🌕 روشن حکمت_آموزش کودک

🎧کاژین راوی کاژه‌ست، یک صدا که شاید بتونه آرومت کنه...😌 🎁🎁🎁 بعضی هدیه‌ها در جعبه‌ پیچیده نمی‌شوند؛ گاهی یک نفس عمیق، چند دقیقه سکوت و فرصتی برای بودن با خویشتن، ارزشمندترین هدیه‌ای است که می‌توان به خود بخشید. این فایل تن‌آرامی، هدیه‌ای کوچک از ما برای شماست؛ برای لحظه‌ای درنگ، آرام شدن و یادآوری اینکه شما نیز، در میان همه مهرهایی که نثار دیگران می‌کنید، سزاوار مراقبت و آرامش هستید. 👤@kazhekidz 🔗@kazheh_family #تن_آرامی #تن_آرامی_مادران #مراقبه

⁨ کارگاهِ “باهم” 🌿✨ بودن و ماندن کار دشواری شده، #مراقبت از خود سخت و مراقبت از دیگری سخت‌تر.. این وسط هرکسی که به نحوی با #کودک در ارتباط هست شاید معضل‌هایش بیشتر هم باشد، اینکه بتوانی هر لحظه خودت را با #زندگی وصل نگه داری، به احساساتت توجه کنی و درعین حال مغلوب تاریکی‌ها نشوی و بتوانی از روزمره‌های خودت و کودکت محافظت کنی انگار نشدنی به نظر می‌رسد.. اما باور ما این است که ما “باهم” می‌توانیم. اگر به هرشکلی با کودک مرتبطید، به عنوان والد، عضوی از #خانواده یا مربی.. قرار است “باهم” بنشینیم، #قصه بخوانیم، بدن‌مان را مشاهده کنیم و بشنویم و خودمان را بازتنظیم کنیم. می‌خواهیم اول برای خودمان والد بهتری باشیم و سپس برای این روزهای کودکان همراه بهتری باشیم. قرار ما 🗓️۵شنبه ۳۰ بهمن ⏰ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰ 💻به صورت آنلاین و رایگان 📩برای دریافت لینک به دایرکت پیام دهید.🙏⁩

سلام سلام همه شما دعوتید! به کجا؟! به جشن روز جهانی کودک در خانه کودکی کاژه🥳 این برنامه برای کودکان ۴تا۸ سال و والدین گرامی‌شون هست. با شرکت در این جشن یک تجربه فوق‌العاده از بازی و یادگیری رو به خودتون و کودکان‌تون هدیه بدید.😊🌹 منتظر حضور گرمابخش‌تون در کاژه هستیم. کاژه پناهی برای شکوفایی *شرکت در این رویداد رایگان است اما نیاز به ثبت‌نام دارد، برای ثبت‌نام به واتساپ شماره +989102094971 پیام دهید. #روز_جهانی_کودک

بیایید با هم آدمک چوبی بسازیم! شاید خودشناسی گاهی از همین راه‌ها اتفاق بیفتد؛ اینکه خودمان یک آدمک را خلق کنیم و از دور نگاهش کنیم.. رویداد رایگان در یک کارگاه نجاری جذاب در خانه کاژه. ویژه افراد ۸ تا ۱۲ سال. برای ثبت‌نام به واتساپ شماره زیر پیام دهید: ۰۹۱۰۲۰۹۴۹۷۱

اول مهر، مدارس و تشویق به پیاده‌روی ✏️ علی بیتاژیان بارها گفته‌ایم و شنیده‌ایم که اگر خواهان تغییرات مثبت در کشورمان هستیم، چاره‌ای جز سرمایه‌گذاری بر کودکان و نوجوانان نداریم. بعید است خوانندگان این یادداشت از اهمیت این موضوع بی‌خبر باشند، بنابراین از شرح دلایل آن می‌گذرم و به مسئله‌ای مرتبط می‌پردازم: ترافیک، آلودگی هوا و آغاز سال تحصیلی. اگر از همین سال تحصیلی، والدین دوستدار محیط زیست ، در گام نخست، و سپس سایر والدین، عادت پیاده‌روی در مسیرهای زیر ۵ کیلومتر را در زندگی روزمره خود جا بیندازند و فرزندان‌شان را نیز به همین شیوه به مدرسه ببرند، نه‌تنها بخش قابل توجهی از ترافیک خیابان‌های منتهی به مدارس کاهش خواهد یافت (حدود ۲۵٪ از ترافیک صبحگاهی تهران مربوط به تردد دانش‌آموزان است)، بلکه این رفتار به‌تدریج در ذهن کودکان نهادینه می‌شود. آن‌ها یاد می‌گیرند که برای رفتن تا دو خیابان آن‌طرف‌تر یا عبور از یک چهارراه، نیازی به استفاده از خودرو یا موتور نیست. گاهی هم می‌توان پیاده رفت، که هم سالم‌تر بود ، هوای پاک‌تری تنفس کرد و آسمان آبی‌تری تماشا نمود . --------------------------------------------- به کندو بپیوندید تلگرام 📌 https://t.me/kandoongogroup وبسایت 📌 www.kandoongo.ir اینستاگرام 📌 https://www.instagram.com/kandoo.ngo

رویدادِ "پاییزک" پاییز از راه رسید و تجربه‌ها و قصه‌هایی نو منتظر همه ماست. با هم عهد کرده بودیم که پاییزها بی خاطره نمونیم، گل بگیم و گل بشنویم و حال دلمون خوب باشه.. پس اولین رویداد پاییزی ما شد پاییزک! رویدادی برای خاطره‌سازی مادر و کودک.. روزی که مامان‌ها و بچه‌ها می‌تونن کنار هم، لحظاتی ناب و زیبا بسازن لحظاتی پر از بازی و شادی و دوستی. یک آغاز متفاوت برای پاییز! پنجشنبه ۳ مهر، ساعت ۱۸ تا ۱۹ ویژه‌ی کودکان ۱.۵ تا ۳ سال و مادرانشان ظرفیت محدود بیایید تا پاییزمان را با لبخند و هم‌راهی آغاز کنیم. شرکت در این رویداد رایگان است اما نیاز به ثبت‌نام دارد. برای ثبت‌نام به شماره +989102094971 در واتساپ پیام دهید. #مادر_و_کودک #پاییزک #کارگاه #آموزش_کودک #انسانگرا

به مناسبت افتتاحیه خانه کودک انسان‌گرای کاژه منتظرتونیم.😍

🎉 جشن افتتاحیه کاژه به مناسبت روز جهانی صلح یا: صدای صلح کاژه 🌿✨ تا حالا آرزو کردید جایی باشد که کودکان و بزرگترها در کنار هم، در فضایی امن و خلاق  بازی کنند، دوستی‌های تازه بسازند و یاد بگیرند؟ خانه کودک کاژه همینجاست. 📅 جمعه ۲۸ شهریور 🕔 ساعت ۱۷ تا ۱۹:۳۰ 📍 مکان: تهرانپارس غربی، خیابان ۱۸۰/۱ غربی( تنها جو) پلاک ۱۰۰ ، واحد ۱ در این روز ویژه همراه ما باشید با: 👧🧒 بازی آزاد کودکان ۴ تا ۶ سال کنار مربیان کاژه 🎶 جشن موسیقی با گروه زنگوله 🔨 کارگاه نجاری والد و کودک 📖 قصه‌خوانی و نقاشی 🦢 اوریگامی و هنرهای دستی 🕊️ ساخت یادبود صلح 💬 آشنایی با رویکرد و خدمات کاژه ⚠️ شرکت در این رویداد رایگان است اما لطفا حضور خود را از طریق شماره 09102094971 در  واتساپ  به ما اطلاع دهید .

☕️"یک فنجان آرامش برای خودم" ویژه مادران "در فضای مادرانگی گاهی بی‌اختیار خودم را با مادران دیگر مقایسه می‌کنم. اما آیا این مقایسه به رشدم کمک‌ خواهد کرد؟" ✨ سلام من کاژینم راوی کاژه و اینجا پناهی برای شکوفاییه، خانه‌ای امن برای همه اعضای خانواده 🎧و در این قسمت می‌خوام درمورد یک موضوع شایع در مادری صحبت کنم. در فضای مادری گاهی بی‌اختیار خودمون رو با مادرای دیگه مقایسه می‌کنیم… با اون مادری که تو پارک می‌بینیم… یا با مامانِ یکی از دوستای فرزندمون… یا حتی با اون تصویرهای قشنگ و بی‌نقصی که موقع پرسه تو اینستاگرام به چشممون میخورن. 🧩اما واقعیت چیز دیگه‌ای هست… هیچ‌کدوم از این مقایسه‌ها، تصویر کامل رو نشون نمی‌دن... کانال تلگرام کاژه: https://t.me/kazheh_family 🎯حالا سوال اینه: پس برای رشد خودم از چه ابزاری به جای مقایسه کمک بگیرم؟ 🎧تا آخر این اپیزود رو گوش کن! #مادرانه #مادری #مراقبت #کودکی #خانواده #سلامت_روان #مقایسه #کاژه

☕️"یک فنجان آرامش برای خودم" ویژه مادران "مراقبت از خود؟ وقتی همه‌چیز جز خودمان اولویت است..." ✨ سلام من کاژینم راوی کاژه و اینجا پناهی برای شکوفاییه، خانه‌ای امن برای همه اعضای خانواده در این پادکست میخوام درمورد مراقبت‌های فردی مادر از خودش صحبت کنم. 🌟اگه بخوایم از زاویه علمی به قضیه نگاه کنیم، مطالعات نشون دادن که سطح بالاتر مراقبت فردی در مادران، به‌طور مستقیم با کاهش فرسودگی هیجانی (Emotional Burnout) و افزایش رضایت از زندگی در ارتباطه. یک پژوهش در سال ۲۰۱۹ در Journal of Family Psychology نشون داد که مادرانی که زمانی برای مراقبت از خود اختصاص می‌دن (حتی روزی ۱۵ دقیقه)، در بلندمدت ارتباط بهتری با کودک و شریک زندگی‌شون دارن. دریچه کانال تلگرام کاژه: https://t.me/kazheh_family 🎯حالا سوال اینه: از کجا شروع کنم؟ 🎧تا آخر این پادکست رو گوش کن! #مادرانه #مادری #مراقبت #کودکی #خانواده #سلامت_روان #کاژه

✨سلام 🎧من کاژین‌ام صدای کاژه؛ و در این فایل صوتی درمورد ده راهکار ایجاد "ادبیات صلح" در خانه و به خصوص در رابطه با کودکان حرف می‌زنم. تجربه‌ی جنگ، برای خیلی از ما این پرسش رو به‌وجود آورد: که برای داشتن جهانی صلح‌آمیز و امن، از کجا باید شروع کنیم؟ و اصلاً… نقشِ هر کدوم از ما چیه؟ من باور دارم که ادبیات صلح از خانه شروع می‌شه. از دلِ رابطه‌ی ما با بچه‌هامون. از دانه‌ صلح‌آمیزی که در وجودشون می‌کاریم... دانه‌ای که اگر با مراقبت پرورش پیدا کنه، یک روز، می‌تونه جهان رو به جای صلح‌آمیزتری تبدیل کنه. لینک کانال تلگرام کاژه: https://t.me/kazheh_family #کاژین #صدای_کاژه #آموزش_کودک #صلح

🍀فراخوانی برای کنارهم بودن 〰این روزها همه ما به یک کاژه نیاز داریم! اما کاژه کجاست؟! 💬در روزهایی که دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست، میان دل‌های بی‌قرار و تن‌های خسته، می‌خواهیم تلاش کنیم تا زندگی هنوز  برای همه‌مان جاری باشد. برای عزیزانمان، کودکانمان، کودک درونمان، خودمان..  برای آرامش خانه‌های‌مان؛ برای امیدی که روشن نگهش می‌داریم. 🏡پس نیاز به یک جای امن داریم تا دور هم جمع شویم، چیزی شبیه به یک سرپناه، جان‌پناه، یا حتی یک روح‌پناه، دقیقا معادل معنای کاژه! 🦋می‌خواهیم در کانال و گروه «کاژه» کنار هم تلاش کنیم از این روزها و حتی روزهای بعدتر و دورتر، معنای زیباتری بسازیم. 🌱 در کانال «کاژه» چه چیزهایی پیدا می‌کنید؟ 🌱پیشنهادهایی برای خلق آرامش روان خانواده (بزرگسال، نوجوان و کودک) در روزهای سخت 🌱 بازی‌ها و فعالیت‌های خانوادگی 🌱داستان و معرفی فیلم 🌱پیشنهاداتی برای توسعه فردی و اجتماعی 🌱آشنایی با نکات روانشناسی و آموزشی در حوزه کودک و بزرگسال 🌱برگزاری و معرفی رویدادهای حضوری خانوادگی و مرتبط با کودک و نوجوان 🌱و مهم‌تر از همه: زیستن جمعیِ همراهی، همدلی و امیدواری 🪷حتی در روزهای دشوار و از راه‌های دور 💬 اگر دلتان می‌خواهد که عضوی از خانواده کاژه باشید وارد لینک زیر شوید. 📌 لینک عضویت کانال تلگرام:  https://t.me/kazheh_family 📌لینک عضویت کانال بله: https://ble.ir/kazheh_family 📌لینک عضویت در اینستاگرام: https://www.instagram.com/kazhe.family ✨به امید روزهای خوب و شاید خوبی در نگاه تو باشد.. با عشق "کاژه"

ذهن ما مدام به دنبال "بستن تصویر" می‌گرده؛ به دنبال مقصرِ کامل، به دنبال امیدِ کامل، به دنبال توضیحِ کامل، درحالی‌که واقعیت، تکه‌تکه‌ست. گاهی آرامش، در اینه که بفهمیم تصویر ممکنه هیچ‌وقت کامل نشه و این، اشکال نداره. این کامل کردن تصویر در هرکس بسته به الگوهای ذهنی اون شخص به شکل متفاوتی اتفاق میفته. برای مثال: درمورد خبری ناگوار، ذهن یک نفر تمایل داره سریع به دنبال مقصر بگرده تا تصویر خودش از اون واقعیت رو کامل کنه. یا درمورد یک تصویر دردناک، ذهن یک نفر دیگه به سرعت می‌خواد با یک جمله‌ی قشنگ تمومش کنه: «امید هست!» این یعنی ذهن هرکس، گشتالت می‌سازه یعنی از تکه‌ها، یک تصویر کامل می‌سازه. اما در بحران‌ها، گاهی باید بپذیریم که تصویر، ناقص می‌مونه. آرامش جاییه که یاد بگیریم: لازم نیست همه‌چیز رو بفهمیم، درستش کنیم، یا معنی‌دارش کنیم. بعضی چیزها لازمه فقط احساس بشن. بعضی دردها لازمه فقط تحمل بشن. و این هم، یه جور گشتالته: کامل‌کردن ذهنیت از راه ناتمام گذاشتن تصویر! مرضیه حکمتی #گشتالت #روانشناسی_گشتالت #پذیرش  #آرامش #ابهام #واقعیت

درود به خانواده‌های پر مهر🥹 🪷ما کنار هم یه چیزی ساختیم.. یه موجود عجیب و غریب.. ببینش.. ایناهاش اونجاست... داره از صلح می‌‌گه.. از بغل.. از خنده.. 🎨بریم سراغ فعالیت خانوادگی شماره ۴ در بحران این روزها.. فعالیت خانوادگی: «نقاشی موجود شلوغ‌پلوغ» یه بازی خانوادگی که فقط با یه برگه بزرگ و یه کم تخیل، فضا رو پر از شادی می‌کنه، حتی در میانه‌ی بحران. چی لازم داریم؟ یه برگ کاغذ بزرگ (مقوای بازیافتی، پشت کارتن، یا حتی چند تا A4 چسبیده‌به‌هم) یه خودکار یا مداد رنگی برای هر نفر یه جای راحت برای نشستن دور کاغذ روش فعالیت: ۱. روی کاغذ یه دایره بزرگ بکشید (کله‌ی موجود خیالی‌تون). همه دور اون می‌شینن. ۲. از همه بخواین هر کسی یه قسمت از بدن این موجود خیالی رو بکشه، اما هم‌زمان و بدون مشورت! مثلاً: یکی داره دست می‌کشه یکی بال می‌کشه یکی دُم می‌ذاره یکی براش شاخ طراحی می‌کنه یکی لباس اضافه می‌کنه! ۳. حدود ۱۰ دقیقه وقت بدین، بعد دست از کشیدن بردارین و همه با هم نگاه کنین که چه آش شله‌قلم‌کاری ساختین 😄 💬 گفت‌وگوی بعد از نقاشی: حالا نوبتی جواب بدین: اسم این موجود چیه؟ توی دنیای الان به چه دردی می‌خوره؟ (مثلاً: یه بغل‌کنِ حرفه‌ای، نگهبان صلح، خنده‌پراکن!) اگه بتونه فقط یه جمله بگه، اون جمله چیه؟ از چی می‌ترسه؟ چی لازم داره تا حالش خوب‌تر بشه؟ مرضیه حکمتی با آرزوی سلامتی و عشق🫀 #بازی #آموزش_کودک  #فعالیت_خانوادگی #نقاشی #صلح

درود به هم‌وطنانم❤️ 🤝بریم که فعالیت خانوادگی شماره ۳ رو داشته باشیم: 💌 تو دل روزای سخت، یه قصه‌ی عجیب و باحال می‌تونه ما رو دوباره به هم نزدیک کنه. 🎲 بازی "داستان جمعی ما" ۱. یه نفر شروع می‌کنه به گفتن جملاتی برای آغاز یک داستان: نمونه: "یه روز یه خانواده لب دریا بودن.." ۲. نفر بعد یک یا چند جمله بهش اضافه می‌کنه. ۳. همین‌طوری می‌ره تا داستان تموم شه. پایانش می‌تونه یه جور جمع‌بندی باشه: نمونه: "تا اینکه همه خندیدن و .." ✨ قانون بازی: هیچ‌کس جمله‌ی قبلی رو خراب یا لغو نمی‌کنه. فقط با تایید بهش جملاتی اضافه می‌کنه و ادامه می‌ده. 🧡 این هم یک بازی گفتگویی ساده برای خندیدن، خیال‌ورزی، و زنده نگه‌داشتن حس باهم بودن، که می‌تونه به شکل خنده و شوخی هیجانات ناخوشایند بچه‌ها و ترس‌هاشون رو هم بیرون بریزه و در قالب داستان بیان بشه. مرضیه حکمتی با آرزوی صلح برای همه🎈 #حمایت_روانی #فعالیت_خانوادگی #بازی #داستان #آموزش_کودک #بحران

درود به خانواده‌های پر مهر🌻 🦋باتوجه به شرایط جنگ و بحران، برای امروز هم فعالیتی درنظر گرفته‌ام که می‌توانید درکنار هم در یک جمع همدلانه خانوادگی انجام دهید و شرایط پر‌تنش این روزها را برای بچه‌ها و حتی خودتان خوشایندتر کنید. 📍فراموش نکنید که آغاز فعالیت‌های این‌چنینی ممکن است سخت به نظر برسد ولی وقتی وارد آن شوید، تاثیر آن را بر حال درونی افراد خانواده حس خواهید کرد. 📝دومین فعالیت 🌸 «درخت مهربانی خانواده‌ی ما» 🎯 هدف: تقویت حس محبت، قدردانی و همدلی در فضای خانوادگی (بدون نیاز به حرف‌زدن درباره‌ی سختی‌ها) 🌿 وسایل مورد نیاز: مقوا یا کاغذی بزرگ برای کشیدن تنه‌ی درخت کاغذهای رنگی یا سفید برای درست‌کردن برگ‌ها (بچه‌ها می‌تونن خودشون برگ‌ها رو ببرن) ماژیک یا مداد رنگی چسب یا پونز 🪴 شیوه‌ی اجرا: خانواده با هم یک درخت بزرگ روی دیوار یا یک صفحه‌ی کاغذ می‌سازند. (تنه‌ی درخت رو یا با ایده‌های خودتون می‌تونید بکشید یا از روی طرح‌های آماده اینترنت استفاده کنید.) روی تنه می‌نویسند: «درخت مهربانی خانواده‌ی ما» هر عضو خانواده، یک برگ کاغذی برداره و روش یکی از این موارد زیر رو بنویسه: 🌱یک چیز خوبی که امروز از یکی از اعضای خانواده دیده یا شنیده 🌱یک جمله‌ی محبت‌آمیز برای یکی از اعضا 🌱 یه آرزو برای خانواده این برگ‌ها روی درخت چسبونده می‌شن. هر بار که کسی چیزی می‌نویسه، درخت پُر و پُرتر می‌شه. هفته‌ای یک‌بار می‌تونن با هم بنشینند و بعضی از برگ‌ها رو بخونند و لذت ببرند. ✨ نکات طلایی: برگ‌ها می‌تونن رنگارنگ باشن، هر رنگ نماد یک احساس (مثلاً سبز برای قدردانی، زرد برای شادی، صورتی برای محبت...) می‌تونن کنار درخت یه ظرف کوچیک بذارن که توش برگ‌های خالی بمونه تا همیشه در دسترس باشه. این درخت می‌تونه درخت همیشه‌سبز خانواده بشه، حتی بعد از دوران بحران به یادگار برای خانواده بمونه. مرضیه حکمتی با آرزوی عشق و صلح🐦‍🔥 #والدگری_در_جنگ #کودک_در_بحران #درخت_مهربانی #فعالیت_خانوادگی #آموزش_کودک #حمایت_روانی

درود به هم‌وطنانم🫂 یکی از چیزهایی که این‌روزها می‌تواند حال اعضای خانواده را بهتر کند، انجام فعالیت‌های مشترک خانوادگی‌ست. در مطلب زیر سعی کرده‌ام یک نمونه از این فعالیت‌ها را برای شما توضیح دهم. این فعالیت را می‌توانید با بچه‌ها در محیط امن خانوادگی انجام دهید. 📦 "جعبه‌ی اُمید" در دل جنگ ‌ وقتی همه‌چیز ناامن می‌شود، یک جعبه کوچک می‌تواند نمادی از پناه باشد. این جعبه‌ توسط همه اعضای خانواده ساخته می‌شود، با چیزهایی که برای شما و بچه‌ها معنا دار هستند. اسمش رو بذاریم: جعبه‌ی اُمید ‌ به بچه‌ها توضیح دهید که قرار است جعبه‌ای بردارید و داخل آن را با چیزهای ارزشمند و یادآور عشق و دوستی پر کنید و گاهی در سختی‌ها که نیاز به یادآوری این عشق و کنارهم بودن دارید، به آن جعبه سر بزنید. یک جعبه بازیافتی بردارید! چه چیزایی می‌تونه داخلش باشه؟ 🔸 یک عکس از خانواده 🔸 یه یادداشت: «تو شجاعی. ما کنار هم هستیم.» 🔸 یه نقاشی کودکانه 🔸 یه شیء کوچیک از طبیعت: سنگ، برگ، صدف 🔸 تکه‌ای پارچه یا نخ برای یادآوری اتصال 🔸 دفترچه‌ای کوچیک برای نوشتن، نقاشی، دعا، یا آرزو ‌و یا چیزهای دیگه... هر وقت صداها ترسناک شدن، دنیا تیره شد، کودک می‌دونه یه جعبه داره که براش "یادآوری نور" هست. ‌ ✨ این جعبه رو با دستای کوچیک و بزرگ کنار هم بسازید. مرضیه حکمتی با امید. ‌ #والدگری_در_جنگ #کودک_در_بحران #امید #جعبه_امید #حمایت_روانی #کودکی_در_پناه

درود نازنینان در مطلب زیر سعی کرده‌ام با استفاده از منابع، نکاتی کاربردی درمورد این روزها رو با شما به اشتراک بگذارم: ✅ شکل‌های مناسبی از مواجهه با کودکان در شرایط جنگی یا تهدید: 1. صداقت ساده‌شده، بدون جزئیات ترسناک بچه‌ها لازم نیست دروغ بشنوند، ولی لازم هم نیست درگیر همه‌ی واقعیت‌های تلخ بشن. بگو: 🟢 «گاهی بین کشورها مشکل پیش میاد و گاهی آدم‌ها با هم دعوا می‌کنن. بعضی‌ها دارن سعی می‌کنن کار رو درست کنن. وظیفه‌ی ما اینه که باهم باشیم، و تو الان در امانی.» 📚 منبع: UNICEF Guide for Talking to Children About War (2022) 2. پرسش‌محور باش، نه پُرگو به جای سخنرانی، بپرس: 🟢 «چه چیزهایی شنیدی؟»، 🟢 «فکر می‌کنی چی شده؟»، 🟢 «بیشتر نگران چی هستی؟» شنیدن فعال مهم‌تر از توضیح دادنه. 📚 منبع: Save the Children: “Helping Children Cope With Crisis” (2023) 3. احساساتش رو تأیید کن، بدون عجله برای آرام‌کردن نگویید: «نترس!» بگویید: 🟢 «می‌فهمم که ترسیدی. خیلیا همین حس رو دارن. من کنارتم.» 📚 منبع: American Academy of Pediatrics (AAP): Supporting Children During Crisis 4. روتین (برنامه‌ی روزانه) رو حفظ کن حتی اگه شرایط تغییر کرده، باید تا جای ممکن ریتم زندگی معمول (غذا، خواب، بازی، داستان) حفظ بشه. ثبات، امنیت روانی می‌سازه. 📚 منبع: WHO: Helping Children Cope with Stress (COVID-era but adaptable to all crises) 5. برای تخلیه‌ی هیجانی فضای خلاق بدید نقاشی، ساختن داستان، بازی‌های تخیلی و بدنی کمک می‌کنه که ترس به شکل سالمی بیرون بیاد. بپرس: 🟢 «دوست داری ترست رو بکشی؟» 🟢 «اگه یه قهرمان بودی الان چی کار می‌کردی؟» 📚 منبع: National Child Traumatic Stress Network (NCTSN): Psychological First Aid for Children 6. نشان بده بزرگ‌ترها در تلاشند کودکان نیاز دارن حس کنن آدم‌بزرگ‌ها فعالانه در حال رسیدگی هستن. بگو: 🟢 «آدم‌های زیادی دارن کار می‌کنن تا این وضع بهتر شه. مامان‌ها، باباها، دکترها، آدمای مسئول...» 7. از خودت هم مراقبت کن بچه‌ها از بدن و رفتار تو یاد می‌گیرن. اگه تو استیصال نشون بدی، اون‌ها چند برابرش رو تجربه می‌کنن. پس وقت بذار برای بازسازی خودت، حتی با ۵ دقیقه تنفس یا مکالمه‌ی حمایتی. 📚 منبع: Center on the Developing Child, Harvard University #کودک #حمایت_از_کودکان