SANITATEM

Плавание против боли в спине — теперь с доказательством Хроническая боль в пояснице — штука упрямая, и врачи давно советуют при ней плавать. Вот только строгих доказательств, что это реально работает, до сих пор не было. Учёные из Университета Маккуори в Австралии решили это проверить — и, похоже, интуиция врачей не подвела. Как устроили эксперимент. Набрали 76 человек (средний возраст — 41 год), у которых боль в спине мешала жить не меньше 12 недель. Профессиональных пловцов среди них не было — требовалось лишь проплыть 25 метров и уверенно держаться на воде. Участников разделили на две группы. Первая восемь недель занималась по личному плану: три заплыва в неделю по 30–45 минут плюс дистанционная поддержка тренера. Вторая получала только образовательные занятия — как устроена боль, как мы её воспринимаем и почему важно двигаться. Через восемь недель у пловцов боль отступила заметно сильнее — в среднем примерно на 50% от исходного уровня. По распространённой шкале нарушений они набрали в среднем на 2,5 балла (около 30%) меньше, чем контрольная группа. Причём эффект оказался долгоиграющим: и через полгода, и через год пловцы всё ещё чувствовали себя лучше, хотя разрыв между группами со временем сокращался. Подтянулись и другие показатели — сила боли, ограничения в движениях и страх двигаться. Вода выталкивает тело и снимает нагрузку, поэтому в бассейне удаётся делать движения, которые на суше отзываются болью, а заодно плавание качает подвижность суставов, силу и выносливость. Бонусом многие участники признались, что вода вернула им уверенность и желание двигаться дальше: кто-то продолжил плавать, кто-то перешёл к другим тренировкам. @vselennayaplus

Чем больше «ультра-обработанной» еды у дошкольника — тем сложнее с поведением Большое канадское исследование нащупало интересную закономерность: рацион ребёнка в три года, похоже, аукается его эмоциями и поведением к пяти. Чем больше в тарелке ультра-обработанной еды, тем выше потом баллы тревожности, страхов, агрессии и гиперактивности. Сначала о термине. Ультра-обработанная еда — это промышленные продукты, собранные в основном из рафинированных ингредиентов и добавок, которых на домашней кухне обычно не водится: сладкая газировка, напитки с подсластителями, готовые «разогрей и ешь» блюда вроде картошки фри или макарон с сыром. В Канаде, например, на такую еду приходится почти половина всех калорий дошкольников. Учёные из Университета Торонто взяли данные большого проекта CHILD, где за детьми наблюдают ещё с беременности их мам. Рацион оценили у двух с лишним тысяч малышей в три года, а в пять прогнали через стандартный опросник детского поведения. Картина оказалась последовательной: каждые +10% калорий из ультра-обработанной еды повышали баллы и «внутренних» трудностей (тревога, пугливость), и «внешних» (агрессия, гиперактивность). Однако, это наблюдение, а не доказанная причина. Связь есть, но из неё напрямую не следует, что виновата именно еда, — у семей, где чаще берут «быструю» пищу, может отличаться и многое другое. Авторы это понимают и никого пугать не собираются. Их вывод мягче: даже небольшие сдвиги в сторону простой еды способны поддержать развитие. Заменить сладкий напиток водой, дать фрукт вместо снека. И отдельно — без морали в адрес родителей: не у всех есть время и доступ к свежим продуктам, а ультра-обработанное дёшево и всегда под рукой. Вопрос скорее к системе, чем к конкретной маме или папе. @vselennayaplus

Хорошие новости из мира онкологов. Новое лекарство от рака поджелудочной железы имеет перспективы обойти по эффективности стандартную химиотерапию. Дараксонразиб - пероральный ингибитор RAS, который действует путем связывания с активными мутантными белками RAS и предотвращения передачи ими сигнала о размножении раковым клеткам. Пока что похожие и уже раннее испытанные препараты по типу того же золдонразиба в качестве мишени выбирали белки KRAS и были в лучшем случае селективны, но вот это средство имеет прямо таки неплохие перспективы ощутимо повысить выживаемость больных. Буквально вот в этом исследовании, группа дараксонразиба показали гораздо более хорошие результаты, чем стандартная химиотерапия. Кратно лучшие. И есть основная полагать, что клинические испытания пойдут дальше и будут успешными. Важны эти новости потому что онкология поджелудочной железы это один из самых смертоносных видов рака с выживаемостью в ~13% даже в развитых странах, что чрезвычайно низко даже для такого гадского заболевания. В общем-то.. кажется биг фарма в очередной раз как-будто бы рискует всех спасти. В удивительное время живем, как никак.

С главным праздником человечества!👋

Друзья у нас новый отзыв 💭 Все отзывы наших покупателей, вы сможете найти здесь - https://m.vk.com/topic-182022098_40151561 Пользуйтесь нашей продукцией во благо 🙏

За последние 2 недели я трижды столкнулась с лямблиозом. Все — взрослые, успешные люди, которые обнаружили лямблии в анализе кала. И это оказалось случайной и, я считаю, счастливой находкой. «Счастье — найти паразитов?» — спросите вы. Да! Потому что этого простейшего чрезвычайно сложно поймать. 90% таких пациентов лечат синдром раздражённого кишечника, вегето-сосудистую дистонию, аллергию… А истинная причина продолжает жить своей жизнью. А знаете, что объединяло моих клиентов? Депрессия, уныние, апатия и тревога. Лямблии даже называют «паразитами тоски и печали» — настолько мощно они способны влиять на эмоциональный фон. Двое моих клиентов на момент обращения уже принимали антидепрессанты. А корень оказался в кишечнике! По данным ВОЗ, среди детей в мире лямблиозом страдают примерно 20–25%. Это только те, у кого он достоверно установлен. Но если учесть, что диагностика сложная, а течение инвазии часто протекает бессимптомно, можно предположить, что за жизнь с этим паразитом сталкивался практически каждый. Исход встречи определяет состояние иммунитета. Если защита полноценная, заболевание может протекать бессимптомно и самостоятельно завершиться через 3–4 недели. Если же иммунитет ослаблен, лямблиоз может длиться месяцами и даже годами. Как проявляется лямблиоз? 🔸 Депрессия + проблемы с ЖКТ (ключевое сочетание!) 🔸 Беспричинная диарея 🔸 Хронические болезни ЖКТ (гастрит, панкреатит) без эффекта от лечения 🔸 Упорная тошнота без рвоты 🔸 Дисбиоз кишечника 🔸 Дефицит массы тела (человек не может набрать вес) 🔸 Кожные сыпи: дерматит, экзема, крапивница 🔸 Частые инфекции (иммунитет занят) 🔸 Длительная температура 37–38°C без причины Теперь о главном — как мы всё-таки диагностируем лямблии? Исследуем кал, друзья. Именно он даёт более достоверные результаты, чем кровь, которая часто может давать как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты. 🔹 Микроскопическое исследование кала — золотой стандарт. Лаборант глазом может обнаружить и живых лямблий, и их цисты. Но здесь есть важнейшее правило: исследование нужно проводить несколько раз с интервалом 2–3 дня (некоторые протоколы допускают до 7 дней, но оптимально — трижды). Лямблии выходят волнами, однократный анализ даёт 50–70% ложноотрицательных результатов. 🔹 Анализ на антиген лямблий в кале (ИФА кала) — более современный метод. Он обнаруживает специфические белки паразита и по чувствительности выше, чем простая микроскопия. 🔹 ПЦР кала на лямблии — находит генетические следы возбудителя. Чтобы повысить информативность любого из этих анализов, за 3 дня до сдачи можно попринимать желчегонные препараты, например хофитол. Это увеличивает вероятность попадания лямблий в просвет кишки. Несколько любопытных фактов про лямблии ▪️ Они живут в тонком кишечнике. Прикрепляются присосками к клеткам слизистой и подъедают питательные вещества вместо нас. В результате развиваются дефициты практически всего: витаминов (особенно жирорастворимых A, D, E, K), минералов (железа, цинка), белков, жиров и углеводов. ▪️ Частым спутником активного лямблиоза становится резко возникшая вторичная непереносимость лактозы: вздутие и диарея после молочного. Это объясняется тем, что лямблии существенно уменьшают количество лактобактерий в биотопе кишечника. ▪️ Лямблии используют желчные кислоты и фосфатидилхолин для своего роста, а не просто «живут в желчи». Их инвазия изменяет метаболизм желчных кислот хозяина и напрямую влияет на качество желчи и склонность к камнеобразованию при долгом носительстве. (Кстати, у двоих из трёх моих недавних клиентов — камни в жёлчном). ▪️ Лямблии с помощью ферментов (цистеиновых протеаз) буквально переваривают основной белок слизи — муцин, истощая его запасы. Причём неполноценность слизистого слоя сохраняется длительное время после излечения. Посмотрела я на своих подопечных и подумала: если доктор предлагает вам антидепрессанты, имеет смысл сначала проверить присутствие этого паразита в организме. Тем более если есть нарушения в работе ЖКТ. Друзья, делитесь, сталкивались ли вы с лямблиями в своей жизни?

Дорогие женщины, от всей души поздравляю вас с Международным женским днём! Спасибо вам за то, что вы делаете наш мир прекраснее и светлее, за ваш труд, заботу и любовь, за неоценимый вклад в развитие нашей страны и в жизнь каждой семьи! В России 8 марта - это, в первую очередь, день когда мы говорим слова благодарности и любви нашим мамам, женам, сестрам и дочерям. Но не будем забывать и об истории этого праздника. 8 марта - это ещё и день всеобщей солидарности в стремлении к равным правам и благополучию для женщин всего мира. И в этот день мы обещаем, что будем всегда бороться за лучшее будущее и мирное небо для вас. Счастья и радости вам, дорогие и любимые!

https://science.mail.ru/news/45359-raskryit-neozhidannyij-mehanizm-zaschityi-ot-gipertonii/?from=swap&swap=2

Коты поют, солнце светит, а скидки - греют❤️‍🔥 Надоела зима? Мы решили растопить ее горячими предложениями. Весенняя распродажа стартует прямо сейчас. Запасайтесь хорошим настроением (и покупками😇) по приятным ценам! Растворы -40% Косметические средства -25% Поддержите свой организм в переходный период ❤️‍🔥 (Для получения скидки напишите в Сообщения группы или в Телеграмм +79619697279 Срок проведения акции с 1 - 10 марта)

https://vk.ru/wall-53280908_472495

Почему спорт спасает мозг от старения. Теперь есть ответ Все знают, что физическая активность полезна для головы. Но как именно бег или плавание влияют на нейроны — долгое время оставалось загадкой. Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско наконец разобрались в механизме. И он оказался неожиданным — спорт чинит мозг не изнутри, а снаружи. Ключ — в гематоэнцефалическом барьере. Это защитная оболочка кровеносных сосудов, которая не пускает в мозг вредные вещества из крови. С возрастом барьер слабеет и начинает «протекать». Через бреши проникают токсичные молекулы, запускается воспаление — а дальше снижение когнитивных функций и повышенный риск болезни Альцгеймера. Несколько лет назад та же команда заметила: у мышей, которые занимаются физической активностью, печень вырабатывает больше фермента GPLD1. Он явно помогал мозгу — но сам в мозг попасть не мог. Парадокс. Новое исследование, его разрешило. GPLD1 действует на подступах — на уровне кровеносных сосудов. Оказалось, что с возрастом на клетках барьера накапливается белок TNAP. Именно он делает барьер проницаемым. А фермент из печени — тот самый GPLD1 — срезает TNAP с поверхности клеток, восстанавливая защиту. Если создать препарат, который будет делать то же, что GPLD1, — можно будет восстанавливать барьер даже без физических нагрузок. @vselennayaplus

С праздником 🫡

Газировка и тревожность у подростков — есть связь Каждый пятый подросток в мире живёт с тем или иным ментальным расстройством. Тревожность — на первых строчках этого невесёлого рейтинга. Причин ищут много, но международная группа учёных обратила внимание на то, что лежит буквально на поверхности — на сладкие напитки. Исследователи из Борнмутского университета вместе с коллегами провели систематический обзор и мета-анализ нескольких предыдущих исследований, изучавших связь между питанием и психическим здоровьем подростков. Закономерность на лицо: чем больше подростки пьют сладких напитков, тем чаще у них фиксируются симптомы тревожности. Под «сладкими напитками» имеются в виду не только газировки — сюда входят энергетики, подслащённые соки, сладкий чай и кофе, а также ароматизированное молоко. Общественное здравоохранение годами фокусировалось на физических последствиях плохого питания — ожирении, диабете второго типа. А вот влияние диеты на психику подростков изучалось куда меньше. Особенно когда речь о напитках — калорийных, но пустых с точки зрения питательной ценности. Но тут важная оговорка — и учёные честно об этом говорят. Доказать, что газировка напрямую вызывает тревожность, пока нельзя. Обзор построен на ранее проведённых исследованиях, а значит, установить причинно-следственную связь невозможно. Вполне может быть и обратная ситуация: подростки, уже испытывающие тревогу, чаще тянутся к сладкому. Плюс есть общие факторы — семейная обстановка, проблемы со сном, — которые могут одновременно подталкивать и к потреблению сахара, и к тревожным расстройствам. Тем не менее связь зафиксирована, и она устойчива. А учитывая, что тревожные расстройства среди подростков в последние годы резко выросли, выявление привычек, которые можно изменить — уже ценный результат. Заменить энергетик на воду проще, чем перестроить всю жизнь. @vselennayaplus

https://t.me/gosposhamilochka/215

Почему какао полезно для мозга, хотя почти не усваивается Флаванолы — растительные соединения, которые содержатся в какао, красном вине, ягодах и чае. Исследования связывают их с улучшением памяти, когнитивных функций и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Всё бы хорошо, но есть парадокс: эти вещества очень плохо всасываются в кровь. Если до органов доходят крошечные количества, откуда эффект? Японские учёные из Технологического института Сибаура предложили неожиданное объяснение. Дело не в усвоении — дело во вкусе. Флаванолы дают характерное вяжущее ощущение во рту. Исследователи предположили, что этот сенсорный сигнал напрямую активирует мозг через нервные пути — ещё до того, как вещество успевает куда-то всосаться. Эксперименты на мышах подтвердили гипотезу. Животные, получавшие флаванолы, стали активнее, любопытнее и лучше справлялись с тестами на обучение и память. В их мозге выросли уровни дофамина и норадреналина — нейромедиаторов, отвечающих за мотивацию, внимание и бодрствование. Активировалась и гипоталамо-гипофизарная ось — система, управляющая реакцией на стресс. Самое интересное: этот эффект напоминает то, что происходит при физических упражнениях. Умеренный стресс, который тонизирует нервную систему. Только вместо пробежки — чашка какао. Авторы считают, что открытие может изменить подход к разработке продуктов питания. Не только состав важен, но и сенсорные свойства — вкус, текстура, ощущения во рту. Возможно, именно они запускают часть полезных эффектов. @vselennayaplus

Пять минут ходьбы продлевают жизнь Главная отмазка от спорта — «нет времени на полноценную тренировку». Два новых масштабных исследования говорят: полноценная и не нужна. Международная команда учёных изучила данные более 135 000 человек из Великобритании, Швеции, Норвегии и США. Наблюдения длились в среднем восемь лет. Результаты опубликованы в The Lancet. Цифры впечатляют. Пять минут умеренной активности в день — например, ходьбы со скоростью 5 км/ч — связаны со снижением смертности на 10%. Десять минут дают уже 15%. Даже для самых малоподвижных участников эффект заметен: 6% и 9% соответственно. А если просто меньше сидеть? Сокращение «диванного» времени на полчаса в день коррелирует с 7% снижением смертности. Час — уже 13%. Второе исследование, опубликованное в eClinicalMedicine, пошло дальше. Учёные посмотрели на комбинацию факторов: сон, питание, движение. Почти 60 000 участников из британского биобанка. Вот что получилось. Для людей с худшими привычками дополнительные пять минут сна, половина порции овощей и две минуты активности теоретически добавляют год жизни. Это первое исследование, которое оценило минимальные комбинированные улучшения. Ключевое слово — синергия. Чтобы получить тот же год жизни только за счёт сна, его пришлось бы увеличить впятеро. Факторы усиливают друг друга. А для тех, кто готов на большее? Хорошее питание, 7–8 часов сна и 40+ минут активности ежедневно связаны с дополнительными девятью годами жизни. Учёные, правда, оговариваются: исследования показывают корреляцию, не причинно-следственную связь. Но даже так — пять минут прогулки выглядят неплохой инвестицией в себя. @vselennayaplus

Дорогие друзья! Наша команда поздравляет вас с наступающим 2026 годом 🎄 Пусть в новом году вас ждёт всё самое хорошее, а здоровье не подводит 🙏 Напоминаем у нас проходит новогодняя акция, подробности 👉 https://m.vk.com/wall-182022098_1555?from=group С наилучшими пожеланиями команда Санитатем 😇

🧬📊 ИЦ «Хелснет» выпустил отчет по рынку потребительской генетики — это попытка дать честный и разносторонний взгляд на отрасль, вокруг которой так много споров. Исследование содержит интервью с ведущими экспертами и описывает ключевые тренды, направления, игроков и перспективы развития рынка, пытаясь определить настоящее и будущее DTC-тестов в медицине. Отчет подготовлен совместно с компанией MyGenetics. Недавняя история эпичного провала 23andMe, пионера рынка персональной геномики, заставила крепко задуматься как над самим феноменом DTC-тестов, так и в целом — над судьбой рынка, который ежегодно растет на 24%. Сегодня мы наблюдаем очевидное смещение спроса от простого любопытства к осознанному и комплексному управлению здоровьем — развлекательную генеалогию вытесняют продвинутый ЗОЖ и превенция: от ДНК-анализа потребители хотят получать персонализированные рекомендации по питанию, спорту, подбору фармпрепаратов и проч. ❓ Но насколько информативны такие тесты, какова их практическая польза и могут ли они уже сегодня применяться как инструмент здоровьесбережения? На все эти вопросы отвечает исследование. Это независимый обзор российского и мирового рынков, в котором авторы освещают историю становления отрасли, раскрывают ключевые цифры, локальные особенности развития DTC-генетики в разных странах, анализируют регуляторные сложности и популярные ниши — от фармакогенетики до тестов на скорость старения, а также дают слово экспертам — чтобы читатель мог получить разносторонний взгляд на проблему из первых рук. Ключевые выводы: 💙 Объем мирового рынка потребительской генетики составил около $2,17 млрд в текущем году, а к 2034 достигнет $9,57 млрд. При этом в разных регионах динамика роста сильно различается, а ведущие локальные рынки – США и Европы – движутся в противоположных направлениях. 💙 Российский рынок активно растет на ~32% в год, консолидируясь вокруг 5-7 крупных игроков, которые генерируют 80% выручки. Его объем в 2024 году составил 5 млрд рублей. 💙 Техническая точность DTC-тестов превышает 99%, но высокая предсказательная сила имеется лишь для крайне небольшого числа редких моногенных заболеваний (например, муковисцидоз или гемофилия). 💙 В отношении распространенных заболеваний (например, сердечно-сосудистых, сахарного диабета) тесты отражают лишь полигенные риски — некую вероятность, которая складывается из сотен генетических вариантов, а, кроме того, зависит от образа жизни и ряда внешних факторов, поэтому интерпретация тестов сильно варьируется. 💙 Для того, чтобы DTC-тесты стали надежным прогностическим инструментом, нужна конвергенция технологий и мультиомиксные платформы аналитики данных (генетика + метаболомика + микробиом + ИИ), на базе которых будут формироваться персонализированные рекомендации. 💙 Пока накоплено недостаточно данных, чтобы использовать DTC-тесты в клинической практике для превенции многофакторных заболеваний. По ним предстоит накопить многомиллионные когорты, охватывающие разные этнические и возрастные группы, а формулы полигенных рисков должны пройти клиническую и проспективную валидацию. Слово — экспертам: ⚡️ Анча Баранова, д.б.н., профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США), главный научный сотрудник Медико-генетического научного центра РАН (Москва) @anchabaranova Полигенные риски — это инструмент для исследователей, а не для медицины. Для отдельного человека смысл полигенных рисков минимален. Они отражают лишь общие тенденции, тогда как индивидуальные различия определяются редкими вариантами — настоящими мутациями, часто уникальными для конкретной семьи. Поэтому полигенные риски полезны для популяционных сравнений — например, чтобы сказать, что у эскимосов риск диабета выше, чем у карачаевцев. Это важно для здравоохранения, но не для конкретного пациента. В клинической практике главную роль играют именно редкие мутации. 📎 ЧИТАТЬ ОТЧЕТ ПОЛНОСТЬЮ Ниже публикуем выдержки из интервью с экспертами. Ознакомиться с ними целиком можно в отчете! 👇👇👇