Побежали! С Сергеем Пряхиным.

Какие же закаты бывают на стадионе Чайка! В один из таких вечеров была у меня классическая (а я других и не делаю в этом сезоне) работка: 6х1600м/1,5мин. Темп от 3,20 до 3,16, лактат 3,2-3,1, ну просто прелесть, а не тренировка вышла!

"Ночной забег" в целом был хорош! Сильных особей - тьма! Разговоры в стартовом створе: "-ты по чём побежишь? - да по 3,10 начну..." Со старта выскочила просто огромная группа быстрых атлетов, за которыми пытался успеть и я, переставляя ногами как можно шустрее. К слову, первые 3км вышли 9,46, затем еще 2км за 6,30 и при этом я бежал примерно в топ-60. 6й и 7й км протопал по 3,17-3,18, ну а потом начался весёлый аттракцион, о котором в преддверии соревнований не судачили разве что самые ленивые участники: "горка на Косыгина". Подъём длиной в 2,5км и набором высоты около 70м. Темп сразу упал секунд на 25-30, любовь к бегу тоже почти испарилась, осталось только желание поскорее уже закончить это безобразие. 10й км был вполне уже беговым, почти равнина, так что получилось накатить 3,26 и даже сделать финишное ускорение. Финиш надо отрабатывать всегда, если вы стремитесь к результату! Короче, 10км = 33,48, отличная прикидка перед дальнейшими стартами и куча положительных эмоций.

Сгоняли на минувших выходных в столицу на "Ночной Забег". Было вкусно и здорово. Люблю соревнования за возможность спокойно поболтать с близкими по духу людьми, у которых в жизни на первом месте такие же ценности, как и у меня. Жить качественно, ярко и интересно.

Есть первый триатлет в нашей школе бега! На этих выходных у нас снова праздник спорта: в Воронеже прошли соревнования от именитого бренда Ironstar! Накануне отработали с Пашей прохождение транзитной зоны, разобрали все важные нюансы, ожидающие любого триатлониста при переходе от одного вида к другому и сегодня есть успешный финиш и новые яркие эмоции! Плыть, ехать, бежать! Подготовка к триатлону! Дорого!😁

Только ленивый блогер не написал пост о завтрашнем старте "забег.РФ". Я ленивый блогер, всем удачи завтра!✊

Завершил неделю отличным длительным кроссом в компании крутых ребят и девчат! Дайхард Воронеж! 💪 Больше 80 человек собрались вместе, чтобы выстоять в лиге городов против Дайхард Алма-Аты! Приятно наблюдать за тем, как улучшается моя форма: качу по 4,15-4,20 и чувствую себя как на легкой прогулке, чсс 140. Хочется верить, что тренировочная методика, которой я придерживаюсь в этом сезоне, работает как надо! Осваиваем норвежский подход! 💪

Рекорд России в марафоне — 2:08:54 2:08:09! Владимир Никитин! Помните еще недавно все марафонцы России хотели выбежать из 2:11:30, но не получалось? Теперь 2 рекорда России из 2:09 за 2 недели: Неделин и Никитин. И рекорд России установлен в России. История!

Ну что за день!

Апрель завершён, подводим итоги: имеется пара личных рекордов на полумарафоне (ага, у нас это нормальная практика!) Роман топнул за 1ч50мин10сек, видимо оставив заветный рубеж в 1ч50 целым до следующего старта, и Михаил аккуратно выскочил из 2ух часов, также обновив свой личный рекорд! Условия для тренировок у всех разные, но все цели достигнуты, несмотря на различные трудности! А для того и борьба! Я наконец-то начал тренироваться, за апрель нагулял 300км мягкого спокойного объёма. До конца мая не планирую жёстких скоростных работ, но об этом чуть позже! Не переключайтесь, вас и так мало в этом канале!