Разговор с психологом | Екатерина Самардина

Как часто мы обесцениваем себя? Внутри нас живёт критик, которому всегда мало. И кажется, что где-то там, вовне, эксперты сильнее, теория глубже. Компания, где я работаю 12 лет, для обучения приглашала тренеров, но не раз мы убеждались: теория хороша, но не всегда ложится на специфику нашей отрасли телерадиовещания. А мы не всегда доверяем внутреннему эксперту — тому, кто варится в этом каждый день. А зря: часто он оказывается не слабее приглашённого тренера, а сильнее. На следующей неделе у нас три дня внутрикорпоративного обучения. Программа написана, спикеры — все свои, темы и презентации готовы. И для меня было важно сделать это профессионально — не ради пафоса, а чтобы дать внутреннему эксперту заслуженное пространство. Не просто собраться в переговорке провести планёрку, а по-настоящему «выгулять» экспертность, которая есть внутри компании — и показать: она не хуже приглашенных специалистов. Заметила и свой процесс обесценивания — три месяца назад в психоаналитической группе «Денежное расширение» я поставила цель — написать программу обучения. Группа подходит к концу, а внутри всё громче звучало: «так и не приступила». И вдруг — осознание: программа же написана аж на три дня и на следующей неделе стартует!!! Я так глубоко была в процессе, что не заметила момент, когда цель уже была достигнута. Иногда важно остановиться и заметить: всё уже есть.

Кто сказал, что так работать нельзя?! Иногда надо перестать быть самому себе строгим начальником❤️

Т-игра Сила Рода в сентябре (возможен офлайн и онлайн формат)

Я есть. Я здесь. Я рядом. Конец июля и август выдались плотными. Помимо индивидуальной работы и лекториев, которые провожу для вас, почувствовала жгучее желание провести обучение в компании, в которой работаю. Получается довольно плотная программа с 5ю спикерами, где я тоже буду учавствовать. Буду говорить про внутреннее состояние, сонастройку с клиентом, разберем какие бывают типы клиентов по акцентуации характера, физиогномики и др. А между тем мастерская декора просит расписание на сентябрь. Ниже будет опрос, кликнете, если действительно планируете. Со мной всегда можно связаться @samardina_ekaterina, если у вас есть вопрос или запрос на индивидуальную работу. Я есть. Я здесь. Я рядом Скажите вслух — возвращает в тело и успокаивает ум ❤️

25.07.2026 | 13:00 ДЕНЬГИ И УБЕЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ НА НИХ ВЛИЯЮТ (Part 2) Разговор с психологом Екатериной Самардиной Сколько раз вы обещали себе перестать переживать из-за денег? Но мысли снова возвращаются: «Почему одним все будто дается легко, а мне приходится бороться?» «Почему я умею зарабатывать, но деньги постоянно куда-то исчезают?» «Почему, сколько бы я ни старался, доход словно упирается в невидимый потолок?» Мы привыкли искать ответы во внешнем мире: в кризисах, рынке, работе, удаче. Но очень часто самые сильные ограничения находятся внутри нас. На прошлом лектории мы говорили о том, что деньги — это сцена, на которой проявляются процессы нашего бессознательного. В этот раз мы познакомимся с теми, кто выходит на эту сцену. С нашими внутренними персонажами. У каждого из них — свои убеждения о деньгах, успехе, безопасности, богатстве и ценности себя. Именно они незаметно принимают решения за нас: когда стоит рискнуть, когда отказаться, когда попросить больше, а когда довольствоваться малым. Именно поэтому два человека с одинаковыми возможностями могут прийти к совершенно разным результатам. На встрече мы исследуем: • почему деньги одним приходят легче, а другим — через постоянную борьбу; • почему заработать получается, а сохранить — нет; • что удерживает нас на привычном уровне дохода; • какие внутренние установки управляют нашими финансовыми решениями; • что можно изменить, чтобы отношения с деньгами стали более осознанными. Это не лекция, где вам расскажут «10 способов стать богатым». Это пространство живого разговора, в котором многие впервые начинают понимать причины своих денежных сценариев и находят ответы на вопросы, которые давно не давали покоя. 25 июля | 13:00 Стоимость — 1500 ₽ Продолжительность — 2 часа Возможно участие онлайн. 📩 Запись: @samardina_ekaterina 📞 +7 (926) 092-65-02 📍Мастерская декора Полевая ул., 2, ДНП «Зеленая Усадьба»

Channel photo updated

Мы сами формируем свою реальность… Есть такие люди, которые будто магнитом притягивают проблемы. С ними всегда что-то происходит: вечный аврал, вечные трудности. Иногда кажется, что без этого им скучно жить… Я сама была таким человеком, поэтому знаю не понаслышке. 😅 Всё начало меняться, когда последствия этого напряжения я ощутила физически — в 30 лет мне поставили диагноз: демиелинизация нервных волокон (рассеянный склероз). Это аутоиммунное заболевание. Представляете, собственная иммунная система начинает атаковать собственный организм. 🤯 С тех пор я начала замедляться — учиться не бежать там, где можно не бежать; выдыхать там, где раньше задерживала дыхание; чувствовать жажду и давать телу воду; направлять внимание и расслаблять тот участок тела, где есть зажим. Сначала получалось не очень хорошо. Да что там говорить — и сейчас тоже не всегда получается. 😅 Но… намерение сформировало пространство для новых людей-помощников: врачей, остеопатов, массажистов, психологов; для новых знаний и практик. Всё это помогает мне формировать мою реальность, наполненную лёгкостью, светом, внутренней улыбкой, принятием и доверием. Особенно ярко я наблюдала этот эффект в отпуске: там, где у других не работали интернет и впн, у нас всё работало; там, где шли проливные дожди, у нас было солнце; там, где за облаками не было видно ничего, у нас они рассеивались. Даже бензин появился именно тогда, когда я села за руль. 😅 Конечно, кто-то скажет, что это совпадение. И пусть. Но это моя реальность, и я в ней живу ❤️

Мы вернулись из Осетии, но отпуск продолжается 💗 Сейчас я в очень любимом месте… Первый раз я оказалась здесь, когда мне было 2 года. Мой дед открыл это место в 1963 году, и с тех пор наша семья приезжает сюда ежегодно: сначала дедушка с бабушкой и мы дети всё лето с ними, потом деда не стало и бабушка ездила одна вплоть до своих 90 лет. Сейчас уже нет и бабушки с нами, но мой дядя продолжает приезжать. Я тоже стараюсь выбраться сюда каждое лето хотя бы на 2-3 дня. Это палаточный лагерь на берегу реки Нерль — приток Волги (Тверская область) Наши соседи на берегу также приезжают сюда много лет… уже сменились несколько поколений

Я просто наслаждаюсь отпуском горами энергией Мощь воды и величина гор — от них пробегает ток по всему телу Осетия прекрасна🤍

«Мы страдаем до тех пор, пока не осознаём свою природу. Но осознаёте вы её или нет – её качества от этого не меняются. А вот когда вы начинаете осознавать её в себе, то меняетесь и вы, и качество вашей жизни. С вами начинают происходить такие вещи, о которых вы даже и не мечтали.» Йонге Мингьюр Ринпоче Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Катя, спасибо огромное за лекцию. Мне прям в сердечко зашло. Пока ехала домой все пазлы сложились в ясную картину. Я прям четко увидела свое поведение и отношение к деньгам именно через внутренние роли и сразу стало понятно, почему не достигаются результаты (и кстати не только про деньги). Все встало на место. Метафоры, которые ты приводила, открыли другой мир, я никогда так не подходила к этой теме. Даже усталость навалилась, как после очень тяжелого дня! Кто не доехал - много потерял. А я жду с нетерпением продолжения. ❤️💐🤪🫶

Жужжание. Хлопок. Дрогнуло тело. Сжалось. Звук сирен. Кошка и собака тоже подскочили, навострили уши, на некоторое время прислушались, и, поняв, что тихо, улеглись обратно. Так работает нервная система в норме. Что же человек… а человек наделен разумом. С одной стороны это великое благословение, а с другой проклятие… Всё зависит от того, как мы этим пользуемся. Ясно одно, если продолжать просто прокручивать услышанное и увиденное в голове, не подключая любые способы регуляции нервной системы и психики, культивируются чувства страха и тревожности, тело остается в активном тонусе, что только закольцовывает общее состояние напряжения и замирания. И чем дольше такое состояние, тем пагубнее его влияние. Первое, что я говорю себе: «ДЫШИ!» Способы регуляции: 1️⃣Тело Дышите — вдох и длинный выдох через рот; — дыхание животом, положите одну руку на грудь, а вторую на живот, обратите внимание что больше задействовано при дыхании. И вниманием отправляйте воздух в живот; — дыхание по квадрату: вдох на 4 счета - задержка дыхания на 4 счета - выдох на 4 счета - задержка на 4 счета так далее, мысленно представляя, что ваше дыхание двигается по квадрату. Выпейте воду — делайте глотки медленно, ощущая каждый глоток 2️⃣Нервная система Умойте лицо и руки прохладной или холодной водой. Расслабьте лицо — в первую очередь обратите внимание на челюсть, межбровку и корень языка Стряхните напряжение - активно подвигайте руками ногами, как при лимфодренажной гимнастике 3️⃣Психика Техника «5-4-3-2-1» Назовите: 5 предметов, которые видите вокруг себя 4 предмета, до которых можете дотронуться (дотроньтесь) 3 звука, которые слышите 2 запаха которые чувствуете 1 вкус, который ощущаете Обнимите себя за плечи, сожмите и разожмите их, почувствуйте ладонями форму вашего тела. Поочередно похлопайте себя по плечам и произнесите: «Я здесь. Я есть» Когда попробуете, поделитесь своими ощущениями. А если у вас есть свои способы регуляции, тоже обязательно поделитесь ими❤️ Берегите себя🙏🏻

«Наконец-то тишина в голове» — это комментарий клиентки уже на 5ой сессии До этого мысли обо всём и всех были настолько громкими, что человек дошёл до отчаяния. Последние 1,5 года они не замолкали ни на минуту, звучали разными голосами: осуждающий, обвиняющий, отчаявшийся, злящийся. Это привело к ощущению бессилия, потери себя, полной дезориентации: «А где я? Что я хочу?» И вот 5 сессия и тишина Что мы сделали? Индивидуальные сессии —50 минут 1 раз в неделю; Практические задания между сессиями: для тела, нервной системы и психики. И вуаля — стало тише. Что изменилось? ➖где раньше было тревожно, стало спокойнее ➖где, раньше просыпалась ярость, появилось принятие ➖люди, которые раздражали, вдруг начали проявлять искренний интерес Но самое важное: человек был готов что-то менять, и создалось пространство, где это возможно. Во время недавней сессия я так и сказала: «Это Ваше пространство, и Вы приходите к себе» Я вас всех жду в пространство ваших изменений❤️ Задать вопрос @samardina_ekaterina

Я открываю в себе кое-что новое. И хочу поделиться. Сейчас я прохожу удивительный опыт — учусь работать с энергией. Я всегда чувствовала, что это возможно, но не была уверена, что смогу сама. Оказывается — могу. Тело стало моим главным инструментом познания. Изнутри — движение, вибрация, то, что один из моих учителей называет «жужжит» — это очень точное слово, эти ощущения ни с чем не перепутаешь. Постепенно я обнаружила, что могу не просто чувствовать эту энергию, но и работать с ней: уплотнять и разряжать, направлять, расширять. Тянуться ею к другим — к людям, пространству, музыке, природе, искусству. Слышать, как звучат они. Это непростой процесс. Тело и нервная система привыкают выдерживать новый уровень чувствительности. Иногда катятся слёзы, иногда что-то застревает — тогда помогаю потоку пройти через намерение и движение. А ещё я давно замечала вот что. С людьми, которые приходили ко мне — ещё до начала полноценной работы, просто выразив намерение, — начинали происходить удивительные вещи. Находились старые фотографии, архивные документы, фамильные реликвии. Восстанавливались связи с родными, которых не видели годами или не знали вовсе. И не только у них — у их близких тоже. Как круги по воде от брошенного камня. Я думала: красивые совпадения, которые неслучайны) Или их еще называют синхроничности. Теперь я понимаю — так работает энергия, которая начинает звучать по-другому, когда человек внутренне готов. В этом процессе я не источник, а проводник — тот, через кого, как по электропроводу, поток находит путь к вам. И я верю: если вы читаете это и что-то внутри откликается — значит, вы уже на пороге своих изменений. Неважно, каким именно путём приходит ответ. Важно, что вы готовы его услышать. Если этот путь может быть мягким, бережным, в пространстве полного принятия и безопасности — я создаю именно такое пространство. И я приглашаю вас в него❤️ 28.06.2026 | 14.00 лекторий «Деньги и убеждения, которые на них влияют» Запись тут 28.06.2026 | 16.30 т-игра Сила Рода Запись тут Запись на индивидуальную сессию @samardina_ekaterina