Рефлексия сапиенса

если начинать декомпозицию жизненных целей с этого момента, то что тогда?

если все возможное о чем можно помечтать - свести к итогу, то в самом конце нужно задать вопрос: «как я хочу умереть?»

Когда вы подписывались на канал - большая вероятность того, что вы были увлечены психологией и всем около того и было это довольно давно в рамках настенного календаря сменились уже целые эпохи в ваших жизнях увлечение все еще осталось?

по-моему идеальный коннект с аудиторией у меня: - за три года зевнул немного умнейшегоПхахаха контента на пару скролов - посты про сирики сообщил что встал с дивана и что не умер однажды меня учили не спамить и я в этом профи

ого, канал тоже не вымер

я не умер

Смотрю сейчас кстати «Видоизменённый углерод». Балдёж, советую любителям про будущее, про технобионаноультрафантастику

Люблю сериалы, которые отнимают мое время. Но из этого можно вынести и пользу. Вы заметили, что многие сериалы играются нашими эмоциями? — Такова задумка режиссера и его команды, чтобы удерживать наше внимание до последней серии. Так вот. Из-за того, что эмоции часто меняются даже в рамках одной серии, то можно это использовать для тренировки навыков эмоционально интеллекта. Улавливать, определять, наблюдать, направлять, регулировать эмоции и пр. Если кто-то не понимает, что такое эмоциональный интеллект, то про него есть пару постов в этом канале. Ну и гугл гуглить я думаю все умеют. Сэнкс the ваше внимание)

Раз уж над собственной головой я работаю чаще, чем над контентом в этом канале, то буду иногда выкладывать сюда свои личные заметки

Чтобы в голове не возникало “турбулентности” относительно каких-либо дел, нужно принимать такие решения, которые не противоречат уже ранее принятым решениям, либо редактировать устаревшее. Что это значит. Человек частенько принимает подсознательные решения или другими словами — установки (на основе истинных желаний, объективных и необъективных данных). И когда в моменте принимаются те или иные решения, они могут вызвать конфликт в собственной голове, если начинают противоречить этим установкам. Как следствие — неприятные переживания/эмоции. Можно с этим ничего не делать, а можно принять этот сигнал и попытаться разобраться с тем, что произошло. Найти причину внутреннего конфликта и проработать его.

Я как и всякий нормальный человек сталкиваюсь с затыками в своей психике. Сейчас их стало больше по некоторым причинам. Вернее даже не их стало больше, а я стал чаще обнаруживать уже имеющиеся. Я стараюсь с ними работать. Часто размышляю “на бумаге”. Вот последнее из размышлений:

Палка. Бить С первобытных времён, кажется, изменилось только одно — информация преодолевает теперь много большее расстояния, чем от соседней пещеры. Да и «пещер» стало больше. А возможностей добывать информацию из первоисточника пропорционально меньше.

За плечами годы стремления к самодостаточности. В финансах. В быту. В социальной жизни. В отношениях с самим собой. Эм, что-то ещё. Про сферы жизни и так всем известно Хотя. Ещё пару лет назад, скажем, я не разделял жизнь на сферы, но зато цеплялся за созданные обществом образы успеха. Не знаю кто через что проецирует свой личный успех. У меня это в первую очередь были деньги (нет, сейчас я от денег не откажусь.) На втором месте, наверное если обобщить, уверенное ощущение себя за чертой «зоны комфорта», за пределами которой переодически штормит и вынуждает мечты вернуться в гавань. Противостояние заканчивалось чаще всего провалом и выводами, что я какой-то не такой. Не знаю. Закономерный ли исход или мне просто повезло, но в мою жизнь пришла психология в адекватном ее проявлении (без всяких абстрактных ее искажений в формате «черпай силу ковшом из вселенского океана») Однако. Наверное сейчас это и кажется для меня очевидным. Но свалившийся на меня вместе с этим информационный массив, я использовал, как повод осесть в «окопах самокопания». Отчаянная борьба на фронте моей зоны комфорта шла к поражению. Спасти ситуацию могло только наступление. Отступать то некуда. Да и по правде, наступать никто и не собирался. Враг у меня в голове. В наступление я не пошёл, довольствуясь маленькими победами на своей территории. Попутно разрабатывая идеальный план контрнаступления, засылая разведчиков на вражескую территорию, которые возвращались с историями вызывающие ступор. Неопределённость. Доработка планов. Каждый проработанный пункт плана воспринимается, как победа. Теперь я больше знаю — вооружён до зубов. И х@ли? — разведчик приносит новые данные..

Привет. Я встал с дивана

Как давно вы интересуетесь психологией?

И да. этот пост результат моего лежания на кровати вопреки всем планам на день

Как хочу так и будет. Вот это прям «магическая» фраза. Желание что-то не делать имеет преимущество над знанием того, что это что-то надо сделать. Или в обратном порядке, работает точно так же. Если мы знаем/думаем, что надо сделать то или иное, без явного желание, то мы обращаемся к своей силе воли. Сила воли конечный ресурс и постоянно уходит на перезарядку. Обычно уже к концу дня. Поэтому на силе воле можно вывозить что-то краткосрочное, но долгосрочные планы по этой стратегии обрекают нас на выгорание. Выход в том, чтобы синхронизировать свои цели с желанием достичь этих целей. Не зря говорят — «стоит только захотеть…» Но вот переводить своё желание на что-то, что будет достигнуто когда-то (через неделю, месяц, год) с того, что можно достигнуть прямо сейчас (прилечь полежать, скушать вкусняшку, посмотреть сирик). Это прям навык. Наверное это и стоит называть фокусом. (Желание напрямую связано с химией и процессами в организме — оно по природе заточено на действие. Конструкции из слов, которые имитируют наши желания, например навязанные идеалы — всего лишь мысли.)

Как научить себя никчемности Щас будет понятный, но запутанный факт. У нас может что-то не получаться, потому что мозг выучил убеждение о том, что это у нас не получается. Это что-то вроде беспомощности, но не физической, а психологической. Недавно я наткнулся на небольшой показательный эксперимент с людьми, который демонстрирует то, каким образом мы можем приобрести эту психологическую беспомощность. Попробую сделать небольшое разъяснение этого эксперимента до того как вы посмотрите этот пятиминутный ролик: Первое. Психика постоянно работает в режиме создания закономерностей, чтобы нам было комфортно ощущать себя в мире хаотичных событий. Из-за этого мы просто не может воспринимать случайные события — сознание так или иначе связывает все события в единую картину мира. В этом восприятии у каждого события мы видим причины. Но, так как мы не можем обладать всей необходимой информацией, то некоторым из этих событий приписываются необъективные причины или вовсе мифические и волшебные объяснения. Второе. Мы просто одержимы контролем над реальностью. Одержимость однако имеет своё природное обоснование и является всего навсего еще одной функцией сознания, которая направлена на гомеостаз и выживание. В силу этого нам просто жизненно необходимо всему находить хоть какое-то объяснения. Иногда приходится верить в чудеса, чтобы целостность восприятия мира не рухнула под натиском невозможности объяснить, что на самом деле происходит. Или же, как это происходит с людьми в эксперименте из ролика, из-за невозможности повлиять на результат события они находят причину неуспеха в себе. Хотя на самом деле все дело в невозможности управлять внешними факторами. А это есть случайности и невозможность контроля, которые так не любит сознание. Время просмотра 5 минут: https://youtu.be/BySgXanRY0E

Погружаемся В обучении есть сама суть мозга) и все идёт к тому, что люди начинают все более осознанно к этому относиться. Люди всех возрастов повышают свои квалификации, получают новые навыки, самообразовываются в разных направлениях. Психология также становится частью саморазвития для многих. Образованием в этой теме вообще бы всем заниматься я считаю. Как минимум — это часть заботы о своем здоровье. Ну и бонусы там всякие: вроде самореализации, удовлетворенности от жизни и прочее. Хотя и есть такая тенденция, когда вообще стало модно — говорить про абьюз и про детские травмы. За этим никакого движения вперёд не стоит. Заметно, как большинство подхватили эту волну и просто плывут по поверхности океана своей психики. Они даже не подозревают, что под этой поверхностью находится нечто. Что-то такое, что вообще первопричинно завязано с эволюцией от простейшего до человеческой цивилизации. Там действительно такие толщи, что порой ахриневаешь. К таким погружениям можно прибегнуть через, например, лекции Роберта Сапольски (американский нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете, исследователь и автор - Википедия) Оставлю здесь ссылку на его лекции “Биология поведения человека” с русской озвучкой в ютуб: https://youtube.com/playlist?list=PL8YZyma552VcePhq86dEkohvoTpWPuauk

Когда выгодно страдать. Пример с деньгами. наша психика настолько непредвзята к самой себе (или к нам, как к наблюдателям результатов ее деятельности, если будет угодно), что она готова внедрить в себя любые “любимые” чувства, убеждения, привычки и модели поведения в качестве приемлемого, если это будет хоть как-то работать в реальном мире и обеспечивать жизнедеятельность организму. Психика человека преследует цель: все уравновесить, свести одно с другим, убрать противоречия, сгладить конфликт ожиданий и реальности. Расставить все так будто везде есть логика и у всего происходящего есть причины. Что это значит на примере? Допустим, по вашему мнению у вас мало денег. Это тяготит. В определенные моменты жизни даже приводит к отчаянию. Но вопреки этому в вашей жизни ничего не сделалось для того чтобы денег стало больше. Хотя этим состоянием окрасился уже ни один год вашей жизни. Как-то это все не логично. Возникающая тревога за свое будущее или вина за свое бездействие должна была бы уже заставить сделать все для того, чтобы избавиться от этого. Можно еще понять, когда человек ощущает некое приятное чувство от того, что денег нет и их отсутствие сохраняет в нем человечность, ведь всем вокруг известно, как деньги портят человека. В этом случае отсутствие денег вроде как и цель. И психика себя очень хорошо во всех этих убеждениях себя регулирует. Регуляция проходит более-менее гладко, так как убеждения более менее позитивны для человека. Но дело в том, что отсутствие роста в финансах при наличии негативных переживаний из-за отсутствия денег также может являться следствием саморегуляции. В этом случае не зарабатывать больше необходимо вопреки всему, т.к. это приносит выгоду. Чаще всего неосознаваемую выгоду. Не зарабатывать много становится как бы частью стратегии поведения во имя получения чего-то другого: Жалости к самому себе, Причастности к кругу людей, где маленькие зарплаты -- главная тема для разговора, Оправдание через убеждение, что без денег ничего не достичь и это все замкнутый круг, а значит можно ничего не делать и не идти против своего страха, Оправдание собственной картины мира, где люди делятся на детей богачей и бедняков. И прочее. Попробуйте ответить сами себе на вопросы по типу: Какие мысли и чувства придут/приходили ко мне, когда узнаю, что кто-то из моего круга общения зарабатывает в десятки/сотни раз больше чем я? Или когда кто-то купил себе дорогую статусную вещь за наличные? А когда попадаю в долги? Или когда приходится покупать что-либо “по карману”, а не по желанию? Проанализируйте приходящие чувства и эмоции. Возможно вы обнаружите какую скрытую выгоду они вам приносят и тогда вы сможете намеренно от этой выгоды отказаться. Сфера денег взята как пример. Но наша психика стремится к гомеостазу во всем. А в совокупности с ошибками мышления это просто стратегия выживания, а не стратегия счастья.