ПСИХОЛОГИЯ|РЕСУРС|УСПЕХ|БАЛАНС|КОУЧИНГ

Много много раз и лет…. 😎 Вернулась к урокам английского. Делаю часто, раз в 2 года и много лет уже. Мое владение английским периодично выходит на высокий уровень, а потом я меняю приоритеты и он снова спускается на тот же уровень, хорошо, что достаточно хороший 😂 И в этом действии замечается постоянство, увы не в стабильности владения , но в желании его иметь. Интересно, есть ли и у вас такие замечательные цикличные действия в жизни?

Начну с насущного вопроса, это маркетинг… присутствует сильное сопротивление, работать в этом направлении, потому что это не моя специальность напрямую в данный момент. Развитие бренда, смм и так далее в том же духе. Вызывает сопротивление из-за, скорее всего, критического мышления. Много денег вкладывать пока нет смысла, не те обороты, а работать с малыми деньгами, по результатам вижу, что сама умею лучше😅 А вот мотивации нет, так как нет заметных результатов. Решила оставить этот канал для души, вести по мере появления в моей жизни интересного, спасибо, кто со мной остался, находилась в режиме тишина больше года. Если и вам интересно, будем продолжать. ❤️ Как у вас с маркетингом в жизни? С удовольствием послушаю ваши рекомендации и явки и пароли хороших специалистов, дорогих вашему сердцу и карману, но результативных 🤩

С Международным женским днём! Желаю моим подписчикам весны в душе, улыбок без причины и любящих людей рядом🌷💐🌺

Шутки к празднику. Эволюция праздника или как Рождество стало тем, чем стало. История в трёх актах для не историков. Представьте, что Рождество — это самый удачный культурный феномен в истории. Он собирался по кусочкам 1700 лет, и праздник до сих пор актуален и любим. А что если посмотреть на его историю через шутливую эволюцию. Акт 1: «Ребрендинг солнца» (IV век) Ранние христиане Рождество не отмечали — только Пасху🌞🌞🌞. Но когда они пришли в Рим, то увидели, что все 25 декабря весело празднуют День Рождения Солнца. Им это не понравилось. Но гениальная мысль была не запрещать, а переименовать. Типа: «Зачем вам какое-то абстрактное солнце? У нас есть конкретный человек - Иисус, он и есть настоящий Свет». Так и приклеилась дата. Отличный пиар-ход, древние были не дураки.🌝 Акт 2: «Народное творчество» (Средние века) Праздник стал официальным, но скучным. Народ решил исправить ситуацию. К строгой церковной службе прикрутили всё самое весёлое: колядки ( этакие древние рэп-баттлы за угощение), вертеп (первый кукольный сериал) и ёлку (символ жизни, на которую удобно вешать пряники). Церковь вздыхала, но смирилась. Получился гибрид — как литургия, но с закуской. Акт 3: «Вперёд, в семью и в магазины!» (XIX-XXI века)🎁🎄 Потом праздник слегка подустал. И тут его спасли два британца: королева Виктория (ввела в моду семейное застолье и ёлку в гостиной) и писатель Чарльз Диккенс. Он своим «Рождественским гимном» впарил всем идею, что в этот день надо быть добрым, даже если ты скряга. А в XX веке маркетологи добавили последний штрих: образ 🎅🏽Санта-Клауса (спасибо Coca-Cola), тонны подарков и всеобщую обязательную радость. Так религиозный праздник стал главным светским ивентием зимы. Если коротко, 💖💖💖Рождество — чемпион по адаптации. Оно побывало: 1. Языческим (Солнце),🌞 2. Церковным (Христос),🌾 3. Деревенским (ряженые с козой),🐲 4. Буржуазным (семья у камина),🎄 5. Глобальным (реклама, айфон под ёлкой).🧑‍🎄💍 Секрет его долголетия прост: он мастерски меняет упаковку, оставляя внутри одно и то же — надежду на чудо и повод собраться с близкими. А всё остальное — просто антураж. Если согласны, то поставьте огонек? 🔥 И уверяю, что эта шутка не преследует умысла оскорбить чувства верующих, во что бы они не верили🙏💖🏡. И конечно же всех, кто сегодня празднует Рождество с праздником! 🌾🌞🎄🎩

Гороскопы устарели. Теперь выбираем профессию по психотипу… ну почти.

Находясь в творческом отпуске, но не могу не поделиться. 😅

Привычка как опора… Для тех, кому интересно самопознание. ❤️ И сегодня рефлексируем о том, что вы делали, когда у вас получалось? ➡️Проанализируйте свой успех — какие мысли, установки и убеждения привели вас к тому, что новое поведение закрепилось на какое-то продолжительное время? ➡️На каких повторяющихся действиях взращивалась ваша новая привычка? ➡️Где вы их можете еще применить, чтобы помочь себе снова, что-то внедрить в свою жизнь снова? ➡️Как вы себя мотивировали эти действия совершать снова и снова? ➡️Какую версию себя вы создавали? Зачем? ➡️Что было важным или полезным, когда мы отвечали на эти вопросы?

Почему тебе сложно создавать привычку… Для тех, кому интересно самопознание, через размышления.🤔 Вспомните о том, как вы сталкивались с формированием привычки в своей жизни. Может быть, начинали что-то новое для себя, меняли деятельность, начинали бегать, ходить на танцы, петь, рисовать, бросали курить — что угодно. И сегодня рефлексируем о том, что вы делали, когда у вас не получалось? Лучше всего вести записи, в похожих ситуациях мы можем всегда к ним вернуться и обратиться к своему опыту. ➡️Как вы оправдывали для себя пропуск повторяющихся действий? ➡️Какие мысли, установки и убеждения мешали вам следовать своей цели? ➡️На что вы надеялись, когда, вроде бы, хотели внедрить новую привычку, но переставали ей следовать? ➡️Как вы оценили ситуацию или себя после того, как это не случилось? ➡️И какой вывод вы сделаете сейчас, что такого в ваших мыслях или чувствах или состояниях, что уводит вас от намеченного? ➡️Есть ли в этом повторяющийся паттерн, и может быть важно отметить себе, чтобы над этим поработать в настоящем или будущем. ☝️Часто замечаю причину, в том, что человек останавливается и не внедряет полезное или новое, ценит в себе не долгосрочную прибыль от своих усилий, а фокусируется на сиюминутном. Нам сложно действовать и откладывать получение награды, дофаминовая цепочка ломается. Важно выстроить долгосрочные отношения с привычкой.

И по старому календарю – сентябрь — это конец старого и начала нового года…📆 Пришла интересная мысль, а что если начинать готовить свои цели уже в сентябре? 🤔 Я решила попробовать, и посмотреть на этот результат, как измениться мое восприятие оформления глобальных целей на год? Как я буду себя чувствовать в декабре, когда иду уже по маршруту. ↖️ Как вам такая идея? Кто готов присоединиться к этому эксперименту? Если будет много сердечек, начну посвящать один день в неделю данной теме. Жду ваших реакций.👍

Дорогие мои подписчики, давно не виделись, как Вы?👋 Соскучилась, август был напряженным, и интересным. Вместо отпуска, завершение огромного количества отложенных дел. Для меня оказалось это моментом роста, и приобретением новых навыков, оттачивание старых. 📈 Здесь вспомнилась фраза Кастанеды: «оттачивать свою безупречность». Какие у Вас новости, свершения, понимания?  Буду рада поразмышлять, поделиться своим в комментариях, или порадоваться за вас.👍

Искренне поздравляю всех с Днем Знаний! 👨‍🎓 Школа не заканчивается никогда, она меняет форму: на университет, школу родительства, школу жизни и т.д. И главное, что если мы изучаем новое, рефлексируем – мы не стареем умом! Виват знаниям!👏 Представляю как на эти слова, я бы с грустью отреагировала в свои 10-11 лет)), пожелала бы «тете всего хорошего»😂, но мы выросли и многие начали ценить знания и уроки. Или нет?☹️

Что мешает нам проживать нашу жизнь со смыслом? Даже если внешне у человека все складывается хорошо, внутри он может ощущать глубокое беспокойство. Например, успешный бизнесмен может ощущать, что упустил свою поэтическую мечту. “Мы все тащим за собой этот груз отвергнутых, нереализованных и недостаточно развитых способностей.” 🕳️ Проблема заключается в том, что эта непрожитая жизнь не исчезает, а продолжает влиять на психику, порождая чувство пустоты. Когда человек начинает осознавать, что не может вернуться в прошлое и изменить выборы, это может привести к глубокой депрессии. ❗️Важно признать, что кризис — это сигнал о том, что нужно интегрировать те аспекты жизни, которые были подавлены. Возможно это кризис среднего возраста, возможно другие причины, но важно обратить на это внимание.👀 Важно не просто осознавать непрожитую жизнь, но и найти способы интегрировать эти аспекты в повседневную жизнь. Это может включать принятие тех частей себя, которые были подавлены, и реализацию тех желаний, которые ранее были забыты. Это восстанавливает целостность и восполнить ресурс. Важно позволить себе пережить те мечты и желания, которые были оставлены в прошлом, и дать им место в своей жизни.🕳️ ➡️И если вы готовы к этому, помните, что до 15.08 действует скидка, на сессии с промкодом ЛЕТО. #коучинг #кризис #ресурс #самореализация #коуч #цели

В каких ситуациях следует обращаться за помощью к коучу? 🤦‍♀️Вас не устраивает всё, но нет желания и сил что-то с этим делать В таком тотальном профессиональном несчастье человек не способен мыслить аналитически и разобраться, что не так. А главное, он или она не имеет на то никакой мотивации: из-за стопроцентной неудовлетворенности, энергия полностью исчерпана, ее ресурсов нет или не понятно, откуда их взять, и, как правило, еще и расшатано физическое и ментальное здоровье. Классический пример — профессиональное выгорание.💻 Первоочередная задача коуча в таком случае — аккуратно помочь человеку найти или восстановить ресурсы энергии, «всплыть со дна». Это предполагает исследование того, как человек обычно восстанавливался раньше и возвращение его к этим видам деятельности (или бездеятельности, что зачастую важнее). Только после успешного прохождения этого этапа можно начинать что-то строить.❗ 📱Вас всё устраивает, но вам кажется, что пришло время двигаться дальше Мой любимый кейс, самый сложный и самый интересный. Как мне кажется, в среднем, коуч дольше всего работает именно с такими запросами. ➡️Представьте: у вас престижная стабильная работа или жизнеспособный бизнес, выстроенная сеть контактов, налаженный стиль жизни. Все хорошо. И все одновременно плохо. Вы хотите быть в другом месте, в другое время и даже кем-то другим. Что делать с вами коучу, когда нет очевидной точки приложения усилий? Тщательно и с разных сторон исследовать предпосылки ситуации: зачастую, разрешение проблемы внешне во всем успешного и/или счастливого человека требует наиболее глубокого погружения в его сознание, в идентичность. И у меня много примеров, когда все случалось, либо крутые изменения, либо малые корректировки приводили, именно к тому самому, желаемому.☑️ #коучинг #мотвация #ресурс #самореализация #коуч #энергия #гдебратьсилы

Предназначение и как его понять. Кто-то уверен, что наши судьбы предопределены, и от нас ничего не зависит. Другие, наоборот, верят, что сами создают свой мир, притягивая желанное и отталкивая ненужное. В своей практике сталкиваюсь с тем, что часто это болезненная тема для клиентов. Одни мои клиенты считают, что не следовали своему #предназначению, плыли по течению выборов родителей, фокус на благосостояние. Другим, кажется, что они его потеряли, или кризис жанра. Работая в классическом подходе, мы опираемся на ценности, которые человек хочет реализовать и также используем различные техники стратегических сессий, чтобы понять какие возможности видит 👀 человек в своем будущем и что хочет реализовать. В #генеративном коучинге мы стараемся из сложившейся идентичности определить направление, но куда нас приведёт путь, мы не контролируем. Мне он близок, объясню почему. На итог влияют тысячи внешних факторов. Конечно, мы несём ответственность за свои действия, но их результат зависит от множества разных обстоятельств. Мы можем лишь выбрать вектор, и двигаться, куда влечёт наша страсть, самореализация. Желательно при этом исходить из своих реальных возможностей.🛞 Желаю нам всем верить в свой выбор, и двигаться в выбранном направлении - но не зацикливаться, иногда дорога может привести нас к чему-то другому, и оно окажется не хуже, а гораздо лучше задуманного. 🫡 🔥 Кто верит в предназначение? ❤️ А кто верит в выбор, приложенные усилия, и благоприятные условия? #предназначение #генеративныйкоучинг #самореализация #коуч

Что не так с экзистенциальным аспектом? 😑Современный человек, в мире гонок, вполне может оказаться в состоянии экзистенциального вакуума — внутреннего ощущения пустоты, когда человек теряет связь с истинными ценностями и смыслами. Это состояние возникает обычно, когда человек поддается внешним влияниям или следуют за социальными установками, не осознавая своих настоящих потребностей и целей. Достаточно часто такие моменты мы разбираем с клиентами на сессиях, потому что это является причиной эмоционального выгорания, депрессии и даже невротических расстройств. В таком состоянии человек теряет способность ориентироваться в мире🧭, не видит смысла в жизни и испытывает внутреннюю пустоту. И это проблема нашей современности, в условиях огромного, часто искусственного или без фильтров, информационного потока, где сложно понять истинность и легко застрять. Очень хорошо помню, когда со мной такое случалось – это была тоска. И как сложно, если вовремя не помочь себе выбираться из состояния «внутреннего бомжа». ☑️Разговаривайте с собой, балуйте, пробуйте разное, и не стесняйтесь обращаться за помощью, это не слабость, это забота о себе и своем счастье. 👍 Согласны? #психология #тоска #истина

Свобода — это бремя и/ или дар? У нас великое право, судя по Библии, также в конституции и других важных изданиях, человек свободен выбирать, но именно эта свобода выбора требует от нас ответственности. Иногда я думаю, что это дар, иногда, что - бремя… зависит от моего настроения и результата действий. А у вас? Свобода без ориентиров приводит к внутреннему вакууму, и привет разным негативным состоянием😂: разочарование, отчаяние, депрессия и тд. И эта тема тесно переплетена с темой #предназначения. 👀 Свобода выбора может быть пугающей, потому что человек сталкивается с необходимостью выбора, а это неизбежно связано с ответственностью за результаты своих решений. Однако именно через этот процесс человек создает свой смысл жизни. И вот она великая тема, звучащая из всех утюгов, тема осознанности. Если коротко, то это: ✔️ понимание своих ориентиров\ценностей, ✔️ принятие решение и выбор, исходя их фокуса этих ориентиров, своих желаний и потребностей, ✔️ и конечно понимание последствий этих выбор и решений. "Свобода только тогда воспринимается как благо, когда человек знает, чего он хочет и что он будет делать, став свободным." Лэнгле 😇Вы знаете, к кому обратиться, если с этим есть проблемы, и жить для себя, петь свою песню и позволить быть себе счастливым – это важное предназначение для каждого из нас. Согласны с этим? #коуч #коучинг #ценности #желания #смыслы #свобода

💫 Отзыв моей дорогой коллеги, клинического психолога, КПТ-терапевта, коуча РСС ICF, а теперь ещё и Сертифицированного Генеративного коуча IAGС, Анны Русиновой на Международное официальное сертификационное обучение Генеративному коучингу IAGC на русском языке 🌟 Аня, благодарю тебя за обучение на этой программе, за твой вклад в наше генеративное поле, за этот отзыв и за то, что будешь поддерживать участников как тим-лидер на новом потоке сертификации. Путешествие продолжается!🙏❤️ #отзывы #генеративныйкоучинг #IAGC #ICF

Зачем идти к коучу? Профессиональный #коуч дает поддержку и помощь в достижении профессиональных и личных целей. Он не помогает искать корень проблемы, этим мы занимаемся в терапии. Опишу несколько ключевых ситуаций, в которых #коучинг с большой вероятностью будет полезен. Если совсем упрощать, коучинг помогает тогда, когда вас системно и долго не устраивает статус-кво. ↗️ Разберем сегодня на примере карьеры, как и других сферах жизни, так и в любой карьере может наступить состояние неудовлетворенности, когда вы точно понимаете, что некоторые основные векторы вашего развития где-то повернули не туда. Вы продолжаете ходить на работу или развивать #бизнес, регулярно замечая, что недовольны тем, как идут дела, либо же, не получая намеченных результатов. При этом вы не можете сами точно определить, что не так, и уж тем более не можете понять, что с этим делать, как выйти из наезженной колеи. В такой ситуации коуч может помочь вам, собственно, идентифицировать не устраивающие факторы, поставить новую (или вообще поставить) цель и поспособствовать созданию плана по достижению этой цели. 🎯 Главная #функция коуча здесь — наведение фокуса на то, что вы хотите изменить или развить. Так что, если ваша ситуация, пишите мне в личные сообщение и договоримся о встрече. #коуч #коучинг #карьера #бизнес # достижение #Цель #успех

Непрожитая жизнь Пару недель тому назад я писала о перфекционизме и о том, как он может повлиять на вашу жизнь. (Вот этот пост, прочтите, если забыли ). Непрожитая жизнь — это все те возможности и желания, которые мы не реализовали. Они остаются в бессознательном и начинают влиять на нас, вызывая чувство беспокойства и неудовлетворенности. Что же это такое — непрожитая жизнь? 🤔 Сюда входят все те важнейшие аспекты, которые не были должным образом интегрированы в ваш опыт. Это понятие охватывает как личные, так и профессиональные аспекты жизни: ➡️ ваши таланты, ➡️ ваша страсть, ➡️ ваши планы, ➡️ и многое, многое другое И тот факт, что непрожитая жизнь вызывает внутренний конфликт 🪞, который может проявляться в кризисах среднего возраста, депрессии и раздражении уже, по-моему, является важным аспектом над этим поработать. И коучинг в этом случае является прекрасным инструментом для этого. 👍У вас есть прекрасная возможность записаться на консультации, для новых клиентов, с одной бонусной-промо сессией до 15 августа, промкод - ЛЕТО25 .