизни. Надеюсь, я достаточно вас заинтриговала, и, возможно, сегодня ночью вы с особым вниманием начнёте всматриваться в собственные руки 😎 ​Когда Лама завершил свою речь, гроза над нами мгновенно прекратилась и тучи рассеялись. Он посмотрел на очистившееся небо, мягко улыбнулся и сказал: «Духи забрали всё, что им было нужно, и ушли»... @angelina_refleksia . . . . . #психологмосква #психологонлайн #осознанныесновидения #осознанность #маникюр

😍😉😆🥲😘🥹😇🥲 🥰😄😉🥲😚    😆🥹😘🥹☺️ ​В семьях, где присутствует домашнее насилие, дети адаптируются к хроническому стрессу мгновенно. Пока взрослые поглощены конфликтами или глухой изоляцией, ребенок бессознательно берет на себя миссию регулятора атмосферы в доме. 🩷В психотерапии этот феномен называют ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ - когда из-за дефицита родительской зрелости ребенок функционально меняется местами со взрослыми. Такие дети кажутся окружающим удивительно послушными и удобными, однако за этим фасадом скрывается вынужденный отказ от собственного детства и личных потребностей. ​Механизмы этого спасательства подчинены одной цели - выживанию семьи. 🏖​Роль «громоотвода»: ребенок интуитивно улавливает, что напряжение родителей достигло предела, и переключает внимание на себя плохим поведением или внезапной болезнью. Он берет вину на себя, чтобы отложить вспышку насилия. 🛍​Роль «контейнера»: ребенок часами выслушивает жалобы пострадавшего родителя или учится сверхточно сканировать шаги и вздохи контролирующего взрослого, чтобы предотвратить конфликт. Со временем паттерн закрепляется, и ребенок начинает отвечать за быт, младших и «благополучный» вид семьи. 😔​Плата за это наступает во взрослом возрасте. Выросший «миротворец» живет с иррациональным чувством вины и убеждением: «если кому-то рядом плохо, я обязан это исправить». Из-за привычки сканировать чужие эмоции такие люди слепы к собственным желаниям и даже физической боли. У них формируется жесткий запрет на личный гнев, ведь в их опыте он равен разрушению мира. В результате любое отстаивание границ они воспринимают как нападение и выбирают привычную стратегию - терпеть и подстраиваться. ​🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «Возврат чужой ноши» ​Если вы узнали себя, значит, ваша психика до сих пор тратит ресурс на обслуживание чужих чувств. Для самостоятельной работы выполните эту письменную практику: ​Обнаружьте порыв. Вспомните ситуацию, когда близкий или коллега был не в духе, а у вас внутри мгновенно возникли тревога и желание «срочно всё исправить». ​Найдите первоисточник. Спросите себя: «Чье лицо из детства я вижу за этой ситуацией? На кого из родителей сейчас похож этот человек?». Запишите ответ. ​Разделите ответственность. Проведите границу между прошлым и настоящим. Напишите и произнесите вслух манифест: ​ ​«Я больше не тот маленький ребенок, который должен был спасать чужой брак, чтобы выжить. Я признаю право родителей на их собственную судьбу, чувства и ошибки. Это их ноша, и я возвращаю её с уважением. Моя ответственность — только моя собственная жизнь и мои потребности». ​Заземлитесь. Закройте глаза, сделайте выдох и спросите себя: «Если прямо сейчас мне не нужно никого спасать, чего хочу именно я? Что нужно моему телу?». Сделайте для себя эту мелочь. ​🙌 Регулярное возвращение к этой практике помогает постепенно перепрошить паттерн гиперответственности и вернуть себе право на свою жизнь. @angelina_refleksia . . . . #парентификация #абьюз #личныеграницы #психологонлайн