رژیمیکا | آموزش لایف استایل سالم

اگر مشکلاتی مثل نفخ، بوی بد دهان، معده درد یا سوزش معده دارین از کنارش راحت رد نشین حتما آزمایش و تست های مربوطه رو بدین تا علت مشخص بشه ممکنه علت این علائم وجود هلیکوباکتر پیلوری یا میکروب معده باشه این میکروب به مرور زمان باعث التهاب معده و زخم معده میشه و حتی درصورت عدم درمان باعث سرطان میشه ولی جای نگرانی نیست چون درمانش خیلی سخت نیست فقط باید یه مدت آنتی بیوتیک و داروهایی که پزشک مینویسه مرتب استفاده بشه بجز درمان دارویی تغذیه هم نقش مهمی تو درمان داره تو این وویس مفصل درموردش باهاتون صحبت کردم♥️

تو این ویدئو یوتوب هم درمورد بهترین مکمل های تقویتی مو حرف زدم درواقع اونایی که از تجویز شون نتیجه گرفتم (با فیلترشکن باید ببینین) https://yt.openinapp.co/ae13a

❌❌تو این وویس خیلی سریع و جمع و جور درمورد علت های اصلی ریزش مو‌ باهاتون صحبت کردم❌❌ امیدوارم به دردتون بخوره اگر از اطرافیان تون کسی ریزش مو‌ داره این وویس رو براش بفرستین مطمئنا خیلی به دردش میخوره♥️ #ریزش_مو #رژیمیکا #تغذیه #لاغری @rejimika

حتی روغن تراپی هم برای همه جواب نیست اگه علت ریزش مو هورمونی یا کمبود موادمغذی باشه روغن و مکمل تقویتی مو تاثیر خاصی ندارن

یه موردی که زیاد میبینم اینه که وقتی ریزش مو پیدا میکنیم دنبال علتش نمیریم سریع میریم یه مکمل تقویتی مو میگیریم به امید اینکه اثر کنه ❌ ولی باور کنین یه وقتایی علت ریزش مو مثلا کم بودن ذخائر آهن بدنه و اون مکمل تقویتی اصلا نتیجه نمیده مثلا برای اینکه حال موها خوب باشه فریتین (ذخیره آهن) باید بالای ۵۰ باشه اگه حدود ۷۰ باشه که چه بهتر پس یادداشت میکنیم ✍🏻 وقتی ریزش مو پیدا کردیم اول سطح آهن یا موارد دیگه مثل ب۱۲، ویتامین دی و تیروئید رو چک کنیم بعدش بریم سراغ مکمل های تقویتی مو ✅عضویت در کانال تغذیه و سبک زندگی سالم رژیمیکا @rejimika

یکی از مکمل هایی که بازخورد خوبی از تجویزش گرفتم؛ مکمل pms50 حاوی: 🔴 گیاه پنج انگشت (ویتاگنوس) که به گیاه زنان معروفه که برای درمان قاعدگی نامنظم، pms و حتی کنترل علائم مِنوپاز مثل گرگرفتگی استفاده میشه 🟡 منیزیم 🟠 انواع ویتامین ها #رژیمیکا #pms

✅ حالا بریم سراغ مکمل ها و موادغذایی مفید 1️⃣ منیزیم و کلسیم برای کاهش دل درد و گرفتگی عضلانی تجویز میشه. 2️⃣ برای کاهش سردرد های میگرنی مکمل کیوتن و منیزیم مناسبه 3️⃣ مکمل امگا۳ و مودپلاس برای بهبود خلق و کاهش نوسانات خلق و خو خوبه 4️⃣ مکمل روغن گل مغربی هم برای کاهش درد و حساسیت پذیری سینه در بعضی از خانم ها تجویز می شه. 5️⃣ دمنوش بابونه، ترکیب شیر ولرم و زنجبیل و کمی عسل برای کاهش دل درد و کاهش پرخاشگری خوبه 6️⃣ تو این مدت زیاد آب بخورین چون اگه بدن دهیدراته بشه اسپاسم و گرفتگی بیشتر میشه 7️⃣ ورزش کششی، مدیتیشن و‌یوگا عالیه 8️⃣ مدیریت استرس (اگه بتونیم البته!!!) 9️⃣ خواب کافی تو این مدت pms خیلی خوب جواب میده ✅ عضویت در کانال تلگرام رژیمیکا @rejimika

یه آمار درمورد pms بهتون بدم📊 اکثر خانومایی که تو سن باروری هستن و پریود می شن به نوعی علائم PMS رو تجربه می‌کنن. درواقع 50% خانم ها حداقل یه علامت PMS رو گزارش کردن درحالیکه ۲۰٪ شون علائم شدیدتری از PMS داشتن و هردفعه زندگی شون مختل می شده😬 شدت PMS به عوامل زیادی بستگی داره👇🏻👇🏻 🟠 ژنتیک 🟢 سبک زندگی و میزان فعالیت بدنی 🟡 کیفیت تغذیه 🔴 سطح استرس 🟣 کیفیت خواب #رژیمیکا #pms

🟢 اگه دوست دارین درمورد pms بیشتر بدونین پیشنهاد میکنم این مقاله رو بخونین صفر تا صد شو گفتم لینک مقاله👇🏻👇🏻 https://www.rejimika.com/what-is-pms/

یکی از باگ های خلقت به نظرم علائمیه که قبل از شروع پریود تجربه می‌کنیم.😮‍💨 🔴 به مجموعه علائمی که ۱۰-۱۲ روز قبل از شروع خونریزی میاد سراغمون مثل دل درد، اسپاسم و گرفتگی عضله، سردرد، تغییرات خلق و خو و ... میگن سندروم‌ پیش از قاعدگی یا pms 🟡 حالا این علائم برای یه سریا خفیف تره برای یه سریا خیلییییی شدیدتره ✔️ امروز یه سری مکمل های مناسب و چندتا ماده غذایی مفید برای کنترل pms میگم بهتون #رژیمیکا

سلام رفقا🙋🏻‍♀️ بخاطر شرایط فعلی و نبود دسترسی همه به تلگرام و اینستاگرام، علاوه بر تلگرام تو “بله” هم فعالیت مونو‌ شروع کردیم. مرسی که اونجا هم همراه ما هستین و رژیمیکا رو به دوستاتون معرفی میکنین♥️ ✅ آدرس کانال رژیمیکا در بله ble.ir/join/9AhsQASJTL ✅ یا میتونین تو قسمت جستجو‌ بله، کلمه rejimika رو سرچ کنین عضو کانال بشین قدردان حمایت هاتون هستیم🌻

❓چقدر جای نگرانی هست که این ویروس مثل کرونا دنیا رو درگیر کنه؟؟ قبل از اینکه جواب رو بخونین، این پیام رو برای عزیزاتون بفرستین که اخبار درست رو بخونن تا الکی استرس بهشون وارد نشه🤍 🟡 در حال حاضر WHO و CDC هیچ هشدار پاندمی جهانی ندادن. 🟡 ریسک برای عموم مردم «پایین» ارزیابی شده و این وضعیت بیشتر به‌عنوان یک «خوشه ابتلا» (cluster outbreak) بررسی می‌شه، نه شروع یک همه‌گیری جهانی. 🟢 فعلاً شواهد علمی نشون نمی‌ده که Hantavirus Infection پتانسیل شبیه COVID-19 برای پاندمی جهانی داشته باشه. 🟣 دلایل اصلی: هانتاویروس معمولاً خیلی سخت‌تر از کرونا منتقل می‌شه. مسیر اصلی انتقال، تماس با ترشحات جوندگان آلودست، نه تنفس عادی بین انسان‌ها. بیشتر گونه‌های هانتاویروس اصلاً انتقال انسان‌ به‌ انسان ندارن. فقط برخی سویه‌های نادر مثل Andes virus در آمریکای جنوبی توان انتقال محدود بین انسان‌ها رو داره، تازه اونم معمولاً در تماس نزدیک و طولانی... ❌❌پس فعلا تا زمانیکه WHO و CDC چیزیو قطعی اعلام نکردن جای نگرانی نیست❌❌ 🌐مطالب علمی و مرتبط با تغذیه و سلامتی در کانال رژیمیکا @rejimika

⭕️ «عفونت هانتاویروس» گروهی از بیماری‌های ویروسی نادر ولی خطرناکه که عمدتاً توسط جوندگان منتقل می‌شوند. این ویروس دو حالت داره یا ریه رو خیلی درگیر میکنه یا کلیه رو (که این اخبار اخیر مربوط به درگیری ریوی بود) ⚠️ مرگ‌ومیر نوع ریوی حدود ۳۰ تا ۴۰٪ است. 🔴 راه های انتقال مهم‌ترین مسیر انتقال: 🔸استنشاق ذرات آلوده از ادرار، مدفوع یا بزاق جوندگان 🔸تماس مستقیم با جوندگان آلوده 🟢 انتقال انسان‌به‌انسان معمولاً رخ نمی‌ده؛ ولی بعضی سویه‌های آمریکای جنوبی مثل Andes virus می‌تونن در تماس نزدیک منتقل بشن. منبع: WHO – Hantavirus Fact Sheet CDC – About Hantavirus ECDC – Hantavirus infection 🌐مطالب علمی و مرتبط با تغذیه و سلامتی در کانال رژیمیکا @rejimika

ماجرایی که این چند روز وایرال شده مربوط به ابتلا چندتا از مسافرین یه کشتی کروز به ویروسی به اسم “هانتاویروس” بوده که طبق گزارش‌ها، چند مسافر دچار علائم شدید تنفسی شدند و دست‌کم ۳ نفر جان باختند. نگرانی ها از اینه که نکنه این ویروس مثل کرونا دوباره دنیا رو درگیر کنه…. @rejimika ⏰ تا چند دقیقه دیگه یه پست مفصل درمورد این ویروس، نحوه انتقالش و اینکه اصلا جای نگرانی هست یا نه میذارم که خیالتونو راحت میکنه😮‍💨 @rejimika

💊 مکمل های ضروری در دوره استفاده از آمپول لاغری برای جلوگیری از خستگی و ریزش مو 🌐اخبار و مطالب علمی و مرتبط با تغذیه و سلامتی در کانال @rejimika

✍️ فوائد و عوارض آمپول لاغری برای بدن ✅ چه کسایی میتونن از این آمپول ها استفاده کنن 🌐اخبار و مطالب علمی و مرتبط با تغذیه و سلامتی در کانال @rejimika

❌ بررسی علمی و صفر تا صدی آمپول های لاغری❌ 🟡 آمپول های لاغری مثل مانجارو (خارجی) و اسپارتینا و زیکورپا (ایرانی) چجوری اشتها رو کم میکنن؟؟ 🌐اخبار و مطالب علمی و مرتبط با تغذیه و سلامتی در کانال @rejimika

امروز یه توییت زدم که چرا فکر میکنین آمپول لاغری قراره معجزه کنه؟🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ (چندوقته که تو اون فضا بحث آمپول لاغری داغه) میدونستین که آمپول لاغری فقط صورت مساله رو پاک میکنه و دوباره به محض قطع کر‌دنش اون اشتهای کاذب برمیگرده!!!!!!!🤦🏻‍♀️ بله درسته یه وقتایی برای یه سری از کیس ها مجبوریم از این آمپولا کمک بگیریم ولی به تنهایی کافی نیستن بیشتر کسایی که میرن سمتش واقعا نیازی بهش ندارن و صرفا چون شنیدن اشتها رو کم میکنه دوست دارن امتحانش کنن و به محض اینکه قطعش میکنن دوباره وزنی که کم کردن برمیگرده ❌❌امشب تو چندتا وویس، درمورد صفر تا صد آمپول لاغری، فوائد و مضراتش باهاتون صحبت میکنم❌❌❌

سلام رفقا🙋🏻‍♀️ بخاطر شرایط فعلی و نبود دسترسی همه به تلگرام و اینستاگرام، علاوه بر تلگرام تو “بله” هم فعالیت مونو‌ شروع کردیم. مرسی که اونجا هم همراه ما هستین و رژیمیکا رو به دوستاتون معرفی میکنین♥️ ✅ آدرس کانال رژیمیکا در بله ble.ir/join/9AhsQASJTL ✅ یا میتونین تو قسمت جستجو‌ بله، کلمه rejimika رو سرچ کنین عضو کانال بشین قدردان حمایت هاتون هستیم🌻