Администрация Аларского района

Иркутская область традиционно стала точкой притяжения молодежи: стартовал 18-й международный молодежный форум «Байкал». Это масштабное событие для молодежи со всей России и иностранных государств. В этом году форум собрал более 650 человек, а конкурсный отбор побил рекорды – 15 претендентов на место. Организаторы получили заявки из 89 регионов России и более чем из 40 стран мира. Центральная тема форума в этом году – «Цели устойчивого развития», а отдельные события посвящены Году единства народов России. В рамках блока патриотического воспитания организована выставка портретов участников СВО. Впервые в истории мероприятия часть программы открыта для широкой публики. Также впервые на площадке форума разместился Национальный квартал – интерактивное пространство для знакомства с культурой и традициями народов Сибири через народные игры и костюмированные представления. На форуме познакомился с проектом «Создано молодыми» от платформы «Росмолодёжь.Предпринимай». 12 молодых предпринимателей Иркутской области развернули ярмарку локальных брендов, проводят мастер-классы и консультируют гостей по вопросам создания собственного дела. Очень важно, что с форума его молодые участники смогут увезти не только яркие впечатления и эмоции, но и готовые проекты, гранты и четкие планы развития. Так, защита проектов на конкурсе «Росмолодёжь.Гранты» дает возможность получить на реализацию своей инициативы до 1 млн рублей. Здесь, на берегу священного озера Байкал, рождаются новые сообщества, стремящиеся делать жизнь в регионах лучше. Уверен, в этом году программа форума даст молодежи еще больше возможностей для развития. Мой канал в МАКС | ВК | ОК | Дзен

Прямой диалог с жителями Иркутской области – приоритет в моей работе. Я чётко знаю: для людей важно, чтобы их слушали и слышали. Поэтому регулярно читаю ваши комментарии в своих социальных сетях, передаю их в работу ответственным должностным лицам, контролирую исполнение и ответы. Также ежегодно провожу прямую линию с жителями региона, ведь многие хотят задать свой вопрос лично. Прямую линию в этом году запланировал на 18 августа. В эфире телеканала «Россия 24» отвечу на актуальные вопросы. Со мной на связи будут все ответственные должностные лица, чтобы давать разъяснения сразу в ходе прямой линии. Начало эфира в 19:00. 💬 Вопросы можно оставить через платформу обратной связи. Все обращения будут обработаны и проанализированы. Телефон для прямого общения опубликую в день эфира. 📩 Для ваших вопросов

Уважаемые жители!С 10 августа по 2 октября 2026 года с 09:00 до 17:00 (ежедневно в указанные часы) будут проводиться плановые работы по ремонту железобетонного моста на 5017 км (ПК 5) по 1-му и 2-му путям перегона Головинская — Кутулик (в районе между населенными пунктами Шульгиново и Корховская).В связи с производством ремонтных работ:Возможны кратковременные изменения в расписании пригородных поездов и движения транспорта.Просим соблюдать меры безопасности вблизи железнодорожных путей и учитывать данную информацию при планировании поездок.Приносим извинения за временные неудобства.

С 10 по 16 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ❤️ Уважаемые жители Аларского района! С 10 по 16 августа 2026 года Министерством здравоохранения России проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа . Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности и инвалидности во всём мире и в России . Инфаркты, инсульты, гипертония и другие патологии сердца и сосудов ежегодно уносят миллионы жизней, но важно помнить: в большинстве случаев их можно предотвратить . 🔍 Кто в группе риска? К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся : Наследственная предрасположенность Курение — его называют катастрофой для сердца. Угарный газ, содержащийся в дыме, вытесняет кислород в крови, что приводит к хроническому кислородному голоданию всех органов Злоупотребление алкоголем Низкая физическая активность (гиподинамия) Ожирение и избыточная масса тела Повышенное артериальное давление Высокий уровень холестерина Сахарный диабет Хронический стресс и недосып Знание своих индивидуальных рисков — первый шаг к профилактике . ⚠️ Важно знать: тревожные сигналы При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу : Боль, давление или дискомфорт в области груди Одышка при незначительной нагрузке или в покое Учащённое или нерегулярное сердцебиение Необъяснимая слабость, головокружение Отёки ног Чрезмерная усталость, не проходящая после отдыха Артериальная гипертония — один из главных факторов риска. Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше — это повод обратиться к врачу . 🛡️ Как защитить сердце и сосуды? Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не разовое действие, а образ жизни : ✅ Контролируйте артериальное давление — регулярно измеряйте его, держите под контролем ✅ Правильно питайтесь: Снизьте потребление соли — норма не более 5 граммов в день (1 чайная ложка без верха) Увеличьте потребление овощей и фруктов — не менее 400–500 граммов в день (5 порций) Замените животные жиры на растительные масла, ешьте рыбу не менее 2 раз в неделю Ограничьте сладкое, кондитерские изделия и фастфуд ✅ Будьте физически активны: Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед) Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут ✅ Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь серьёзно повышают риски ССЗ ✅ Следите за весом — контролируйте индекс массы тела ✅ Управляйте стрессом — высыпайтесь, находите время для отдыха и хобби ✅ Регулярно проходите диспансеризацию — раннее выявление ССЗ позволяет оказать наиболее эффективное лечение Берегите сердце — оно у вас одно! ❤️ Администрация Аларского района #НеделяПрофилактикиССЗ #ЗдоровоеСердце #АларскийРайон #Профилактика #ЗОЖ