Екатерина Буката🌸женское здоровье

Дорогие друзья! Я больше, чем на 2 недели выпала из рабочего режима в связи с болезнью. Сейчас уже все гораздо лучше🙏 Но я пропустила много важных для меня мероприятий и дел, в том числе не получилось реализовать проект, который задумывала для поддержки вас, мои дорогие❤️ пришлось свои знания применять к себе 🌞 А последние события показывают , что общение в Телеграмме, к сожалению, скорее всего, станет невозможным😔 Поэтому дальше про все свои мероприятия буду писать в ВКонтакте. Моя страничка https://vk.ru/doula_samara Канал пока останется, поживем-увидим, что там будет дальше 🙏 Хорошего всем дня и крепкого здоровья! 🪷

Екатерина Буката🌸женское здоровье pinned a photo

#техника_дыхания положите вашу правую ладонь на область сердца, а левую на низ живота . Поощущайте как вы дышите? Как движется ваша грудная клетка? Как двигается животик? Двигаются ли они? Подышите пару минут, просто наблюдая за своим дыханием и движением в теле. Так хорошо делать несколько раз в день. Фиксируя доброжелательное внимание на своем теле. И вторая техника ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА по квадрату 🪷Задача данной техники - центрирование, баланс энергий Оптимально делать утром сразу после пробуждения и/или вечером перед сном 🌸Садимся с ровной спиной: - крестец подворачиваем ( сглаживаем прогиб в пояснице); - макушкой тянемся вверх. 🌸Стопы либо устойчиво ставите на пол , либо скрещиваете в позу лотоса( если вам это удобно) 🌸Глаза можно прикрыть 🌸Дышим носом, губы и челюсть расслаблены На 4 счета вдох 4 - задержка 4- плавный выдох 4- задержка 🚺Мысленно рисуем квадрат в голове 🌸Плечи расслабляем, опускаем их вниз от ушей. Начинаем с 2-3 минут, можно таймер поставить Для «головастиков», кому надо чтобы все было точно , позвольте себе ошибаться в счете - продолжайте, если сбились. Будьте к себе добрее 🌞 Даже от одного раза вам станет легче и спокойнее, но только регулярная практика разительно изменит ваше самочувствие в лучшую сторону И поделитесь в комментариях после практики- какие изменения почувствовали ❤️

Добрый вечер , дорогие женщины! Поступило от вас несколько запросов: в основном вы говорите о боли и напряжении в физическом теле , а также о чувстве тревоги и бессоннице. Будем разбираться во всем по порядку 😉 Удивительно, но многие наши боли в мышцах , подавленное состояние и усталость , чаще всего, а порой и напрямую связаны с ограничением дыхания! Обратите внимание ‼️ когда мы боимся, нервничаем, злимся, обижаемся- мы инстинктивно поднимаем плечи к ушам, стискиваем зубы и задерживаем дыхание, напрягаем живот- забываем дышать! Тело зажимается и не расслабляется после, а запоминает и начинает болеть! Поэтому очень ценными навыками являются нахождение в контакте со своими чувствами, управление эмоциями и осознанное дыхание. Как вы уже поняли, наша физика тесно связана с психикой, и часто действовать надо в обоих направлениях одновременно . Любая боль ухудшает качество жизни - нарушается сон, аппетит, настроение, либидо; возрастает тревога, раздражение Образуется замкнутый круг, когда болящее тело «расшатывает» нервы, а истощенная нервная система «разбивает» тело Выход всегда есть! Раз мы живы, значит мы за себя еще постоим/поборимся = себя полюбим и побережем❤️ Первое ❤️- надо остановиться и признать, что проблема есть и она никуда не денется, если продолжать делать по-старому. Второе❤️ - осознать, что Вы - самый главный и любимый человек у самой себя Третье ❤️- будем учиться налаживать контакт с самой собой 💞 Первая базовая техника , которая возвращает нас к себе - это осознанное дыхание. Осознанное - это когда наше внимание направлено на дыхание, на то, что происходит с телом в этот момент. Вариантов дыхательных упражнений и пранаям очень много, часть направлена на глубокую релаксацию, другие - на активацию мыслительных процессов , третьи - на баланс энергий. Сегодня начнём с дыхания ( читайте в следующем посте👇👇👇 и пробуйте), а дальше перейдем к физическим упражнениям 💪

Добрый вечер, дорогие! Зимне-весенний переход в большинстве своем у многих людей сопровождается истощением ресурсов: снижением иммунитета, развитием хандры и разбитости физического тела. Чаще всего это связано с нарушением баланса труда и отдыха, питания, недостатка восстанавливающего движения и техник релаксации. На нас, конечно же, еще влияют геомагнитные, политические, астрономические и другие явления. Но от того как человек сам организует свою погоду в доме, его здоровье зависит гораздо больше, чем от глобальных событий. В ближайшие дни хочу сделать несколько публикаций с простыми , но эффективными практиками, как помочь себе сохранить здоровье и улучшить самочувствие. откликнетесь в комментариях или личным сообщением где именно подсветить? Могу рассказать о техниках снятия эмоционального напряжения, упражнениях для снятия мышечного напряжения, улучшения качества сна, самомассаже и другом. Или обозначьте задачу - что вас беспокоит, а я постараюсь найти решение - подсказку из своего опыта🙏

С такими красивыми, яркими образами и чувственными ощущениями себя встречались мы вчера и унесли их с собой в жизнь. Ответственности и обязанности ни куда не делись, но их восприятие становится немного иным, потому как точка сборки на себе, контакт с собой налажен , и когда что-то или кто-то выбивает из равновесия , ты помнишь, знаешь как центрироваться Как открывается доступ к истинному контакту с собой? Наше дыхание - это основной ключ, через осознанное дыхание мы настраиваемся на свою суть. Это так просто , и , к сожалению, часто так трудно для многих. В бережном пространстве мы учимся дышать , не замирая, быть внимательной к своему телу, сохранять свое тепло физическое и душевное, прикасаться к себе с любовью На встрече мы дышали, танцевали , делились своими переживаниями и желаниями, были собой настоящими в моменте и сознавали как применять эти настройки в реальной жизни. Встраивали в свой ум мысль о том, что наше тело - это наш сакральный храм, который требует ежедневного, качественного внимания и заботы. Я от всей души благодарю всех женщин нашего круга за доверие и за храбрость встречаться с собою, и славлю все силы мироздания за эту волшебную встречу в божественный вечер🙏❤️ #женскийкруг #махашиваратри

ТВОЯ СИЛА ВСЕГДА БУДЕТ ТАМ, ГДЕ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ СОБОЙ Женский круг «С любовью и заботой о себе» - встреча -созвучие близких по духу сестер, так как в одно поле всегда попадают только близкие 💞 Я очень рада снова быть здесь - быть хранительницей круга , быть мостиком для других к самим себе🙏❤️ Женские круги бывают очень целительными. Встречаясь в безопасном пространстве, Отражаясь в других , мы ,возможно, в первый раз видим свою силу и можем ее присвоить. 🍀Принять свою чистоту, невинность , увидеть в них не слабость, а большую Силу , лелеять их с особой нежностью. 🍀Позволить себе сбросить груз забот и ответственности с хрупких плеч и стать легкой как перышко, задышать полной грудью. 🍀Разрешить себе прикоснуться к самой себе, такой какая есть, с любовью и нежностью . 🍀Успокоить ум, оставив свой улий на несколько часов , забыть пчелиные хлопоты и ощутить яркий полет стрекозы в наслаждении танцем. 🍀Всматриваясь вглубь себя, увидеть новые горизонты и смело открыть свое сердце неизведанному пути .

✨Практика Поклонов Роду!✨ Усиливается в 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ раз в Коридоре Затмений! Особенно период с 7️⃣ по 2️⃣1️⃣ сентября! Делайте каждый день! Благодарность предкам, это мягкая и мощная чистка Кармы Рода! Принятие человека в Родовую систему. Подключение к ресурсу к силам Продолжения (Прамать) и Процветания (Праотец). ❗️Период между затмениями и время работы с Родом в этом году совпадает! Практики возрастают в 1000 раз! Такое повториться, только через 18 лет. P.s. Я сегодня хотела провести эфир, но все же понимаю, что важно не активничать, а то я засыпаю днем🙈, а в период затмения важно не спать! Поэтому выкладываю для всех практику Поклонов Роду, с проекта Коридор Затмений. Ей можно и нужно делиться! 🔠Кто умеет танцевать Кармический Каошики! Танцуйте его, а не просто наклоняйтесь! Кто желает научиться с 22 сентября уйдем в практику 108 дней, где досконально по уровням разберем 7 уровней танца! Практика длиться всего 3 минуты! Всех обнимаю!🤗 Благостного проживания Лунного Затмения! Пик в 21.12 Мск. В это время практики сильнее всего! Этим видео можно и нужно делиться, по отклику сердца💖

Прекрасное время провели вместе с Катей в танце, разговоре, лежа молча на траве! Лотосный шаг помогает погрузится в женскую часть тела, соединиться с ней, почувствовать тонкие моменты напряжения и поработать с ними-это факт! Хорошее женское утро!! Благодарю Катя!

Настюша, благодарю тебя за чудесное время вместе 💞

Наше прекрасное утро в Загородном парке ✨ #лотосныйшаг

Добрый день, мои дорогие! Давно я здесь не писала и очень соскучилась по нашим теплым встречам 🥰❤️ Прошло достаточно времени для того чтобы окрепнуть и я вновь чувствую в себе силы делиться с вами знаниями от сердца к сердцу💞 И сама матушка- природа сейчас щедро делится своими богатствами со всеми нами🌞🙏 Поэтому приглашаю каждую из вас на теплые встречи: будем ладить тело, вести разговоры с душой и по душам, привносить гармонию во все аспекты своей жизни❤️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Первая встреча в эту среду в Загородном парке. Время - 7.30 - 9.00 Или 10.00-11.30 В программе: ✨дыхательная практика и 🪷лотосный танец босиком на траве 🍒Можно устроить пикник Пишите кому отзывается Буду рада встрече💗

ЛЕЛЯ 🌞🌿😀 Она идёт — и всё цветёт! И снег всё тает у корней. И небо землю бережёт, И свет струится из лучей. Она — как песня без начала, Как тишина среди зари. Её глаза — как свет причала В душе, ушедшей от зимы. На платье — солнца отраженья, В венке — и пламя, и роса. Сама весна в её движеньях, Сама любовь — её коса. Она не говорит, но веет, Над миром аромат надежд. И каждый зверь к ней тихо смеет, Поднять глаза, шагнуть без меж. Ах, Лелечка живое восхищенье, Огонь, и свет, и благодать. В её улыбке пробужденье, В её стопах — Весны Печать… Татьяна Данилова (Дивея)

От жрицы к жрице, от сестры к сестре Шепчу тебе через века и дали… И на особом праздничном костре Сжигаю прошлых опытов печали, Сжигаю омрачения свои, Неведенье, обиды и запреты, Всё то, что не способствует любви, Былых историй горькие сюжеты. И этим открываю новый путь Соединенья нежности и силы, Где сердце невозможно обмануть, И где отцов старинные могилы Уже не забирают, но дают, Благословляя жизнь и нас, живущих, И помогают обрести приют И лучший дом для ищущих и ждущих. Здесь и сейчас над речкой, на горе, Связуя все миры в одно мгновенье, От жрицы к жрице, от сестры к сестре Самой себе я шлю освобожденье. Автор Елена Вагнер С праздником, милые женщины! 🌸🌸🌸🌸🌸 Во все времена только Любовь помогает обрести силу и пройти своим путем сквозь перипетии судьбы🙏 Будьте добры и нежны друг к другу💞 пусть у каждой из вас будет свой любящий женский круг поддержки. Дарите любовь сами и мир ответит вам взаимностью! Будьте счастливы💗

☀️СВЯТОЙ СОЮЗ☀️ Образ единства витязя и берегини святой Руси — Сегодня, в предверии дня Защитника Отечества хочется сказать, что это наш общий праздник. Все мы поддерживаем наших воинов. И от их ратного подвига зависит судьба не только родного отечества, но и нашего Мира в целом. У нас что ни пахарь, то и воин. Что ни женщина, то берегиня. Мы всегда поддерживаем друг друга в трудную минуту. Где бы мы были, если бы не мужество наших воинов и любящие сердца наших женщин! — С наступающим, дорогие! ☯️ Мой яндекс-дзен: https://dzen.ru/uralboyan ©Петр Папихин 2024 #родовая #память #славянская #будущее #русская #ведическая #культура #витязь #берегиня

С праздником ваших любимых мужчин, мои дорогие берегини❤️🙏

😏 ФОМАЛЬГАУТ فم الحوت fum al-ḥūt звезда с характером представительница королевского квартета неподвижных звёзд, она издавна была маяком для мистиков, астрологов и тех, кто вглядывается в небо в поисках знаков судьбы. в период с 22 по 24 февраля, её влияние на Землю достигает пика, словно кто-то на небесах крутит ручку усилителя Фомальгаут (он же «рот рыбы» в созвездии южной рыбы) был важной звездой ещё для шумеров, персов и арабов. он входил в четвёрку королевских стражей неба, наряду с Антаресом, Альдебараном и Регулом, и считался звездой трансцендентного знания. Фомальгаут связан с глубокими духовными преобразованиями, озарением и даже мистическими откровениями. это звезда одиночек и визионеров, тех, кто идёт своим путём и не боится смотреть в бездну, потому что знает: бездна смотрит в ответ, но с уважением с 22 по 24 февраля он особенно активен. можно сказать, он не просто светит — он шепчет. шёпот этот касается тайных знаний, неожиданных инсайтов и финальных точек в старых сценариях. совпадение ли, что в конце февраля часто случаются переломные исторические события? возможно, не совсем. особытиях последних лет мы все хорошо помним. и еще в копилочку, например, именно 23 февраля 1917 года в России начались события, приведшие к падению империи. совпадение? может быть. а может, Фомальгаут шептал кому-то в ухо: «настало время перемен». всё ненужное сгорает, а всё истинное получает импульс к развитию. кто-то в эти дни внезапно поймёт свою миссию, кто-то увидит знак, а кто-то просто почувствует странное беспокойство, как будто судьба стоит за спиной и подсказывает: ну же, пора двигаться дальше и тут мы подходим к теме генных ключей, а именно к 55-му, который сейчас находится в Солнце. этот ключ — о свободе, о трансформации через кризис и о конце старых систем. совпадение? не думаю. 55-й генный ключ говорит о переходе от страха к доверию, от нужды к изобилию. он разбивает иллюзии контроля и заставляет человека вспомнить: жизнь — это поток, а не excel-таблица. сейчас, под влиянием Фомальгаута, этот процесс ускоряется. если в жизни что-то рушится, значит, оно и так уже было трещинами покрыто. лучший способ провести эти дни — позволить переменам произойти 😏прислушивайтесь к интуиции она будет выдавать золотые советы 😏отпускайте старые сценарии особенно те, где вы мученик или герой чужих ожиданий 😏будьте внимательны к знакам иногда вселенная говорит не громом с небес, а случайной фразой незнакомца в очереди Альдебаран – страж Востока, звезда воинов, стратегов и тех, кто готов менять мир силой и волей. Его свет пробуждает решимость, но и несёт опасность самонадеянности. Фомальгаут – страж Юга, хранитель тайн, мистики и трансформаций. Это звезда магов, пророков и философов, говорящих загадками. Регул – страж Севера, царь звёзд, символ власти, лидерства и неизбежной судьбы. Если кто-то стремится к величию, но боится ответственности, Регул либо поднимет его, либо уничтожит. Антарес – страж Запада, звезда разрушителей и созидателей. Он дарит глубокие перемены, сметает старое, чтобы дать место новому, но никогда не даёт спокойствия.

Я могу без тебя, но хочу быть с тобой - Без нужды, добровольно и смело. Я хочу быть свободной с тобой и любой, Я хочу быть любимой всецело. Я хочу проживать полноту бытия, Силу женской глубинной природы, И с тобою вдвоём выходить за края Прошлых рамок и прошлой свободы. Расширяясь в потоке любви наших тел, Наших душ и сердец, и сознаний, Мы откроем тот смысл, что звал и горел Путеводной звездою исканий. Познавая друг друга и тайны миров, Что доступны богам и влюблённым, Мы войдём в измерение высших даров Под венчающим нас небосклоном. 14.02.25 #еленавагнер #стихотерапия #поэтнавигатор Иллюстрация Ирины Виноградовой. ♥️ С Днём Влюблённых!

19 Поднимает темы СОзависимости ВЗАИМОзависимости Во всех видах отношений в дружбе, в любви, в любом партнерстве, в отношениях с родителями и детьми .. Вопросы материальной и энергетической связи, брать-давать Темы о содержанках и альфонсах «Энергетические содержанки», как вам? Или жертвенная дружба, например? Жертва - Абьюз? Вопросы целостности и ценности, вопросы жертвенности и служения … В комментариях текст с очень тонко подмеченными моментами, отражающий племенную энергию 19-х (ресурсы, «должна - не должна», все очень рационально причем через эмоциональность ☝🏻парадокс, но факт остается фактом) Связь 19-49 к 27 году исчезнет и новое поколение эти вопросы не будут так трогать, для рождённых до этого периода все останется по прежнему .. поживем увидим ))