Психолог Русецкая

Пока тебе важно одобрение — ты подстраиваешься и уменьшаешь себя. Масштаб так не растёт. На новом уровне ты неизбежно будешь кому-то неудобен. И это нормально. Пока тебя оценивают другие — это не свобода. Когда главный оценщик — ты, появляется опора и начинается настоящий рост.

Навык, который меняет всё Не исправлять Не обвинять Не убегать А просто замечать Режим наблюдателя в — это способность смотреть на свои мысли, эмоции и реакции со стороны, не сливаясь с ними ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН • эмоции перестают управлять • реакции замедляются • появляется выбор • снижается тревога • растёт осознанность Ты выходишь из автопилота и начинаешь жить, а не реагировать

Скука — это сигнал Не о том, что тебе “не интересно”, а о том, что внутри что-то просит быть замеченным Чаще скука маскирует эмоцию, которую ты не позволяешь себе прожить: злость, агрессию, раздражение Но самое главное — за этими эмоциями всегда стоит подавленное действие Что-то, что ты хотел сделать… но не сделал: сказать, уйти, защитить себя Когда действие заблокировано — появляется скука. Это пауза между тобой и тем, что ты на самом деле хочешь сделать

Твоя самооценка — это когда-то выученная история, в большей степени от родителей. Чьи-то старые слова, мысли, установки, чужие правила жизни, когда-то вложенные тебе в голову И, если тебя что-то не устраивает, сейчас, будучи взрослым человеком, ты можешь перенастраивать свою самооценку так, как надо тебе … Ты вправе решать, кем себя считать, как к себе относиться, что делать и как жить

Человек может уйти куда угодно. Кроме как от тех частей себя, которые требуют встречи Психология это не про «погладить себя по голове» {это тоже можно делать, но это точно не основное} Это про то, чтобы перестать прятаться от себя. Про честный разговор о том, что годами откладывалось. Про встречу с собой — неудобную, но долгожданную и освобождающую Потому что пока ты избегaешь контакта с собой — тобой управляет прошлое. Когда ты изучаешь себя и находишься в диалоге — управляешь ты

Чтобы себя понимать, принимать, слышать и т.д. по списку, себя следует не оценивать, а наблюдать за собой и изучать Изучать повадки так сказать - паттерны поведения, триггеры и т.д. Психология как раз и помогает распаковать предыдущий опыт и пересобрать его так, как надо вам Велком на консультации ❤️

Любимый сезон. Идеальные градиенты