САМОЗДРАВ

Есть газ, который по важности и  своим полезным свойствам для организма составляет мощную конкуренцию кислороду. Но о нем почти никто не знает. Больше того — половина людей путает его с угарным газом. Скоро в новом выпуске моего подкаст-шоу «ВДОХ решает» — разговор с Варварой Мишустиной, автором дыхательного тренажёра AIRONIC. Её отец вместе с академиком Н.А. Агаджаняном — тем самым, который восстанавливал космонавтов после возвращения с орбиты — превратил космическую методику в удобный домашний тренажёр. Для съемок мы привезли в студию прикроватный монитор из реанимации и замерили уровень CO₂ у четырёх человек. Результаты, честно говоря, нас удивили и расстроили. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: 🎬 YouTube https://www.youtube.com/@MarinaKorpanMedia 🎬 RuTube https://rutube.ru/channel/78044275/ 🎬 VK Видео https://vkvideo.ru/@marinakorpanmedia/

Чем больше кислорода — тем лучше? Современная наука доказывает, что это не всегда так. Почему уровень CO₂ в организме играет ключевую роль для здоровья сосудов, кислородного обмена и естественной адаптации организма? В этом видео — доклад профессора кафедры нормальной физиологии РУДН Александра Евгеньевича Северина, ученика академика Николая Александровича Агаджаняна, «Влияние гипоксически-гиперкапнических газовых смесей на адаптационные резервы организма». Вы узнаете, что такое гипоксия и гиперкапния, почему углекислый газ является важным регулятором работы организма, как дыхание влияет на кровообращение и парасимпатическую нервную систему, а также на каких научных принципах основаны дыхательные тренажеры «Самоздрав» и «Айроник». Доклад будет интересен врачам, в том числе превентивной медицины и всем, кто хочет понять, как дыхание влияет на здоровье. А также людям, которых беспокоят давление, нарушения кровообращения, стресс, ухудшение сна. Полное видео: https://youtu.be/1OD5Y8QMbX4?si=kzFHG1aq9GH5dj2T

Когда здоровье начинает ограничивать привычную жизнь, особенно ценишь даже небольшие изменения. Героиня этого видео честно рассказывает, что раньше ей было тяжело долго ходить, появилась одышка, а повышенное давление мешало чувствовать себя уверенно каждый день. Она переживала, что уже не может так активно проводить время с семьей и гулять с внуками, как раньше. Сегодня она делится совсем другими ощущениями: давление нормализовалось, одышка прошла, а привычные нагрузки перестали казаться непосильными. Спасибо за искренний отзыв и доверие. Такие отзывы вдохновляют и напоминают, что путь к хорошему самочувствию начинается с небольших, но постоянных шагов ❤️ #Самоздрав #отзывСамоздрав #одышка #повышенноедавление #правильноедыхание #активноедолголетие

4 признака неправильного дыхания. Определяем сами без приборов! 1. Слышно дыхание 2. Суетливое дыхание 3. Поверхностное (костальное) дыхание 4. Открытый рот Попробуйте понаблюдать за собой и за близкими. Правильное дыхание - это база, на которой держится сон, энергия и восстановление.

За каждым отзывом — реальная история человека Наш пользователь Людмила рассказывает, с какими проблемами столкнулась: нарушение кровообращения, проблемы с сосудами, нарушение сна, сильные головокружения и ухудшение работы головного мозга. Она признается, что искала способ помочь организму и решил регулярно заниматься с тренажером. Спустя несколько месяцев она отмечает изменения: головокружение прошло, сон стал спокойнее, улучшилось общее самочувствие. При этом автор подчеркивает важную мысль: результат приходит постепенно. Главное — заниматься регулярно и не бросать тренировки после первых дней. Спасибо каждому, кто делится своим опытом. Такие истории помогают другим людям поверить в себя, начать заботиться о здоровье и увидеть, что изменения возможны. Если вы тоже проходили этот путь с Самоздравом, будем рады вашему отзыву ❤️ #Самоздрав #отзывСамоздрав #нарушениекровообращения #головокружение #нарушениесна #проблемыссосудами #здоровоедыхание #дыхательнаягимнастика

Друзья, мы «собрали чемоданы» и переехали! Теперь все новости о технологии живут в канале Айроника. Там рассказываем о дыхании, гиперкапнических тренировках и о том, как технология помогает нам быть здоровыми, бодрыми и жить дольше. Переходите в канал и дышите в жизнь с нами!💙

🌎Кислород всюду: в нашем организме, в окружающей среде, его используют для физиотерапий, но без необходимой концентрации углекислого газа/СО2 в крови – он для нас недоступен. 🌬Чтобы кислород усваивался в нужном для организма количестве, необходим углекислый газ. Он является неким «двигателем» для кислорода, иначе тот просто не способен отделиться от гемоглобина. Помимо этого, углекислый газ является естественным спазмолитиком и оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды, улучшая кровоток и доставку кислорода. Но когда СО2 в организме становится ниже нормы – замедляется не только кровоток, но и кислородообеспечение. ✅Для того, чтобы процесс доставки кислорода протекал без сбоев, ученые открыли уникальный метод совмещенного действия этих двух элементов. Такая воздушная смесь, с повышенной концентрацией СО2 и чуть пониженной О2 способна оказывать весьма оздоровительный эффект. При ее вдыхании в организме раскрывается большее количество ранее неактивных капилляров, улучшается кровообращение и поступление кислорода к каждой клетке. На такой методике и основан принцип работы дыхательного тренажера «Самоздрав»!

🏔Дышать горным воздухом в городе. Как это возможно? ✅Это очень даже возможно! И не нужно ехать в какие-либо супер- санатории со сложными агрегатами. Вы вполне можете получить эффект, сравнимый с эффектом горного воздуха уютно расположившись у себя дома. Давайте разберемся! Еще в 19 веке высокогорный воздух был показан при заболеваниях дыхательной системы. Пациенты с туберкулезом посещали горные курорты с целебной атмосферой, которая благотворно влияла на их здоровье. 🌬Горный воздух способствует долголетию, скорейшему выздоровлению от различных заболеваний и формированию хорошего иммунитета. Поход по горам способен освежить чувства и очистить разум. Хроническая усталость, депрессия, нарушения сна – эти непременные спутники цивилизации отступают перед горным воздухом. Почему происходят все эти чудесные изменения в организме? Мы знаем, что нам необходим кислород, что чем больше его, тем лучше. Однако, в равной степени мы нуждаемся и в углекислом газе. Когда мы поднимаемся в гору плотность воздуха становится меньше, то есть кислорода мы получаем в сравнении с равнинным воздухом мало, но именно в этом и вся суть оздоровления! Недостаток кислорода в пределах нормы вызывает у человека положительные перемены в организме, просыпаются резервные силы, усиливается работа легких, кровь насыщается кислородом быстрее и интенсивнее. ❓Что происходит при занятиях с Самоздравом? В работу включается наш волшебный углекислый газ! Организм за счет тренажера получая смесь с избытком углекислого газа оптимизирует отдачу кислорода клеткам. И, о чудо! Наш вялый, уставший организм взбадривается и начинает максимально четко и слаженно снабжать наш организм кислородом! В первую очередь головного мозга. Снимается спазм сосудов, нормализуется кровоток. Поэтому — берите поскорее свой тренажер, устраивайтесь поудобнее и вперед, в горы! 😊

Понятие «эффективность» подразумевает степень достижения конкретных результатов. В отношении пациентов – это улучшение состояния здоровья. Для этого назначаются медицинские процедуры и профилактические мероприятия, но чтобы получить от них качественный результат важно учитывать один очень важный фактор. Хорошая микроциркуляция крови является одним из главных условий для успешного проведения и результата лечебно-профилактических мероприятий. Снабжение клеток кислородом и питательными веществами, удаление продуктов обмена – все это зависит от мелких сосудов микроциркуляторного русла, их количества, тонуса и эластичности. Наиболее подходящими для этого являются капилляры, благодаря их высокой проницаемости и большой обменной поверхности. Изменение просвета и уменьшение их количества будет в значительной степени ухудшать ход процедур. Занятия с дыхательным тренажером Самоздрав способствуют именно расширению мельчайших сосудов и раскрытию их большего числа. Ведь с восстановленным кровотоком в микроциркуляторном русле обеспечивается поступление к клеткам всех важных веществ, для их питания, восстановления и благоприятного исхода медицинских процедур.

😬Хронический стресс нарушает работу сердечно – сосудистой системы. На организме это сказывается следующим образом: повышается тонус сосудов; уменьшается просвет мелких артерий, что приводит к увеличению кровяного сопротивления; повышается артериальное давление и соответствующая излишняя нагрузка на сердце. ➡️Дыхательные практики являются мягким, физиологическим методом и способны каждому дать возможность оздоровить организм от последствий стресса. Методика, оказывает влияние не только на дыхательную систему, но и на сердечно – сосудистую. ☝Благодаря методике, на которой основан принцип работы тренажера «Самоздрав», происходят следующие благоприятные изменения в организме: гладкая мускулатура сосудов расслабляется, их просвет расширяется, что улучшает циркуляцию крови. Тренажер приводит в норму ритм дыхания, сбитый эмоциональным напряжением. В итоге, легкие полноценно работают и насыщают организм кислородом, а кровь по расширенным сосудам легко его доставляет.

✅Крепкое здоровье – это, прежде всего, образ жизни. И помочь его поддержать на жизненном пути способны физические нагрузки. Например, рекомендуем обратить внимание на дыхательные практики в качестве физической активности. Такие занятия полезны не только для здоровья здесь и сейчас, но также дают хороший задел на будущее активное долголетие. 🌬При выполнении дыхательных практик с целью оздоровления поддерживается главное правило – важно искусственно создать кратковременные условия гипоксии (недостатка кислорода) и гиперкапнии (повышенного содержания углекислоты). 🧐🤓Научно доказано, что избыточное количество кислорода вредит человеческому организму, являясь причиной преждевременного старения и некоторых заболеваний. Лишний кислород запускает реакции окисления, что ведет к образованию свободных радикалов. Эти молекулы активно взаимодействуют с клетками и изменяют их. Но совокупное воздействие гипоксии и гиперкапнии, осуществляемое практиками, все меняет: улучшается не только кровообращение и доставка кислорода к органам и тканям, но, что еще важно – кислород начинает лучше усваиваться организмом и не блуждать в виде свободных молекул. Что и является немаловажным условием долголетия!

☝Дыхательный тренажер «Самоздрав» показан к применению при любых заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но не только в этом его польза. «Самоздрав» также послужит отличным подспорьем и для спортсменов.   ✅Принцип действия тренажера обеспечивает сочетание гипоксической и гиперкапнической тренировок. А во время и после подобных упражнений - увеличивается количество красных клеток крови, что способствует лучшей доставки кислорода к мышцам. Это активирует кровообращение, и клетки начинают получать необходимый для физических нагрузок кислород, ведь без него эффективность тренировок снижается.  ➡️Если вы хотите улучшить свои спортивные показатели, то последний четвертый этап занятий – для вас.  👌Дыхание с сопротивлением дополнительно укрепит дыхательные мышцы, повысит пороговую емкость легких и обеспечит эффективное дыхание во время занятий спортом. Так, спортсмен может легко улучшить усвоение кислорода во время тренировки, что приведет к повышению его выносливости и спортивной работоспособности.

❓Хотите узнать, как пользоваться дыхательным тренажером Самоздрав? В этом видео “Самоздрав инструкция по применению” мы подробно расскажем о всех этапах применения дыхательного тренажера Самоздрав. 📌1 этап применения длится 1,5 месяца, 2 этап применения также 1,5 месяца, 3 этап - 3 месяца, 4 этап - 2 месяца. Как пользоваться дыхательным тренажером Самоздрав на каждом этапе, как измерить содержание углекислого газа в крови, как правильно собрать тренажер и как за ним ухаживать, узнаете, посмотрев это видео до конца. 0:00 Приветствие. 0:13 Как правильно собрать Самоздрав. 0:52 Самоздрав: 1 этап применения. 2:08 2 этап применения. 2:52 3 этап применения. 3:33 4 этап применения. 5:15 Важно: дополнительные рекомендации по тренировкам. 5:47 Капнометр: измерьте содержание углекислого газа в крови.

❗️Многие из нас живут в состоянии гиподинамии – дефицита движения. Но не многие знают, что такой образ жизни вызывает негативные изменения в организме. Давайте разбираться, какие. ❌- На фоне малоподвижного образа жизни изменяется ритм дыхания – мы начинаем дышать часто и поверхностно, не позволяя легким полноценно насытить организм кислородом. ❌- Из-за гиподинамии и жирной пищи в рационе нарушается обмен жиров. В стенках сосудов формируются бляшки, сужающие их просвет. Так, повышается риск развития атеросклероза. ❌- Со временем, из-за бездействия мышцы начнут слабеть. Причём не только мышцы тела, но также и гладкая мускулатура органов, в том числе и сердца. Из-за чего в венах будет застаиваться и сгущаться кровь, что способствует дополнительным сопутствующим осложнениям. ☝️Для борьбы с гиподинамией достаточно 30 минут физических нагрузок в день. При регулярном их выполнении, вы почувствуете, как с каждым днем становитесь бодрее, появится легкость в организме и хорошее настроение, ведь гиподинамия влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье!😊.

❗Существуют 2 особо яркие проблемы современности, которые играют важную роль в здоровье и долголетии людей. Это: стресс и гиподинамия (малоподвижность). 🚹 Современные люди неправильно реагируют на стресс, подавляют и «замалчивают» его. Тем временем организм испытывает сильные переживания: учащается пульс, повышается кровяное давление, увеличивается выработка стрессовых гормонов. Зачастую, именно в такие моменты или после них организм начинает давать сбой. ☝Дополнительно, на фоне малоподвижного образа жизни изменяется ритм дыхания – человек начинает дышать часто и поверхностно. Это изнашивает дыхательную систему и не позволяет легким полноценно насытить организм кислородом ➡️ Если пренебрегать этим, то со временем незначительные, казалось бы, причины могут спровоцировать серьезные отрицательные последствия для здоровья. В итоге, напрягается гладкая мускулатура: сосуды сужаются, поступление кислорода затрудняется, слабеет иммунитет. 🌬Специальные дыхательные тренажеры способны помочь оздоровить организм, воздействуя как на систему дыхания, так и на сердечно-сосудистую систему. «Самоздрав» – один из них. ✅Благодаря ежедневным занятиям, ваши органы, которые из-за стрессов и малоподвижности недополучали кислород и питательные вещества – наконец-то смогут восстановиться и нормально функционировать. А если к занятиям с дыхательным тренажером добавить физическую активность – это даст еще больший эффект, позволит организму накапливать силы и жить полноценной, здоровой жизнью.

Делимся с Вами аудио книгой "Выход из тупика" от создателя тренажера Юрия Николаевича Мишустина. Это аудио формат переизданной книги, которая для удобства прослушивания была сокращена, чтобы важные мысли точно были услышаны. 🎧Теперь Вы можете слушать аудио книгу, пока едете на работу или занимаетесь домашними делами. ➡️Делитесь в комментариях, какая мысль больше всего запомнилась или произвела впечатление.

✅ На слайде - цитата из познавательного труда физиолога и создателя дыхательного тренажера Самоздрав - Юрия Николаевича Мишустина.   📚 Книга "Выход из тупика" была написана специально для того, чтобы каждый из читателей смог начать заботиться о своём здоровье прежде, чем его постигнут такие страшные заболевания как инфаркт или инсульт. Даже после обнаружения сердечно-сосудистого заболевания и предпосылок к развитию инфаркта/инсульта читатели знали - у них есть все шансы на выздоровление, если они регулярно занимаются с тренажером.   В наши дни людям гораздо удобнее следить за социальными сетями, чем читать книги. Поэтому наша команда продолжает делиться полезным материалом во всех источниках (В Контакте, Яндекс Дзен, You Tube, Telegram, Одноклассники, Нельзяграм) , чтобы у каждого читателя была возможность выбрать подходящую именно ему социальную сеть.

❗Инсульт опасен тем, что вызывает острое нарушение кровообращения в головном мозге. Возникнуть он может из-за разрыва сосуда, либо закупоривания его тромбом. Медлить в таком случае нельзя, поскольку именно от времени принятия решения зависит жизнь человека.   ☝Для того чтобы распознать инсульт, нужно: 📍- Попросить человека улыбнуться – один уголок рта будет опущен. 📍- Попросить поднять руки – при инсульте одна рука будет опускаться. 📍- Попросить произнести простую фразу – речь будет неразборчивой и невнятной.    ➡️К сожалению, полное восстановление после инсульта возможно не всегда, поэтому данное заболевание легче предупредить, чем проводить лечение. И поскольку причинами возникновения инсульта в большинстве своем становятся сердечно – сосудистые заболевания, важно проводить их профилактику.    ✅Хорошим подспорьем в таком случае станет несложная зарядка для сосудов. Она выражается в незначительном изменении газового состава вдыхаемого воздуха, а именно: уменьшение кислорода и увеличение углекислого газа. Именно на таком принципе и основаны все лечебные дыхательные гимнастики. Но если вам или вашим близким физически тяжело заниматься дыхательными практиками – попробуйте заменить их простыми и комфортными занятиями с дыхательным тренажером «Самоздрав».     ➡️Дыхание с тренажером обеспечит плавную, постепенно нарастающую нагрузку на сосуды. В результате прохождения курса сосуды станут более эластичными, менее подверженными разрыву и атеросклерозу. Нормализуется их просвет, что улучшит кровоснабжение головного мозга.

🌞Лето – сезон полезных домашних овощей, с заботой выращенных на грядках. Спешим поделиться с вами легким летним рецептом, который бьёт рекорды по содержанию клетчатки и питательных веществ. 🧅🥕Ингредиенты: Капуста белокочанная — 150 г Перец болгарский — 2 шт Помидор — 3 шт Лук репчатый — 1 шт Морковь — 1 шт Масло растительное / оливковое — 50 мл Лист лавровый — 1 шт Соль (смесь перцев по вкусу) Овощи в составе салата – источник полезной клетчатки, которая: ✅ускоряет прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, что способствует профилактики и предотвращению запоров ✅служит пищей для полезных бактерий, населяющих кишечник. Именно дружелюбные организму бактерии участвуют в работе иммунной системы. А их преобладание в кишечнике – залог не только крепкого иммунитета, но и отсутствия вздутия. ✅является природным сорбентом (поглощает и выводит токсины из желудочно-кишечного тракта, т.к. сама по себе клетчатка не переваривается организмом и покидает его в неизменном виде) ✅тормозит всасывание сахаров в кишечнике. Поэтому если вы немного нарушили принципы сбалансированно питания и позволили себе сладкое, минимизировать негативные последствия можно, съев сразу после десерта овощной салат. ➡️Приготовление: Капусту шинкуем, перец нарезаем соломкой, помидоры - на части, а лук - полукольцами. Морковь натираем на крупной терке.  Все овощи смешиваем в чашке, заправляем маслом и специями.